X-Fit Меридиан
Зал единоборств
Для любителей единоборств, в клубе походят групповые и персональные занятия по боксу, кикбоксингу, карате. Занятия проводят опытные инструкторы – мастера и кандидаты в мастера спорта.
Зал оборудован боксерской грушей, в наличии всё малое оборудование для тренировок. Персональные тренировки позволят овладеть техникой боя за короткое время и участвовать в клубных и сетевых соревнованиях, которые ежегодно проходят в X-Fit.
Фитнес клуб предлагает детям не только физическое развитие. Детский клуб – это детская комната, где они развивают разные навыки и умения, и ряд программ для развития и развлечения.
Чем ребенок может заняться в детской комнате:
- Поиграть в игрушки, машинки, куклы, забавные мячи
- Построить дом из больших мягких модулей
- Поиграть в настольные игры, собрать конструктор
- Заняться оригами, рисованием, лепкой, аппликацией
- Пообщаться с другими детьми
- Подготовиться к школе
- Поучаствовать в детском празднике
- Отметить свой День рождения в компании лучших друзей
В детской комнате постоянно дежурит педагог-инструктор, который имеет высшее педагогическое или спортивное образование и опыт работы с детьми.
Детская комната работает с 10:00 до 21:30, вы можете оставить здесь ребенка на всё время своего пребывания в клубе. Для членов клуба посещение детской комнаты в течение 3-х часов – бесплатно.
У нас запрещено посещать детскую комнату с явными признаками ОРЗ и других инфекционных заболеваний, мы стремимся не допускать заражения здоровых детей.
Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными. Наши специалисты по фитнес-тестированию имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями в области физиологии.
Фитнес-консультация занимает около часа. За это время специалист:
- сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч
- измерит давление и пульс
- снимет кардиограмму в состоянии покоя
- расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок
- даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.
Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?
- С какой регулярностью вам нужно заниматься
- Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации
- Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени
- Где и как лучше проводить основную часть тренировки
- Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.
- Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.
- Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок
- Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами
- Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин – после родов.
Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу:
- расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем
- определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.
- внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок
- при необходимости пройдите дополнительные тестирования:
—Состав тела
-Соматометрия
-Консультация по питанию
-Глюкометрия
-Исследование ССС под нагрузкой
Источник
X-Fit Меридиан
Зал единоборств
Для любителей единоборств, в клубе походят групповые и персональные занятия по боксу, кикбоксингу, карате. Занятия проводят опытные инструкторы – мастера и кандидаты в мастера спорта.
Зал оборудован боксерской грушей, в наличии всё малое оборудование для тренировок. Персональные тренировки позволят овладеть техникой боя за короткое время и участвовать в клубных и сетевых соревнованиях, которые ежегодно проходят в X-Fit.
Фитнес клуб предлагает детям не только физическое развитие. Детский клуб – это детская комната, где они развивают разные навыки и умения, и ряд программ для развития и развлечения.
Чем ребенок может заняться в детской комнате:
- Поиграть в игрушки, машинки, куклы, забавные мячи
- Построить дом из больших мягких модулей
- Поиграть в настольные игры, собрать конструктор
- Заняться оригами, рисованием, лепкой, аппликацией
- Пообщаться с другими детьми
- Подготовиться к школе
- Поучаствовать в детском празднике
- Отметить свой День рождения в компании лучших друзей
В детской комнате постоянно дежурит педагог-инструктор, который имеет высшее педагогическое или спортивное образование и опыт работы с детьми.
Детская комната работает с 10:00 до 21:30, вы можете оставить здесь ребенка на всё время своего пребывания в клубе. Для членов клуба посещение детской комнаты в течение 3-х часов – бесплатно.
У нас запрещено посещать детскую комнату с явными признаками ОРЗ и других инфекционных заболеваний, мы стремимся не допускать заражения здоровых детей.
Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений специалист определит, как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными. Наши специалисты по фитнес-тестированию имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями в области физиологии.
Фитнес-консультация занимает около часа. За это время специалист:
- сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч
- измерит давление и пульс
- снимет кардиограмму в состоянии покоя
- расскажет об индивидуальных ограничениях по различным видам нагрузок
- даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.
Что еще можно узнать на первичной фитнес-консультации?
- С какой регулярностью вам нужно заниматься
- Какая интенсивность нагрузок рекомендуется с учетом периода адаптации
- Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени
- Где и как лучше проводить основную часть тренировки
- Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.
- Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.
- Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок
- Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами
- Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин – после родов.
Чтобы фитнес-консультация принесла максимальную пользу:
- расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем
- определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.
- внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок
- при необходимости пройдите дополнительные тестирования:
—Состав тела
-Соматометрия
-Консультация по питанию
-Глюкометрия
-Исследование ССС под нагрузкой
Источник
О клубе
ИКС-ФИТ – это 26 фитнес клубов в различных регионах России, фитнес клубы на Североамериканском континенте и Украине. Группа компаний имеет свое собственное видение здорового образа жизни в сочетании с красотой тела и гармонией с внешним и внутренним миром. ИКС-ФИТ имеет своей целью популяризацию фитнеса в России, предлагая услуги высокого качества, доступные для широких слоев населения.
В городе Краснодар представлено два фитнес клуба, ИКС-ФИТ Солнечный и ИКС-ФИТ Меридиан, каждый из которых полностью отвечает международным требованиям к занятиям спортом. Оба клуба включают в себя просторный тренажерный зал, кардиозону, залы для индивидуальных тренировок, групповых программ, восточных единоборств, игровые площадки и зоны отдыха, бассейны для детей и взрослых, сауну и хаммам, фитнес-бар и салон красоты.
ИКС-ФИТ Меридиан открылся в ноябре 2006 года в торгово-развлекательном центре «Меридиан», имеет огромный спектр программ и занятий для детей и взрослых.
Услуги клуба
ИКС-ФИТ Меридиан располагает бассейном 25 м, детским бассейном, залом восточных единоборств и бокса, тренажерным залом с кардиозоной, и предлагает более 40 видов групповых программ.
Особое место в клубе отведено детскому фитнесу, куда относятся плавание, соревнования, персональные тренировки и групповые занятия.
Бассейн 25 м с морской водой
К услугам абонентов клуба ИКС-ФИТ Меридиан переливной 25-метровый бассейн с морской водой. Температура воды в бассейне — 28-29 градусов, глубина чаши — от 140 до 210 см. Очистка воды в бассейне ультрафиолетом с малым добавлением хлора. В бассейне проходят занятия плаванием, аквааэробикой и водным поло. Возможны персональные тренировки, сплит-тренировки и групповые занятия в специально отведенной зоне с опытными инструкторами.
Тренажерный зал
Тренажерный зал занимает площадь 500 кв. м., которая полностью оборудована многофункциональными современными тренажерами, кардиотренажерами LIFE FITNESS, силовыми тренажерами STAR TRAC. В зале проводятся персональные тренировки по 10 целевым программам.
Залы для групповых занятий
На территории клуба ИКС-ФИТ Меридиан располагается три просторных зала для групповых программ общей площадью 570 кв.м., в которых одновременно может заниматься более 50 человек. Ежедневно по расписанию здесь проводятся занятия по кардио и силовым программам, функциональному тренингу, пилатесу и йоге, даются уроки танцев, проходят тренировки по боевым искусствам. Есть специальные программы для мужчин Power Men.
Сайкл-студия
Сайкл-студия ИКС-ФИТ Меридиан оборудована велотренажерами последнего поколения, рассчитана для одновременных занятий 14 человек. Занятия по разным уровням подготовки проводятся 4 раза в неделю.
Студия персонального тренинга
Студия оснащена различным большим и малым оборудованием, персональные тренеры имеют высшее физкультурное образование, достижения в спорте, прошли профессиональную подготовку в Фитнес Университете ИКС-ФИТ.
Детский фитнес
Для детей предусмотрены индивидуальные тренировки, групповые занятия, секции по возрастным группам. Ребенок может посещать групповые и индивидуальные занятия, персональные тренировки по направлениям: Cheerleading, Acrobatic,Box, Power, Lady`s Class, Body Stretch, Yoga Kids, Gymnastic. Кроме этого, в клубе для детей проводятся различные развлекательные и развивающие игры.
Турецкий хаммам
Расслабление после тренировки в клубе ИКС-ФИТ Меридиан поможет обрести турецкая баня, или хаммам. Баня позволяет избавиться от болевых ощущений в мышцах благодаря снижению уровня молочной кислоты и выводу токсинов.
Финская сауна
Финская сауна является отличным средством для расслабления после тренировок и уменьшения объемов тела за счет сжигания жировой массы. Сухая финская сауна улучшает состояние кожи, повышает ее упругость и эластичность. Финская сауна располагается в бассейновой зоне, что позволяет посетителям сочетать эффект сухого тепла и охлаждения в бассейне.
Фитнес-бар
В фитнес-баре клуба ИКС-ФИТ Меридиан можно вкусно подкрепиться без вреда для тренировок. Меню фитнес-бара сбалансировано по содержанию жиров, белков, углеводов. Здесь можно насладиться свежевыжатыми соками, освежающими коктейлями, минеральной водой проверенных марок, выпить чашечку кофе, чёрного или зелёного чая, попробовать травяные и фруктовые настои.
В меню есть раздел спортивного питания от известных фирм Inkospor и Weider с протеиновыми коктейлями, биодобавками и энергетическими напитками.
Для людей, соблюдающих диету, повара могут приготовить индивидуальные блюда.
Самых маленьких посетителей порадует детское меню с творожными запеканками, фруктовыми пюре, и, конечно же, молочными коктейлями.
Фитнес-тестирование
Перед началом занятий в клубе каждый абонент проходит процедуру фитнес-тестирования для анализа состояния здоровья и подбора оптимальных тренировок.
Тестирование занимает около часа, и включает в себя:
- Основные антропометрические замеры: рост, вес, пульс, объём талии, бёдер, груди и плеч
- Измерение давления и пульса
- Кардиограмму в состоянии покоя
После измерений специалист расскажет об ограничениях, следующих из вашего состояния здоровья, и даст рекомендации по поводу занятий.
Персональные тренировки
Персональные тренировки с личным инструктором направлены на эффективное и быстрое достижение поставленных вами целей. После фитнес-тестирования специалистом совместно с тренером составляется программа тренировок с учетом ваших пожеланий.
Для удобства клиентов сети существует специальный пакет из 10 персональных тренировок, который можно приобрести со скидкой 20%. Пакет действителен в течение первых двух месяцев занятий. Этого времени достаточно, чтобы выработать с инструктором индивидуальный комплекс упражнений.
Смотрите также в Краснодаре
Район: Район хлопчато-бумажного комбината (ХБК)
Обсуждения: Здравствуйте! Подскажите, сколько стоит женская стрижка каре на удлинение (средние волосы)?
Район: Центральный мкр (ЦМР)
Обсуждения: Здравствуйте! Скажите пожалуйста,вы убираете рубцы и пятна от прыщей? Только кроме лазерной шлифовки. весь текст Здравствуйте! Скажите пожалуйста,вы убираете рубцы и пятна от прыщей? Только кроме лазерной шлифовки. Что можете предложить? Ответьте пожалуйста. Спасибо
Район: Комсомольский (КМР)
О компании: Центр коррекции фигуры и косметологии «ОНА» специализируется на комплексном подходе для создания иде. весь текст Центр коррекции фигуры и косметологии «ОНА» специализируется на комплексном подходе для создания идеального силуэта, решая эстетические недостатки лица и тела на основе спектра услуг инъекционной, аппаратной и эстетической косметологии, и фитнес-тренировок.
Район: Пашковский мкр (ПМР)
Обсуждения: добрый день! ведется набор детей и взрослых в федерацию каратэ киокушинкай ул. фадеева и 8 марта.
Район: Центральный мкр (ЦМР)
Обсуждения: Сергей Дубровский уже давно переехал в сой новый салон по адресу ул. Гудимы 43. ( это тоже Старый це. весь текст Сергей Дубровский уже давно переехал в сой новый салон по адресу ул. Гудимы 43. ( это тоже Старый центр Краснодара)ю Студия большая, просторная, есть где пообщаться , дети с удовольствием играли в холле, пока мама занималась прической.
Район: Юбилейный мкр (ЮМР)
Обсуждения: Спасибо. Если есть хоть какой то телефон их сотрудников, напишите пожалуйста. С визитки телефоны ста. весь текст Спасибо. Если есть хоть какой то телефон их сотрудников, напишите пожалуйста. С визитки телефоны стали недоступны и не отвечают.
Район: Район хлопчато-бумажного комбината (ХБК)
Групповые программы: пилатес, йога, аэробика, танцы
Обсуждения: Добрый день! Хотела уточнить,у вас в клубе есть свободные вакансии ? Администратор на ресепшн. Прос. весь текст Добрый день! Хотела уточнить,у вас в клубе есть свободные вакансии ? Администратор на ресепшн. Просьба ответить на почту: sribnaya.9400@mail.ru
Район: Район хлопчато-бумажного комбината (ХБК)
Обсуждения: Добрый день! Хотел уточнить,у вас в клубе есть свободные вакансии. Тренер/ инструктор тренажерног. весь текст Добрый день! Хотел уточнить,у вас в клубе есть свободные вакансии. Тренер/ инструктор тренажерного зала?! Просьба ответить на почту:Alexdolgov79@gmail.com Спасибо!
Район: мкр Черемушки (ЧМР)
Групповые программы: пилатес, аэробика, стретчинг, степ-аэробика
Район: Комсомольский (КМР)
Групповые программы: детские фитнес программы, пилатес, йога, аэробика, танцы, стретчинг
Обсуждения: Здравствуйте у вас есть тренажерный зал .?
Район: Фестивальный мкр (ФМР)
Групповые программы: пилатес, танцы, боевые искусства, стретчинг, степ-аэробика
Обсуждения: Здравствуйте! Хотел спросить,вакансия тренера/инструктора тренажерного зала есть?Стаж работы 3 года. весь текст Здравствуйте! Хотел спросить,вакансия тренера/инструктора тренажерного зала есть?Стаж работы 3 года,хорошая физическая форма,так же могу вести персон.тренеровки по спорт.плаванью.(от8лет и старше).Занимался 10 лет.МС по спортивному плаванью.Прошу ответить на моб.тел. 8-918-016-11-34.Артем.
Источник