Где поплавать в бассейне в краснодаре

Бассейны в городе Краснодаре

Вода — близкая человеку среда, поэтому плавание — один из лучших способов укрепить здоровье и провести время.

Бассейн «Динамо»

Бассейн «Динамо» оснащен 6 дорожками по 25 метров.

Проводятся занятия по обучению плаванию и аквааэробике.

Вы также можете посещать:

• Игровой спортивный зал;
• Тренажерный зал;
• Зал для занятий фитнесом;
• Зал единоборств.

Посещение	Стоимость
Разовое	400
4	1400
6	2000
8	2500
10	2800
12	3000

• г. Краснодар, ул. Красная, д. 190
• (861) 224 78 15
• dynamo-krr.ru/

Пашковский учебно-спортивный комплекс

Самый крупный бассейн города Краснодара оснащен 6 дорожками по 25 метров. Система фильтрации позволяет поддерживать чистоту воды на должном уровне.

Вы также можете воспользоваться услугами:

• Спортзала;
• Массажного кабинета;
• Оздоровительного центра.

На территории бассейна есть буфет, где можно перекусить после занятия.

• г. Краснодар, ул. Гоголя, 60/2.
• (861) 237 29 33
• Официальный сайт: pshk.ru/?page_id=7151

Цены на посещение:

Бассейн на Энке (Центр подготовки армейских спортсменов)

Бассейн на Энке оснащен 5 дорожками по 25 метров.

Протяженность одного посещения – 45 минут.

Для вас доступны следующие занятия:

• Аквааэробика (гидроаэробика);
• Большой теннис ;
• Большой теннис для детей от 7 лет;
• Плавание;
• Плавание для детей от 6 лет;
• Тренажерный зал.

Группа лиц	Стоимость
Действующие военные	бесплатно
1 посещение для взрослых	200
Абонемент на 12 посещений	2000

• г. Краснодар, ул. Кореновская, 31
• (861) 258-13-52

Аквакуб в КубГУ

25-метровый плавательный бассейн на 6 дорожек. Стоимость месячного абонемента – от 2400 рублей. Есть как детские, так и взрослые занятия.

• Телефон: +7 (861) 219–95–01
• Адрес: Ставропольская, 149/1
• Расписание работы:
• Пн-Пт: 07:00-22:00
  Сб: 09:00-20:00
  Вс: 09:00-16:00

Фитнес-клуб Дельфин

Небольшой бассейн на 60 м3, размеры – 15*4 метра. Рассчитан на 8 человек. Также есть сауна.

Свободного плавания нет, только занятия ЛФК по предварительно записи по телефону.

Источник

5 лучших бассейнов Краснодара, где можно купаться круглый год

Когда хочется расслабиться и насладиться невесомостью, идите в бассейн! Это идеальное место, чтобы с головой окунуться в абсолютный релакс. Смотрите, мы нашли отличные варианты, где можно по-настоящему кайфануть!

Клуб отдыха SUNDALI

Публикация от КЛУБ ОТДЫХА SUNDALI (@sundali.krd)

Очень удобно, что клуб отдыха расположен в самом центре города. На территории есть горячий бассейн, закрытые беседки, гриль зона, турецкий хамам, купель и ресторан. SUNDALI — единственная по-настоящему всесезонная площадка для поклонников отдыха у воды и любителей вкусно поесть. Взрослым можно поплескаться в большом бассейне, пока дети будут резвиться в своих маленьких бассейнах с подогревом.

Адрес: ул. Аэродромная, 168/7

Любителям загара посвящается: 11 правил загара в солярии

Спа-курорт AVAX

Публикация от СПА-курорт в Большом Городе (@avaxkrasnodar)

В этот спа-курорт пора сходить всем, кто устал от городской суеты и бешеного ритма. Здесь можно погрузится в океан пользы и расслабления, по крайней мере, так обещают маркетологи. И они правы, у этого спа есть все, что нужно. Бани со всех уголков мира, просторная термальная зона, снежная комната и, конечно, плавательный бассейн, ради которого многие сюда и идут.

Адрес: ул. Покрышкина, 25/1

Велнес-комплекс Grandspaaurora

Публикация от Премиальный wellness-комплекс (@grandspaaurora)

Вы когда-нибудь видели бассейн, на дне которого звездное небо? А мы нашли такой! Еще он разделен на несколько зон: для релаксации и занятий фитнесом. После купания можно посидеть в уютной зоне отдыха или пойти в баню и полностью наполнить себя новыми силами и получить заряд бодрости. Для любителей погорячее есть финская сауна, русская баня, а также травяная баня, хамам и соляная комната. Точно: в этом велнес-комплексе можно отдохнуть душой и телом.

Источник

Бассейны в Краснодаре

Всего в этой рубрике в Краснодаре нашлось 153 адреса. Здесь вы найдете описания, адреса и телефоны плавательных бассейнов города, ознакомитесь со свежими отзывами и мнениями посетителей. Это поможет вам выбрать, где лучше поплавать в Краснодаре, и поделиться своим выбором с нашими читателями.далее >>>

Примите участие в формировании рейтинга бассейнов Краснодара. Уже посещаете бассейн? Не забудьте оставить о нем отзыв и поставить оценку. Отзывы о бассейнах в Краснодаре помогут вам составить объективную картину заведений и выбрать лучший для себя вариант.скрыть (74) бассейны для всей семьи (11) ночные бассейны (128) бассейны с подогревом (27) бассейны с разовым посещением (53)

«Wi-Fi, Баня, Бассейн, Детский бассейн, Камин, Кондиционер в номере, Парковка, Площадка для пикника, Тапочки, Телевизор в номере, Терраса, Фен, Халат, Холодильник, Шезлонги Цена номера: от 5500 до 800. »

Алмазный переулок, 3, этаж цокольный

«Льготные билеты, Принимаются банковские карты 1 посещение: от 780 до 1240 рублей»

жилой массив Тополиный, Компрессорная улица, 4

«Бильярд, Караоке, Льготные билеты, Принимаются банковские карты Бассейн: джакузи, гидромассаж, плавательный бассейн, подогрев Цена бани/сауны: 1500 рублей/час Количество мест: 30 Тип бассейна: кры. »

Фестивальный микрорайон, Анисовая улица, 34, Отель Валенсия

«Wi-Fi, Бассейн, Детская комната, Детский фитнес, Личный тренер, Льготные билеты, Массаж, Парковка, Принимаются банковские карты, Сауна, Фито-бар, Хаммам Виды занятий: групповые занятия, водные заняти. »

поселок дома отдыха Кубань, проезд Зеленая Долина, 1

«Тип бассейна: крытый, с подогревом Дорожек: 5»

улица имени Калинина, 13, территория Аграрного университета

«Тип бассейна: крытый Дорожек: 6 Длина дорожки: 25 м 1 посещение: от 375 до 400 рублей Водные занятия: занятия для детей Абонемент: от 3000 до 4000 рублей/месяц»

жилой массив Тополиный, Компрессорная улица, 1

«Цена детсада: от 15000 руб./месяц Тип детского сада: комбинированный вид, компенсирующий тип, начальная школа — детский сад, общеразвивающий вид, присмотра и оздоровления, с физкультурно-оздоровительн. »

станица Елизаветинская, Пролетарская улица, 181

станица Выселки, улица Ленина, 198Б

станица Пластуновская, Базарная улица, 6

пгт. Ильский, улица Некрасова, 133

микрорайон Черемушки, Бургасская улица, 37/6

«Wi-Fi, Личный тренер, Льготные билеты, Принимаются банковские карты Длина дорожки: 10.5 м Водные занятия: занятия для грудных детей, занятия для детей»

станица Стародеревянковская, переулок Новый, 1

«Принимаются банковские карты Бассейн: плавательный бассейн, подогрев, подсветка Цена бани/сауны: 1200 рублей/час 1 посещение: 70 рублей»

Сормовская улица, 204/6, этаж 0

«Wi-Fi, Дорожек, Личный тренер, Парковка для инвалидов, Принимаются банковские карты Тип бассейна: крытый Длина дорожки: 20 м 1 посещение: 650 рублей Водные занятия: занятия для грудных детей, аква. »

Новополянское сельское поселение, станица Ширванская, Речная улица, 20

«Бассейн 1 посещение: 500 рублей Цена койко-места: от 1000 до 2000 рублей/день»

село Красносельское, улица Замышевского, 2Б

«Спорт: прокат оборудования для водных видов спорта, рыбалка Прокат: велосипедов Количество звёзд: без звёзд Номеров: 4 Тип бассейна: открытый Wi-Fi, бар, бассейн, детская площадка, детский бассейн, ко. »

улица Дзержинского, 98/5

«Способ оплаты: банковским переводом, дисконтная система скидок, наличными, оплата картой, предоплата, рассрочка, скидки на услуги льготным категориям, электронными деньгами Виды бассейнов: гидромассаж. »

Восточно-Кругликовская улица, 28, этаж цокольный

«Wi-Fi, Личный тренер, Принимаются банковские карты Тип бассейна: крытый 1 посещение: 640 рублей Водные занятия: занятия для грудных детей, занятия для детей Абонемент: 5900 рублей/месяц Способ очи. »

проспект Константина Образцова, 2/1, эт. цокольный

Источник

Бассейны в Краснодаре

X-Fit Меридиан — фитнес-клуб на улице Стасова

улица Стасова, 182/1

будни с 07:00 до 00:00; выходные с 08:00 до 23:00

Хотите укрепить здоровье, избавиться от лишнего веса, обрести душевную гармонию и фигуру мечты? Добро пожаловать в фитнес-клуб X-Fit Меридиан на улице…

RIMAR HOTEL — ресторанный комплекс отеля 5*

Кубанская Набережная, 44

В нашем отеле Вы сможете отдыхать и заниматься решением деловых вопросов. На территории отеля Римар 5 звезд имеются: Уютные номера, выдержанные в…

будни с 06:30 до 23:30; выходные с 08:00 до 22:30

ежедневно с 10:00 до 20:00

будни с 07:00 до 21:00; сб с 08:00 до 18:00

будни с 07:00 до 23:00; выходные с 08:00 до 22:00

., ул. им. Архитектора Ишунина, д.7/1, корпус 2, ФМР

ежедневно с 09:00 до 21:00

Преимущества нашего оздоровительного плавательного центра «FLIPPER»: 1.Пять (5) детских бассейнов различного размера и глубины . 2.Чистая вода в…

пн–сб с 06:15 до 22:45; вс с 06:15 до 20:30

Фестивальный микрорайон, Анисовая улица, 34

будни с 07:00 до 22:00; выходные с 10:00 до 21:00

В фитнес клубе вы можете насладиться бассейном, просторным,в 25 метров на 3 дорожки, так же есть детский бассейн, удобные шезлонги на территории…

Аквапузики — детский спортивно-оздоровительный центр

Чекистов проспект, 42к1

ежедневно с 09:00 до 21:00

Мы приглашаем Вас отпраздновать самое приятное и радостное событие зимы в нашем гостинично-банном комплексе «Relax SPA» К вашим услугам круглые…

ул. Уральская, 87/3

будни с 09:00 до 19:00

Частный детский сад проводит набор детей 1,5-7 лет в группы дневного пансиона и полупансиона. 2 крытых бассейна. Вода с подогревом 7 ПРОФЕССИОНАЛЬНО…

улица Героя Яцкого,17

ежедневно с 08:00 до 21:00

Плавание для детей от 0 до 15 лет. Грудничковое плавание. Спортивное плавание. Большой 10м и малый 5м бассейны. Чистая вода. Соблюдение СанПин.…

Аквапузики — детский спортивно-оздоровительный центр

ежедневно с 09:00 до 21:00

Аквашкола — детский спортивно-оздоровительный центр

Генерала Шифрина, 5

ежедневно с 08:00 до 21:00

ежедневно с 07:00 до 23:00

Адыгейская Набережная, 186

Пузыри — детский оздоровительный центр «»

ежедневно с 09:00 до 21:00

ДОЦ «Пузыри» — это сеть детских бассейнов в г. Краснодаре и Ростове-на-Дону. Тренера одни из лучших в городе, дополнительно прошедшие обучение у врача…

Детки — детский спортивно-оздоровительный центр

ежедневно с 09:00 до 21:00

Кубанская Набережная, 37/12

ежедневно с 09:00 до 21:00

Детский скалодром, 3 детских бассейна (грудничковый, для дошкольников, для школьников), чистая вода, ухоженная территория, высококвалифицированный…

Восточно-Кругликовская улица, 42

будни с 07:00 до 01:00; выходные с 08:00 до 00:00

Высокотехнологичный результативный фитнес-клуб KINEXT — пространство, вдохновляющее на достижения! Тренажерный зал, оснащенный профессиональным…

Фестивальный микрорайон, улица Монтажников, 1

пн–чт с 17:00 до 20:00

Обучение основам плавания. Оздоровительное плавание. Спортивное совершенствование. Участие в соревнованиях. Присвоение разрядов.

онлайн-турагентство Time to Travels предлагает подбор туров по всему миру, бронирование билетов и отелей, поиск круизов. Мы работаем дистанционно,…

Пузыри — детский оздоровительный центр «»

Платановый бульвар, 4

ежедневно с 09:00 до 21:00

Архитектора Ишунина, 3

ежедневно с 09:00 до 21:00

ежедневно с 08:00 до 21:00

Бассейны Краснодар

В этом разделе на 2 страницах собрана контактная информация о бассейнах Краснодара. Они отмечены на карте, для каждого заведения показан рейтинг, адрес, телефон и время работы. Если нажать на название бассейна, то вы попадете на страницу с подробной информации о данном месте.

Вместо «бассейны» люди иногда ищут бассейн в Краснодаре . Если вы обнаружили любую неточность в описании бассейна — напишите нам, мы с радостью ее исправим.

Источник

Бассейн в Краснодаре

Raй Spa (Рай Спа)

Краснодар, микрорайон Черемушки, улица Адыгейская Набережная, 186

Дельфин

Краснодар, Вербная ул., 1/2

X-Fit (Икс-Фит) Юбилейный

Краснодар, бульвар им. Клары Лучко, 1

Aloe Spa (Алоэ Спа)

Краснодар, Восточно-Кругликовская ул., 41

Бассейн	от 700 ₽
Разовое посещение, абонемент на 10 занятий

Hypoxi (Хипокси)

Центр косметологии и коррекции фигуры

Краснодар, Восточно-Кругликовская ул., 41

Бассейн	от 700 ₽
Посещение тренажера и бассейна (1 посещение)

Детки

Детский спортивно-оздоровительный центр

Краснодар, Покрышкина ул., 4/10

Бассейн	от 350 ₽
Занятия (групповые, индивидуальные, семейные) (пробное, разовое, абонемент на 5.

Мир Фитнеса

Краснодар, Новороссийская ул., 236

Gold Fit & Spa (Голд Фит и Спа)

Краснодар, Покрышкина ул., 25/1

Акварята на Архитектора Ишунина

Сеть детских оздоровительных центров

Краснодар, Архитектора Ишунина ул., 3

Бассейн	от 570 ₽
Групповые занятие (абонемент на 5, 10, 20 занятий), Групповые «Мама и малыш».

Акварята на Кубанской

Сеть детских оздоровительных центров

Краснодар, Кубанская ул., 54

Бассейн	от 570 ₽
Групповые занятие (абонемент на 5 , 10 , 20 занятий), Групповые «Мама и малыш».

Акварята на Сормовской

Сеть детских оздоровительных центров

Краснодар, Сормовская ул., 204

Бассейн	от 570 ₽
Групповые занятие (абонемент на 5 , 10 , 20 занятий), Групповые «Мама и малыш».

Пузыри на Платановом бульваре

Сеть детских оздоровительных центров

Краснодар, Платановый бул., 4

Бассейн	от 400 ₽
Занятия (групповые, индивидуальные, семейные) (пробное, разовое, абонемент на 5.

King Fit (Кинг Фит) на Ростовском шоссе

Краснодар, Ростовское шоссе ул, 34/9

Orange Fitness (Оранж Фитнес) (Премиум-клуб)

Краснодар, Кубанская наб., 1

Orange Fitness (Оранж Фитнес) (Клуб бизнес-класса)

Краснодар, Леваневского ул., 185 Б

World Gym (Ворлд Джим) на Пушкина

Сеть международных фитнес-клубов

Краснодар, Пушкина ул., 5

Рыба-Kid (Рыба-Кид)

Краснодар, Кубанская наб., 37/12

Бассейн	от 650 ₽
Бассейн (разовое занятие, 5 занятий, 10 занятий)

Небесный лотос

Краснодар, Московская ул., 59/1

Fitness for Family (Фитнес фор Фэмили)

Краснодар, Монтажников ул., 1

Аквапузики на Гаражной

Сеть оздоровительных центров

Краснодар, Гаражная ул., 81/3

Бассейн	от 490 ₽
Занятия (индивидуальные, групповые) (1 занятие, 4 занятия, 8 занятия, 12.

Бассейн в Краснодаре — отзывы

Инструктор водных программ

Услуги по фитнесу в Краснодаре

Посещение бани или сауны сегодня может быть как терапевтической процедурой, так и способом заняться внешностью. Или просто модным и приятным времяпрепровождением.

Если правильно выполнять все банные процедуры, можно потерять в весе до двух килограммов за одно посещение. А сочетание горячего воздуха и холодной воды — это своеобразная гимнастика кожи, которая повышает ее тонус. Тем, у кого после резкой потери веса или после беременности возникли проблемы с кожей, банные процедуры будут особенно полезны. .

Гидромассажные ванны (джакузи) — профилактические ванны, созданные для комфортного отдыха и принятия водных процедур. Являются удобными в использовании, и содержат в себе все необходимые и популярные на сегодняшний день функции (гидромассаж, аэромассаж и прочие). Название происходит от фирмы, которая их стала впервые производить — Jacuzzi. .

17 адресов, цены от 490 ₽ цены
Купель

Купель — большой чашеобразный сосуд с ледяной водой. Используют для охлаждения после банных процедур. .

5 адресов, цены цены
Массаж вениками

Неотъемлемая часть банных процедур- это массаж вениками. Улучшает кровообращение, повышает тонус мышц, снимает усталость. Используются веники из разнообразных пород дерева. .

5 адресов, цены от 2 600 ₽ цены
Римская баня

Римская баня – термы — это одна из самых древних и одна из самых популярных по причине отсутствия противопоказаний бань. Низкая температура (около 45 градусов) и высокая влажность воздуха служат очищению и оздоровлению организма.

Пользу этих бань подтверждают современные врачи, считают их эффективным средством для восстановления жизненного тонуса и борьбы со стрессом. В термах в пар можно добавлять специально подобранные экстракты целебных трав. Стены терм выполнены из натурального камня, обладающего лечебными свойствами. Таким образом эффект от посещения бани становится максимальным. .

2 адреса, цены цены
Русская баня

Русская ба́ня — помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным воздействием воды и горячего пара. Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней. .

18 адресов, цены от 500 ₽ цены
Тепидариум

Тепидариум- это расслабляющая процедура в специальных павильонах, температура воздуха в которых +35°С.

Подобный отдых на теплых лежаках из камня или глины облегчает синдромы бронхита, астмы, мигрени и заболеваний кожи. .

1 адрес, цены цены
Финская баня

Финская сауна — это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность (10—25%) и высокую температуру (в пределах 90—110°С).
Финские сауны знамениты своими целебными свойствами — тонизирующий и омолаживающий эффект после их посещения делает всю процедуру особенно приятной. .

29 адресов, цены от 500 ₽ цены
Хамам

Хамам (турецкая баня) — арабская паровая ванна с благовониями при температуре воздуха 40–46°С и влажности 100%. Используется для выведения шлаков из организма и улучшения тонуса кожи. Продолжительность процедуры — 20–30 минут.

Турецкие бани появились как результат эволюции римских терм. Паровая баня великолепно воздействует на кожу и суставы, и практически не имеет противопоказаний.

Турецкие бани «хамам» имеют свою специфику. В них посетители согреваются и распариваются на лежаке из горячего мрамора, покрытого полотенцем, затем им делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой. Начинают банную процедуру с раздевальной комнаты, по сути — предбанника, в котором поддерживается температура 28 — 34°С. Здесь разогреваются перед более горячими помещениями. Из предбанника любители пара попадают в довольно просторное помещение, в котором находятся так называемые супа («плоский камень») — каменные лежанки. Турки называют их чебек-таши («камень для живота»). Одна из любимых поговорок турок отображает их суть — «Пусть чебек всегда будет горячим».
Из этого помещения проходят в парные комнаты, температура в которых различна (как правило, от 70 до 100 °С) и сюда же возвращаются отдохнуть. После небольшого отдыха настает черед массажа. Начинают массаж, как правило, с головы — лоб, виски, скулы, после чего переходят к шее, а затем к плечам и далее вниз — к ногам. Со стороны может показаться, что массажист бьет клиента — то ударит кулаком, то схватит за руку или за ногу и начинает их выкручивать, то садится на него верхом, то начинает топтать ногами. На самом деле клиент получает бесконечное удовольствие от такого массажа, так как все тело освобождается от усталости, а мышцы становятся гибкими. .

35 адресов, цены от 700 ₽ цены

Бассейн

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. .

Детский фитнес — это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. .

40 адресов, цены от 250 ₽ цены
Детский клуб

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. .

26 адресов, цены от 400 ₽ цены
Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Тренировки для детей

44 адреса, цены от 250 ₽ цены

Похудение

Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь — это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… .

Мы все слышали о чудодейственных препаратах, благодаря которым можно сбросить лишний вес за непродолжительный период времени. Увы, но чудеса случаются редко, и биологически активные добавки не совсем этот случай. Некоторые БАДы действительно помогают в борьбе за стройную фигуру, но только вкупе с диетой и занятиями фитнесом. .

10 адресов, цены цены
Диеты

Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.

Питание играет весьма важную роль в жизнедеятельности человека, но грамотно составленный ежедневный рацион обеспечивает нас не только необходимым количеством калорий, белков, углеводов и витаминов.

При помощи диеты мы можем подправить состояние здоровья, в определенной степени стимулировать работу того или иного органа. Поэтому, исходя из состояния здоровья, можно попробовать ту или иную лечебную диету, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Как правило, лечебные диеты разработаны с учетом той или иной проблемы со здоровьем (диабет, панкреатит и т.п.). Но общие принципы при составлении подобных диет основываются на исключении чрезмерно жирных блюд и алкоголя, ограничении количества сахара, соли, различных приправ. Как правило, калорийность суточного рациона распределяется равномерно с учетом того, что на вечернее время не должно приходиться более 25-—30 % суточной калорийности.
Также важно учесть: при лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи. .

Как сбросить лишний вес, а заодно и улучшить состояние кожи? Разного рода процедуры по выводу токсинов и шлаков из организма в последние десять лет приобрели огромную популярность.

Различные детокс-центры редко жалуются на отсутствие пациентов, а саму процедуру детокса некоторые диетологи иронично называют новой «религией». Впрочем, ирония в этом вопросе не совсем уместна.
На бумаге рекомендации употреблять в день всего пару стаканов сока из петрушки и сельдерея вместе с несколькими кусочками киви и лимона выглядят не очень привлекательно. Но, как известно, красота требует жертв. А если представить, как улучшатся фигура и состояние кожи, то жертвы окажутся не слишком серьезными.
По мнению диетологов и эндокринологов, детокс – довольно полезная процедура. Поскольку отказ от калорийной пищи, насыщенной различными консервантами, самым благоприятным образов сказывается и на состоянии здоровья, и на объеме талии.
По данным исследователей, регулярный непродолжительный детокс (от 1 до 3 дней) способствует не только потере веса, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, помогает восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, перегруженного избытком не самой полезной пищи, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кишечника.
Более того, в некоторых случаях процедура очистки необходима для восстановления баланса как тела, так и души. Ведь детокс – это в некотором роде современная версия религиозного поста, во время которого предполагается концентрация на духовных аспектах.
.

Очищение организма (детокс)

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне — белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.
.

Пирамида питания (баланс)

9 адресов, цены от 1 000 ₽ цены
Правильное питание

В здоровом теле – здоровый дух, а путь к здоровому телу лежит в первую очередь через желудок. Все мы прекрасно знаем о важности здорового рациона для фигуры, но не стоит забывать и о влиянии нашей диеты на риск развития различных хронических заболеваний и расстройств. Но какой рацион можно назвать правильным. .

25 адресов, цены от 350 ₽ цены
Разгрузочные дни

Обычно не всем хватает воли, времени и сил постоянно соблюдать здоровую диету. Более того, постоянный цейтнот порой просто не оставляет шансов все время следить за рационом, да и людям, занятым в офисе, как правило, некогда искать сбалансированный набор углеводов, белков и минералов.

Вряд ли можно найти человека, который не знает как избавиться от лишнего веса. Но почему так много людей не могут расстаться с ненужными килограммами? Увы, но стандартная методика диета + спорт подходит не всем, да и не всегда эффективной действует. Пластическая хирургия также имеет противопоказания. Но стоит ли опускать руки? .

Нестандартные способы похудения

40 адресов, цены от 300 ₽ цены

Ароматерапия

Вас не устраивают показатели весов, но при мысли о диете на душе становится тоскливо? Возможно, стоит внести небольшое, но приятное разнообразие в стандартную программу борьбы за стройную фигуру.

Ароматерапия считается достаточно действенным методом влияния на настроение и общее состояние человека. Об этом было известно еще в древности, но со временем подобные практики были незаслуженно забыты. Возрождение ароматерапии произошло в 30-х годах прошлого века, однако до сих пор процедура, несмотря на ряд научных исследований, относится к разряду альтернативной медицины.
Как бы то ни было, но многие специалисты считают, что благодаря определенным ароматам действительно можно похудеть. А точнее — подавить аппетит. Особенно эффективно в этом направлении действуют эфирные масла: грейпфрута, ванили, мяты, корицы, гвоздики, фенхеля, лимона, апельсина и мандарина.
Самый простой способ использования ароматерапии для подавления аппетита – положить небольшое саше с парой капель любимого вами масла в бюстгальтер или нагрудный карман. Некоторые профи советуют сделать акцент на ароматах тех продуктов, которые вы любите. Например, для любительниц булочек и шоколада очень хорошо подойдет смесь эфирных масел ванили и корицы.
Кроме того, самое благоприятное воздействие оказывают массажи с эфирными маслами. .

13 адресов, цены от 300 ₽ цены
Гирудотерапия

В борьбе за здоровье и хорошую фигуру хороши все средства. Гирудотерапия, возможно, не отличается эстетичностью — вряд ли можно назвать хотя бы милыми бурых и склизких пиявок – зато подобный метод практичен и не слишком дорог.

Лечение пиявками – один из самых древних способов лечения различных заболеваний. Спектр действия весьма широк: от применения в проктологии до стоматологии и косметологии. Некоторые поклонники гирудотерапии даже называют ее своеобразной «микрохирургией».
Впрочем, пиявки оказывают благотворное влияние на весь организм в целом: улучшается сон, аппетит, повышается настроение, нормализуются обмен веществ и иммунитет. Голливудская актриса Деми Мур однажды обмолвилась, что именно благодаря пиявкам она сумела сохранить цветущий внешний вид.
Эффект же гирудотерапии складывается из нескольких факторов: рефлекторного, механического и биологического. Во-первых, при данном методе лечения пиявки прокусывают кожу пациента только в рефлексогенных точках. Затем, в процессе высасывания крови, происходит механическое воздействие на кровоток, разгружаются сосуды, очищается кровеносная система, выводится лишняя жидкость. Наконец, пиявки выбрасывают в кровоток слюну, в которой содержится более ста разнообразных биологически активных веществ, что в целом самым благотворным образом влияет на организм человека.
Сегодня сеансы гирудотерапии достаточно активно используют при ожирении, для коррекции фигуры и избавления от целлюлита, для борьбы с морщинками и улучшения цвета лица. При этом специалисты рекомендуют во время курса лечения пиявками перейти на здоровое сбалансированное питание для большего эффекта. .

17 адресов, цены от 250 ₽ цены
Золотая игла

Можно ли потерять лишние килограммы, не садясь на диету и не изнуряя себя фитнесом? Вполне. На сегодняшний день существует несколько нестандартных методов похудения, и один из них — «Золотая игла» — разработан российским специалистом, доктором медицинских наук Марият Мухиной.

Суть методики заключается в ведении изделия из золота 575-й пробы, по форме похожего на серьгу, в особых биологически активных точках на ушной раковине. Игла оказывает воздействие на процессы распада жиров и возбудимость центров аппетита на уровне гипоталамуса. При условии соблюдения всех назначений врача и отсутствии противопоказаний в 95% случаев за достаточно непродолжительный период времени происходит долгожданное снижение веса.
Более того, как уверяет сама Мухина, за счет длительного акупунктурного воздействия Золотой иглы в организме формируется новый стереотип обменных процессов, а привычка к здоровому питанию укрепляется сама собой.
Причем наилучшего результата можно достичь, следуя правилам системы питания, разработанной диетологами для худеющих по методике «Золотая игла». В частности, из рациона необходимо на время исключить: виноград и алкоголь, крупы, сахар, шоколад, консервы, мучные изделия, маринады и соленья, картофель.
В среднем при использовании метода доктора Мухиной можно избавиться от 4 до 10 килограммов в месяц.
.

Кажется, вы испробовали все возможные доступные методы похудения, но лишний вес никак не желает уходить. И речь идет не о двух-трех килограммах, а гораздо большем весе. Одним из вариантов спасения в подобных ситуациях является процедура бандажирования желудка, которая стала весьма популярной в последнее время. .

Ограничительное кольцо на желудок

2 адреса, цены от 30 000 ₽ цены
Плазмаферез

Набрать пару лишних килограмм довольно легко, чего не скажешь о борьбе с ненужным весом. Казалось бы, секрет хорошей фигуры общеизвестен – здоровый рацион плюс фитнес. Однако сбалансированное питание и регулярные посещения спортзала требуют немало времени и волевых усилий. А быть стройной так хочется… .

Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. .

Программа похудения после родов

Рождение малыша – праздник в жизни женщины. Но, к сожалению, за радость материнства порой приходится платить небольшими эстетическими несовершенствами. Растяжки – досадный недостаток фигуры, известный многим мамочкам. Но стоит ли позволять такой мелочи портить себе жизнь.

Растяжки, стрии – или разрыв коллагена — это своего рода шрамы, которые образуются в слое дермы во время быстрых изменений объема тканей. Существует также версия, что из-за изменения гормонального фона во время беременности в коже скапливает слишком много воды, связи между коллагеновыми волокнами слабеют, соответственно, и вероятность разрыва увеличивается.
Считается, что полностью избавиться от растяжек невозможно, но сделать их максимально незаметными – вполне по силам профессионалам.
Одним из самых эффективных методов коррекции на данный момент считается шлифовка кожи с помощью лазера. Существует несколько типов лазеров: фракционный и эрбиевый (СО2). В результате шлифовки активизируется рост новых клеток, и следы от растяжек бледнеют буквально на глазах.
Также с растяжками, в зависимости от времени их появления и сложности, можно бороться с помощью дермабразии и различных пилингов (преимущественно химических). Неплохие результаты показывают и процедуры мезотерапии в сочетании с пилингом. Мезотерапия поможет усилить регенерацию кожи и стимулировать выработку коллагена. А пилинг позволяет избавиться от следов стрий. .

Мы все прекрасно знаем — практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. .

Лучше быть стройной и здоровой, чем полной и жаловаться на самочувствие. Казалось бы, очевидная истина, однако далеко не всем удается придерживаться здорового рациона и не думать о проблеме лишнего веса. Но почему вместо здоровой пищи мы употребляем фастфуд?

Почему, прекрасно зная о преимуществах стройности, попросту не даем себе быть здоровее? В большинстве случаев проблема кроется внутри нас. Но не в желудке, а в мозге. .

В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Но очень важно выбрать самое действенное. Как ни странно, но одним из самых эффективных средств считается не диета и даже не фитнес. Ведь наше тело – это своеобразный показатель самоуважения, а решить проблему самооценки первым поможет психотерапевт. .

Психологическое сопровождение снижения веса

Можно ли избавиться от лишнего веса навсегда? В теории нет ничего невозможного. Но не всегда диеты и фитнес оказываются эффективными. Нередко проблема избыточного веса — это неадекватное восприятие себя на уровне сознания. И одними физиологическими методами не поможешь.

Человек – существо социальное. И поддержка окружающих имеет очень большое значение для нас. К сожалению, не всегда есть возможность поделиться с родными и друзьями. Но к счастью, есть выход – посещение психотерапевтической группы.
Общение с людьми, испытывающими похожие затруднения, как правило, раскрепощает. А под руководством опытного психотерапевта позволяет перебороть возникшие трудности. Постепенно, шаг за шагом, происходит понимание проблемы, а затем совместными усилиями находится практический способ. Ведь одна голова – хорошо, а несколько – гораздо лучше.
Как правило, в психотерапевтической группе занято 10-15 человек. На примере участников появляется прекрасная возможность наблюдать и за собой, и за другими, делиться опытом, проводить объективную самооценку, наконец, ощутить простую радость от общения с единомышленниками и осознать, что вы не одиноки. .

Если вы хотите подготовиться к родам физически, а также сохранить свое тело в хорошей форме, советуем вам посетить фитнес-программы для беременных.
В спортивные программы для беременных входят дыхательная гимнастика, занятия в бассейне, упражнения для укрепления тазового дна, работа с болью с помощью различных техник дыхания. .

Источник