Где лучше отдыхать летом астматикам

Лучший климат для астматиков в России и за границей: подойдет ли Анапа, Крым, Сочи

Снизить частоту возникающих приступов позволит проживание в благоприятной для больного местности. О том, как определить подходящий климат для астматиков – читайте в статье.

Как определиться с выбором

Астма возникает в результате неинфекционного воспаления дыхательных путей. На сегодняшний день не изобретено лекарства, позволяющего вылечить данное заболевание окончательно, однако контролировать проявление симптомов под силу многим. Для этого стоит вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и использовать необходимые препараты.

Самочувствие человека, страдающего бронхиальной астмой, может зависеть от многих факторов: климат, чистота воздуха, то есть отсутствие в нем аллергенов, например пыльцы или пыли, температура и влажность. Поскольку для астматиков необходим свежий и чистый воздух, хорошо подходят горные и морские курорты, а также местности с обилием хвойных лесов. Самый благоприятный климат – умеренно-влажный без резкого перепада температур.

Горный воздух

Польза горного воздуха для человека неоспорима, поскольку в нем отсутствуют выбросы промышленных предприятий, выхлопные газы и прочие вредные вещества. Горный воздух улучшает вентиляцию легких и проходимость бронхов, насыщает кровь кислородом, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет.

Морской воздух

Польза морского воздуха заключается в присутствии в нем повышенного содержания кислорода и озона, к тому же, соленый воздух является, по сути, антисептиком, так как в нем не содержатся аллергены и болезнетворные организмы. Воздух данной местности улучшает самочувствие человека, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, улучшает вентиляцию легких, избавляет от вирусов, а так же обеспечивает постоянное увлажнение слизистых оболочек.

Хвойный воздух

Польза хвойного леса велика. Многие, оказываясь в хвойном лесу даже на короткий промежуток времени, отмечают, что дышать становится намного легче. Все дело в том, что хвойные растения выделяют фитонциды – вещества, подавляющие развитие вредоносных бактерий, вызывающих различные заболевания. Воздух хвойных лесов благотворно влияет на нервную и бронхо-легочную систему. Недаром многие санатории, специализирующиеся на лечении органов дыхания располагаются именно в хвойных лесах.

Подходящий климат для астматиков в России

• Северный Кавказ: Минеральные воды, Кисловодск, Пятигорск.
• Краснодарский край: Анапа, Геленджик, Сочи.
• Крым: южный берег – Ялта, Алупка, Алушта и пр., а также Евпатория.
• Горный Алтай
• Абхазия: Сухум, Батуми и пр.
• Калининградская и Волгоградская область

• Болгария
• Черногория
• Хорватия
• Кипр
• Греция
• Израиль и пр.

Однако если вы решили сменить постоянное место жительства на другой регион, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет определить лучший климат для астматиков, поскольку у каждого организма имеются свои индивидуальные особенности. То есть если один астматик переехал на Южный берег Крыма, и его самочувствие при этом улучшилось, не факт, что другой человек будет чувствовать себя так же хорошо в этой местности.

Неблагоприятные условия

Приступы астмы могут провоцировать холодный либо влажный климат, поэтому не рекомендуется проживать либо отдыхать в Санкт-Петербурге, Якутии, районах Крайнего Севера, в странах Северной Европы, Австралии, Египте, Тайланде, Мексике и пр.

В том числе города с большим количеством промышленных предприятий и мегаполисы не подходят для людей, страдающих астмой. Поскольку качество воздуха в таких городах ежегодно ухудшается в результате различных выбросов с заводов, выхлопов большого количества автотранспорта и прочих негативных факторов. К данным городам относятся Москва, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Тагил, Челябинск и пр.

В случае, если переезд не представляется возможным, человеку стоит чаще бывать загородом, прогуливаться в хвойных лесах, речь о пользе которых шла выше, чаще отдыхать на берегах рек и озер. А на время цветения растений либо в целях профилактики уезжать на какое-то время в регионы либо страны с подходящим климатом хотя бы один раз в год.

Источник

Лето и астма: как отдыхать без рисков для здоровья?

Астма — хроническое заболевание, накладывающее немало ограничений на образ жизни человека, страдающего им, а также требующее постоянного врачебного контроля. По статистике, в мире астма диагностирована примерно у 235 млн человек. Причем это самая распространенная хроническая болезнь дыхательной системы среди детей. Облегчить симптоматику и уменьшить количество астматических приступов помогают лекарственные препараты. Но не менее важно избегать влияния факторов, провоцирующих эти приступы. MedAboutMe разбирался, какие опасности могут поджидать пациентов, страдающих астмой, летом и как можно не только защитить, но и укрепить свое здоровье в отпуске.

Восстановление после инсульта, инфаркта и других патологий: программы реабилитации и советы экспертов

Астма при поллинозе: как себя обезопасить?

Период с апреля по сентябрь для людей с диагнозом «бронхиальная астма» — настоящее испытание, ведь пыльца — один из самых распространенных триггеров обострения данного заболевания. В апреле-мае активно цветут деревья, в июне-июле — цветы и травы, в августе-сентябре — сорняки. Пыльца буквально витает в воздухе, попадает в дома через окна, оседает на одежде и неизбежно контактирует с человеком. Аллергия на пыльцу может привести к появлению признаков бронхиальной астмы только в сезон цветения, вызвав так называемую сезонную астму, или стать причиной обострения хронического заболевания.

Самая высокая концентрация пыльцы в воздухе отмечается утром, а также в сухую и ветреную погоду. Перед грозами содержание опасного аллергена может повышаться в 12 раз. Надежный способ избежать обострений астмы при поллинозе — уехать подальше от мест цветения. Другими словами, если есть возможность, желательно летом во время активного пыления отправиться в отпуск, сменив климатическую зону. Также намного легче период цветения переносится за городом, поскольку в мегаполисе вместе с пыльцой мы вдыхаем продукты сгорания топлива и прочие вредные вещества, облегчающие проникновение пыльцы через слизистые оболочки дыхательных органов и повышающие ее аллергенность.

Оставаясь летом в городе, помимо четкого соблюдения лечебного плана, назначенного врачом, необходимо:

• стараться, как можно меньше выходить на улицу в период повышенной концентрации пыльцы в воздухе;
• избегать прогулок в парках или неподалеку от них, исключить прямой контакт с растениями;
• не открывать окна в доме или завешивать их влажной тканью;
• регулярно проводить влажную уборку в квартире;
• приходя с улицы переодеваться, тщательно мыть руки и умываться, желательно принимать душ;
• сушить постиранное белье и одежду в доме.

Также в период цветения нужно избегать продуктов, которые могут стать источником перекрестной аллергии для людей, восприимчивых к пыльце. В основном это орехи, яблоки, морковь, косточковые, сельдерей, петрушка, киви, помидоры, картофель и березовый сок.

Для отслеживания цветения деревьев и трав в летние месяцы, определения риска контакта с пыльцой можно использовать мобильное приложение «МетеоДоктор» или просматривать информацию на сайте MedAboutMe.

Полезные виды отдыха: на море, в горы или просто в лес?

При бронхиальной астме можно и даже нужно путешествовать. А лето — это отличная возможность не только отдохнуть, но и оздоровиться. Для людей с подобным диагнозом подойдет отдых в горах, в лесу или на море:

• В лесной местности летом воздух сухой и прохладный, его температура колеблется в пределах +25+30 °С, а влажность не превышает 60%. Когда на улице тепло, кустарники и деревья обогащают воздух эфирными маслами и фитонцидами, легко проникающими в дыхательные пути, способствующими разжижению и отхождению мокроты. Бурная растительность в лесу повышает содержание кислорода в воздухе. Лучшими для астматиков считаются хвойные леса, а также ареалы произрастания бука и вяза.
• Отдых в горах при правильном подходе — лучший вариант для оздоровления пациентов с бронхиальной астмой. Ионизированный воздух оказывает благотворное воздействие на дыхательный центр, способствует более глубокому и спокойному дыханию, уменьшает одышку. Лучше всего отдыхать в горной местности на высоте 1000-2000 метров над уровнем моря. Резко менять высоту для астматиков нежелательно и даже опасно. Подниматься и спускаться в горах в течение дня можно максимум на 500-700 метров.
• Поездка на море — наиболее востребованный вид отдыха летом. Кристаллы минеральных солей и аэроионы, которыми насыщен морской воздух, благотворно влияют на кровоснабжение и питание дыхательных путей, способствуют отхождению мокроты. Кроме того, плавание для пациентов с бронхиальной астмой — один из самых полезных видов спорта, позволяющий тренировать дыхание и разрабатывать легкие. Но стоит отметить, что недельная поездка на море вряд ли принесет пользу. Лучше всего, если продолжительность отдыха будет не меньше 4 недель, ведь первые 7-10 дней организм адаптируется к новому климату, а только в остальное время черпает максимальную пользу для себя.

Чтобы отдых на море действительно пошел на пользу, необходимо избегать перегревания, после купания ополаскиваться, смывая с себя морскую соль и, конечно же, выбирать курорты с подходящим климатом. В выбранной местности не должно быть сильно жарко. Еще более опасной является выраженная разница температур воздуха в дневное и ночное время. Погода на курорте должна быть стабильной, а влажность воздуха оптимальной (40-60%). Не стоит уезжать слишком далеко, ведь сдвиг часового пояса всего на 3 часа может привести к различным расстройствам в организме, вызвав стресс, который также является триггером бронхиальной астмы.

Для людей с хронической бронхиальной астмой лучше всего подойдет отдых в Анапе, Джанхоте, Геленджике, Алуште, Ялте, Сочи, Ейске, Феодосии, Солнечном, Лазарево и Судаке. Желая отправиться в горы, можно выбирать Кисловодск или Белокуриху в Алтайском крае.

Не стоит забывать о пользе соляных пещер. Это места с особым микроклиматом, обеззараженным воздухом, очищенным от пыли и обладающим гипоаллергенными свойствами. Найти такие пещеры, например, можно в России в Соль-Илецке и Березняках, в польском городе Величка, в румынской Салина Турда и т.д.

Что делать, если отпуск вам не «светит»?

В первую очередь, не отчаиваться. Если длительная поездка по каким-либо причинам не доступна, всегда есть поездки за город на выходные, дача и другие альтернативные варианты для кратковременного отдыха. Оставаясь в городе, необходимо:

• уделять особое внимание чистоте своего жилья и борьбе с пылью;
• избегать мест скопления машин, душных помещений;
• стараться долго не находиться в помещения с воздухом, слишком охлажденным кондиционером;
• поддерживать небольшую разницу температур в доме и на улице (не более 3-4 °С);
• исключать физические перенапряжения и всевозможные контакты с аллергенами.

Отдыхая за городом, нужно избегать контакта с дымом от костра, который и для относительно здорового человека опасен, не то что для пациентов с бронхиальной астмой.

Крайне важно четко соблюдать назначения врача и всегда иметь при себе препарат для купирования астматического приступа.

Читайте далее

Уход за собой с брендом VIKING – выбор высокого качества для современных, мужественных и уверенных в себе

Ищете недорогую и качественную марку косметики для мужчин? Бренд VIKING способен удовлетворить все ваши потребности.

Источник