Я не был на море этим летом. Буду больше болеть?
Пляжный отдых — это приятно: погулять по берегу, поплескаться в волнах и поваляться на песке. Говорят, он еще и для здоровья полезен. А чем именно?
Пляжный отдых стал популярным в Великобритании в конце 18 века и оттуда распространился по всему миру. До этого отдых на пляже не был культурным явлением. Но потом некоторые врачи решили, что морские волны полезны при меланхолии — избытке «черной желчи», которая делала людей замкнутыми и подавленными.
Затем врачи стали рекомендовать купание в холодных соленых водах в качестве закаливания. Они даже выписывали пациентам рецепты с точным указанием того, как долго, часто и в каких условиях нужно купаться. По мере того, как английские города разрастались и, соответственно, загрязнялись, ценность чистого морского воздуха росла. Даже король Георг IV лечил подагру на море. Позже отдых на пляже стал доступен не только богатым, но и обычным рабочим. Пляжный отдых стали воспринимать как побег из города и от ежедневной рутины.
От чего помогает море
Идею отдыха у моря экспортировали в другие европейские страны и в Америку. Что ж, это действительно неплохое средство от хандры.
Ученые из Великобритании считают, что жители прибрежных районов более здоровы. В исследовании использовали данные переписи населения Англии 2001 года с ответами более 48 миллионов человек. Оказалось, что те, кто считает свое здоровье хорошим, чаще жили на побережье. Конечно, явной причинно-следственной связи здесь быть не может, но все же ученые полагают, что жители побережья более активны физически и им легче справляться со стрессом. Возможно, успокаивающий шум моря в сочетании с двигательной активностью положительно влияет на качество жизни и на организм в целом.
А еще есть гипотеза, что посещение пляжа позволяет людям чувствовать себя спокойнее, расслабленнее и бодрее, чем во время прогулок в городских парках или сельской местности.
А что насчет лечения болезней?
Да, пару веков назад океанскому воздуху приписывали не только роль психотерапевта, но и считали панацеей практически от любой болезни ― от депрессии до туберкулеза. И Чехова лечили ялтинским воздухом. Но 200 лет назад у врачей было мало терапевтических возможностей для пациентов с респираторными заболеваниями. Поэтому и рекомендовали посещение морского курорта. Сейчас арсенал докторов пополнился, а вот доказательств, что дыхание морским воздухом дает преимущества для здоровья, не прибавилось. Их буквально единицы.
В австралийском исследовании 2006 года отслеживали влияние океанского воздуха на серферов, страдающих муковисцидозом. Исследование длилось 48 недель и подтвердило, что соленый воздух помогает очистить легкие пациентов. У серферов также было меньше обострений и меньше нужды в антибиотиках. Теперь в практику лечения пациентов с муковисцидозом входит использование разжижающих слизь средств, в том числе гипертонического раствора (вода с солью в концентрации от 3 до 7%). Увы, других заболеваний это не касается.
Исследование Эдинбургского университета предполагает, что простой раствор морской соленой воды может помочь уменьшить симптомы простуды. Орошение носа и полоскание горла сокращает продолжительность простуды почти на два дня и снижает потребность в лекарствах на треть. Сейчас проводят более крупное исследование, чтобы доказать эти предварительные, но весьма оптимистичные данные. В качестве средства для полоскания горла соленая вода уже входит в некоторые рекомендации по лечению простуды.
Широко распространено мнение, что соленый воздух якобы наполнен отрицательно заряженными ионами, которые могут снизить кровяное давление и поднять настроение. Некоторые предполагают, что просто вдыхание морского воздуха может помочь уменьшить ушные инфекции, воспаление кожи и другие болезни. Но никаких убедительных доказательств этому пока нет.
Так, значит, на море ехать необязательно?
Нет. Почаще гуляйте и побольше двигайтесь. Сделайте прививку от гриппа. Следите за влажностью в квартире, лучше, если она будет на уровне 30 — 50%. И не беспокойтесь. Люди, живущие в тропиках, болеют не меньше тех, кто живет в умеренных широтах. Море ― это хорошо, но не обязательно.
Источник
Чем полезен морской воздух для здоровья
Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру.
Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.
О целебных свойствах прибрежного микроклимата и воды знали еще древние греки. Именно они попытались первыми обосновать с научной точки зрения, в чем заключается польза морского воздуха для человека, и стали основателями модной нынче талассотерапии.
Полезные свойства и состав морского воздуха
Собираетесь в путешествие? Бронируйте отели на Яндекс.Путешествиях и экономьте 10% с нашим промокодом. Просто перейдите по нашей ссылке и введите промокод YT-ADM-96970398 при первом бронировании.
Торопитесь! Промокод действует только в июле. Забронировать отель ->>>
Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации. Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.
При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.
Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, – повышенное содержание кислорода и озона. Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам (например, пыли).
Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.
Кому полезно дышать морским воздухом
Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы. В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность. Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.
Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.
Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.
Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.
Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.
Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.
Вред морского воздуха
Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.
Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.
Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».
Источник