- Как сдать ГТО по плаванию человеку любого возраста
- Что такое ГТО?
- Плавание в ГТО
- Где сдать нормы ГТО по плаванию?
- Как сдавать ГТО по плаванию?
- Нормативы необходимые, чтобы сдать ГТО по плаванию
- Юноши
- Девушки
- Мужчины
- Женщины
- Заключение
- Популярные статьи
- Прошлые запросы
- Свежие записи
- Privacy Overview
- Проходим ГТО по плаванию: таблица нормативов и правила сдачи
- Нормативы на 50 и 25 метров
- Школьники (6-17 лет)
- Мальчики
- Девочки
- Мужчины
- Женщины
- Обязательно ли сдавать?
- Как сдавать нормы?
- Где сдать?
- Видео
- В заключение
Как сдать ГТО по плаванию человеку любого возраста
Многие люди хотят сдать ГТО по плаванию, но не знают что нужно для этого сделать. В этой статье собрана подробная информация о том, что нужно, чтобы нормативы по плаванию на ГТО были зачтены и какие нормативы и дистанции существуют в целом у детей и взрослых.
Что такое ГТО?
ГТО — это Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», который закрепляет федеральные стандарты к физической подготовленности населения.
Данный комплекс создан в 1931 году. В 1991 году при распаде СССР указанный комплекс был забыт и лишь в 2013 году возобновлён.
В комплекс включены обязательные нормативы и необязательные, которые можно выбрать по желанию.
ГТО можно выполнять с 6 лет. В зависимости от возраста меняется и комплекс упражнений. Также, пол влияет на количество упражнений и их набор.
В ГТО установлена градация нормативов, которым соответствуют золотой, серебряный и бронзовый знак отличия.
Плавание в ГТО
Плавание не включено в перечень обязательных упражнений для сдачи нормативов ГТО.
Оно включено в в перечень дисциплин по выбору, среди которых спортсмену необходимо выбрать 3.
Где сдать нормы ГТО по плаванию?
Как усматривается из информации, опубликованной на официальном сайте, сдать нормативы ГТО по плаванию можно в бассейне или в специализированных открытых водоемах.
Однако, следует смотреть на официальном сайте в каком именно бассейне и в какое время можно сдать.
Например, официальное расписание для Москвы можно посмотреть здесь.
Как сдавать ГТО по плаванию?
Существует несколько советов и рекомендаций, которые нужно помнить при подготовки и сдачи нормативов.
1. Вы можете выбрать любой стиль для выполнения норматива. То есть, вы можете плыть даже по-собачьи. Вы никак не ограничены в выборе. Но, самый оптимальный стиль — кроль.
2. Стартовать можете также как хотите. Не запрещено совершать старт из воды. Также, если уверены в себе, то можете сделать старт с тумбочки или с бортика.
3. Чтобы дистанция была засчитана, необходимо коснуться бортика любой частью тела.
4. Разворот можно выполнять как удобно. Но необходимо коснуться любовь частью тела бортика, около которого вы делаете разворот.
Нормативы необходимые, чтобы сдать ГТО по плаванию
Все актуальные нормативы смотрите на официальном сайте. Также, на нем можно посмотреть нормативы в других дисциплинах.
Юноши
| Возраст | Дистанция | Золото | Серебро | Бронза |
| 6-8 | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 9-10 | 50 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 11-12 | 50 метров | 1 минута | 1 минута 20 секунд | 1 минута 30 секунд |
| 13-15 | 50 метров | 55 секунд | 1 минута 15 секунд | 1 минута 25 секунд |
| 16-17 | 50 метров | 50 секунд | 1 минута 5 секунд | 1 минута 15 секунд |
Девушки
| Возраст | Дистанция | Золото | Серебро | Бронза |
| 6-8 | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 9-10 | 50 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 11-12 | 50 метров | 1 минута 5 секунд | 1 минута 25 секунд | 1 минута 35 секунд |
| 13-15 | 50 метров | 1 минута 3 секунды | 1 минута 20 секунд | 1 минута 30 секунд |
| 16-17 | 50 метров | 1 минута 2 секунды | 1 минута 18 секунд | 1 минута 28 секунд |
Мужчины
| Возраст | Дистанция | Золото | Серебро | Бронза |
| 18-24 | 50 метров | 50 секунд | 1 минута | 1 минута 10 секунд |
| 25-29 | 50 метров | 55 секунд | 1 минута 5 секунд | 1 минута 15 секунд |
| 30-34 | 50 метров | 55 секунд | 1 минута 5 секунд | 1 минута 15 секунд |
| 35-39 | 50 метров | 1 минута | 1 минута 10 секунд | 1 минута 20 секунд |
| 40-44 | 50 метров | 1 минута | 1 минута 15 секунд | 1 минута 20 секунд |
| 45-49 | 50 метров | 1 минута 5 секунд | 1 минута 15 секунд | 1 минута 25 секунд |
| 50-54 | 50 метров | 1 минута 10 секунд | 1 минута 20 секунд | 1 минута 30 секунд |
| 55-59 | 50 метров | 1 минута 15 секунд | 1 минута 20 секунд | 1 минута 35 секунд |
| 60-69 | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 70+ | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
Женщины
| Возраст | Дистанция | Золото | Серебро | Бронза |
| 18-24 | 50 метров | 1 минута | 1 минута 15 секунд | 1 минута 25 секунд |
| 25-29 | 50 метров | 1 минута | 1 минута 15 секунд | 1 минута 25 секунд |
| 30-34 | 50 метров | 1 минута 5 секунд | 1 минута 20 секунд | 1 минута 30 секунд |
| 35-39 | 50 метров | 1 минута 10 секунд | 1 минута 25 секунд | 1 минута 35 секунд |
| 40-44 | 50 метров | 1 минута 15 секунд | 1 минута 28 секунд | 1 минута 38 секунд |
| 45-49 | 50 метров | 1 минута 20 секунд | 1 минута 30 секунд | 1 минута 40 секунд |
| 50-54 | 50 метров | 1 минута 25 секунд | 1 минута 35 секунд | 1 минута 45 секунд |
| 55-59 | 50 метров | 1 минута 30 секунд | 1 минута 40 секунд | 1 минута 50 секунд |
| 60-69 | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
| 70+ | 25 метров | 2 минуты 30 секунд | 2 минуты 40 секунд | 3 минуты |
Заключение
Таким образом, сдать норматив ГТО по плаванию не так сложно, если вы умеете плавать. Но, чтобы показать действительно крутой результат, следует изучить правильную технику плавания разными стилями.
Популярные статьи
- Открой мир плавания в своем браузере — 5 326 Просмотры
- Плавание на открытой воде. Основные различия с бассейном — 4 814 Просмотры
- Старт с тумбочки в плавании. Техника — 4 188 Просмотры
- Майкл Фелпс — американский олимпийский чемпион — 4 140 Просмотры
Прошлые запросы
Свежие записи
Куки наше всё!
Privacy Overview
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category «Analytics». |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category «Functional». |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category «Necessary». |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category «Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category «Performance». |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
Источник
Проходим ГТО по плаванию: таблица нормативов и правила сдачи
На этой странице собрана вся информация о том, какие нормативы по плаванию предусмотрены для сдачи на ГТО для детей и взрослых, а также о том, как правильно сдавать эту дисциплину для того, чтобы она была зачтена.
Нормативы на 50 и 25 метров
Примечание: время в таблицах указано в минутах и секундах.
Школьники (6-17 лет)
Мальчики
| Возраст | Дист. |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
| 6-8 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 9-10 | 50 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 11-12 | 50 м. | 1:00 | 1:20 | 1:30 |
| 13-15 | 50 м. | 0:55 | 1:15 | 1:25 |
| 16-17 | 50 м. | 0:50 | 1:05 | 1:15 |
Девочки
| Возраст | Дист. | | | |
|---|---|---|---|---|
| 6-8 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 9-10 | 50 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 11-12 | 50 м. | 1:05 | 1:25 | 1:35 |
| 13-15 | 50 м. | 1:03 | 1:20 | 1:30 |
| 16-17 | 50 м. | 1:02 | 1:18 | 1:28 |
Мужчины
| Возраст | Дист. | | | |
|---|---|---|---|---|
| 18-24 | 50 м. | 0:50 | 1:00 | 1:10 |
| 25-29 | 50 м. | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
| 30-34 | 50 м. | 0:55 | 1:05 | 1:15 |
| 35-39 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:20 |
| 40-44 | 50 м. | 1:00 | 1:10 | 1:20 |
| 45-49 | 50 м. | 1:05 | 1:15 | 1:25 |
| 50-54 | 50 м. | 1:10 | 1:20 | 1:30 |
| 55-59 | 50 м. | 1:15 | 1:20 | 1:35 |
| 60-69 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 70 и старше | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Женщины
| Возраст | Дист. | | | |
|---|---|---|---|---|
| 18-24 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
| 25-29 | 50 м. | 1:00 | 1:15 | 1:25 |
| 30-34 | 50 м. | 1:05 | 1:20 | 1:30 |
| 35-39 | 50 м. | 1:10 | 1:25 | 1:35 |
| 40-44 | 50 м. | 1:15 | 1:28 | 1:38 |
| 45-49 | 50 м. | 1:20 | 1:30 | 1:40 |
| 50-54 | 50 м. | 1:25 | 1:35 | 1:45 |
| 55-59 | 50 м. | 1:30 | 1:40 | 1:50 |
| 60-69 | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
| 70 и старше | 25 м. | 2:30 | 2:40 | 3:00 |
Обязательно ли сдавать?
Плавание не включено в перечень обязательных ступеней ГТО, то есть не является обязательным.
Оно входит в перечень ступеней по выбору – когда вам нужно выбрать три “добровольных” ступени, в качестве одной из них вы по своему усмотрению можете взять плавание.
Как сдавать нормы?
- Стартовать можно любым способом: как прыжком – с тумбы (подробнее о таких прыжках читайте здесь) или с пола, так и из воды.
Прыжок даст Вам лучшее время. Но если прыгать не умеете – достаточно оттолкнуться от бортика. - Плавать также допускается любым способом. Оптимальнее всего выбрать кроль или брасс, но можно и любым другим способом – баттерфляем, на спине и даже по-собачьи.
- Поскольку требований к стилю нет, единственное правило – проплыть дистанцию, не вставая на дно и не касаясь его, а также ничего не трогая (нельзя держаться за разделительные дорожки), не используя никаких вспомогательных средств (запрещены нарукавники, спасательные круги и т.д.).
- Для завершения дистанции нужно коснуться финиша любой частью тела.
- Если по ходу дистанции нужно развернуться, то при развороте нужно также коснуться стенки любой частью тела. Сам разворот можно выполнить любым стилем.
Прыжок даст Вам лучшее время. Но если прыгать не умеете – достаточно оттолкнуться от бортика.Получается, Вам требуется:
- стартовать,
- проплыть дорожку до конца,
- развернуться (коснувшись стенки),
- проплыть эту же дорожку обратно, в конце вновь коснувшись стенки.
Как видите, в целом правила на ГТО являются очень мягкими и либеральными. Они очень сильно отличаются от правил обычных соревнований по плаванию – в отличие от последних, здесь можно плыть любым стилем и разворачиваться любым удобным способом.
Где сдать?
Согласно официальным правилам, эту дисциплину можно сдавать либо в бассейнах, либо в специально оборудованных местах на открытых водоемах.
Тем не менее, по факту во всех крупных городах сдача происходит в специально определенных организаторами бассейнах.
Единого перечня таких мест нет, вам нужно искать их применительно к своему городу.
Например, для Москвы перечень таких мест публикуется здесь, а для Санкт-Петербурга – здесь.
Видео
Вот видео касательно плавания с официального сайта. Там в основном повторяются вышеперечисленные требования:
В заключение
В принципе, проплыть на ГТО реально практически любому умеющему плавать человеку.
Если Вы хотите получить высокий результат и заработать золотой или серебряный значок, то плыть нужно одним из спортивных стилей. Обычно плывут либо кролем (самый быстрый из всех стилей), либо брассом.
Если вы хотите побольше узнать о том, как правильно плавать этими стилями, рекомендую ознакомиться с этими статьями:
Источник