Икра трески пять морей калорийность

Калорийность икра трески пробойная, 5 морей . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	13.2%	633 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	11.2%	747 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	2.3%	3619 г
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	3.7%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.67 мг	1.5 мг	44.7%	37.3%	224 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	10.2%	818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%	12.9%	645 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	4.6%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	11.1%	750 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	25%	333 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	2%	4167 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	7.3%	1143 г
Натрий, Na	1500 мг	1300 мг	115.4%	96.2%	87 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	23.3%	358 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	24%	348 г
Хлор, Cl	2000 мг	2300 мг	87%	72.5%	115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	6.9%	1200 г
Кобальт, Co	170 мкг	10 мкг	1700%	1416.7%	6 г
Марганец, Mn	0.55 мг	2 мг	27.5%	22.9%	364 г
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%	33.3%	250 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	35.8%	233 г
Никель, Ni	35 мкг	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	250 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность икра трески пробойная, 5 морей составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ИКРА ТРЕСКИ ПРОБОЙНАЯ, 5 МОРЕЙ

икра трески пробойная, 5 морей богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 44,7 %, витамином B2 — 12,2 %, витамином B6 — 15,5 %, витамином E — 13,3 %, витамином PP — 30 %, фосфором — 28,8 %, хлором — 87 %, кобальтом — 1700 %, марганцем — 27,5 %, медью — 40 %, молибденом — 42,9 %

Чем полезен икра трески пробойная, 5 морей

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Кекс шоколадный
• Ветчина из индейки
• Закваска «Йогурт»
• Вафли
• İrmikli sultan köfte
• Горчица
• Филе бедра индейки тушеное окей
• Желе клубничное
• Пшенична полтавская родные края
• Йогурт домашний
• Сырники с гречневой мукой
• Рагу из индейки с кабачками
• Нескучный гарнир
• жаренная треска
• Кефир 1%жирности Вкуснотеево
• С чесноком
• Сметана 15%жирности Светаево
• Корзиночка с белковым кремом
• утка мясо запеченное без кожи
• Кефирные оладьи из цз муки
• Хром пиколинат
• Домашний творожный сыр
• Мороженное на кефире из ирги
• Овощной салат со спаржей
• Морковный торт
• колбаски из индейки
• Круассан с крем-брюле
• Бедро куриное
• Селен+цинк комплекс
• квас
• Йогурт с фундуком — 250гр
• Протеиновая смесь для выпечки блинов и оладий
• Гороховый суп
• Цикорий
• Ветчина
• Шоколадные конфеты с начинкой йогурт маракуйя
• Куриная грудка варёная или тушёная
• Суп с овсяными хлопьями
• Пирожки картофельные 07.06.23
• Чиабатта с ветчиной и сыром
• Картофельная закуска солнце луна и звезды 100г
• Каша Геркулес жидкая
• Куриное филе с овощами сувид
• Бисквитный блин
• Полента, запеченная с помидорами черри и моцареллой
• Онигири угорь
• Лепёшки со вкусом сыра MISSION
• Салат с печенью трески
• Шоколадно-ореховый батончик
• Куропан
• хлебцельно
• Панна котта 7 июня
• сырлегкий
• Фунчоза
• Запеканка из творога
• Омлет с беконом Z
• Сырная тортилья с начинкой
• Сырники с вишней
• Батончик Фисташковая меренга
• цветная капуста запеченная в духовке
• Фарш с замороженными овощами
• Шишоники
• Батончик Кокосовый торт
• Грудка с булгуром
• Яичница с ветчиной и помидором
• Салат редиска, кукуруза, сыр, яйцо
• Моя дошика
• Куриные желудки с фасолью
• Кокосовый йогурт
• Батончик Малиновый сорбет
• Батончик Банановый пудинг
• Батончик с цельными злаками клубника биокей
• Творог 5 Любим город МОЙ
• Темный шоколад на мальтите с протеином
• Фасоль Globus
• Колбаса салями Барбадос
• Круазетт Z
• Йогурт Активиа
• Гуляшь из свинины
• Паштет из куриной печени
• Салат г3
• Гречневые хлопья Nordic
• Борщ (говядина)
• Курица с грибами
• Ежики из индейки
• Кофе Z
• Лепёшка ржаная бездрожжевая
• Запеканка творожно рисовая сад
• Цикорий с ароматом «Лесной орех»
• Кексы
• Бутерброд с горбушей
• Яичница с помидорами
• Тушеная говядина
• Сырно -чесночный хлеб
• GORILLA peach apricot
• Лёгкое рагу
• Сыр Беловежский сливочный
• Спагетти Щебекенские
• Спагетти с сыром и помидорами
• Салат Крабовый 07.06.23

Метки: икра трески пробойная, 5 морей калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен икра трески пробойная, 5 морей, калории, нутриенты, полезные свойства икра трески пробойная, 5 морей

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Икра трески 5 морей . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	941 г
Белки	19 г	76 г	25%	14%	400 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	10.9%	509 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.01 мкг	900 мкг	9000000 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	10.4%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%	8.4%	667 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Макроэлементы
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.9%	1143 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	16.1%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	4.6%	1200 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	6%	930 г

Энергетическая ценность Икра трески 5 морей составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Икра трески «5 морей» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	179 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	941 г
Белки	19 г	76 г	25%	14%	400 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	10.9%	509 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.01 мкг	900 мкг	9000000 г
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	10.4%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.27 мг	1.8 мг	15%	8.4%	667 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Макроэлементы
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	4.9%	1143 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	16.1%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	4.6%	1200 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	6%	930 г

Энергетическая ценность Икра трески «5 морей» составляет 179 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник