Где спасаться летом от жары

Где в городе укрыться от жары? Вот список спасительных мест

ОСН: россиянам посоветовали прятаться от жары в метро и супермаркетах. Лето в некоторых регионах уже выдалось жарким и солнечным. В такую погоду хорошо бы лежать где-нибудь в шезлонге на берегу моря под зонтиком. Но, увы, многим приходится пребывать и летом в рутине, работе в городах. И вот там жара становится невыносимой, особенно если приходится коптиться среди бетона и асфальта. Кажется, от неё можно спрятаться только в помещении с кондиционером, но есть множество действенных и доступных альтернатив.

«Общественная служба новостей» рассказала, где именно в городе можно спастись от жары летом 2023 года.

Торговый центр

Почти во всех торговых центрах есть кондиционеры, кроме совсем старых. Так что если чувствуете, что вам нужен питстоп, забегите в ближайший ТЦ. Необязательно шопиться, можно просто провести время в холле, на вас никто косо не посмотрит. Хотя зависит от людей, конечно.

Открытый бассейн и водоёмы

Летом во многих бассейнах можно даже загорать. Детям даже устраивают специальные зоны с игрушками и горками.

А если по каким-то причинам бассейн не подходит, то всегда можно отправиться на ближайшие речку, озеро или водохранилище, на которых официально разрешили купаться. И если пляжи не оборудовали, то вполне можно устроить на берегу пикник или позагорать у прохладной воды.

Супермаркеты

В частности, можно остыть в зале с холодильниками, где находится заморозка, мясная или молочная продукция. Вам не запретят там немного постоять и охладиться. Да и вдруг заодно пригодится бутылочка прохладной воды — двух зайцев сразу убьёте.

Метро

В мегаполисах есть возможность буквально уйти под землю от жары. Там всегда очень прохладно и приятно благодаря отсутствию солнца и постоянному вентилированию. Главное — выбрать подходящее время, чтобы не попасть в час пик.

Парки

В зелёных городских парках всегда прохладнее. Идеальное место — в тени деревьев. А если все скамейки заняты, то можно расстелить покрывало прямо на траве.

В целом такой вот парадокс, что если на природе в жаркую погоду ещё может быть терпимо, то в городе такая же температура ощущается как критическая: раскалённый асфальт, нагревшиеся на солнце дома, в целом нечистый воздух от автомобилей и различных предприятий. Многие спасаются кондиционерами, ледяными напитками и вентиляторами. Но иногда они приносят больше вреда, чем пользы, и «Секрет» подробно рассказал об этом.

Источник

Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без)

Чувствуешь, будто расплавляешься или уже расплавилась? Читай наш гид по тому, как спастись от жары, и срочно охлаждайся! Рассказываем, как выжить в жару без кондиционера или вентилятора, а если они у тебя есть – как использовать их эффективнее.

Жаркая погода всегда наступает внезапно. Даже если ты проверяешь прогноз несколько раз в день, настоящая жара все равно захватывает тебя врасплох – ни ветерка, ни малейшего движения воздуха, ни капли воды, только безжалостное солнце. Хорошо, если у тебя есть кондиционер в офисе, дома и в машине, а если нет? А ведь жара может быть очень даже опасна, и не только тем, что ты ощущаешь себя вареной едва ли не в буквальном смысле этого слова.

Как жара влияет на организм

• Провоцирует обезвоживание – мы более чем на 50% состоим из воды, и если жидкости в теле недостаточно, мы начинаем чувствовать себя плохо.
• Может привести к тепловому истощению или тепловому удару, опасному для здоровья и даже жизни.
• Перегрев ухудшает состояние людей из групп риска.

В соответствии с последним пунктом, особенно важно знать, как вести себя в жару, следующим категориям людей:

• пожилым людям, у которых механизм терморегуляции работает уже не так хорошо, как раньше;
• матерям маленьких детей – дети тоже очень чувствительны к жаре, и перегрев для них может быть едва ли не опаснее переохлаждения;
• пациентам с хроническими заболеваниями, например диабет или нарушения функции почек;
• людям с инвалидностью;
• нарко- или алкозависимым;
• беременным и кормящим женщинам;
• людям, принимающим антигистамины, препараты для нормализации работы сердца и сосудов, антидепрессанты, нейролептики, диуретики, антиконвульсанты;
• людям, имеющим проблемы с лишним весом (ожирение или предожирение);
• тем, кто работает на улице или живет на последнем этаже, то есть людям, которые находятся на жаре в течение длительного времени, не имея возможности это прекратить;
• тем, кто недавно приехал из регионов с более холодным климатом и еще не адаптировался.

Все эти группы людей более подвержены влиянию высокой температуры на улице, чем другие, и вопрос, как переносить жару, чтобы сохранять при этом работоспособность и ясный ум, встает перед ними острее.

Как спастись от жары

Итак, столбики уличных термометров зашкаливают, и тебе начинает казаться, что переехать в Антарктиду не такая уж и плохая идея. Но перед тем как ты начнешь узнавать, что там с ипотекой, давай попробуем охладиться в домашних условиях. Дальнейшие твои действия зависят от того, есть ли у тебя кондиционер,тведь если после прошлого жаркого сезона ты его поставила, сейчас тебе, конечно, будет значительно проще. Смело включай его, но перед этим вспомни, когда ты в последний раз чистила в нем фильтры. Если никогда, то лучше сперва заняться именно этим, иначе в твои дыхательные пути могут попасть все те многочисленные бактерии и грибки, которые размножались в фильтрах с момента покупки кондиционера. Есть даже такая болезнь – «синдром больного здания», ухудшение самочувствия без видимой причины, и кондиционеры – один из факторов, которые могут это провоцировать. Кроме того, даже если фильтры в порядке, аккуратнее с температурой: если она будет слишком низкой, легко заполучить переохлаждение вместо перегрева. Также не стоит сидеть в помещении с кондиционером с мокрой головой или во влажной одежде.

Источник

«Адская температура»: как выжить в жару — советы врачей и лайфхаки

Врачи рассказали тюменцам, как пережить жару в +40 градусов

10, 11 и 12 июля — настоящее испытание для тюменцев. Температура воздуха сегодня местами уже достигает 40 градусов, а завтра и послезавтра будет еще жарче.

Если дома нет кондиционера

Сплит-система нынче удовольствие дорогое. На покупку и установку уходит около 30 тысяч рублей, а потому многие жители не могут себе позволить такую роскошь. Однако снизит температуру в комнате можно и другими способами.

Если у вас есть вентилятор, то парой нехитрых манипуляций его можно модернизировать. Нужно взять охлаждающий элемент, коим может выступить мокрое полотенце, крупная тарелка со льдом, бутылки с холодной водой и т. д. Этот элемент мы помещаем перед вентилятором, позади него или на корпусе вентилятора. Благодаря этой махинации вентилятор будет не просто гонять тёплый воздух, но и будет его охлаждать. Советуем поэкспериментировать с расположением охлаждающего элемента, чтобы найти самый эффективный способ.

Также важно понимать, что охладить большую квартиру одним маленьким вентилятором не удастся, а потому стоит закрывать дверь в комнату, в которой работает прибор.

Если нет и вентилятора

В таком случае главное — минимизировать нагревание квартиры. Окна можно заклеить бумагой или газетами, но более эффективный материал — фольга. Да, в квартиру не будет поступать дневной свет, но вместе с ним и теплый воздух.

После того, как мы обезвредили солнце, важно заняться охлаждением квартиры. Наберите в ванну холодной воды и выключите полотенцесушитель (он работает круглый год). Откройте дверь в ванную комнату и пусть прохладный влажный воздух распространяется по квартире. Также будет не лишним помыть полы холодной водой, прямо в ведро или таз можно добавить лед для большего эффекта. Так сразу во всей квартире станет свежее.

Можно также развесить в каждой комнате по несколько полотенец, смоченных ледяной водой, это также будет способствовать охлаждению помещения. Каждый час можно проходиться по комнатам и распылять с помощью пульверизатора ледяную воду, чтобы сохранять прохладу и влажность.

Если нужно выйти на улицу

Сейчас врачи рекомендуют воздержаться от прогулок в период с 11:00 до 16:00. А Роспотребнадзор вовсе рекомендовал сократить рабочий день, так как температура наружного воздуха более +32,5 — это экстремальные условия для труда.

При работах на открытом воздухе сейчас важно делать перерывы каждые 15-20 минут в охлаждаемых помещениях. Допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для тех, кто использует специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5-2 часа для тех, кто работает без нее.

Если вам нужно прогуляться по улице по личным делам, то стоит выбирать легкую и просторную одежду из дышащих тканей, обязательно надевать головной убор и брать с собой бутылочку воды. Идти лучше тенями, чтобы избежать прямого попадания солнечных лучей.

«Если идете пешком — пережигайтесь в зоне деревьев, по теневой стороне. Если где-то на открытом пространстве — должен быть головной убор, в условиях нашего климата этого будет достаточно, чтобы комфортно перенести жару — предотвратить негативное влияние солнца на 30-40%. Тень можно организовать и самостоятельно — к примеру, даже в день без дождя взять красивый яркий — белый или цветной зонт — будет огромный плюс!», — поделился с «Нашим городом» Олег Нестеров, врач скорой медицинской помощи.

Источник