Если хочется морской рыбы

Только рыба и ничего другого: о чем говорит непреодолимое желание постоянно есть рыбу

Прежде чем разбираться в вопросе – почему иногда очень хочется съесть рыбы, надо понять, чем она так полезна? Как мы можем повлиять на здоровье, добавив в рацион питания морскую или речную рыбу?

Как рассказала врач-диетолог Марина Сорокина, в водоплавающих очень много полезных витаминов и микроэлементов: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец. Также здесь есть витамины — А, Д, В1, В2, В6, В12, жирные кислоты (омега-3, омега-6).

Почему хочется рыбы в любом виде?

Как утверждает диетолог, данное желание может свидетельствовать лишь об одном – в организме сформировался дефицит каких-то полезных веществ. Например:

• фосфора. Об этом также свидетельствуют частая физическая усталость, быстрое утомление от напряженной умственной работы, повышенная нервозность и расслаивание ногтей.
• йода. Об этом говорят снижение мозговой активности, нарушение функций щитовидной железы. Кроме того, могут начать выпадать волосы, а ногти- слоиться.
• калияи магния. Чаще всего их дефицит проявляется аритмией и прочими проблемами с сердцем.
• витамина А. Сопутствующие симптомы: проблемы со зрением или кожей.

Почему хочется рыбы при беременности?

Причин такого желания может быть несколько:

• Последствия токсикоза. Из-за частой рвоты в организме нарушается водно-солевой баланс. Употребление рыбы, особенно соленой, в этом случае помогает восстановить его.
• Растущий в животе малыш испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, а также потребность в жидкости (сохраняют ее натрий и хлор). Поэтому мама борется с дефицитом самым приятным способом.

Источник

Каких витаминов не хватает когда хочется рыбы

За желанием съесть что-нибудь рыбное могут скрываться серьезные проблемы.

Появилось непреодолимое желание съесть селедку или бутерброд с лососем? На обед съели кусочек, за ужином — два, но хочется еще? Возможно, организм подает вам сигналы о нехватке тех или иных микроэлементов. Так чего не хватает организму, если каждый день хочется рыбы?

Рыба — полезный продукт, внесенный в большинство протоколов питания и диет. Это богатый источник легкоусваиваемого белка со сбалансированным аминокислотным составом и полиненасыщенными Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами. При регулярном поступлении в организм они сокращают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также улучшают состояние при атеросклерозе, нормализуют работу центральной и периферической нервных систем.

• йод;
• железо;
• калий;
• натрий;
• хлор;
• медь;
• бром;
• магний;
• фосфор;
• сера;
• цинк;
• витамины А, D, В1, В2, В6, В12 и другие.

Объем полезных веществ впечатляющий и может восполнить большинство дефицитов в организме. Если вас преследует желание есть блюда из рыбы, это сигнал о нехватке микроэлементов.

Дефицит фосфора

Сопутствующие признаки нехватки этого элемента:

• физическая усталость;
• умственное утомление;
• нервное истощение;
• повышенная жирность кожи;
• расслаивание ногтей.

Нехватка йода

Тяга к рыбе и морепродуктам говорит о нехватке йода, что проявляется в следующих симптомах:

• снижение мозговой активности;
• нарушение функций щитовидной железы;
• проблемы с волосами (ломкость, выпадение);
• перепады настроения;
• сонливость;
• появление судорог.

К продуктам, богатым йодом, помимо рыбы, относятся морские водоросли, креветки и другие морепродукты. А рекордсмены среди рыбы — тунец и треска.

Нехватка калия и магния

Нарушения в работе сосудов часто связаны с нехваткой этих элементов. Рыба — хороший источник калия и магния, витаминов группы В, которые помогают быстрому усвоению этих веществ. Кроме того, исследования показывают, что калий в сочетании с Омега-3 жирными кислотами регулирует артериальное давление, поскольку влияет на расслабление гладкой мышечной ткани сосудов.

Нехватка витамина А

Ретинол (так называется витамин А) принимает участие в формировании костей и зубов, регулирует обмен веществ, необходимых для роста новых клеток и замедления процессов старения. Если вы испытываете дефицит витамина А, вы наверняка захотите рыбы, сливочного масла, яиц, сметаны.

К внешним симптомам нехватки этого витамина относят ухудшение зрения, сухость кожи и акне, ломкие ногти.

Дефицит натрия

Нехватка натрия может появляться по разным причинам: бессолевые диеты, интенсивные тренировки, беременность, плохая усваиваемость. Например, во время беременности у женщины учащается мочеиспускание, а во время интенсивной тренировки человек теряет намного больше пота, а вместе с ним и натрия.

О нехватке натрия говорят такие симптомы:

• сухая кожа;
• тошнота;
• усиление сердцебиения и ухудшение аппетита;
• мышечная слабость и судороги.

Добавьте полезные блюда из рыбы в рацион, чтобы восполнить нехватку витаминов, улучшить самочувствие и внешний вид. Необязательно покупать форель, ее можно заменить лососем, скумбрией, сельдью, тунцом, треской, креветками. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю станет отличной профилактикой заболеваний и поддержит работу мозга.

Не пренебрегайте сигналами, которые отправляет вам организм, и, если желание съесть кусочек рыбы появляется все чаще, возможно, вам нужны витамины.

Источник

Каких витаминов не хватает когда хочется рыбы

Что значит, если хочется съесть рыбу? О каких дефицитах это говорит?

Появилось непреодолимое желание съесть селёдку или бутерброд с лососем? На обед съели кусочек, за ужином — два, но хочется ещё? Возможно, организм подаёт вам сигналы о нехватке тех или иных микроэлементов. Так чего не хватает организму, если каждый день хочется рыбы?

Рыба — полезный продукт, внесённый в большинство протоколов питания и диет. Это богатый источник легкоусваиваемого белка со сбалансированным аминокислотным составом и полиненасыщенными Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами. При регулярном поступлении в организм они сокращают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также улучшают состояние при атеросклерозе, нормализуют работу центральной и периферической нервных систем.

В большинстве сортов рыбы содержатся витамины и минералы:

• йод;
• железо;
• калий;
• натрий;
• хлор;
• медь;
• бром;
• магний;
• фосфор;
• сера;
• цинк;
• витамины А, D, В1, В2, В6, В12 и другие.

Объём полезных веществ впечатляющий и может восполнить большинство дефицитов в организме.
Если вас преследует желание есть блюда из рыбы, это сигнал о нехватке микроэлементов.

Дефицит фосфора

Сопутствующие признаки нехватки этого элемента:

Нехватка йода

Тяга к рыбе и морепродуктам говорит о нехватке йода, что проявляется в следующих симптомах:

• снижение мозговой активности;
• нарушение функций щитовидной железы;
• проблемы с волосами (ломкость, выпадение);
• перепады настроения;
• сонливость;
• появление судорог.

К продуктам, богатым йодом, помимо рыбы, относятся морские водоросли, креветки и другие морепродукты. А рекордсмены среди рыбы — тунец и треска.

Нехватка калия и магния

Нарушения в работе сосудов часто связаны с нехваткой этих элементов. Рыба — хороший источник калия и магния, витаминов группы В, которые помогают быстрому усвоению этих веществ. Кроме того, исследования показывают, что калий в сочетании с Омега-3 жирными кислотами регулирует артериальное давление, поскольку влияет на расслабление гладкой мышечной ткани сосудов.

Нехватка витамина А

Ретинол (так называется витамин А) принимает участие в формировании костей и зубов, регулирует обмен веществ, необходимых для роста новых клеток и замедления процессов старения. Если вы испытываете дефицит витамина А, вы наверняка захотите рыбы, сливочного масла, яиц, сметаны.

К внешним симптомам нехватки этого витамина относят ухудшение зрения, сухость кожи и акне, ломкие ногти.

Дефицит натрия

Нехватка натрия может появляться по разным причинам: бессолевые диеты, интенсивные тренировки, беременность, плохая усваиваемость. Например, во время беременности у женщины учащается мочеиспускание, а во время интенсивной тренировки человек теряет намного больше пота, а вместе с ним и натрия.

О нехватке натрия говорят такие симптомы:

• сухая кожа;
• тошнота;
• усиление сердцебиения и ухудшение аппетита;
• мышечная слабость и судороги.

Добавьте полезные блюда из рыбы в рацион, чтобы восполнить нехватку витаминов, улучшить самочувствие и внешний вид. Необязательно покупать форель, её можно заменить лососем, скумбрией, сельдью, тунцом, треской, креветками. Употребление рыбы хотя бы раз в неделю станет отличной профилактикой заболеваний и поддержит работу мозга.

Не пренебрегайте сигналами, которые отправляет вам организм, и, если желание съесть кусочек рыбы появляется всё чаще, возможно, вам нужны витамины.

Источник

Почему хочется рыбы: чего не хватает организму?

Если вам постоянно хочется съесть рыбы, значит, в организме не хватает каких-то витаминов и микроэлементов.

Бывает такое, что вам очень хочется рыбы? Странные ощущения. Однако стоит понимать, почему хочется рыбы, чего не хватает организму. В тексте говорим об этом и приводим мнение людей по поводу желания съесть этот продукт.

Почему все время хочется рыбы?

Итак, начнем с того, что в рыбе содержатся: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, множество витаминов, омега-3, омега-6.

Если вам постоянно хочется рыбы, значит, вам чего-то не хватает. Например, фосфора. Обратите внимание на то, что у вас может быть усталость, утомление, нервное напряжение, слишком жирная кожа, расслаивание ногтей.

Вам может не хватать йода. Тогда у вас снижается мозговая активность, а еще нарушаются функции щитовидной железы.

Если у вас недостаток калия и магния. На фоне этого могут возникнуть нарушения в работе сердца и суставов. Недостаток витамина А может привести к проблемам со зрением или кожей.

Если у вас не будет в достаточном количестве витаминов А и Д, то могут сечься волосы, ломаться ногти, хрустеть суставы.

Почему хочется соленой рыбы?

В таком случае стоит срочно обращаться к врачу, так как это может указывать на нарушение метаболизма или сбоя в работе мочеполовой системы.

Почему хочется рыбы во время беременности?

1. Нарушается водно-солевой баланс в организме из-за поноса, рвоты и мочеиспускания.
2. Теряется вкусовая палитра из-за гормонов.
3. У ребенка заметна нехватка витаминов и микроэлементов.

В такой ситуации стоит обращаться к специалистам и обращать внимание на свои инстинкты. Нехватка каких-то элементов может сказаться на вашем ребенке.

Постоянно хочется рыбы: почему? Мнение людей

«Не все так страшно, как малюют. Во-первых, мясо рыбы — это продукт, который по сравнению с другим мясом переваривается полностью, без шлаков. Во-вторых, если есть потребность в белке, то ты его на что-то тратишь? Потребляйте рыбу не жирных сортов, но не отказывай себе иногда осетрину, семгу, так как рыбий жир нужен. Ни в коем случае не употребляйте вяленую и капченную рыбу. Удачи»

«Такое часто случается, когда не хватает йода. Срочно проверьте щитовидную железу, сдав анализы на гормоны (делают во всех крупных городах, областных и республиканских центрах). Если у женщин проблема с щитовидкой (узлы), то это может быть онкология. У мужчин тоже это говорит о проблемах».

«Вообще рыба – легкая белковая пища, причем очень вкусная. А если мясо- организму переварить сложно, а кашу не любите, почему бы и не есть рыбу!».

Источник