Икс фит детский бассейн

Бассейн детский в X-Fit Алтуфьево

Бассейн для детей в фитнес-клубе X-Fit Алтуфьево PREMIUM – прекрасная возможность познакомить вашего ребенка с водной средой, научить плавать, преодолеть боязнь воды. Он имеет длину семь метров, расположен рядом с взрослым бассейном, что очень удобно. Предназначен для занятий детей младшего возраста. Тренировки проводят специально подготовленные инструкторы в форме игры. Поэтому можете быть уверены, что ваш малыш будет посещать занятия с удовольствием.

Программы занятий для детей

• Косатки
• Акулы
• Дельфины
• Малютка
• Капитошки

Почему это полезно?

Водные процедуры очень важны в раннем возрасте. Тренировки в воде помогут:

• быстро овладеть плаванием;
• сформировать осанку;
• сформировать скелетно-мышечный корсет;
• развить дыхательные и двигательные функции;
• в профилактике и лечении сколиоза;
• сформировать характер.

Чем раньше вы начнете прививать любовь к водным тренировкам вашему ребенку, тем лучше. Водная процедура близка малышам, поэтому в раннем возрасте легче научиться плавать и преодолеть водобоязнь.

С детьми работают инструкторы, имеющие профильное образование, прошедшие специальную подготовку. Ваш ребенок обязательно полюбит водные процедуры, быстро научится нырять, плавать, держаться на воде. Мы уверены, что посещение нашего бассейна подарит вам и ему массу положительных эмоций.

Источник

Бассейн в фитнес клубах X-Fit

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Тренировки в бассейне пользуются огромной популярностью, т.к. водная среда минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и подходит практически всем. Благодаря сопротивлению воды равномерно прорабатываются все участки тела, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.

В клубах X-Fit есть авкапрограммы как для начинающих, так и для подготовленных. Занятия проводятся с использованием специального оборудования и помогают быстро привести тело в тонус.

Плавание

Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.

Детские занятия

Детские занятия в бассейне построены по принципу увлекательной игры и помогают малышам быстро освоиться в водной среде. Самые маленькие учатся держаться без опоры, преодолевают водобоязнь, а дети постарше осваивают техники плавания, участвуют в занимательных играх и эстафетах.

Для мам и малышей

Клубы сети X-Fit, оснащенные бассейном, помимо традиционных занятий по плаванию предлагают специальные программы для будущих мам и для малышей возрастом от 1,5-3 лет. Специальные программы позволяют быстро и эффективно подготовиться к будущим родам, а также восстановиться в послеродовый период. Занятия по программе «Малютка» помогают избавить ребенка от страха воды, дают ему первичные навыки плавания и укрепляют организм.

Праздники и соревнования

Бассейны X-Fit несколько раз в году превращаются в площадку для проведения театрализованных детских праздников и соревнований. Это особые дни, наполненные духом соперничества, интересной программой и весельем.

Водное поло

Водное поло – командная игра для хорошо подготовленных пловцов. Помимо эмоционального удовольствия, занятие развивает выносливость, ловкость, развивает координацию движений. Фитнес-инструктор по водному поло поможет освоить технику владения мячом и тактику командной игры.

Бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой – это особое тренировочное пространство клубов X-Fit. Занятия в воде полезны и эффективны, а морская соль дополнительно оберегает кожу, успокаивает нервы и поднимает настроение.

Источник

Занятия в бассейне: все программы по уровням

Базовый уровень

INTRO

Базовая тренировка, включающая знакомство с основными упражнениями в воде, техникой дыхания и базовым оборудованием – поясом и перчатками. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Средний уровень

INTERMEDIATE

Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 мин.

BODY FIT

Программа для развития мышечной силы, координации движений и общей выносливости. В тренировке используются упражнения по принципу «от простого к сложному» и сочетаются с хореографией. Продолжительность занятия – 45 мин.

LOW CORE

Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы – стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 мин.

BODY ROCK

Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц – стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 мин.

NOODLES PRO

Сложнокоординационная тренировка с дополнительным оборудованием «Aqua noodle» развивает общую выносливость и улучшает координацию движений. Во время занятия прорабатываются все мышечные группы, а разнообразие упражнений делает программу интереснее. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Высокоинтенсивная тренировка, в которой сочетается развитие выносливости организма и укрепление мышц всего тела. Во время тренировки используется дополнительное силовое оборудование, которое повышает расход калорий и позволяет полноценно проработать каждую группу мышц. Продолжительность тренировки – 45 мин.

HEART-X PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Эта кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Источник

Бассейн в X-Fit Алтуфьево

Бассейн X-Fit Алтуфьево Premium – один из самых больших и технологичных бассейнов в Москве. Он наполнен полезной для суставов и связок морской водой. Морская вода, прогретая до температуры 28 градусов, оказывает целебное воздействие на кожу, суставы, дыхательную, кровеносную систему. Водные процедуры помогают снять боль, напряжение, благотворно влияют на организм человека в целом, оздоравливая, омолаживая, помогая избавиться от лишнего веса.

Мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия, которые включают в себя акватерапию, занятия для малышей и мам, обучение плаванию, водное поло и другие процедуры. Программы направлены на улучшение физического здоровья и гармонизацию эмоционального состояния. Они строятся с учетом особенностей организма, стиля жизни, возраста.

Программы тренировок для взрослых

• Intermediate
• Body rock
• Low Core
• Atletica
• Heart-Pro
• Body fit
• Noodles Pro

Особенности бассейна

• пять дорожек;
• длина 25 метров;
• постоянная температура воды (28 градусов);
• трехступенчатая очистка.

Аквазона включает в себя также детский бассейн, гидромассажные ванны, турецкую парную.

Подбирают программы и ведут тренировки опытные тренеры с профильным образованием. Они научат вас плавать, покажут упражнения, полезные для здоровья и эффективные для коррекции фигуры. Вам остается только выбрать для себя интересующее направление и записаться на индивидуальные или групповые занятия.

Источник

Содержание занятий «Детский Фитнес»

Для всестороннего и гармоничного развития детей, с учетом их возрастных психофизических и анатомо-физиологических особенностей в условиях Детского фитнеса компанией ИКС — ФИТ был разработаны тренировочные программы по следующим возрастным группам.

Программа «Малютка»

Программа «Малютка» — уникальная программа совместных занятий для мам и малышей с 1 года до 3-х лет, которая включает в себя физкультурно-оздоровительные и развивающие занятия в залах Детского, направленные на развитие физических и психических качеств ребенка в соответствии с возрастными особенностями, а также силовые упражнения для мамы совместно с ребенком.
Такие занятия укрепляют связь между мамой и ребенком и прививают ему интерес к физическим упражнениям. Каждое занятие – игровое путешествие, на котором малыш учится координировать свои движения, согласовывать их с музыкой, делает первые попытки выразить через движения свои эмоции. Для мамы тренировки будут полезны для мышц, которые нужно укреплять после родов, — это мышцы пресса, бедер и спины.
Упражнения подобраны так, чтобы помочь маме обрести хорошую форму и дать возможность малышу быть активным!

Smart Fitness Kids

Smart Fitness Kids – система занятий с детьми от 3 до 14 лет, которая разработана с учетом возрастных особенностей ребенка и направленна на его всестороннее развитие.
Методика, разработана экспертами детских программ компании X-Fit на основе исследований прогрессивных программ развития детей.
Концепцией Smart Fitness Kids определена главная задача — сформировать физические качества, соответствующие здоровому развитию ребенка с учетом его образа жизни в Мегаполисе.
Для того чтобы учесть все многообразие факторов взросления в сложных условиях мегаполиса, специалистами был определен детальный подход в тренировках с каждой возрастной категорией детей:
3 – 4 года – младший дошкольный возраст получает развитие у ребенка основных двигательных навыков и укрепление мышечного корсета. Занятия способствуют формированию детского мировоззрения и любознательности, освоению норм поведения и общения. Ваш ребенок полон стремления к новым открытиям!
5 – 7 лет – занятия для старшего дошкольного возраста благоприятно влияют на осанку и общее состояние организма ребенка, развивают реакцию и координацию, помогают ему расти здоровым, выносливым, сильным и гибким.
8 – 10 лет – школьный возраст получает на занятиях укрепление мышечного корсета и организма в целом, развитие таких физических качеств, как сила, координация, скоростно-силовых качеств и «расцвет» аэробных возможностей организма.
11 — 14 лет — подростковый возраст получает развитие выносливости и совершенствование всех двигательных качеств, приобретение функциональных физических навыков, урегулирование психоэмоциональной активности. На занятиях происходит утверждение своей индивидуальности и независимости, формирование самосознания и «чувства взрослости».

«Smart Fitness Kids – это шаг компании X-Fit в сторону профессионального внимания к возрастным параметрам развития детей. Программы Smart Fitness Kids не похожи на привычные уроки ОФП или спортивные занятия футболом или баскетболом. Это микс прогрессивных методик, учитывающих все особенности развития детей каждого возраста. К примеру, трехлетнему малышу помимо формирования двигательных навыков важно научиться общаться, и этим мы тоже занимаемся на тренировках. Уникальная методика помогает не только успешно формировать физические качества и влиять на полноценное развитие, но и приобщать детей к здоровому образу жизни, делать активность частью их успешной дальнейшей жизни.
Все спортивные занятия проводятся в специализированном детском зале с использованием разнообразного оборудования под каждую возрастную группу.

Система Smart Fitness Kids работает во всех фитнес-клубах федеральной сети X-Fit.

Источник