Икс фит бассейн для детей

Бассейн детский в X-Fit Алтуфьево

Бассейн для детей в фитнес-клубе X-Fit Алтуфьево PREMIUM – прекрасная возможность познакомить вашего ребенка с водной средой, научить плавать, преодолеть боязнь воды. Он имеет длину семь метров, расположен рядом с взрослым бассейном, что очень удобно. Предназначен для занятий детей младшего возраста. Тренировки проводят специально подготовленные инструкторы в форме игры. Поэтому можете быть уверены, что ваш малыш будет посещать занятия с удовольствием.

Программы занятий для детей

• Косатки
• Акулы
• Дельфины
• Малютка
• Капитошки

Почему это полезно?

Водные процедуры очень важны в раннем возрасте. Тренировки в воде помогут:

• быстро овладеть плаванием;
• сформировать осанку;
• сформировать скелетно-мышечный корсет;
• развить дыхательные и двигательные функции;
• в профилактике и лечении сколиоза;
• сформировать характер.

Чем раньше вы начнете прививать любовь к водным тренировкам вашему ребенку, тем лучше. Водная процедура близка малышам, поэтому в раннем возрасте легче научиться плавать и преодолеть водобоязнь.

С детьми работают инструкторы, имеющие профильное образование, прошедшие специальную подготовку. Ваш ребенок обязательно полюбит водные процедуры, быстро научится нырять, плавать, держаться на воде. Мы уверены, что посещение нашего бассейна подарит вам и ему массу положительных эмоций.

Источник

Бассейн в фитнес клубах X-Fit

Аквааэробика

Аквааэробика – это комплекс упражнений, выполняемых в воде под ритмичную музыку. Тренировки в бассейне пользуются огромной популярностью, т.к. водная среда минимизирует нагрузку на опорно-двигательный аппарат и подходит практически всем. Благодаря сопротивлению воды равномерно прорабатываются все участки тела, повышается выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система.

В клубах X-Fit есть авкапрограммы как для начинающих, так и для подготовленных. Занятия проводятся с использованием специального оборудования и помогают быстро привести тело в тонус.

Плавание

Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.Плавание в бассейне – это идеальный вид активности, который помогает быстро подтянуть тело, натренировать мышцы и улучшить эмоциональное состояние. В X-Fit вы можете тренироваться самостоятельно, а также под контролем инструктора, который обучит вас правильной технике плавания.

Детские занятия

Детские занятия в бассейне построены по принципу увлекательной игры и помогают малышам быстро освоиться в водной среде. Самые маленькие учатся держаться без опоры, преодолевают водобоязнь, а дети постарше осваивают техники плавания, участвуют в занимательных играх и эстафетах.

Для мам и малышей

Клубы сети X-Fit, оснащенные бассейном, помимо традиционных занятий по плаванию предлагают специальные программы для будущих мам и для малышей возрастом от 1,5-3 лет. Специальные программы позволяют быстро и эффективно подготовиться к будущим родам, а также восстановиться в послеродовый период. Занятия по программе «Малютка» помогают избавить ребенка от страха воды, дают ему первичные навыки плавания и укрепляют организм.

Праздники и соревнования

Бассейны X-Fit несколько раз в году превращаются в площадку для проведения театрализованных детских праздников и соревнований. Это особые дни, наполненные духом соперничества, интересной программой и весельем.

Водное поло

Водное поло – командная игра для хорошо подготовленных пловцов. Помимо эмоционального удовольствия, занятие развивает выносливость, ловкость, развивает координацию движений. Фитнес-инструктор по водному поло поможет освоить технику владения мячом и тактику командной игры.

Бассейны с морской водой

Бассейны с морской водой – это особое тренировочное пространство клубов X-Fit. Занятия в воде полезны и эффективны, а морская соль дополнительно оберегает кожу, успокаивает нервы и поднимает настроение.

Источник

Бассейн в X-Fit Алтуфьево

Бассейн X-Fit Алтуфьево Premium – один из самых больших и технологичных бассейнов в Москве. Он наполнен полезной для суставов и связок морской водой. Морская вода, прогретая до температуры 28 градусов, оказывает целебное воздействие на кожу, суставы, дыхательную, кровеносную систему. Водные процедуры помогают снять боль, напряжение, благотворно влияют на организм человека в целом, оздоравливая, омолаживая, помогая избавиться от лишнего веса.

Мы предлагаем индивидуальные и групповые занятия, которые включают в себя акватерапию, занятия для малышей и мам, обучение плаванию, водное поло и другие процедуры. Программы направлены на улучшение физического здоровья и гармонизацию эмоционального состояния. Они строятся с учетом особенностей организма, стиля жизни, возраста.

Программы тренировок для взрослых

• Intermediate
• Body rock
• Low Core
• Atletica
• Heart-Pro
• Body fit
• Noodles Pro

Особенности бассейна

• пять дорожек;
• длина 25 метров;
• постоянная температура воды (28 градусов);
• трехступенчатая очистка.

Аквазона включает в себя также детский бассейн, гидромассажные ванны, турецкую парную.

Подбирают программы и ведут тренировки опытные тренеры с профильным образованием. Они научат вас плавать, покажут упражнения, полезные для здоровья и эффективные для коррекции фигуры. Вам остается только выбрать для себя интересующее направление и записаться на индивидуальные или групповые занятия.

Источник

Занятия в бассейне: все программы по уровням

Базовый уровень

INTRO

Базовая тренировка, включающая знакомство с основными упражнениями в воде, техникой дыхания и базовым оборудованием – поясом и перчатками. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Средний уровень

INTERMEDIATE

Переходная программа для начинающих от INTRO к более сложным занятиям. Тренировка развивает общую выносливость, координацию и задействует все мышечные группы. Продолжительность занятия – 45 мин.

BODY FIT

Программа для развития мышечной силы, координации движений и общей выносливости. В тренировке используются упражнения по принципу «от простого к сложному» и сочетаются с хореографией. Продолжительность занятия – 45 мин.

LOW CORE

Функционально-силовая тренировка, которая развивает межмышечную координацию и силовую выносливость всех групп мышц с акцентом на нижнюю часть тела, а также укрепляет кардиореспираторную систему и мышцы – стабилизаторы. Тренировка проходит с дополнительным оборудованием для ног и длится 45 мин.

BODY ROCK

Развитие силовой выносливости мышц всего тела с акцентом на мышцы рук, груди и спины, развитие кардиореспираторной системы, межмышечной координации, укрепление мышц – стабилизаторов. На занятии дополнительно используется силовое оборудование. Продолжительность тренировки – 45 мин.

NOODLES PRO

Сложнокоординационная тренировка с дополнительным оборудованием «Aqua noodle» развивает общую выносливость и улучшает координацию движений. Во время занятия прорабатываются все мышечные группы, а разнообразие упражнений делает программу интереснее. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Продвинутый уровень

ATLETICA

Высокоинтенсивная тренировка, в которой сочетается развитие выносливости организма и укрепление мышц всего тела. Во время тренировки используется дополнительное силовое оборудование, которое повышает расход калорий и позволяет полноценно проработать каждую группу мышц. Продолжительность тренировки – 45 мин.

HEART-X PRO

Программа, которая делает акцент на сердце. Эта кардиотренировка позволяет интенсивно прорабатывать основные мышечные группы, зарядиться энергией и улучшить настроение. Во время занятия используются специальные пояса и перчатки, которые обеспечивают дополнительную нагрузку. Результат – выносливое и подтянутое тело. Продолжительность тренировки – 45 минут.

Источник

ДЮСШ в X-Fit Отрадное

Футбол. Футбольная тренировка строится по уникальной методике, которая состоит из двух направлений: улучшение физических показателей (быстрота, сила, выносливость) и обучение технике игры в футбол (постановка удара, дриблинг, работа ног). Специфика методики позволяет проводить занятия с одинаковым успехом как на полях с покрытием, так и в залах групповых программ. Возрастная категория – от 3 до 14 лет.

Каратэ. Японское боевое искусство, система защиты от нападения. Программа включает общую физическую подготовку, развивает ловкость, гибкость и координацию. Степень непосредственного контакта с соперником в каратэ минимальна. Основой нападения являются удары руками и ногами. Возрастная категория – от 3 до 14 лет.

Художественная гимнастика. В занятия включена хореографическая подготовка, работа с предметами (скакалка, мяч, булавы, лента, обруч), подготовка и выступления на соревнованиях. Возраст: от 3 до 14 лет.

Бокс. Вид физической нагрузки, который формирует уверенность в себе, помогает обучиться защите и ударной технике, а также снизить негативные эмоции. В программу входят общая физическая подготовка, развитие выносливости и скорости реакции. Пошаговая система обучения, индивидуальный подход к каждому ребенку. Возраст: от 3 до 14 лет.

Настольный теннис. Игра в настольный теннис состоит из целого ряда различных движений и зачастую требует акробатической ловкости. Занятия развивают координационные способности и логическое мышление, учат работать в команде. Возраст: с 6 до 14 лет.

Большой теннис. Индивидуальные занятия, специальные группы для малышей «с нуля» по системе Play+Stay, 10S. Освоить теннис легко благодаря использованию более медленных красных, оранжевых или зеленых мячиков. Программа включает освоение техники игры, подачу мяча и обмен ударами уже на первых уроках. После непродолжительного обучения начинается игра на счет и интересная соревновательная борьба. Подходит для любого уровня подготовки. Возраст: от 5 до 14 лет.

Волейбол. На занятиях ребенок учится работать в команде, продумывать тактику ведения спортивной борьбы. Волейбол развивает точность, меткость и скорость реакции – навыки, полезные в том числе и в повседневной жизни. Возраст: с 10 до 14 лет.

Баскетбол. Программа уникальна тем, что развивает не только физически, но и интеллектуально. Занятия помогают улучшить зрение и логическое мышление, научиться решать нестандартные задачи, уметь сконцентрироваться. Для детей от 10 до 14 лет.

Бассейн. В маленьком бассейне занимаются малыши в возрасте от 1 года до 3 лет. Занятия позволяют познакомиться с водной средой, закалить организм, ускорить психомоторное развитие, укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную системы. Для детей от 3 до 7 лет занятия проводятся в игровой форме в малом бассейне. Целью занятий является укрепление здоровья детей и открытие их способностей через взаимодействие с водной средой. Обучение построено на авторской методике с использованием ролевого моделирования. Дети от 8 до 14 лет занимаются в большом бассейне. Обучение состоит из основ техники спортивных способов плавания, игровых заданий, эстафет и ныряний.

Ролики. На занятиях дети не только отлично осваивают ролики, но и учатся выполнять сложные элементы. Возрастная категория – от 3 до 8 лет.

Акробатика. Программа включает различные элементы – стойки, рандаты и перевороты, а также помогает укрепить мышечный корсет и все группы мышц. Возрастная категория – от 5 до 14 лет.

Малютка. Программа построена по принципу сюжетных игр с развитием мышления, воображения, внимания, речи, крупной и мелкой моторики. В процессе занятий дети с удовольствием знакомятся с окружающим миром. Возрастная категория – от 1 года до 3 лет.

Театральная студия. Дети учатся уверенно держаться на сцене, участвуют в спектаклях, знакомятся с творчеством известных поэтов и писателей. Возрастная категория – от 3 до 12 лет.

Источник