Солнечный ожог: что делать?
Несмотря на предупреждения о вреде солнца для здоровья, многие из нас по-прежнему подвергают свою кожу обжигающим солнечным лучам. Годы слишком частого пребывания на солнце могут привести к раннему появлению морщин и пигментных пятен и повысить вероятность заболеть раком кожи.
К злокачественным опухолям кожи относят: меланому (происходит из меланоцитов), базалиому и плоскоклеточный рак (происходят из эпителия кожи). Распространенность меланомы растет во всем мире. Так, В России пик числа заболеваний меланомой приходится на возраст от 55 до 65 лет. Однако у людей до 30 лет, для которых рак нехарактерен, меланома – одно из самых частых онкологических заболеваний.
Опасные факторы
Основной фактор развития меланомы – ультрафиолет. Солнце испускает ультрафиолетовый свет волнами различных длин:
1) UVA (ближний диапазон) – длинноволновой ультрафиолет (315–400 нм);
2) UVB (средний диапазон) – средневолновой ультрафиолет (280–315 нм);
3) UVC (дальний диапазон) – коротковолновой ультрафиолет (120–280 нм);
4) EUV/XUV (самые короткие лучи) – экстремальный ультрафиолет (10–121 нм).
Экстремальный и коротковолновой ультрафиолет полностью поглощается атмосферой земли, поэтому защита от EUV и UVC человеку не требуется. UVB-лучи на 90 % поглощаются атмосферой, а лучи UVA практически полностью достигают поверхности Земли. Кожа повреждается UVA- и UVB-лучами. Поэтому современная косметология предлагает защиту от двух типов излучения в виде кремов и спреев, причем предпочтение отдается защите от UVA-лучей.
Чем больше продолжительность жизни человека, тем выше уровень инсоляции (облучения поверхностей солнечным светом), которой он подвергался, и соответственно риск заболевания его кожного покрова. Самая высокая заболеваемость меланомой в Австралии. Тем не менее Краснодарский край и Крым, занимающие лидирующие позиции во внутреннем туризме России, по данным Гидрометцентра, также имеют высокий уровень индекса ультрафиолетового излучения (УФ-индекс) – в диапазоне от 6 до 8, представляющий опасность для кожи и глаз.
Симптомы солнечного ожога
В отличие от термического ожога солнечный ожог проявляется не сразу. Симптомы обычно начинаются примерно через 4 часа после пребывания на солнце, усиливаются через 24–36 часов и проходят через 3–5 дней.
Симптомы солнечного ожога могут включать:
– покраснение и возникновение волдырей на коже;
– отек кожных покровов;
– озноб и повышенную температуру тела;
– тошноту;
– усталость;
– боль, которая усиливается через 6–48 часов после пребывания на солнце;
– шелушение кожи, начинающееся через 3–8 дней после получения ожога.
Что делать при солнечном ожоге?
Лечение солнечных ожогов имеет два направления – снятие покраснения и воспаления кожи и ослабление боли.
Несколько советов по оказанию первой помощи при солнечном ожоге:
• Избегать повторного пребывания на солнце до полного выздоровления.
• Чтобы облегчить боль кожных покровов и головную боль, снизить температуру тела, можно использовать жаропонижающие средства, а также нестероидные противовоспалительные препараты.
• Употреблять большое количество воды для восполнения потери жидкости.
• Принимать прохладные ванны или душ по 10–15 мин или осторожно прикладывать прохладные компрессы из чистой воды к обожженным участкам. Во время купания не использовать гели для душа или мочалки, чтобы не усилить раздражение. Также не надо прикладывать к коже кусочки льда.
• После душа или ванны для успокоения кожи наносить прохладный увлажняющий лосьон на основе алоэ, сои, каламина (желательно их хранить в холодильнике). Не использовать спиртосодержащие средства, чтобы не усилить раздражение, а также плотных и жирных бальзамов, мазей и кремов на основе масел, в том числе с минеральным маслом (жидкий парафин, вазелин), кокосовым, оливковым и другими растительными маслами (они препятствуют термоотдаче и могут усилить ожог). По этой же причине не стоит использовать сметану или жирный кефир, йогурт.
• Для облегчения ощущения жжения и отека можно применять увлажняющий крем, алоэ или крем с низкой дозой гидрокортизона (0,5 %–1 %).
• При появлении волдырей следует слегка забинтовать или накрыть область ожога марлей, чтобы предотвратить заражение. Волдыри не следует вскрывать, так как это замедлит процесс заживления и увеличит риск заражения. Когда волдыри лопнут, и кожа отслоится, засохшие фрагменты можно удалить и нанести антисептическую мазь или крем с гидрокортизоном. Если все-таки пузырь лопнул, аккуратно удалите чистыми ножницами остатки кожи, промойте ранку теплой водой и нанесите мазь с антибиотиком и закройте марлевой повязкой.
• Не старайтесь удалить мочалкой или скрабом участки шелушения на заживающей коже, лучше использовать увлажняющие лосьоны или кремы. При выраженном зуде могут быть эффективны антигистаминные препараты.
• Избегайте ношения тесной одежды в области ожогов.
• Обращайтесь за медицинской помощью в случае, если:
– вы получили сильные солнечные ожоги, покрывающие более 15 % тела;
– случилось обезвоживание (сухость во рту, жажда, учащенное мочеиспускание, головокружение и усталость);
– температура тела стала высокой (>38°С);
– вы испытываете сильную боль, которая сохраняется более 48 часов;
– вы заметили какие-либо бугорок, пятно или родинку, которые изменяются, растут или кровоточат.
Как предотвратить солнечные ожоги?
В первую очередь разумно относитесь к пребыванию на солнце, не допуская ожогов.
• Контролируйте время пребывания на солнце. Солнечные лучи наиболее сильны между 11 утра и 16 часами дня. Если вы не можете оставаться в помещении в течение этого периода времени, по крайней мере, придерживайтесь тенистых мест.
• Загорать нужно постепенно, ежедневно прибавляя по 15–20 минут пребывания на солнце. Продолжительность пребывания под солнцем не должна превышать 2–3 часов в течение дня.
• Нельзя загорать на голодный желудок и сразу после еды. Не следует принимать алкоголь, лучше, учитывая, что на солнце организм быстро отдает влагу, выпивать 2–3 литра воды (но не холодной).
• Уделяйте пристальное внимание родинкам. Это наиболее уязвимые места для развития раковых заболеваний под воздействием лучей солнца. Родинки не должны подвергаться долгому солнечному воздействию. Рекомендуют заклеивать особо крупные образования.
• Носите правильную солнцезащитную одежду: широкополую шляпу, рубашку с длинными рукавами и брюки. Солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, также необходимы.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом (он должен иметь SPF-фактор защиты не менее 30, лучше с водостойким эффектом), но помните, что несмотря на то, что кремы защищают от ожогов, однако это не значит, что обильно намазавшись кремом, вы можете проводить под солнцем долгое время и быть уверенным в том, что под надежной защитой. Солнцезащитные средства действуют не бесконечно, к тому же смываются во время купания.
• Поговорите со своим врачом. Обсудите любые лекарства, которые вы принимаете. Некоторые антибиотики, антидепрессанты и лекарства от диабета могут сделать кожу более чувствительной к солнцу.
Как наносить солнцезащитный крем?
Чтобы польза от солнцезащитного крема была максимальной, следуйте определенным правилам:
– наносите крем примерно за 30 минут до выхода на улицу, не забывайте про губы, уши, пальцы стоп;
– используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, потому что ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака;
– повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа или чаще, если вы сильно потеете или плаваете;
– если вы пользуетесь косметикой, сначала нанесите солнцезащитный крем, а затем нанесите тональный крем. Сам по себе тональный крем не обладает солнцезащитными свойствами широкого спектра действия, даже если в нем есть немного солнцезащитного крема;
– не используйте средства с истекшим сроком годности, а также если у крема изменились текстура, цвет или запах.
Как быстро появляется загар?
Скорость обретения шоколадного цвета кожи зависит от нескольких факторов:
– вашего типа кожи;
– интенсивности солнечного света;
– времени нахождения на солнце.
Принято считать, что только люди со светлой кожей, как правило, быстрее загорают на солнце, чем смуглые. Однако коричневая и черная кожа также может страдать от воздействия солнца: иметь морщины и гиперпигментацию, а также обгорать, просто на ней может быть труднее заметить солнечные ожоги.
Солнечный загар и его последствия
Загар – это не просто красивый темный тон кожи, а в первую очередь защитная реакция клеток кожи (меланоцитов), которые вырабатывают меланин, чтобы оградиться от пагубного воздействия солнечных лучей. Именно поэтому наша кожа приобретает приятный шоколадный оттенок.
Чрезмерное пребывание на солнце отрицательно действует на кожу. Она преждевременно стареет, становится грубой, дряблой и морщинистой, а в последствии могут развиться доброкачественное образование – кератома и злокачественные опухоли – базалиома и меланома. Меланома – одна из злокачественных опухолей кожных покровов, которая является наиболее опасной, стремительно развивается и быстро дает метастазы. Риск заболеть раком кожи удваивается, если в молодом возрасте человек получил два и более серьезных солнечных ожога.
Глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолетовых лучей. Их избыток может привести к помутнениям хрусталика, то есть развитию катаракты, к поражениям роговицы, фотокератозу и фотоконъюнктивиту.
Чрезмерное увлечение загаром может оказаться причиной развития и заболеваний соединительной ткани – коллагеноза (системной красной волчанки, ревматоидного артрита и др.).
Загорать противопоказано при злокачественных опухолях, нарушениях мозгового кровообращения, выраженной гипертонической болезни, острых заболеваниях почек и печени. От чрезмерного солнечного воздействия должны воздерживаться женщины с мастопатией, а молодым девушкам надо помнить, что излишнее пребывание на солнце, в том числе в солярии, способствует старению кожи.
Солнечный загар: есть ли плюсы?
Однако загорать полезно, если делать это утром до 11 часов и вечером после 17 часов, соблюдая определенные правила. Под воздействием солнечных лучей возрастает активность гормонов и ферментов, улучшающих обмен веществ, укрепляется иммунная система, повышается сопротивляемость организма инфекционным и вирусным заболеваниям. Во время загара образуется достаточное количество витамина D, который предупреждает развитие рахита у детей, а у взрослых способствует нормализации фосфатно-кальциевого обмена, укрепляет мышцы, придает прочность костной ткани.
Кроме того, при солнечном свете активно вырабатывается серотонин – «гормон радости», ответственный за эмоциональную сферу и хорошее настроение. Нехватка его может привести к нетяжелой депрессии, поэтому народам северных стран, где нет солнца в течение многих месяцев и короткий световой день, врачи рекомендуют больше проводить времени на дневном свету и даже посещать солярии.
Солнечный загар повышает устойчивость человека ко многим вредным веществам – ртути, свинцу, бензолу. Ультрафиолетовые лучи используют при лечении многих кожных заболеваний – экзем, угревой сыпи, псориазу.
Заключение
Лето, солнце и вода – прекрасные условия для отдыха. Однако, чтобы он стал незабываемым исключительно благодаря хорошим событиям, следует помнить о мерах профилактики солнечных ожогов, а в случае необходимости обратиться к врачу.
Источник