Хочу поплавать в море

10 райских мест на пляжах океанов — вот бы сейчас там оказаться!

Ничто не сравнится с живой силой океанического прибоя. Согласны? Тогда планируйте поездку на один из десяти лучших курортов на берегу Индийского, Атлантического или Тихого океанов.

Пляж и море для многих воплощают идеальное место отдыха. Но куда более впечатляющим становится этот отдых, если пляж оказывается на берегу океана. Словами сложно объяснить, чем отличается отдых на берегу океана от отдыха на море. Песок и кромка воды, конечно, похожи, но в океане вода свежее, ветер сильнее, а просторы масштабнее.

И увидеть все это своими глазами можно в десятках стран мира. Тем более, многие направления все еще открыты для россиян.

Индийский океан

Гоа, Индия: пляж Palolem

Гоа — мекка хиппи в Индии, куда съезжается молодежь со всего мира. Пляж Палолем — райский уголок и в то же время популярнейшее туристическое направление.

Почему бы не отдохнуть на этом замечательном песчаном пляже, украшенном пальмами? Атмосфера Гоа располагает к релаксации. При этом цены вполне бюджетные по мировым меркам.

Мальдивы: пляжи Banyan Tree, Cocoa Island, Nika и Soneva

Туристы, добравшиеся до Мальдив, получают возможность отдохнуть на одном из почти ста необитаемых крохотных островков в Индийском океане. Эти места славятся не только хорошими пляжами, но и замечательными условиями для снорклинга и дайвинга в водах океана. Никаких культурно-исторических достопримечательностей здесь нет, но для спокойного или романтического отдыха эти места идеальны. Отметим, что загорать топлес или обнаженными на Мальдивах категорически запрещено.

Если вы планируете поездку на райские острова, не пропустите выгодные условия — покупайте билеты и бронируйте проживание на Яндекс.Путешествиях .

Маврикий: пляжи Flic en Flac, Trou aux Biches и Paradis

Берега Маврикия славятся коралловым песком и шикарными отелями. Со всех сторон остров защищен коралловыми рифами, так что возле пляжа вода всегда прозрачная и спокойная, что создает идеальные условия для дайвинга и прогулок на яхтах.

• Лучшее время для отдыха: апрель-май и с сентября по декабрь.
• Лучшее время для дайвинга: с декабря по март.
• Лучшее время для серфинга: с июня по август.

Сейшелы: пляжи Anse Volbert и Praslin

Восхитительные берега Сейшельских островов покрыты мельчайшим чистым песком, омываются спокойными водами Индийского океана и украшены гранитными скалами и ветвистыми деревьями такамака. Почти все отели — маленькие частные пансионаты, рассчитанные на семейный отдых.

• Лучшее время для виндсерфинга и катания на яхтах: с мая по октябрь.
• Лучшее время для дайвинга: с марта по май и с сентября по ноябрь.
• «Высокий» сезон: на Рождество и в конце лета.

Атлантический океан

Алгарве, Португалия: пляжи Ilha de Tavira, Albufeira и Lagos

Атлантические берега Португалии омываются манящими водами океана с одной стороны и шумом портовых городов — с другой. Пляжи песчаные и ухоженные (читайте также: Угадайте, где находится пляж — на зарубежном курорте или в России).

• Лучшее время для отдыха: с мая по октябрь.
• В некоторых местах можно найти сравнительно недорогие гостиницы.

Канары: пляж La Gomera

Остров Гомера отличается от многих Канарских островов, в том числе и от популярного Тенерифе. Он как будто создан для идеального умиротворяющего отдыха. Туристы приезжают сюда только для того, чтобы отдохнуть на океанском побережье с черным вулканическим песком, вдали от всякой цивилизации.

• Лучшее время для отдыха: с ноября по май. Особенно много народу приезжает на Рождество и Пасху.
• Серферы особенно ценят берега Guincho и Ericeira, где ветер и волны создают прекрасные условия для активного отдыха почти круглый год.

ЮАР: пляжи атлантического побережья

Вдоль всего атлантического побережья ЮАР тянутся песчаные пляжи, на которых ежегодно отдыхают тысячи туристов. Одно из популярнейших мест отдыха: пляж Кейптауна, который очень напоминает юг Франции. Отдыхающих окружают тенистые пальмы, растет много травы, идеально подходящей для пикников, а на набережной пестрят рестораны и бары. Песок здесь удивительного светлого оттенка, вода бирюзовая, а ветер свежий и приятный (читайте также: Крымская Флорида: куда бюджетно поехать за белым песком и бирюзовой водой).

Источник

Едем на море купаться: как не бояться воды, плавать правильно и получать от этого удовольствие?

Хочется на море, но мешает неумение плавать? Попробуем разобраться вместе с проектом «Кроль».

Среди друзей редакции есть люди, которые не умеют водить машину, кататься на велосипеде или плавать. Да даже некоторые из членов редакции кое-чего из этого не умеют. Эти умения могут сильно разнообразить возможности перемещаться и получать удовольствие от отдыха, но с возрастом научиться становится все сложнее. Сегодня мы рассмотрим историю с плаванием. Ребята из школы «Кроль» поделились своими мыслями и советами для тех, кто любит путешествовать, но не умеет плавать: как перестать бояться воды, как правильно дышать и что делать, если страшно или свело ногу.

Учиться плавать правильно нужно, конечно, с тренером, но раз уж мы столько времени проводим в путешествиях в бассейнах и море, почему бы самим не попробовать делать это правильно — или не делать хотя бы того, что неправильно и неполезно.

Если вы совсем неуверенно себя чувствуете, то вот небольшой набор упражнений, которые вы можете проделывать, вместо того чтобы бессмысленно болтаться на пляже или в бассейне отеля.

Плавательные очки

На самом деле самое первое и главное — это научиться чувствовать себя в воде комфортно. Примерно +100 к комфорту добавят самые простые плавательные очки. Можно купить самый дешевый вариант в «Декатлоне», лишь бы в них не попадала вода — и вы будете чувствовать себя гораздо менее потерянно в пространстве, не проведете весь отпуск с красными и опухшими глазами, а еще сможете гоняться за красивыми рыбами под водой.

Дружите с водой

На самом деле бороться со стихией бессмысленно и очень энергозатратно. В плавании мы стараемся использовать ее силу в свою пользу.

Дышите

Самое простое и необходимое, что можно сделать, — научиться опускать лицо в воду и дышать. Поначалу может быть некомфортно, но вы очень быстро перестанете бояться.

Не нужно ничего специального: дыхание под водой должно быть для вас таким же комфортным, как и на суше. Это значит, что не нужно набирать слишком много воздуха или выдыхать все без остатка. Прислушайтесь к себе на суше, это и будет комфортный режим, в котором дыхание не будет сбиваться. Вдыхайте ртом, а выдыхать лучше носом, чтобы в организм не попадала вода.

И главное правило: один вдох на поверхности — один выдох в воду. Постарайтесь сделать процесс непрерывным и дышите в воду при любой возможности — это главное. Плюс не задерживайте дыхание, делайте вдохи и выдохи постоянно.

Вот хорошее видео по теме от Евгения Коротышкина, а он и олимпийский чемпион, и чемпион мира, и многократный чемпион Европы:

• Когда говорят, что плавать полезно, не имеют в виду «сочинский брасс» (плавание брассом с поднятой головой). Это не полезно, а даже наоборот. Посмотрите очень подробный ролик ребят из школы плавания SilverSwim — больше никогда не захотите плавать «сочинским брассом». Если вы плаваете именно так, научитесь дышать в воду — сначала на месте, потом старайтесь включить дыхание в воду в то, как вы обычно плаваете. Делаете гребок руками и вместе с ним вдох, потом опускаете голову в воду, делаете длинный выдох — после каждого гребка старайтесь скользить по поверхности, прежде чем начинать следующий. Не получится все и сразу — делайте столько правильных гребков, сколько получается. Сначала будет один, а потом — десять.
• Брасс — технически сложный стиль плавания, им очень сложно научиться плавать по роликам из YouTube. Разбейте все движения на понятные для вас элементы — и тренируйте их по отдельности, потом вместе. Дышите и скользите.

• То же самое с кролем. Кроль с поднятой головой — это на самом деле не кроль, а то, что называется «сажéнки» (способ плавания с попеременны выбрасыванием вперед то одной, то другой руки. — Прим. ред.). Это очень тяжело: как только вы поднимаете голову над водой, нарушается баланс тела — начинают тонуть ноги. Получается, что вы пытаетесь продвигать свое тело, которое расположено почти перпендикулярно поверхности воды. На это нужно гораздо больше сил, чем двигаться, лежа на поверхности. Во-вторых, ну круто ли вообще плавать саженками?
• Если голову опускать в воду вы не решаетесь, попробуйте начать с простого — выдохов в воду на месте, как в первом пункте. Как будет получаться, попробуйте дышать во время плавания.
• Вдох в кроле мы делаем в сторону, чтобы сократить сопротивление (вообще мы все для этого делаем). Начинаем делать вдох с началом гребка той же рукой, под которую мы будем делать вдох. Большинству людей удобно дышать вправо, поэтому начинаете делать гребок правой рукой — поворачиваете голову, делаете вдох — и выдох, возвращая рук в исходное положение.

А что ноги?

Ноги в кроле работают попеременно, движение идет от бедра и дальше по инерции. Ступни расслаблены, колени не сгибаются специально (немного по инерции).
Вот подробное объяснение ребят из «Плавать просто»:

И это — только самые простые вещи, которые вы можете попробовать сами. В плавании еще важнее, чем в другом спорте, понимать, что научиться плавать без тренера почти невозможно. Вы не можете видеть себя со стороны, поэтому так и будете из раза в раз повторять одни и те же ошибки. Поэтому, прежде чем отправиться в отпуск, можно взять несколько базовых занятий индивидуально. Или записаться в одну из школ плавания — и, может, так увлечетесь, что в отпуск будете ездить ради плавательных стартов.

Мы в «Кроле» тренируемся круглый год в бассейне — по два или три раза в неделю: кто-то готовится к летним заплывам на открытой воде, кому-то просто нравится регулярно заниматься спортом и чувствовать себя лучше.

Летом мы организуем для команды плавательные кэмпы, где можно хорошенько потренироваться в бассейне или море и заодно попутешествовать. К этим лагерям очень полезно присоединяться тем, кто учиться плавать самостоятельно — за неделю интенсива получите хорошую базу для дальнейшей самостоятельной работы, узнаете и исправите свои ошибки.

Результат — это важно, но еще важнее получать удовольствие от самого процесса. Это в конечном итоге и помогает нам покорять Босфоры и становиться оушенменами.

Источник