Эффект от купания вода лето

Польза летнего отдыха для организма ребенка

Лето – важный период для закаливания и укрепления здоровья

Летний отдых на море — отличное время для оздоровления. Лето в полном разгаре, а с ним продолжаются долгожданные летние каникулы. Многие родители считают, что летом следует отвезти ребенка на море для отдыха и укрепления здоровья. Ведь морской климат во все времена считался полезным для организма.

Это правда, ведь в состав морской соли, содержащейся в воде и в морском воздухе, входит более тридцати полезных химических элементов. Это волшебный эликсир здоровья.

Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о положительных эффектах летнего морского отдыха.

Польза летнего отдыха на море

Факт №1: Закаливание организма.

Температура морской воды всегда меньше температуры тела. Стоит окунуться в воду, и поверхностные сосуды сужаются, внутренние органы насыщаются кровью. Постепенно, озноб проходит, ощущается тепло, дыхание становится глубоким, пульс учащается.

Такая зарядка для сосудов – отличная оздоровительная процедура. Особенно в совокупности с гидромассажным действием моря, тонизирующим мышцы.

Факт № 2: Профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний.

Чистый морской воздух не содержит пыли и микроорганизмов, а соль в его составе губительна для бактерий. Воздушная смесь стимулирует работу дыхательной системы, постепенно очищает дыхательные пути от слизи и патогенных микроорганизмов бактерий.

В результате, все функции дыхательной системы улучшаются, ускоряется дренаж, ткани лучше насыщаются кислородом.

Факт № 3: Улучшение обмена веществ и работы гормональной системы.

Морская вода содержит большое количество важных макро- и микроэлементов, особых минералов-катализаторов, которые улучшают процессы обмена и повышают эффективность работы гормональной системы ребенка.

Йод, содержащийся в больших количествах в морском воздухе и морской воде, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы.

Факт № 4: Укрепление нервной системы и улучшение работы головного мозга.

За счет содержания брома в больших количествах, происходит укрепление нервной системы ребенка, снятие усталости и раздражительности. Дети становятся более спокойными и сконцентрированными.

Факт № 5: Позитивное влияние на интеллектуальное развитие

Родители часто замечают у детей скачок в развитии после поездок. На это в том числе влияет морская среда и отдых. Благодаря тому, морская вода и воздух имеют высокую концентрацию йода, улучшается память и интеллектуальные способности.

Летний отдых на море — основные правила

Для того, чтобы отдых на море принес максимум положительных эффектов, необходимо помнить несколько правил:

— чаще всего дети до 2 лет тяжело переносят продолжительные переезды и перелёты. Но любой малыш индивидуален, и родители должны сами решить, совершать такую поездку или нет;

— длительность купания в море зависит от многих факторов — это температура воздуха, воды, возраст ребенка.

— малышам до 6 лет подойдет температура воды не ниже 22 градусов. В первый день желательно ограничиться коротким купанием в 3–5 минут. Затем можно увеличить продолжительность. Подросткам разрешается купание в более прохладной воде.

После купания повышается чувствительность кожи к действию ультрафиолета. Поэтому после морских ванн необходимо обсушить ребенка, переодеть в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.

Полезными будут и просто прогулки у моря, особенно утром и вечером. Ведь именно в эти часы в воздухе содержится самая высокая концентрация йода.

Акклиматизация — обязательный процесс для любого человека при смене климата, особенно для детей. Чаще всего перестройка организма у малыша возникает на третий-четвертый день после приезда и может продолжаться до 14 дней.

Учитывая все это желательно, чтобы ваш отдых на курорте с маленьким ребенком длился около месяца.

Так малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – получить максимальную пользу для здоровья. Если отдых в другой климатической зоне продлится менее месяца, то скорее всего, он приведет к сбою в работе детского организма.

Только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, а его организм, который уже потратил много сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на «новую волну». Причем, реаклиматизация чаще протекает намного тяжелее, чем акклиматизация.

Рекомендуемый список лекарств и приспособлений, которые следует взять в летний отдых на море:

— пантенол для восстановления после солнечных ожогов, снятия опрелостей;

— крем для защиты от солнца c защитой не менее SPF-15.

— антисептик Мирамистин или Хлоргексидин;

— ватные диски, пластыри стандартного размера, бинт;

— перекись водорода и раствор зеленки;

— препараты для НПВС и жаропонижающие средства;

— антибиотики в нескольких лекарственных формах: таблетки, ампулы. Подойдёт, Флемоксин, Супракс;

— противодиарейные средства — Энтерофурил;

— средство от кишечных спазмов и колик;

— препараты от вздутия живота и интоксикаций: Смекта, Энтеросгель, Полисорб;

— при дисбактериозе кишечника: Креон 10000, Бифидумбактери;

— крем для защиты от укусов насекомых;

— противоаллергические средства в таблетках или каплях;

— одноразовые шприцы и спиртовая настойка.

Желаем вам легкого и безопасного отпуска!

Сагадеева Елена Ахсановна: Педиатр-неонатолог, Врач высшей категории

Источник

Купание детей летом: в каком возрасте начинать?

Готовясь купаться с детьми в открытом водоеме, не стоит опиратьсяя на личные ощущения. У ребенка активнее протекает обмен веществ. Растущий организм выделяет больший объем тепла на единицу массы тела по сравнению с старшим поколением. Правильно подходя к вопросу, вы получите оздоровительный эффект от водных процедур.

С какого возраста детям можно купаться?

Водные процедуры в ванной стоит начинать с 6 месячного возраста. Если здоровье малыша не ослаблено сердечно сосудистыми заболеваниями, он с легкостью адаптируется под любые условия. В процессе адаптации у ребенка может наблюдаться снижение аппетита.

С морем или рекой ребенка лучше знакомить не раньше с 2-х летнего возраста. Не стоит резко заносить его в воду, поскольку он может испугаться больших объемов воды. Всего 10-15 минут на берегу помогут вам показать малышу, что отдых на воде — интересное занятие. В целом до 3-х лет у детей страх воды отсутствует, это позволяет закрепить навыки уверенно держаться на воде и хорошо плавать.

Сколько можно быть в воде?

Время купания тема, вызывающая жаркие споры родителей. Запрет на долгое нахождение в воде строго осуждается доктором Евгением Комаровским. Он утверждает, что именно запреты родителей приводят к плаванью до синевы. Без принуждения ребенок сам выработает внутренний таймер, по которому будет определять нужное количество времени в воде.

Купание малышей до 5 лет рекомендуется проводить поэтапно. Для начала совершите 2-3 кратковременных погружения. Вначале первые процедуры должны длиться не более 3 минут. Стоит избегать походов на водоем в периоды сильной солнечной активности. Риск теплового удара повышается в интервалы 10:00-12:00 и 16:00-19:00. Малышам до 5 лет не стоит находиться в воде дольше 5 минут за раз.

Выбор водоема

При выборе зон для отдыха на воде обращайте внимание на качество среды. Вода должна быть прозрачной и проточной. В районе пляжа не должно быть каких-либо производств, объектов пищевой или перерабатывающей промышленности. В противном случае вода будет заражена и переполнена органикой. Лучшим решением для первого знакомства будет выбор в пользу моря.

В качестве аналога летних водных процедур послужит надувной бассейн. Достаточно емкости 1 метра в диаметре. У изделия обязательно должен быть удобный бортик. Воду в емкости меняют по мере нагревания.

Допустимая высота бассейна:

• от 6 месяцев до 2 лет — до 15-20 см;
• период 2-3 года — около 50 см;
• с 3 до 7 лет — 50-70 см.

Рекомендуется отдавать предпочтение бассейнам-лягушатникам с надувным днищем. Оно обеспечивает прыгучесть, пружинит и создает теплую воздушную прослойку.

Допустимая температура воды и воздуха

На открытых пространствах купаться с малышом разрешается в сухую и безветренную погоду. Приемлемая температура воды 22-23°С. При этом воздух должен быть прогрет до 25-26°С. Стоит учесть, что между приемом пищи и купанием должно пройти не менее 1-1,5 часа.

Какие вирусы и инфекции в воде опасны детям?

Заболевания взрослых и детей связанные с водой в основном касаются простудных заболеваний. Переохлаждение может привести к сильной простуде. Попадание воды в ушные проходы не редко является причиной отита. Проглоченная сырая вода повлечет расстройство пищеварения. На водоросли и органику могут проявляться аллергические реакции.

Загрязненная вода — источник вредоносных одноклеточных, жгутиковых и грибковых микроорганизмов. При попадании на слизистую или в пищеварительный тракт они становятся возбудителями вирусного гепатита, гельминтоза и лептоспироза.

Техника безопасности

1. Не оставляйте без присмотра ребенка, даже если он уверенно держится на воде.
2. Уровень водоема не должен доходить малышу до подбородка.
3. Держите под контролем разницу температур, перегретому ребенку нельзя резко входить в холодную воду.
4. Выбирайте удобную одежду для плаванья, на берегу одевайте головной убор.
5. Пользуйтесь солнцезащитными кремами для детей.
6. Малышам до 3-х лет категорически запрещено оставаться на открытом солнце дольше 10 мин.
7. Проверяйте надувные изделия до похода на пляж, фиксаторы и затычки должны быть вне поля внимания ребенка.

Соблюдая осторожности и внимательно выбирая водоем, вы позаботитесь о счастливом знакомстве малыша с водой. Активный отдых на открытом воздухе укрепляет иммунитет и влияет на гармоничное развитие мышечной системы.

Источник

Купания летом в водоемах: польза, рекомендации

Купания летом в водоемах: польза, рекомендации.
Купания в летнее время в реке или на озере, а так же на море приносят удовольствие. Однако, это идёт нагрузка на организм. Как лучше начинать купаться летом? Есть ли противопоказания летнему купанию?

Какая польза от купания летом в водоеме?

1. Когда мы плаваем, то кожа начинает раздражаться. Конечно, от этого происходит небольшой прилив крови к ней. Поэтому это хорошо для состояния кожи.
2. Своим давлением вода, как бы делает лёгкий массаж.
3. Когда мы плывем в воде, то естественно усиливаем работу мышц.
4. Кроме того, мы прекрасно повышаем обмен веществ.
5. Затем происходит тренировка сердца.
6. И последнее, мы улучшаем состав крови.

Однако, это даёт и нагрузку на наш организм. Просто необходимо взять контроль над этим, чтобы не было никаких проблем в последствии.

Рекомендации безопасного купания в водоеме.

1. Тем людям, у которых есть заболевание сердца и сосудов, нужно быть особенно аккуратными. Потому что перепад температуры между солнечными ваннами и холодной водой нежелателен.

Ведь может произойти повышение давления. А может и наоборот, понизиться. Поэтому не стоит злоупотреблять контрастностью процедур. Лучше вообще не ходить на солнце с 12.00 до 16.00.

Имейте в виду, что при вегетососудистой дистонии может закружиться голова. Кроме того, усилиться сердцебиение или появиться тошнота.
Главное, надо в воду заходить не сразу, а постепенно.

2. Поговорим о еде. Перекусывать на пляже рекомендуется фруктами. Возможна какая-нибудь легкая пища. Исключён шашлык и алкоголь.

Во-первых, мясо на солнце быстро портится. А во-вторых, считается, что это тяжеловатая пища для пляжа.

Не стоит лезть в воду после выпитого алкоголя. Ведь алкоголь расширил ваши сосуды больше обычного. И организму сложнее будет справиться с перепадом температуры. А это в свою очередь может вызвать судороги рук и ног. Не забывайте, что и сердце начнёт работать не так, как надо.

3. Нередко можно увидеть, как люди сходу прыгают в воду. Но лучше привыкать к воде постепенно. Вообще перед купанием лучше немного посидеть в тени.
Сначала лучше зайти по щиколотку в воду. Затем помочите ручки. Осмелев, зайдите в воду по колено. А руки можно смочить до локтя. Затем, по пояс. И так постепенно вы уже окунули плечи. Немного остыв, можно смело плавать.

4. Но как только почувствовали у себя озноб, то лучше выходите из воды. Можно растереться полотенцем. И даже сделать несколько физических упражнений. Таким образом вы немедленно согреетесь.

5. Не плавайте до изнеможения, не надо. Лучше с перерывами. Не переутомляйтесь.

При каких заболеваниях нельзя плавать в водоеме?

1. Надо помнить и знать, что нельзя купаться, если обострилось заболевание суставов.
2. Кроме того, если есть воспалительные процессы.
3. При заболеваниях почек.
4. Очень осторожно быть людям с сердечной недостаточностью. А если у вас тяжёлая форма, то лучше в воду не заходите.
5. И конечно, людям с заболеваниями нервной системы нельзя плавать в водоёмах.

А теперь отправляемся в интернет-магазин за новыми товарами. Новичкам Бонусы!. Жмите!

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц. сетях. Просто нажмите кнопочки,

Источник