- ЗДАНИЕ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА
- Фок нахабино бассейн дельфин
- О Физкультурно-оздоровительном комплексе «НАХАБИНО»
- МАУ «ФОК «Нахабино»
- Все записи Записи сообщества Поиск МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена «Веселые старты» в Нахабино, приуроченные к празднованию Международного дня защиты детей. МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена Воспитанницы секции спортивных бальных танцев МАУ «ФОК «Нахабино» выступили на фестивале танцевальных коллективов «Нахабинская весна», который проходил в рамках празднования Международного дня защиты детей. Руководитель — К.И. Аксенюк. МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена Отмена 04.06: 10:00 плавание (Ефремов А.А.) МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена 1 июня в МАУ «ФОК «Нахабино» была проведена тренировка по эвакуации и тушению условного пожара. Все системы автоматической противопожарной защиты работают исправно, с сотрудниками проведены плановые инструктажи о порядке действий при пожаре. МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена Сотрудники МАУ «ФОК «Нахабино» вместе с генеральным директором Александром Юрьевичем Захаровым и заместителем начальника управления по спорту администрации г.о. Красногорск Инной Евгеньевной Игнатченко посетили СК «Гучково» в Дедовске, где на обновленном после реконструкции футбольном поле прошел праздник в честь Международного дня защиты детей. Желаем коллегам процветания и новых спортивных побед! Источник Свободное плавание Влияние плавания на организм Плавание — прекрасный и очень полезный для здоровья вид физической активности. Какое влияние оказывает плавание на организм и в чем же заключается польза плавания для организма человека? Дыхательная система Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. Дыхание пловца согласовано с движениями его конечностей. Один цикл движений руками как правило выполняется за один вдох и выдох. Так как при плавании тратится много энергии, потребность в кислороде растет. Именно поэтому пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких и повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол. В результате систематических занятий плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода Пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту – 5 литров. Узнать чуть больше о влиянии плавания на дыхательную систему Сердечно-сосудистая система У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. У тренированных пловцов ЧСС в состоянии покоя 50-60 или даже 40-45 сокращений в минуту, тогда как у обычных здоровых людей ЧСС от 65 до 75. При этом, работая с предельной интенсивностью, сердце пловца способно развить темп до 200 сокращений в минуту, а объем крови, нагнетаемый в аорту, увеличивается с 4-6 литров до 35-40 литров в минуту. Как мы видим, плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу. Поэтому занятия плаванием показаны пожилым и даже людям с ослабленным сердцем. Плавание способствует изменению состава крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина). Это наблюдается даже после однократного пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия плаванием состав крови фактически достигает нормального уровня. Узнать чуть больше о влиянии плавания на сердечно-сосудистую систему Костно-мышечная система В воде происходит полная проработка всех мышц, независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание требует координации всех двигающихся мышц. При этом вода создает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы. В тоже время во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Узнать чуть больше о влиянии плавания на опорно-двигательный аппарат Нервная система Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Плавание помогает побороть водобоязнь, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение. улучшает сон, внимание и память. Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества. Иммунная система Всем известно, что плавание — эффективное средство закаливания, оно повышает устойчивость к воздействию низких температур, и следовательно делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В результате изменения состава крови при занятиях плаванием повышаются защитные свойства иммунной системы, что увеличивает сопротивляемость инфекциям. Источник
- Свободное плавание
ЗДАНИЕ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА
Бассейн МАУ «ФОК «НАХАБИНО» предлагает вашему вниманию четыре 25 метровые дорожки с новейшей системой очистки воды. Здесь поддерживается комфортный температурный режим 28 градусов по Цельсию, для занятий, тренировок и свободного плавания.
В бассейне НАХАБИНО доступно обучение плаванию детей и взрослых, аквааэробика, а также удобные раздевалки с душем. Более того, здесь созданы все условия для занятий людям с ограниченными возможностями.
ФОК НАХАБИНО предлагает разовые посещения, а также систему абонементов. На втором этаже к Вашим услугам танцевальные группы для взрослых и детей, мини-футбол для малышей, занятия в секции бокса, фитнес тренировки и другие групповые занятия.
| НЕТ ХЛОРА | ЧИСТО | ТЕПЛО | УДОБНО |
| Для чистоты в бассейне вместо хлорирования используется генератор озонирования. | Строгое соблюдение чистоты и санитарных норм воды и всех помещений бассейна. | Поддерживается комфортная температура воды 28°C и помещения бассейна 30°C; | Бассейн работает с. 7:00 до 22:00 На выбор групповые занятия или свободное плавание! |
| Аквааэробика | Свободное плавание | Синхронное плавание |
УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ!
При посещении бассейна Вы обязаны предоставить:
1. Копию паспорта или копию другого документа удостоверяющего личность.
2. Пенсионеры – пенсионное удостоверение, студенты– студенческий билет.
3. Медицинскую справку с допуском в плавательный бассейн.
- копию свидетельства о рождении;
- анализ на энтеробиоз, яйцеглист (действительный в течении 3-х месяцев);
- справку от педиатра (действительна в течении 3-х месяцев).
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Доводим до Вашего сведения: дети, занимающиеся в группах плавания, не будут допускаться к занятиям при отсутствии мыла, мочалки и полотенца на момент проверки медицинским работником (перед началом занятий).
Источник
Фок нахабино бассейн дельфин
О Физкультурно-оздоровительном комплексе «НАХАБИНО»
Многофункциональный круглогодичный комплекс предоставляет муниципальные и коммерческие услуги в области физической культуры и спорта. Развивает массовую физическую культуру и спорт на территории р.п. Нахабино, организует и проводит физкультурные и спортивные мероприятия. ФОК Нахабино включает в себя три отдельно стоящих многопрофильных спортивных объекта: бассейн, зал игровых видов спорта, тренажёрный зал, зал единоборств, зал фитнеса и зал мини футбола, так же теннисный корт, одна скейт площадка и 25 открытых дворовых площадок для разминки и бега, игры в футбол и хоккей.
Спортивные комплексы рассчитаны на занятия более чем 20 видами спорта. Среди них олимпийские и неолимпийские виды спорта, например, такие как синхронное плавание, художественная гимнастика, спортивно-бальные танцы, каратэ, бокс и др. Предусматривает безвозмездное и льготное посещение в размере 50% отдельным категориям граждан. Предоставляет условия для занятий людей с ограниченной возможностью.
Жизнедеятельность обеспечивают работники численностью 76 чел. Тренерский состав 16 чел., включая 2-х кратную чемпионку мира, МСМК, чемпионку Европы по синхронному плаванию; 2-х кратного чемпиона мира по кикбоксингу; Заслуженного тренера Международного Союза боевого самбо; Чемпиона России по баскетболу.
Источник
МАУ «ФОК «Нахабино»
МАУ «Физкультурно-оздоровительный комплекс «Нахабино» это объединение спортивных сооружений р.п. Нахабино, которые функционируют для популяризации спорта и здорового образа жизни среди населения.
ул. Инженерная, 7:
— бассейн
— зал сухого плавания
ул. Стадионная, 1А
— зал для игровых видов спорта
— тренажёрный зал
— зал «Единоборств»
— фитнес зал
— зал для мини-футбола
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена
«Веселые старты» в Нахабино, приуроченные к празднованию Международного дня защиты детей.
МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена
Воспитанницы секции спортивных бальных танцев МАУ «ФОК «Нахабино» выступили на фестивале танцевальных коллективов «Нахабинская весна», который проходил в рамках празднования Международного дня защиты детей. Руководитель — К.И. Аксенюк.
МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена
Отмена 04.06: 10:00 плавание (Ефремов А.А.)
МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена
1 июня в МАУ «ФОК «Нахабино» была проведена тренировка по эвакуации и тушению условного пожара. Все системы автоматической противопожарной защиты работают исправно, с сотрудниками проведены плановые инструктажи о порядке действий при пожаре.
МАУ «ФОК «Нахабино» запись закреплена
Сотрудники МАУ «ФОК «Нахабино» вместе с генеральным директором Александром Юрьевичем Захаровым и заместителем начальника управления по спорту администрации г.о. Красногорск Инной Евгеньевной Игнатченко посетили СК «Гучково» в Дедовске, где на обновленном после реконструкции футбольном поле прошел праздник в честь Международного дня защиты детей. Желаем коллегам процветания и новых спортивных побед!
Источник
Свободное плавание
Влияние плавания на организм
Плавание — прекрасный и очень полезный для здоровья вид физической активности. Какое влияние оказывает плавание на организм и в чем же заключается польза плавания для организма человека?
Дыхательная система
Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких.
Дыхание пловца согласовано с движениями его конечностей. Один цикл движений руками как правило выполняется за один вдох и выдох. Так как при плавании тратится много энергии, потребность в кислороде растет. Именно поэтому пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку.
В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких и повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол.
В результате систематических занятий плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода Пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту – 5 литров.
Узнать чуть больше о влиянии плавания на дыхательную систему
Сердечно-сосудистая система
У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. У тренированных пловцов ЧСС в состоянии покоя 50-60 или даже 40-45 сокращений в минуту, тогда как у обычных здоровых людей ЧСС от 65 до 75. При этом, работая с предельной интенсивностью, сердце пловца способно развить темп до 200 сокращений в минуту, а объем крови, нагнетаемый в аорту, увеличивается с 4-6 литров до 35-40 литров в минуту.
Как мы видим, плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу. Поэтому занятия плаванием показаны пожилым и даже людям с ослабленным сердцем.
Плавание способствует изменению состава крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина). Это наблюдается даже после однократного пребывания в воде. Через 1,5-2 часа после занятия плаванием состав крови фактически достигает нормального уровня.
Узнать чуть больше о влиянии плавания на сердечно-сосудистую систему
Костно-мышечная система
В воде происходит полная проработка всех мышц, независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов.
Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание требует координации всех двигающихся мышц. При этом вода создает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы. В тоже время во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов.
В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
Плаванье помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций.
Узнать чуть больше о влиянии плавания на опорно-двигательный аппарат
Нервная система
Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.
Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга.
Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Плавание помогает побороть водобоязнь, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение. улучшает сон, внимание и память.
Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества.
Иммунная система
Всем известно, что плавание — эффективное средство закаливания, оно повышает устойчивость к воздействию низких температур, и следовательно делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В результате изменения состава крови при занятиях плаванием повышаются защитные свойства иммунной системы, что увеличивает сопротивляемость инфекциям.
Источник