Калорийность Морская капуста маринованная . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.7% | 3800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 37% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 51.9 мг | 500 мг | 10.4% | 34.7% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 18182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 30% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942.1 мг | 2500 мг | 37.7% | 125.7% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42.4 мг | 1000 мг | 4.2% | 14% | 2358 г |
| Магний, Mg | 165.1 мг | 400 мг | 41.3% | 137.7% | 242 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 130.3% | 256 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 22.3% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 573.8 мг | 2300 мг | 24.9% | 83% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 289% | 115 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.3% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.3% | 6364 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 32787 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 30.7% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Морская капуста маринованная . Химический состав и пищевая ценность.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.5 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.6% | 13472 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 9.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 40% | 2000 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 88.8% | 900 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 16% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 21.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 26.4% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.8% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 16.8% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 21.6% | 3643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 942 мг | 2500 мг | 37.7% | 301.6% | 265 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 33.6% | 2381 г |
| Магний, Mg | 165 мг | 400 мг | 41.3% | 330.4% | 242 г |
| Натрий, Na | 508.5 мг | 1300 мг | 39.1% | 312.8% | 256 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.6% | 58824 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 52.8% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 573.8 мг | 2300 мг | 24.9% | 199.2% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 15.6 мг | 18 мг | 86.7% | 693.6% | 115 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 1600% | 50 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 8% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.4% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 12.8% | 6364 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 12,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник