Душ каждый день принимать летом
Принимаете душ утром и вечером? Почему нельзя так часто принимать душ?
Если у вас часто чешется спина, руки и другие части тела, то вероятнее всего вы тот, кто принимает душ не менее двух раз в день. Чем чаще вы моетесь, тем увереннее себя чувствуете. Однако вам пора менять свою привычку мыться под душем утром, как проснулся и вечером — после работы, так как она приносит вред вашему здоровью.
Люди стали часто мыться лишь в последние 50-60 лет, после появления душа и ванн в квартирах. До этого в городах действовали общественные бани, куда жители ходили один раз в неделю. В некоторых деревнях эта традиция сохранилась по сей день — в каждом доме есть своя баня и топиться она раз в неделю в выходные дни.
Теперь все люди хотят хорошо пахнуть, а на человека, который моется раз в неделю, брезгливо косятся. Никому не хочется находиться рядом с человеком, от которого исходит неприятный запах пота из подмышек, ног или паховой зоны. Учитывая это обстоятельство, ученые всех стран давно ведут исследования, чтобы найти ответ на вопрос: «Как часто надо мыться, чтобы быть не только чистым, но и не навредить здоровью?».
На основании многочисленных опросов и исследований большинство ученых пришли к выводу, современные люди часто принимают душ как дань социальному давлению, а не потому, что считают обязательной ежедневно проводить двухразовую водную процедуру. Косметическим компаниям, производящим различные средства для ухода за телом выгодно рекламировать свою продукцию, тем самым призывая население использовать мыла, гели, лосьоны, кондиционеры и шампуни по несколько раз в день, чтобы в десятки раз увеличить свою прибыль.
«Современные люди стараются быть как все и ходят в душ по расписанию, если даже в этом нет необходимости. Многие из них даже не подозревают о том, что принимая душ по 2-3 раза в день, они смывают с кожи природные жиры, производимые организмом для защиты эпидермиса. В результате этого кожа не только иссушается, но и становится восприимчивой к бактериям и вирусам. Поэтому у тех, кто часто принимает душ с использованием гелей и мыла, возникает зуд и шелушение, которые затем перерастают в различные заболевания кожи в виде дерматита и экземы», — утверждает профессор дерматологии Стивен Шумак.
Профессор советует принимать душ только по мере необходимости, которая у каждого человека своя. Если вы заняты тяжелым физическим трудом или активно занимаетесь спортом, то душ следует принимать один раз в день. А всем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и особо не потеет, достаточно мыть под душем тело 2 раза в неделю, а в остальные дни рекомендуется мыть только подмышки, ноги и интимные зоны, от которых может исходить неприятный запах.
Израильские ученые на основании своих исследований тоже пришли к выводу, ежедневно можно принимать только прохладный душ без использования геля и других моющих средств. Для здоровья вредно часто мыться под теплым душем с использованием различных моющих средств даже в летнюю жару — это приводит к дефициту витамина Д, который производиться на коже человека под воздействием солнечных лучей. Если же человек часто моет тело с мылом, то верхний слой эпидермиса кожи смывается и процессы образования витамина Д нарушаются.
Конечно, мы уже привыкли принимать душ утром и вечером. Без утренней водной процедуры нам трудно чувствовать себя уверенным в течение всего рабочего дня, а вечером без душа мы уже не можем расслабиться и спокойно уснуть. Естественно, отказаться от привычек, которые у нас сформировались годами, непросто. Но злоупотреблять горячим душем и моющими средствами в любом случае не стоит.
Для того чтобы смыть пот и грязь с тела, достаточно встать под душ с прохладной водой, а намыливать тело нужно только в тех местах, где действительно это нужно. Вместо мыла используйте гели для душа с рН 5-6. Обычное мыло имеет щелочной рН 9-11. Щелочь сильно раздражает кожу и приводит к ее сухости. Не пользуйтесь антибактериальными средствами для ухода за телом, если их не прописал вам дерматолог для лечения проблемы с кожей. Все они содержат триклозан — вещество, которое может серьезно навредить здоровью, например, способствовать развитию астмы, аллергии и различных гормональных нарушений.
Тщательно смывайте остатки геля для душа и других моющих средств с тела большим количеством воды. Никаких следов ПАВ, чтобы тело приятно пахло, не должно быть. Искусственные ароматы способны соблазнить каждого, но их ингредиенты разрушают защитный барьер, вызывают раздражение кожи, аллергию и головные боли.
Особенно сильно страдает кожа после сильного трения мочалкой. После мытья мочалкой с применением моющих средств защитная пленка кожи повреждается и на ее восстановление необходимо минимум 24 часа времени. А если человек намыливает тело мочалкой по несколько раз в сутки, то естественный барьер кожи нарушается полностью, что и становиться причиной снижения иммунитета. Именно это, по мнению многих ученых, является причиной уменьшения продолжительности жизни и увеличения количества различных заболеваний у жителей Крайнего севера, которые раньше месяцами обходились без традиционного мытья.
Видео история гигиены в Европе, к.б.н. Ф.В. Лисицын
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Источник
Как часто нужно мыться летом
Запах немытого тела способен не только поставить крест на общении с другими людьми, но и отрицательно сказаться на карьере – никто не хочет иметь дело с нечистоплотным человеком. Запах образуется в результате разложения продуктов жизнедеятельности бактерий, живущих в роговом слое человеческого эпидермиса. Чем чаще вы моетесь, тем меньше вероятность появления такого запаха, особенно летом, когда усиленно работают и потовые железы.
Казалось бы, рецепт чистоты прост – чаще мойтесь. Но роговой слой, тонкой пленкой покрывающий тело человека, состоит из смеси кожного сала, полезных бактерий и органических кислот. Он является естественным барьером на пути инфекций и обеспечивает антимикробную защиту, предохраняет кожу от пересушивания, а тело – от потери воды, особенно летом.
Используя мыло и гель для душа, вы каждый раз смываете с поверхности кожи этот защитный слой, в результате чего кожа становится сухой, покрывается мелкими морщинками и шелушится. Для восстановления ее защитных свойств вам приходится пользоваться сливками, кремами и увлажняющими лосьонами для тела, но полезных бактерий они не содержат.
Замечено, что иммунная система людей, склонных к гипертрофированной чистоте и моющихся с мылом по несколько раз в день, нарушается, они больше подвержены заболеваниям. Даже человеческий пот в своем составе имеет белок дермицидин, который обладает антибактериальными свойствами и предотвращает развитие болезнетворных бактерий на теле. После каждого мытья требуется не менее 8-10 часов для восстановления защитных свойств кожи.
Как часто нужно мыться летом, чтобы не возникал неприятный запах и успевала регенерироваться защитная пленка на коже? Медики, специализирующиеся на гигиене человека, советуют принимать летом прохладный душ всякий раз, когда есть возможность и появилась необходимость. Но при этом не следует пользоваться мылом и гелями для мытья всего тела, достаточно применять их для интимной гигиены и в подмышечных впадинах. Тело можно мыть мылом не чаще, чем через 2-3 дня.
Часто использовать летом дезодоранты, блокирующие потоотделение, тоже не рекомендуется. В качестве дезодоранта и антиперспиранта можно использовать ломтик лимона, которым протирают подмышки один раз в день. Показателем того, что вы выбрали правильный режим водных процедур, станет отсутствие запаха пота без использования искусственных дезодорантов.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
- Как обеспечить безопасность детей во время купания летом
- Две причины не принимать душ каждый день
- Как приучить волосы к редкому мытью
- Какой душ принимать в жару
- Почему нельзя плавать после еды
- Мыться в бане или в ванной? Осознанный выбор
- Правила гигиены при посещении общественных мест
- Какие основные правила гигиены необходимо соблюдать
- Как часто нужно мыть автомобиль
- Зачем нужно мыть руки
- Как мыть той-терьера
- Зачем летом отключают горячую воду
Источник