Где летом заниматься спортом

12 мест для тренировок под открытым небом — от Москвы до Сочи

Лето — самое время заняться любимым видом спорта на свежем воздухе, переместившись из душных спортзалов в парки или горы, на пляжи или крыши. «РБК Стиль» составил список лучших открытых фитнес-площадок — от Москвы до Сочи.

Среди плюсов тренировок под открытым небом — и естественное получение витамина D, и отдых для мозга, и разнообразие вариантов, и меньшая нагрузка на организм. Чтобы проверить это на практике, времени достаточно, ведь впереди еще половина лета.

Вы когда-нибудь делали утреннюю растяжку с видом на Красную площадь? Теперь такая возможность есть каждое воскресенье в 10:30 на террасе O2 Lounge отеля The Ritz-Carlton. Занятие проводят преподаватели из студии Elastic. Уровень сложности тренировки подойдет как начинающим, так и уже знакомым со стретчингом. Записаться можно через студию Elastic. Cтоимость одного занятия — 2000 руб. Количество мест в группе ограничено (20 человек).

Когда не жарко и нет дождя, клуб Zaryad.studio проводит на крыше Бадаевского завода классы йоги и медитации. Отслеживать расписание можно через сайт Zaryad.studio или Instagram. После занятия на открытой террасе отправляйтесь завтракать по всем канонам ЗОЖ в местное кафе Holy Basil и закажите, например, гуакамоле с яйцом пашот или веган-пломбир с ягодами чиа.

А еще ZARYAD вместе с компанией adidas запустили тренировки по бегу на набережной Тараса Шевченко.

Soul Rebel & Парк Горького

Этим летом спорт-клуб Soul Rebel совместно с Парком Горького проводит занятия на смотровой площадке главного входа. Каждый вторник и четверг в 8:00 вас ждут на функциональных тренировках, в которых сбалансированы силовые нагрузки, кардио и растяжка. Программа будет действовать до конца лета, стоимость одного занятия — 300 рублей. Оплатить и зарегистрироваться можно на сайте Парка Горького или на FitMost.ru. Записывайтесь заранее: желающих взбодриться с утра с видом на всю Москву много.

Gym Station by World Class

Летом на территории Парка Горького функционирует мобильная фитнес-станция сети World Class. Ее профиль — функциональный тренинг с использованием самого разнообразного оборудования: штанги, гири, гантели, канаты, брусья, турники. Такой формат позволяет проводить интенсивные тренировки на свежем воздухе для групп до 20 человек под присмотром профессионального тренера. В Gym Station by World Class есть индивидуальные шкафчики, поэтому можно спокойно приходить на тренировку после работы и не беспокоиться о сохранности личных вещей. Тренировки проводятся как для всех желающих (бесплатные), так и для членов клубов сети (персональные занятия).

Все в том же Парке Горького открыла пространство и компания Nike. Культурно-спортивный центр Box MSK — это бесплатная площадка для занятий спортом круглый год, на территории которой работают футбольная и баскетбольная секции, а также студия функционального тренинга Nike Training Club. Кроме того, центр стал базой бегового клуба Nike Running Club. Проект рассчитан на индивидуальные посещения и групповые тренировки для атлетов любого уровня.

Фитнес-студия «Берег», Лужники

Спортивная база расположена на территории спорткомплекса «Лужники». Выбор активностей на свежем воздухе в теплое время года впечатляет: йога и функциональный тренинг, боевой фитнес и единоборства, бег и круговые тренировки. При этом занятия могут проходить как на траве или песке, так и на фитнес-площадке. Посетителям доступен большой открытый бассейн для спортивного плавания и пляжный бассейн для отдыха на воде. Большой плюс — собственная парковка и детская комната.

Парк «Красная Пресня», Мантулинская ул., 5

Первый фестиваль Wanderlust возник в США, когда два любителя йоги, Джефф Красно и Скайлер Грант, решили организовать праздник здорового образа жизни. Они пригласили музыкантов, известных преподавателей йоги, выбрали живописное место. Аналогичное мероприятие пройдет 18 августа в 9:00 в парке «Красная Пресня»​. «Триатлон осознанности» включает в себя беговую дистанцию на 5 километров, сессию йоги и медитацию. Зарегистрироваться можно на сайте, заплатив 800 рублей.

Wanderlust 108 начнется с забега на 5 км (+/-). Эту дистанцию вы можете и пройти, и пробежать, и протанцевать — специальные требования отсутствуют. Главное, пересечь финишную черту. Затем на газоне 90 минут проходят занятия йогой в стиле flow под треки диджея. Неважно, первое это занятие или пятисотое, вы найдете свой ритм. Завершится программа 30-минутной медитацией, которая успокоит ум и расслабит тело.

Не забудьте взять коврик для йоги, солнцезащитные очки, крем с SPF, а также ветровку на случай непогоды.

— В воздухе —

Цирковая школа «Трапеция Актуаль» в Парке Горького

Конструкция высотой 10 метров и длиной 30 метров создана специально для обучения людей с минимальным уровнем подготовки, решивших полетать на цирковой трапеции в первый раз. Занятия станут отличным дополнением к привычным спортивным тренировкам: они сочетают в себе физическую нагрузку, элементы шоу и настоящий адреналин. Тренеры помогут освоить полеты на трапеции, гимнастику на полотнах, кольце и канате, прыжки на батуте, хождение по тросу и жонглирование. Стоимость одного полета на трапеции — 500 рублей, а полуторачасовая тренировка в мини-группе — 1500 рублей. Для желающих заниматься регулярно действует система абонементов. Записаться на тренировку можно, например, на сайте.

Источник

10 мест в Москве, где можно заниматься спортом на свежем воздухе

В теплую погоду очень хочется как можно больше времени проводить на улице — в том числе и во время занятий спортом. Привычные залы с беговыми дорожками и поднадоевшими тренажерами можно оставить до осени! Рассказываем, как разнообразить тренировочную рутину и где в столице заниматься спортом на свежем воздухе этим летом.

«Спортивные выходные» на разных площадках

Йога, растяжка, танцы, функциональный тренинг все лето проводятся в нескольких десятках локаций по всей Москве. Нужно заранее регистрироваться онлайн, а на занятие приходить в спортивной форме и с ковриком. Обычно тренировки длятся по 60 минут. На сайте также есть архив, где можно найти записи тренировок и самостоятельно выполнять их дома или на улице.

Тренировки в парках «Стритфитнес»

В парках «Сокольники», «Оленьи пруды», «Серебряный Бор», «Тюфелева роща» круглый год проводят групповые занятия с тренерами по разным направлениям. Например, бег, подкачка, растяжка, воркаут. Тренировки подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Кроме того, есть отдельные занятия для беременных. Чтобы присоединиться, нужно записаться на сайте и прийти в удобную локацию в соответствии с расписанием.

разовое посещение — 750 р.; абонемент на месяц — 4490 р.

Школа верховой езды «Прованс»

Школа находится у станции метро «Новоясеневская», включает два открытых плаца и два открытых манежа. Здесь можно как заниматься конным спортом, в том числе с нуля, так и просто выходить на прогулку в парк. Юные посетители также могут покататься на пони. А за дополнительную плату можно попасть на экскурсию в конюшню.

индивидуальная прогулка — 3000 р. за час; разовое занятие верховой ездой — 2800 р.

Плавание в открытом бассейне «Лужников»

Бассейн под открытым небом в «Лужниках» входит в большой аквакомплекс и работает с 15 мая по 1 сентября. На территории — два подогреваемых бассейна с температурой 27 градусов (спортивный — 50 метров и пляжный — 20 метров), большая зона отдыха с шезлонгами, летнее кафе, детская и волейбольная площадки. Бассейн оборудован раздевалками, душевыми и сауной. За отдельную плату можно сходить на массаж.

зависит от тарифа: от 650 р. для ребенка до 13 лет; от 1000 р. для взрослого

Аквааэробика в бассейне в Южном Медведково

Тренировки в открытом бассейне будут проходить с 19 июня по 1 сентября еженедельно, в понедельник, среду и пятницу, с 10.00 до 11.00, под руководством квалифицированного тренера. Есть ограничение по возрасту, допускаются желающие старше 14 лет.

входит в стоимость посещения бассейна, 650 р.

Мини-гольф в Саду им. Баумана

Площадка располагается в тенистом зеленом парке, вдоль дальней аллеи сада и слева от «Детского городка». Игра напоминает большой гольф, но проходит не на поле, а на специальных дорожках с ловушками. Цель — загнать мяч в лунку, причем сделать это с помощью меньшего, чем у соперников, количества ударов.

350 р. с человека за 90 минут игры (с учетом аренды инвентаря)

Тренировки в парке Горького

Все лето в парке проводятся танцевальные мастер-классы по самым разным направлениям: аргентинское танго, латинские танцы, танцевальная импровизация. Проходят они несколько раз в неделю и длятся до 5 часов за вечер. Регистрация не требуется, можно приходить без партнера. Также в парке можно попасть на занятия по йоге, стретчингу, боксу, карате, функциональному тренингу, ОФП. Достаточно прийти в соответствии с расписанием в спортивной форме (для йоги и стретчинга лучше взять еще и коврик).

Теннис на «Водном стадионе»

Открытый грунтовый корт, оборудованный раздевалками и душевыми. Занятия проводятся в мини-группах, которые формируются по уровню подготовки: «начинающие», «средние», «сильные». Аренда инвентаря входит в стоимость урока (в том числе фишки, скакалки, координационные лестницы, мишени). Есть также парковка и кафе.

разовое занятие в группе — 2500 р.; абонемент на 4 занятия в группе — 9000 р.

Источник

Где заниматься спортом летом: варианты тренировок на свежем воздухе

При занятии спортом на улице, ваш организм интенсивно насыщается кислородом, за счет этого повышается работоспособность центральной нервной системы. Такие занятия на свежем воздухе помогают бороться со стрессом. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале и вам это надоело, то смена обстановки будет в самый раз. Так как красивый пейзаж парка и набережной намного приятнее железных тренажеров.

Где можно заниматься спортом на улице ?

Спортивная площадка

К счастью во всех городах, практически на каждом районе есть спортивные площадки в свободном доступе. Многие площадки при правильном подходе могут стать полноценной заменой тренажерному залу. На таких площадках можно тренировать практически все группы мышц. А главное и существенное отличие от тренажерного зала это то что это Бесплатно.

Парк

В каждом городе есть крупный парк, в котором вы можете заниматься практически любым видом спорта. К примеру : Езда на велосипеде, фитнес, бег и т.д.

Лес

Лес это одно из лучших мест для занятий спортом на воздухе. Так как в лесу чистейший воздух и так же как и в парке есть возможность заниматься практически любым видом спорта. Особенно качественным будет бег. Ведь бег в лесу по пересеченной местности задействует больше мышц и придаст больше выносливости, чем обычный бег на беговой дорожке.

Пляж

Пляжные занятия спортом несут с собой немало бонусов. Первое это конечно к расивое и здоро вое тело, так же красивый загар. На пляже намного удобнее заниматься, так как вы можете надеть удобный купальник или плавки. И конечно же освежиться после тренировки искупавшись в море, озере или реке. Пляж очень подходящее место для занятий такими видами спорта: Бег, аквааэробика, йога, фитнес. Также приятным дополнением и физической нагрузкой можно сделать игру в волейбол с вашими друзьями или семьей.

Вот наш небольшой список мест для занятий спортом на воздухе, но вы всегда можете его дополнить своей фантазией. Главное при занятии на улице, подберите подходящую одежду и средства защиты, к примеру солнцезащитный крем если вы занимаетесь на пляже.

Источник