Где летом тренируются лыжники

Летние тренировки для зимних видов спорта: опыт Специальной Олимпиады

Как летом тренируются лыжники? Чем заняты летом атлеты других зимних видов спорта?

Тренеры Специальной Олимпиады рассказали, как организован круглогодичный тренировочный процесс в рамках движения и какие виды спорта дополняют друг друга, а какие «соперничают» за спортсменов.

Тренировочный процесс атлетов Специальной Олимпиады не останавливается никогда. По словам тренера Анатолия Непряхина, занятия продолжаются круглый год. Для поддержания формы и достижения новых вершин необходимо заниматься независимо от сезона.

При этом возникает логичный вопрос: как тренироваться атлетам, которые развиваются в зимних видах спорта, летом и в межсезонье? Об этом нам рассказали тренеры из Уфы, Тамбова и Новосибирска.

Как летом тренируются сноубордисты и горнолыжники

Отделение Специальной Олимпиады в республике Башкортостан возглавляет Кристина Коваленко, мастер спорта по горным лыжам, мама особенного мальчика Ризы. Кристина рассказала, что у них обустроены различные асфальтированные трассы для занятий спортом: прямая, под определенным углом, подобие трассы слалома и гигантского слалома с затяжными поворотами. На них и проходят тренировки круглый год, от сезона к сезону меняется лишь используемый инвентарь: сноубордисты летом тренируются на скейтбордах и лонгбордах, а горнолыжники — на роликовых коньках.

Наряду со специфическими тренировками, летом проводятся занятия по ОФП (общей физической подготовке), также в них включаются элементы легкой атлетики (бег, прыжки в длину), силовые тренировки.

Занятия проходят преимущественно на открытом воздухе. Во время дождя кататься на роликах и скейтах небезопасно, поэтому занятия переносятся в спортзал.

— В здании адаптивного клуба есть небольшой спортзал. Для наших малокомплектных групп, которые состоят из 8−10 атлетов, этого помещения вполне хватает.

Здесь хорошая беговая дорожка; тумбы разной высоты, на которые ребята запрыгивают; координационные лесенки и пр. Когда появляется возможность, можем проводить занятия в коррекционных школах.

Горнолыжный спорт с непрекращающимися физическими тренировками отлично развивает детей. В самом начале на занятиях ребята учатся основам: бегать, прыгать, делать кувырки. После этого атлетов, которые начали тренироваться у меня, с удовольствием забирают и в другие виды спорта. Потом «воюем», куда дети пойдут: к нам или, например, на плавание, если соревнования проводятся в одно время.

По словам Кристины, проблем с необходимым для тренировок летом инвентарем, у них нет. Полтора года назад был выигран грант, который помог приобрести все то, чего не хватало для полноценных занятий спортом: 4 пара-сноуборда, ботинки, 10 пар роликовых коньков (не тех, дешевых, которых на сезон не хватает, а дорогих, качественных) и пр. Есть в адаптивном клубе и специальная сушилка для горнолыжных ботинок с обеззараживающей ультрафиолетовой обработкой.

Как тренируются атлеты в Новосибирской области

Рассказывает советник Специальной Олимпиады по бегу на снегоступах Анатолий Непряхин:

— Не скажу, что летом мы заменяем зимние виды спорта другими. Нет, мы продолжаем тренировочный процесс. Такой режим не только у лыжников, которые занимаются по программе СО, он у всех спортсменов.

У участников лыжных гонок задействованы все группы мышц, не считая, может, мышц щек. Ноги, руки, спину, пресс и т. мы тренируем и зимой, и летом: Бег на лыже-роллерах, допустим, полностью идентичен бегу на лыжах. Все те же движения, те же мышцы работают.

Некоторые атлеты, например, бегают в любой сезон. Зимой на их ногах не кроссовки, а снегоступы. Тот же бег продолжается и летом — это же логично. Кому-то надеваем отягощение, в зависимости от уровня подготовки.

В принципе у всех тренеров проходят одинаковые тренировки в разное время года. Но при этом, в зависимости от региона, могут быть свои нюансы. Это связано с теми условиями и инвентарем, которые у них есть. Одни в лесу бегают, другие — на стадионе. Если нет лыжероллеров, нет лыжероллерной трассы, все это заменяется на кроссовый бег и т. п.

Летом для атлетов в Новосибирской области также проходят занятия по легкой атлетике, ОФП и силовые тренировки. В межсезонье ребята переходят заниматься в спортзал. Здесь иногда для восстановления атлетов после тренировок отправляют в бассейн. Своеобразным отдыхом от активных занятий служат и игры в бочче.

С необходимым для всех тренировок инвентарем, по мнению Анатолия, сложностей у них нет. Областной центра адаптивной физкультуры, в котором он работает, выделяет на это финансы. Также помогает Детский дом, чьих детей здесь тренируют. Так, недавно, например, были приобретены роликовые коньки.

Источник

Летом на снегу

Возможность готовится летом на настоящем или искусственном снегу – настоящая находка для мировой элиты лыжного спорта. Ведь чувство отталкивания от снега и лыжная техника теряются в считанные недели. Вашему вниманию предлагается краткий обзор основных мест подготовки лыжников летом.

Оберхоф (Oberhof)

С 2009 года можно кататься на лыжах в Оберхофе. В настоящее время лыжный ангар может предоставить 2 км подготовленной лыжни и небольшую откаточную горку. Постоянная температура -4 градуса. Можно кататься и свободной и классической техникой. Больше на сайте www.oberhof-skisporthalle.de.

Мужской состав сборной команды России третий год подряд проводит июльский сбор в Оберхофе. Новость здесь от 2013 года и здесь от 2012 года. Помимо этого в ангаре проходит традиционные соревнования в которых принимают участие сильнейшие спортсмены из России и Германии.

Рамзау ам Дахштайн (Ramsau am Dachstein)

Знаменитое и любимое многими место – Рамзау ам Дахштайн (Ramsau am Dachstein). Пожалуй, одно из самых посещаемых в течение года. Подъемник доставит вас от Рамзау к леднику Дахштайн, на котором проложена трасса на высоте 2 900 метров. Круг длиной в 5 км готовится все лето. Другая трасса называется Hallstatt и имеет протяженность в 10 км, открыта с первых снегопадов в сентябре. Больше на сайте www.derdachstein.at

Сборная команда России использует это место для подготовки более 20 лет. Новости здесь, здесь и здесь.

Глетчер Питцталь (Pitztal Glacier)

Вот уже два года глетчер Питцталь предлагает лыжникам-гонщикам возможность кататься с середины сентября на высоте 2 740 метров на кругу от 3 до 7 км, в зависимости от погодных условий. Больше на сайте www.pitztaler-gletscher.at

Китцштайнхорн (Kitzsteinhorn)

Каждую осень открывается круг длинной в 3 км на высоте 3 000. Можно разместиться в г. Капрун на высоте в 900 метров и подниматься вверх на подъемнике непосредственно к лыжной трассе. Больше на сайте:www.kitzsteinhorn.at

Диаблертс (Les Diablerets).

Единственное место в Швейцарии, которое может позволить лыжникам кататься летом. Трасса, протяженностью 3 км подготовленная с июня до декабря. Больше на сайте www.diablerets.ch

Валь Сеналес (Шналстал) (Val Senales (Schnalstal))

Один из двух курортов где можно кататься на лыжах все лето. Размещение в Вал Сеналес на высоте в 2 000, трасса на высоте 2 800 метров. Сезон стартует в начале октября. Больше на сайте: www.valsenales.com.

Пассо дель Стелвио (Passo dello Stelvio)

Две лыжни находятся на высоте в 3 000 метров, модно кататься и летом. Как только выпадет достаточное количество снега, открывается еще одна лыжня на высоте 2 750. Дорога, поднимающая наверх также пригодна для тренировок на лыжероллерах. Больше на сайте: www.passostelvio.biz.

Согенфиеллет (Sognefjellet)

Единственное место в Норвегии где вы можете покататься летом на лыжах на настоящем снегу! Согенфиеллет – любимое место для тренировок Норвежской команды. Обычно можно кататься до августа. Расположено на высоте в 1 400. Больше www.sognefjellet.no.

Мужской состав проводил здесь учебно-тренировочный сбор в мае текущего года. В предыдущие года это место использовалось для «откатки» новых лыж.

Торсбю (Torsby)

Лыжная труба в Торсбю – первая и единственная в Швеции. Город расположен в 400 км на восток, от Стокгольма на границе с Норвегией. Длина трубы в одну сторону 1,3 км .Больше на сайте: www.skitunnel.se.

Мужской состав сборной команды России под руководством Эдуарда Михайлова провел свой июльский сбор в Торсбю.

Вуокатти (Vuokatti)

Лыжная труба в Вуокатти на севере Финляндии. Длина – 1.2 км в одну сторону, лыжня прокладывается в обе стороны. По сравнению с Оберхофом значительно холоднее – средняя температура внутри трубы -8 градусов. Больше на сайте: www.skitunnelvuokatti.fi.

Спринтерский состав провел здесь июньский и июльский учебно-тренировочные сборы. У услугам спортсменов – лыжероллерная трасса, силовые городки и огромное количество беговых кругов.

Весилеппис (Vesileppis)

Весилеппис — ангар под СПА отелем. От стойки регистрации отеля можно на эскалаторе спуститься на лыжню. Длина круга около 900 метров. Больше на сайте:, www.vesileppis.fi.

Фоллс Крик (Falls Creek)

Фоллс Крик в штате Виктория – синоним лыжных гонок в Австралии. Каждый год здесь проводятся знаменитый марафон – Кенгуру Хоппет. В городе, расположенном на высоте в 1 700 метров есть все условия для тренировок на беговых лыжах. Больше на сайте: www.fallscreek.com.au.

Александр Легков и Илья Черноусов уже во второй раз проводят свой августовский учебно-тренировочный сбор в Фоллс Крик. Новость здесь и здесь. Новости здесь, здесь и здесь.

Новая Зеландия

Снежная Ферма (Snow Farm).

Может предоставить до 60 км подготовленных лыжных трасс. База, расположенная вдали от больших населенных пунктов идеальна для тренировок. Высота около 1 500 метров. Здесь проводится несколько FIS стартов и марафон Merino Muster. Любимое место для тренировок не только Юстины Ковальчик и Анастасии Кузьминой, но и спринтерского состава сборной команды России. В настоящее время спринтеры находится там на своем традиционном августовском сборе. Больше на сайте www.snowfarmnz.com.

Ушуайа (Ushuaia).

Один из самых южных лыжных курортов в мире, также ищется под названием Огненная земля (Tierra del Fuego). Лыжники могут насладиться идеальной лыжней и также принять участие в популярных соревнованиях Marchablanca и Ушуайа Лоппет (Ushuaia Loppet). Больше на сайте: www.ushuaialoppet.com.

Информация с сайта www.xc-ski.de

Переведено и добавлено ФЛГР

• Дмитрий Воронин и Виктория Лукашова Чемпионы России в спринте! (29 Июля 2023)
• Команда ХМАО-Югры выигрывает мужскую эстафету на чемпионате России в Ханты-Мансийске. (28 Июля 2023)
• Команда Санкт-Петербург-1 выигрывает женскую эстафету на чемпионате России в Ханты-Мансийске. (28 Июля 2023)
• Дмитрий Васильев и Дарья Рогозина – чемпионы России в персьюте! (26 Июля 2023)
• Сотрудничество с Центром экономических исследований Евразии. (25 Июля 2023)

Источник