Икра трески морской котик состав

Калорийность Икра трески стерилизованная «Морской котик» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	12.6%	661 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.4%	800 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	10%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.9 мг	1.8 мг	50%	41.7%	200 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	6.3%	1333 г

Энергетическая ценность Икра трески стерилизованная «Морской котик» составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	13.2%	633 г
Жиры	7.5 г	56 г	13.4%	11.2%	747 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	2.3%	3619 г
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	3.7%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.67 мг	1.5 мг	44.7%	37.3%	224 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	10.2%	818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%	12.9%	645 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	4.6%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	1.8%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	11.1%	750 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	25%	333 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	2%	4167 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	7.3%	1143 г
Натрий, Na	2206 мг	1300 мг	169.7%	141.4%	59 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	23.3%	358 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	24%	348 г
Хлор, Cl	3223 мг	2300 мг	140.1%	116.8%	71 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	6.9%	1200 г
Кобальт, Co	170 мкг	10 мкг	1700%	1416.7%	6 г
Марганец, Mn	0.55 мг	2 мг	27.5%	22.9%	364 г
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%	33.3%	250 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	35.8%	233 г
Никель, Ni	35 мкг	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	250 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК» составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ИКРА ТРЕСКИ "МОРСКОЙ КОТИК"

Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК» богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 44,7 %, витамином B2 — 12,2 %, витамином B6 — 15,5 %, витамином E — 13,3 %, витамином PP — 30 %, фосфором — 28,8 %, хлором — 140,1 %, кобальтом — 1700 %, марганцем — 27,5 %, медью — 40 %, молибденом — 42,9 %

Чем полезен Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК»

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• биточки из тюльки
• Овсянка
• Смузи с хлопьями
• Начинка (лук и яйцо)
• Пицца тонкая низкокалорийная
• капустно-огуречный салат
• Тофу паштет
• Омега 3
• Кофе с сахаром
• Йогурт
• овощи к лапше (спагетти)
• Торт «Графиня»
• Йогурт черника
• Кипяченый творог
• Ореховый микс
• Омега 3
• Салат острые чувства
• Приправа для плова Индана
• Сырники с творогом, моцарелой и кунжутом
• Отруби ржанные
• Пиво Балтика 0
• Блинчики из шпината
• сырники творог-изолят-кабачок
• Сыр Butterkaese (Milbona)
• Кабачки с курицей
• Рожь (ПроРостки)
• Шоколад Президент
• Сырники из творога
• Йогурт термостатный ваниль
• Степ
• Хлеб столичный из обдирной муки
• Джем черничный
• корейская лапша
• Геркулес Экстра (Клинские)
• RED Delight тёмный шоколад «Экстра» со сниженной калорийностью, 60% какао
• фарш говяжий
• Томатная паста «Помидорка»
• Колбаса гво фитнес
• Эби уми Сарада
• Мол шоколад
• Тори кохаку
• Рататуй с картофелем
• рагу из баклажан
• омлет грудка и сыр
• KFC крылышки
• капустные котлеты
• свинная рулька без кожи
• творог мягкий с инулином 0,2%
• Салями финская
• Рулет куриный с грибами
• Йогурт яблоко огурец
• Ветчина нежная
• Куриный рулет Праздн
• Колбаса Чоризо (Casademont) =200г
• Творог обезжиренный 0,5%
• салат летний
• Сыр Маасдам (Золото Европы)
• омлет комбинэ
• Салат овощной
• куриные шейки
• Кэроб сырой, не обжаренный
• Vista ar fetu
• Tomati konserveti
• Мороженое Пломбир с Соленой карамелью
• соте из баклажан
• Belgian Harvest
• m.fistaskovoe
• Овсянкоблин, Краснодар
• Булгур с кур фаршем
• Кабачки с майонезом
• Хлебцы ц/з ржано-овсяные Fitness
• Шоколадно-творожный пирог с грецкими орехами
• ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАНЫЙ ПО ДОМАШНЕМУ
• Сырок Творожный с Изюмом
• сырники диетические
• Йодированная соль
• Молочный коктейль Смешарики пломбир
• Мини- мороженое
• Перловая каша
• Myprotein Alpha Men
• Крылья куриные копченые
• плавленный сыр янтарь
• Цыпленок с овощами витамин
• Omega 3
• 100% Casein Complex
• Мексиканская смесь
• багет черный лента
• Творог с бананом
• Творог 0%
• Нерка ломтики холодного копчения
• Окрошка из. кефира 2.07
• Куриная грудка с перцем
• Треска жареная
• Мое мясо по-французски
• шпинат с яйцом в лаваше
• Кабачковый пудинг
• Сыр мягкий Рикотта страчателла
• Сардина атлантическая консервированная
• творог Зёрнышко обезжиренный
• Суп с рисом и потрохами

Метки: Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК» калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК», калории, нутриенты, полезные свойства Икра трески «МОРСКОЙ КОТИК»

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Икра трески Консервы Морской котик . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120 кКал	1684 кКал	7.1%	5.9%	1403 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	12.6%	661 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.4%	800 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	10%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.9 мг	1.8 мг	50%	41.7%	200 г
Витамин РР, НЭ	1.5 мг	20 мг	7.5%	6.3%	1333 г

Энергетическая ценность Икра трески Консервы Морской котик составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник