Химический состав морской капусты консервированной

Калорийность Морская капуста (консервы) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.1% 7600 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 14.7% 560 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.6% 3129 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.31 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 68702 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин РР, НЭ 3.66 мг 20 мг 18.3% 15% 546 г

Энергетическая ценность Морская капуста (консервы) составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность консервы «Морская капуста» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.1% 7600 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 14.7% 560 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.6% 3129 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 2.1% 3788 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 1.6% 4902 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.3% 6250 г
Макроэлементы
Калий, K 621.58 мг 2500 мг 24.9% 20.4% 402 г
Кальций, Ca 27.36 мг 1000 мг 2.7% 2.2% 3655 г
Магний, Mg 113.83 мг 400 мг 28.5% 23.4% 351 г
Натрий, Na 310.75 мг 1300 мг 23.9% 19.6% 418 г
Сера, S 6.48 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 15432 г
Фосфор, P 38.4 мг 800 мг 4.8% 3.9% 2083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.483 мг 18 мг 58.2% 47.7% 172 г
Йод, I 216 мкг 150 мкг 144% 118% 69 г
Читайте также:  Костюм подводной охоты черное море

Энергетическая ценность консервы «Морская капуста» составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность морская капуста консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1380 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.1% 7600 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 14.7% 560 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 2.6% 3129 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.31 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 68702 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин РР, НЭ 3.66 мг 20 мг 18.3% 15% 546 г

Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 122 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность морская капуста консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.7 кКал 1684 кКал 0.5% 5.7% 19356 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 16.1% 6909 г
Жиры 0.12 г 56 г 0.2% 2.3% 46667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.6% 27375 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 255.2% 450 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 46% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 31% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 37.9% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 11.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 6.9% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 25.3% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.55 мг 20 мг 2.8% 32.2% 3636 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 446% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 46% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 488.5% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 459.8% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 79.3% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 1021.8% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 2298.9% 50 г
Читайте также:  Евразия реки моря озера

Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 8,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность морская капуста, консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 кКал 1684 кКал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 22.2% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.4% 28000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 411.1% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 50% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 61.1% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 18.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 11.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 40.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 50% 3643 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 718.5% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 74.1% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 787% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 740.7% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 127.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 1646.3% 113 г
Читайте также:  Жк черное море планировки квартир

Энергетическая ценность морская капуста, консервированная составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Оцените статью