Горбуша 5 морей бжу

Калорийность Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	20%	362 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.8%	933 г
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%	2.2%	3220 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	1.6%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	5.7%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.52 мг	5 мг	10.4%	7.5%	962 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	14.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	8.7 мкг	400 мкг	2.2%	1.6%	4598 г
Витамин В12, кобаламин	3.6 мкг	3 мкг	120%	87%	83 г
Витамин D, кальциферол	12 мкг	10 мкг	120%	87%	83 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	6.3%	1154 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	10.1%	714 г
Ниацин	4.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	7.5%	962 г
Кальций, Ca	185 мг	1000 мг	18.5%	13.4%	541 г
Магний, Mg	56 мг	400 мг	14%	10.1%	714 г
Натрий, Na	694 мг	1300 мг	53.4%	38.7%	187 г
Сера, S	209 мг	1000 мг	20.9%	15.1%	478 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	20.9%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	3.6%	2000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ГОРБУША В СОБСТВЕННОМ СОКУ "5 МОРЕЙ", КОНСЕРВЫ

Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 — 20 %, витамином B12 — 120 %, витамином D — 120 %, витамином PP — 14 %, кальцием — 18,5 %, магнием — 14 %, фосфором — 28,8 %

Чем полезен Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы

• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• кофе с молоком без сахара
• Кефир»Своя Линия» нежирный
• Пельмени жаренные
• Круассан Яшкино с шоколадом
• Российский радость вкуса
• Куриные сердечки с морковью и перцем
• Лаваш «Княжеский» (подорожник)
• Плов в подорожнике
• сырники
• лепешка из овсяных отрубей
• Десерт Добрыня с какао
• альметте
• кф Паркур 1/2
• пигор восеньски
• Сыр сиртаки
• Ветчина из курицы для ПП-бутербродов
• Набор роллов Самурай
• свинина с зел.и бел брокколи
• ПОСТНЫЙ РИС с изюмом
• Запеканка с печеньем
• Ветчина из курицы для ПП-бутербродов1
• Винигрет 10.01.2020
• Pepsi сахара
• тыквенные оладьи
• Ставридка сушена солона Мій Рибалка 18г
• пирог творожный 03.11.2017
• Ветчина из курицы для ПП-бутербродов
• борщ 03.11.2017
• Пирог с курагой
• Хлопья гречневые
• Зелёная чечевица
• Печенье советское время
• Каша гречневая молочная
• Омлет
• шоколад ром био
• Майонез Кальве легкий
• Карамель мягкая
• Ленивые колдуны
• заварные со сгущ ярче
• Протеин WHEY PRO
• Ветчина из курицы для ПП-бутербродов(с указ. варка)
• Чиа
• Pippuri kalkkuna
• Мармелад из айвы
• каша кукурузная
• Паштет Herkku
• Масло несолёное VOI
• Хлебцы Fazer овощи микс с капустой и морковью
• Ricotta light «Bonfesto
• паста «болоньезе» с говядиной и овощами (330 гр.)
• Зефир чаровей в шоколаде
• творожная запеканка с бананом
• Хлебцы Щедрые
• Винегрет
• Чай с имбирем
• Омлет с сыром
• Куриная голень запеченая с гречкой
• Блинчики с яблочным пюре
• Салат с тунцом
• морковный салат с семечками
• Лаваш армянский бездрожжевой
• сосиски телячьи Снежана
• батон с отрубями ВкусВилл
• Бутерброд с маслом и икрой
• Сыр де лайт шеф
• Ирландский Завтрак
• Конфета Вдохновение с целым фундуком
• Шарлотка
• суп харчо вегетарианский
• Конфета Несквик
• Салат «Английский Огород»
• 02,11,2017 картофель-пюре
• Nesquik
• каша рисовая на воде
• Говядина с печенью. Детское питание
• Творог мягкий Вкусный День, 5%
• Торт смородиновый «мой»
• Куриные пальчики Темпура
• Тефтели
• Элевит
• lihapihvid juustuga -Maks&Moorits
• Oreo с шоколадной начинкой
• слайсы «Злаковый коктейль»
• хлебцы 7 злаков
• Печенье Донорское
• Двойной омлет
• Судак в бульоне(заливное).
• суп рыбный из консерв
• масса творожная с изюмом
• Оладушки с тыквой
• Запеканка тыквенно-творожная
• Салат венгерский (ИФЗ)
• Кисло сладкий соус с ананасом
• тыква в сливочном соусе
• Кнели паровые из куриного филе (ИФЗ)
• Ролл с двойным омлетом
• бургер куриный baroni
• Хлебцы хрустящие
• пирожок с яблоками
• холодец говяжий

Метки: Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы калорийность 138 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы, калории, нутриенты, полезные свойства Горбуша в собственном соку «5 морей», консервы

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Горбуша натуральная консервы (5 морей) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	20%	362 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.8%	933 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.04 мкг	900 мкг	2250000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	5.7%	1286 г
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	10.1%	714 г

Энергетическая ценность Горбуша натуральная консервы (5 морей) составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Консервы «Горбуша натуральная 5 морей» . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1220 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	20%	362 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	7.8%	933 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	5.7%	1286 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	10.1%	714 г

Энергетическая ценность Консервы «Горбуша натуральная 5 морей» составляет 138 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник