Грин сити бассейн для детей

Школа плавания GreenCity

Школа плавания GreenCity запись закреплена

• Записи сообщества
• Поиск

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Приходи и ПОБЕЖДАЙ.

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Всем привет!
Хотела бы оставить отзыв о замечательном тренере и человечке-Ванюшечнике Сергее.
В моем понимании, инструктор-это не только человек, способный научить кого-либо чему-либо, иногда с нуля, но и тот, после работы с которым остаётся желание дальше заниматься этим делом. Сергей именно такой человек!
Что касается личных качеств, необходимых для такой работы: терпение, умение доступно объяснять, создание рабочего комфорта, доброжелательной атмосферы в общении с обучающимся и как следствие-закрепление результата-всеми ими обладает Сергей.
Благодаря тренировкам с Сергеем, я не только овладела правильной техникой плавания, но и почувствовала по своему организму, насколько полезен этот вид спорта.
Сергей не только показывал правильные движения, но и объяснял для какой группы мышц и как эти движения влияют.
С удовольствием продолжаю (уже правильно) плавать!

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Green City фитнес-курорт Зеленоград/бассейн, спа

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Научим плавать правильно!

Производится набор в секции по плаванию

Вторник
Показать полностью.
17:30 3-6 лет (большой бассейн) кто уже умеет плавать
18:00 3-6 лет (маленький бассейн) учимся плавать
18:30 3-6 лет (маленький бассейн) учимся плавать
21:00

Школа плавания GreenCity запись закреплена

Упражнения для укрепления позвоночника

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
Показать полностью.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.

Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и грудной отделы позвоночника – именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение – а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.

Если не принимать никаких мер, то остеохондроз и прочие болезни позвоночникане заставят себя долго ждать. Предлагаем вам комплекс упражнений дляпозвоночника, который можно делать прямо на рабочем месте, не вставая со стула и, что немаловажно, практически незаметно для окружающих. Основное правило — все упражнения должны выполняться плавно, в медленном темпе, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже двух раз в день, повторяя каждое упражнение по 10-20 раз.

1. «Маятник». Поворачивайте голову по/против часовой стрелке, при этом старайтесь держать кончик носа неподвижным. Повторите то же самое с опущенной и высоко поднятой головой.

2. Медленно поворачивайте голову влево как можно дальше. Дойдя до предела, откиньте голову назад, почувствовав растяжку мышц шеи с противоположной стороны. Вернитесь к исходной позиции и повторите в другую сторону.

3. Опустите голову вниз и попробуйте словно бы «вытереть» подбородок об грудь. Запрокиньте голову назад, и сделайте пару вращательных движений.

4. «Китайский болванчик». Поставьте локти на стол и соедините кисти рук в замок. Положите подбородок на руки и наклоняйте голову влево. Дойдя до предела, добавьте два-три кивка по направлению движения головы. Повторите в другую сторону.

5. Выпрямите позвоночник, словно солдат по команде «смирно», руки оставьте лежать на столе. Отведите плечи назад, максимально сведя лопатки, и задержитесь в этом положении около секунды или более.

6. Опустите руки вниз и расслабьте их. Поднимите плечи как можно выше, чувствуя напряжение в трапециевидных мышцах.

7. «Струна». Выпрямите спину, руки положите на стол. Выгните спину влево вбок, затем вправо, макушка головы при этом должна оставаться неподвижной. Движения позвоночника при этом напоминают движение вертикальной струны.

Кроме выполнения приведенного комплекса упражнений, не забывайте о правильной организации рабочего места. Одна из распространенных ошибок заключается в том, что человек держит локти на весу. Необходимо отрегулировать высоту стула таким образом, чтобы предплечья свободно расслаблено лежали на столе. При работе мышью и наборе текста на клавиатуре в этом случае работают только кисти рук, а локти неподвижны.

Центр монитора должен располагаться немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не менее полуметра. Не забывайте о правильном освещении – не следует работать в затемненном помещении или в темноте с включенной настольной лампой. Обязательно два раза в день необходимо проветривать помещение, т. к. излучение монитора способствует образованию положительно заряженных ионов, вредных для человека.

Источник

Грин сити бассейн для детей

БОЛЬШОЙ БАССЕЙН
В нашем бассейне Вы можете посетить такие водные программы как:
— Обучение плаванию для взрослых;
— Оздоровительное плавание;
— Здоровая спина;
— Аквамама (занятие для беременных);
— Аквааэробика различных направлений и уровней подготовленности).

ОТКРЫТЫЙ ВСЕСЕЗОННЫЙ БАССЕЙН
Насладиться свежим воздухом и свободным плаванием в открытом бассейне Вы можете круглый год, даже зимой.

ДЕТСКИЙ И ГРУДНИЧКОВЫЙ БАССЕЙНЫ
Наша аквазона предлагает целых 2 детских бассейна с соответствующей водоподготовкой, подходящей для детей от 2 месяцев.
Занятия проходящие в детских бассейнах:
— Грудничковое плавание;
— Плавание для детей от 1,5-3 лет;
— Плавание для детей от 3 до 6 лет;
— Оздоровительное плавание для детей от 4 до 7 лет.
В летний период на летней зоне отдыха открываются детские бассейны для купания. Отдыхайте всей семьей на свежем воздухе. Отдельное удовольствие для детей — порезвиться в импровизированном аквапарке — для ребятишек мы установили модули водных горок.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ Наш клуб предлагает различные обучающие, развивающие, силовые, а так же оздоровительные направления в формате персональных тренировок и мини-групп от 2 до 7 человек. Для всех возрастных категорий детей и взрослых работает Школа плавания. За 1 месяц тренировок мы научим Вас красиво, а главное правильно плавать!

БАННЫЙ КОМПЛЕКС Гордостью нашей аквазоны является банный комплекс из финской сауны и турецкого хамама. Финская сауна — сухая баня, где температура колеблется от 70°C до 100°C. Посещение финской сауны не только помогает снять стресс, но и улучшает обмен веществ, выводит шлаки, положительно влияет на мышцы. В хамаме средняя температура 45°C и высокая влажность, что способствует релаксации и позволяет справляться с простудными заболеваниями, бессонницей и лишним весом. Для любителей контрастных процедур в бассейне есть отдельная купель с постоянной температурой +4.

Плавание, аквааэробика для взрослых

Обучение плаванию детей и взрослых

Бассейн

Green City предлагает обширную аквазону.

Бассейн — это сердце нашего клуба. Мы создали для Вас красивый оазис для занятий спортом и релаксации. Бассейн длинной 20 метров оснащен современной многоступенчатой системой фильтрации и очистки воды, постоянно поддерживаемая температура составляет + 28-29 °C.
В максимально комфортных условиях проводятся групповые и индивидуальные занятия по различным видам аквааэробики, а также обучение плаванию детей и взрослых.

Аквааэробика — это эффективная тренировка в воде с использованием ее сопротивления, а также дополнительного оборудования (водные гантели, нудлсы, утяжелители для ног). Все занятия проходят под музыкальное сопровождение, что делает уроки эмоциональными и яркими. Занятия аквааэробикой возможны БЕЗ КЛУБНОЙ КАРТЫ.

Направления уроков:
— Aqua-Beginners — занятие-знакомство с аквааэробикой для начинающих. В программе – изучение базовых движений, техники правильного дыхания и правил безопасности на воде.
— Aqua-Mix — креативная тренировка в воде с использованием различного оборудования, разнообразных техник и направлений. Рекомендуется для тех, кто прошел начальную подготовку занятий на воде.
— Aqua Swim — урок аэробной направленности. На занятие используются упражнения с плавательными элементами.
— Aqua-Strong — силовая тренировка с использованием поддерживающих поясов и плавучих гантелей. Урок направлен на укрепление основных мышечных групп.
— Aqua ABT — силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса с использованием специальных оборудований.
— Aqua-Noodles — занятие проводится со специальным оборудованием – гибкой палкой Noodles. На уроке развиваются аэробные и силовые возможности, гибкость и координация.
— Aqua-Power — силовой урок высокой интенсивности, для подготовленных. Основные движения выполняются мягкими и жесткими гантелями.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 1000 рублей, 4 занятия – 3600 рублей , 8 занятий – 6000 рублей, 12 занятий – 7800 рублей.

Цена персональных занятий: 5 занятий (60 минут) – от 10 925 рублей, 10 занятий (60 минут) от 18 000 рублей.

Школа плавания Наша школа по плаванию предлагает индивидуальные и групповые занятия по следующим направлениям:

— Грудничковое плавание
Плавание в формате мини групп и персональных тренировок от 2 месяцев.
Мини группы проходят каждый день в утреннее, обеденное и вечернее время. Вы сами выбираете любой удобный для Вас день и время, а так же «своего» тренера. Грудничковое плавание в GreenCity ведут 3 сертифицированных тренера с большим опытом работы с грудничками. Они готовы помочь Вам видеть своего малыша здоровым, сильным и счастливым. Научат нырять, задерживать дыхание под водой, работать ручками и ножками и просто гармонично развиваться.

— Дети от 1,5 до 3-х лет
Однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
Ваш ребенок уверенно ходит и бегает. Пора научить его уверенно держаться на воде. Такие занятия стимулируют деятельность имунной системы, закаливают организм ребенка и способствуют не только физическому, но и интеллектуальному развитию.
Если у Вашего ребенка барьер боязни воды, мы снимем его, и дадим возможность почувствовать себя маленькой уверенной рыбкой. Отлично, если он комфортно себя чувствует, как на суше, так и в воде. Уверенность в себе поможет ребенку гармонично развиваться.

— Дети с 3 до 6 лет
Обучение плаванию;
Преодоление страха перед водной средой;
Группы совершенствования техники плавания;
Оздоровительное плавание для детей;
Исправление осанки при сколиозе;
По совету доктора укрепления иммунитета детям;
Персональные занятия.

— Взрослые и дети с 7 лет
Обучение плаванию с «нуля»;
Преодоление страха перед водной средой;
Постановка правильного дыхания;
Совершенствование техники плавания;
Восстановление после травм;
Коррекция фигуры;
Подготовка к соревнованиям.

Преимущества Школы плавания GreenCity:
— Опытные и внимательные тренеры;
— Комфортные условия тренировок;
— Индивидуальный подход к каждому ученику;
— Соревнования и другие мероприятия. ДЕТСКИЙ И ГРУДНИЧКОВЫЙ БАССЕЙНЫ
Наша аквазона предлагает целых 2 детских бассейна с соответствующей водоподготовкой, подходящей для детей от 2 месяцев.
Занятия проходящие в детских бассейнах:
— Грудничковое плавание;
— Плавание для детей от 1,5-3 лет;
— Плавание для детей от 3 до 6 лет;
— Оздоровительное плавание для детей от 4 до 7 лет.
Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 1000 рублей, 4 занятия – 3600 рублей , 8 занятий – 6000 рублей, 12 занятий – 7800 рублей.

Грудничковое плавание
Знаете ли Вы, что лучше начинать плавать до 4-х месяцев? В этом возрасте сохранены все плавательные условные рефлексы, так как ребенок попадает «из воды в воду». Детки, которые умеют плавать, раньше начинают сидеть, ходить, и гораздо лучше физически развиты.

Рекомендуется начинать занятия по плаванию, как только заживет пупочная рана (7-10 дней).

В Школе плавания GreenCity регулярно проводятся соревнования по грудничковому плаванию — памятное событие для малышей и родителей на долгие годы!
В наших бассейнах плавание проходит в формате мини-групп и персональных тренировок от 2 месяцев.

Мини группы проходят каждый день в утреннее, обеденное и вечернее время. Вы сами выбираете любой удобный для Вас день и время, а так же «своего» тренера.
Персональные тренировки так же проходят в любой удобный для Вас день и время, о котором Вы договариваетесь индивидуально с тренером GreenCity.

Грудничковое плавание в GreenCity ведут 3 сертифицированных тренера с большим опытом работы с грудничками. Они готовы помочь Вам видеть своего малыша здоровым, сильным и счастливым. Научат нырять, задерживать дыхание под водой, работать ручками и ножками, самостоятельно держаться на воде и просто гармонично развиваться.
В GreenCity 2 грудничковых бассейна – малый и глубокий, специально оборудованных для занятий с детьми от 2 месяцев. Особое внимание уделяется деликатной трёхступенчатой системе очистки воды, что позволяет даже самым маленьким заниматься в наших бассейнах и быть уверенными в её отличном качестве.

Для занятий необходимо: справка ребенку от педиатра, анализ на энтеробиоз. Для взрослого: справка для посещения бассейна.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 1000 рублей, 4 занятия – 3600 рублей , 8 занятий – 6000 рублей, 12 занятий – 7800 рублей.

Цена персональных занятий: 10 занятий (30 минут) от 14 490 рублей, 10 занятий (1 час) от 18 000 рублей.

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (495) 181-5-181.
Ознакомиться с расписанием Вы можете в разделе Расписание: направление «ШКОЛА ПЛАВАНИЯ».

Тренировки в воде для тех, кто ежедневно перетруждает свой позвоночник офисной малоподвижностью или профессиональными спортивными тренировками. Также занятие чрезвычайно эффективно для людей с избыточным весом или мышечным дисбалансом, поскольку все они в той или иной степени испытывают ухудшение состояния суставных поверхностей и межпозвонковых дисков. Подходит для занятий в старшем возрасте.

Направления:
— Здоровая спина — тренировка относится к разряду оздоровительно-лечебного плавания и является незаменимым видом физических упражнений для людей, имеющих существенные ограничения в занятиях физической культурой на суше (варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония, избыточный вес и многие другие). По сути это форма физической реабилитации. Благодаря физическим свойствам воды, движения выполняются плавно, с большей амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает риск травматизма. В данной тренировке используют специальные комплексы реабилитационных упражнений; плавание (имитация спортивных способов в свободном темпе, с элементами облегчения — ласты, плавательные доски), а также элементы аква фитнеса.

-Персональные занятия с тренером-реабилитологом
После тренировки: вы почувствуете прилив хорошего настроения, чувство легкости в позвоночнике, освобождение от некоторых зажимов в теле.
Цель: реабилитация после травм, восстановление опорно-двигательного аппарата, снятие мышечных зажимов, развитие координации и силовой выносливости, увеличение аэробной выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение мышечного тонуса, профилактика варикоза. Прекрасное дополнение к персональным тренировкам в любой зоне нашего клуба.

Цена занятий в мини группах: 1 занятие – 1000 рублей, 4 занятия – 3600 рублей , 8 занятий – 6000 рублей, 12 занятий – 7800 рублей.

Цена персональных занятий: 5 занятий (60 минут) – от 10 925 рублей, 10 занятий (60 минут) от 18 000 рублей.

Источник