Дышать горами и морем

Море или горы: что лучше для здоровья

Одни с уверенностью скажут, что лучше гор могут быть только горы, другие, наоборот, отдых на морском побережье не променяют ни на какой другой. Так какой вариант все же полезнее?

Оба они, несомненно, хороши, и лучше всего их совместить, чтобы и в море поплавать, и надышаться кристально чистым воздухом. Но как быть, если необходимо сделать выбор?

В чем польза гор?

Первая мысль — в романтике: в заснеженных вершинах и склонах, покрытых альпийскими травами. И это правда, но главный плюс отдыха в горах — это его разряженный воздух, который считается источником долголетия.

Дело в том, что в горах насыщенность крови кислородом увеличивается до 96-98%. В тот момент, когда на подъеме вы чувствуете учащенное сердцебиение, вам приходится дышать глубже, что приводит к усиленной вентиляции в легких, благодаря которой совершенствуется функциональность дыхательной системы. К тому же резко растет число эритроцитов в крови.

Не стоит забывать также, что в горном воздухе отсутствуют пыльца и аллергены, а количество микроорганизмов на 1 м³ всего 4-5 вместо привычных городских 3-17 тысяч. Целебная сила воздуха, обогащенного ионами озона, такова, что, попадая в дыхательные пути, ионизированные частицы уничтожают возбудителей болезней.

Есть польза здесь и от ультрафиолета, излучение которого увеличивается с каждыми 100 метрами высоты, что отлично сказывается и на работоспособности, и на умственной работе, и на сне, после которого чувствуешь себя по-настоящему отдохнувшим.

Поднявшись в горы, вы быстро забудете о своей хронической усталости, апатии ко всему происходящему и бессоннице, что мучают вас в городе. В горах в организме повышается уровень гормона счастья и удовольствия, обостряется сенсорное восприятие и вы испытываете небывалый прилив сил.

Ну и конечно, прогулки в горах благотворно сказываются на внешнем виде и общем самочувствии. Такой отдых, даже если вы выберете самый простой его вариант — подняться на склон на фуникулере, расстелить плед на травке и наслаждаться природой вокруг, вдыхая аромат окружающих вас растений, принесет вам невероятную пользу.

Кому подойдет отдых в горах?

Отдых в горах активно рекомендуют климатотерапевты тем, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, эндокринной и дыхательной систем, патологиями нервной системы. аллергическими реакциями, зависимостями и заболеваниями крови.

А если никаких заболеваний за вами не водится, то отдых в горах можно смело рассматривать как профилактику эмоционального выгорания, простудных заболеваний и стрессов.

Источник

Бронхит, гайморит, астма, и другие ЛОР-проблемы: куда ехать оздоровиться? Объясняет специалист

Куда поехать в отпуск, если замучили бронхит, гайморит или астма? Кому из нас полезно море, а кому горы? Об этом рассказала оториноларинголог Юлия Шуклина.

Лето — время отдыха и оздоровления. Мы все это знаем, но не всегда понимаем, куда ехать самим и везти детей, чтобы укрепить здоровье, улучшить общее состояние и облегчить течение хронических заболеваний, уменьшить их количество и интенсивность.

Сегодня о том, где оздоравливаться пациентам оториноларинголога расскажет врач, специалист в сфере ухо-горло-нос и дыхательной системе Юлия Шуклина.

Юлия Шуклина, оториноларинголог, руководитель направления хирургии головы и шеи МС «Добробут»

Почему оздоравливаться нужно минимум три недели?

Лето у нас обычно ассоциируется с морем и отдыхом, когда можно позагорать и искупаться. Или с горами, чтобы отправиться в поход. «Но если у вас только такая цель: позагорать или забраться на какую-нибудь вершину, то ехать можно куда угодно, – сказала Юлия Шуклина. – Такой отдых никакого отношения к оздоровлению организма не имеет. И тем более к санаторно-курортному лечению бронхита, гайморита, астмы и других заболеваний. Потому что человек просто переключается дней на десять, спит, сколько хочет, и ест без ограничений.

для оздоровления нужно оставаться в санатории минимум 3 недели. В противном случае море или горы никакого качественного позитивного эффекта на здоровье не окажут».

Интересно что, считать, что ехать на море нужно только летом — миф. Если вы хотите оздоровиться, то намного полезнее отправляться туда осенью или весной.

Санатории для аллергиков и астматиков: куда лучше ехать?

Как выбирать санатории для аллергиков и астматиков? Если у человека бронхиальная астма, ринит, синусит, аллергические заболевания, то добро пожаловать в санаторий, который расположен возле моря. Таким пациентам полезно ходить и дышать морским воздухом. Он обладает целебными свойствами за счет содержания ионов солей.

А если не нравится жара, то езжайте в Западную Украину. Но именно туда, где находятся соляные шахты. Для аллергиков это просто блаженство!

Аллергикам будет полезно оказаться в той части Украины, где находятся соляные шахты.

При этом важно учесть: если человек страдает каким-то сезонным аллергическим заболеванием (то есть у него аллергия на определенный вид цветения), то хороший способ оздоровиться и «убежать» от своего аллергена – это сменить климатическую зону и уехать именно туда, где это растение еще не зацвело или уже отцвело. Таким образом можно уменьшить медикаментозную нагрузку.

Бронхит, гайморит, астма: как раньше поступали известные люди?

Замучили бронхит, гайморит, астма? Тогда точно пора в отпуск. Но куда? Море в первую очередь полезно тем, у кого есть проблемы не только ЛОР-органами, но и с бронхолегочной системой. И если почитать классику, то можно заметить, что многие писатели, больные астмой или туберкулезом, лечились на море в Италии. Они покупали там дома и жили почти все время. Купить недвижимость – это, конечно, вариант, но, как уже было сказано выше, достаточно поехать к морю минимум на 3 недели, чтобы отдых был не только приятным, но и полезным.

А вот в горах расположено много целебных источников, поэтому врачи рекомендуют ехать туда тем пациентам, у которых заболевания верхних дыхательных путей сочетаются с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Оздоровление ЛОР-органов: осторожно… сосны!

А что важно при выборе курорта для оздоровления ЛОР-органов? Таким пациентам можно и нужно гулять и дышать морским воздухом. Но также полезно будет отправиться в горы. Однако существуют определенные показания и противопоказания. Например, многих людям не подходят места, где растут сосны. Да-да! «Поэтому пациенту важно проконсультироваться с его лечащим врачом, чтобы четко знать, куда ему можно поехать для оздоровления ЛОР-органов»

Если горы и море не помогают?

Когда проблему со здоровьем трудно «вылечить» горами или морем, не тяните с визитом к врачу.

В наше время доступно обследование ЛОР-органов эндоскопом – это новый подход. Он позволяет диагностировать проблему точно, а это, в свою очередь сокращает время и последствия лечения. При помощи эндоскопической техники можно заглянуть во все «закоулки» полости носа и околоносовых пазух и осмотреть их более тщательно, чем при обследовании, к которому мы привыкли. Это занимает примерно 20 минут и совсем не страшно. Такое обследование мы проводим даже детям.

Ну что, вы уже решили, куда отправитесь в отпуск? Но помните, что для оздоровления нужно провести на отдыхе минимум 3 недели. Поэтому уже пора собирать чемодан и в путь. Лето не за горами!

Источник