Хим состав консервированной морской капусты

Калорийность Морская капуста консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2159 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.7% 7600 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 13.7% 933 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.9% 4380 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.8% 3333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 5% 2583 г
Зола 4.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 36000 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 4.2% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 0.8% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 2.8% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 3.5% 3640 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 49.7% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 5.1% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 54.5% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 51.3% 250 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 8.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 114% 113 г
Йод, I 300 мкг 150 мкг 200% 256.4% 50 г
Читайте также:  Куба карибское море города

Энергетическая ценность Морская капуста консервированная составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность морская капуста консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 кКал 1684 кКал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 22.2% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.4% 28000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 411.1% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 50% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.6 мг 1.8 мг 33.3% 616.7% 300 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 18.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 11.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 40.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.5494 мг 20 мг 2.7% 50% 3640 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 718.5% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 74.1% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 787% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 740.7% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 127.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 1646.3% 113 г

Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 5,4 кКал.

Читайте также:  Питательная ценность морского окуня

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность морская капуста консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68 кКал 1684 кКал 4% 5.9% 2476 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.9% 7600 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 10.4% 1400 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.4% 4380 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 32.6% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 4.9% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 3.2% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 3.7% 4000 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 57.1% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 5.9% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 62.5% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 58.8% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 10.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 130.7% 113 г
Йод, I 150 мкг 150 мкг 100% 147.1% 100 г

Энергетическая ценность морская капуста консервированная составляет 68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Читайте также:  Спк морское дахадаевский район

Источник

Калорийность морская капуста, консервированная . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 кКал 1684 кКал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 22.2% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.4% 28000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 411.1% 450 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 50% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 61.1% 3000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 18.5% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 11.1% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 40.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 0.549 мг 20 мг 2.7% 50% 3643 г
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 718.5% 258 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 74.1% 2500 г
Магний, Mg 170 мг 400 мг 42.5% 787% 235 г
Натрий, Na 520 мг 1300 мг 40% 740.7% 250 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 127.8% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 16 мг 18 мг 88.9% 1646.3% 113 г

Энергетическая ценность морская капуста, консервированная составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Оцените статью