До какого времени летом можно загорать

Есть ли смысл загорать после 18:00?

А это время и есть самое безопасное для вашей кожи. Если быть точнее с 17:00 до 19:00. Да и то это зависит от региона. В средней полосе России уже сложно будет загореть в это время, не говоря о северных регионах. В Южный регионах это время прекрасно подойдет для загара. Специалисты рекомендуют загорать в утреннее время с 9:00 до 11:00 и в вечернее с 17:00 до 19:00. Это время безопасного принятия солнечной ванны для кожи.

В случае загара на солнце, никто не может дать конкретных рекомендаций, так как есть множество факторов, влияющих на скорость образования загара. Это и чувствительность кожи, время года и географическая широта. Поэтому главное правило это не навредить и быть внимательным, начиная с минимальных по времени процедур. Если загорать в солярии просчитать время проще. Специалист определит его в зависимости от типа кожи. Быстрее всего загореть в вертикальном солярии. Примерно это 15-20 сеансов, через день, по 5-15 минут.

Экклезиаст говорит о времени света и времени тьмы. Времени лета и времени зимы. Он описывает другими словами 1 день творения.

Мне понравился фильм. По-моему, идея рассмотреть жизненные ресурсы человека через понятие времени, очень оригинальна, проста и сложна одновременно. Вроде бы каждый человек понимает, что время бесценно. Однако, мы часто тратим свое время бессмысленно. В фильме же герои (бедняки) вынуждены торопиться и думать о каждой минуте. Их жизнь, их время, может закончится слишком быстро. Другие, богачи, наоборот, бессмертны. Они живут другими измерениями. Но и они по-своему несчастны. Главные герои выбирают риск и удовольствие. Они — бунтовщики, несогласные жить вечно и спокойно, зная, что большинству не хватает времени.

Самым подходящим временем для загара является утренняя и вечерняя пора. Для красивого загара с бронзовым оттенком лучше принимать солнечные ванны с утра до 11 часов и после обеда с 16 часов. При этом, не нужно забывать, что у каждого человека свой определенный фототип кожи, который по разному восприимчив к солнцу. Для людей с разными типами кожи существуют свои рекомендации по загару. Кроме этого, наличие пигментных пятен и большое количество крупных родинок, требует осторожности при загаре, а в некоторых случаях даже в отказе от него.

Смысл такой, что всё уже когда-то было в этом мире, просто давно и с другими людьми, и забылось. И гениальная «новая» идея — всего лишь повторение прошлого, возможно с некими вариациями. Или то, что все фундаментальные основополагающие открытия человек уже давно совершил, а сейчас он просто находит новые пути их применения.

Источник

С 11:00 до 15:00 — запретное время: полное руководство по загару

Многие люди мечтают о том, чтобы обрести красивый загар, но при этом не навредить своей коже и здоровью в целом. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого и при этом получить удовольствие не только во время самого процесса, но и эстетическое после него (глядя на свое бронзовое тело).

Выбор крема

Помните о том, что кожу обязательно нужно защищать от солнечных лучей. Некоторые люди со смуглой кожей ошибочно полагают, что им крем не нужен. Знайте: защита нужна абсолютно всем. Главное – это правильно выбрать средство в зависимости от вашего фототипа и чувствительности. Существуют два вида кремов: SPF и OF. Первое средство больше защищает поверхность кожи, второе — проникает глубоко внутрь. Выбирайте фактор, который вам необходим для безопасного загара. Если ваша кожа отличается чувствительностью, обратите внимание на более высокую цифру на этикетке. Например, если вы начинаете краснеть после пребывания на солнца в течение десяти минут, с кремом SPF 30 сможете находиться на солнце до 5 часов (10 умножается на 30, получается 300 минут). После истечения этого времени нужно снова нанести средство на кожу. Помните также о том, что для рыжих и блондинок фактор должен составлять от 25 до 30, а для брюнеток – 15-20.

Рекомендации перед выходом на улицу

Средство следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу. Не забывайте покрывать им не только видные места, но и лямки под купальником, а также шею и уши (именно о них очень часто забывают).

В летний период следует питаться овощами и фруктами, которые имеют желтый и оранжевый цвет, это позволит загару ложиться более равномерно.

Помните о том, что нужно пить много воды. Никогда не выходите из дома без бутылочки, из которой можно попить в любое время (не всегда есть возможность быстро купить воду в магазине, поэтому побеспокойтесь о ее наличии заранее).

Не забудьте надеть головной убор и солнцезащитные очки.

Время приема солнечных ванн

Некоторые люди ошибочно полагают, что для получения эффектного загара нужно находиться на солнце больше времени (то есть чем больше, тем лучше). На самом деле это не так. Продолжительность принятия солнечных ванн не должна превышать 2-3 часов в день. В этом случае загар будет полезным и эффективным. То есть вы получите необходимое количество витамина Д, что способствует укреплению здоровья. Кроме того, ваше тело покроется загаром, который будет привлекательным и равномерным (не будет ожогов и прочих неприятных последствий пребывания на солнце). Пигментация кожи (образование меланина) имеет свои пределы, после достижения которых кожа просто не темнеет. Поэтому здесь необходимо уделять больше внимания качеству, нежели количеству.

Перерывы для возобновления резервов организма

Изнурять организм беспрерывными солнечными ваннами нельзя ни в коем случае. Не стоит загорать с 11 до 15 часов, поскольку в этот период солнце очень активное. Нужно выбирать правильный крем для загара, а также даже во время самого процесса на некоторое время уходить в тень или пользоваться головными уборами (например, шляпами с широкими полями). Помните также о том, что глаза нужно защищать, поэтому наличие солнцезащитных очков является обязательным.

Нанесение солнцезащитного крема

Ошибочно полагать, что большой слой крема защитит вас от агрессивного воздействия лучей. Хватит от 6 до 8 чайных ложек крема для того, чтобы покрыть абсолютно всю поверхность кожи. Постарайтесь распределить средство максимально равномерно, но тонким слоем. Не нужно как оставлять места с обильным покрытием, так и не обрабатывать участки вовсе. Во всем должна быть мера, и постарайтесь ее соблюдать.

Уход за кожей после загара

Не стоит забывать о загаре, как только вы ушли с пляжа. То есть ухаживать за кожей нужно в любом случае, даже если речь не идет об ожогах. После принятия солнечных ванн примите душ с водой комнатной температуры. Затем воспользуйтесь средствами после загара (кремом, молочком и пр.). Кожа не может нормально регенерировать и заживать, если не получит питания. Постарайтесь обеспечить ее всем необходимым: влагой и питательными веществами, которые и присутствуют в специальных средствах. Тогда она лишится сухости, станет упругой и эластичной, а загар будет смотреться максимально привлекательно. В качестве средств по уходу следует выбирать те, которые содержат масло ши, жожоба или облепиховое масло. Стоит также сказать, что кремы и молочко после загара следует использовать не только непосредственно после принятия солнечных ванн, а и в последующие дни. Это поможет вам сохранить загар как можно дольше, и его качество будет таким, как было в первые дни (то есть он будет смотреться максимально привлекательно).

Еда после пребывания на солнце

Помните о том, что сразу после принятия солнечных ванн не рекомендуется есть, тем более острую и жирную пищу. Перегретому организму будет крайне тяжело переваривать пищу, потому подождите некоторое время, а затем перекусите блюдами, в которые входят легкие для усвоения ингредиенты.

Источник

Как правильно загорать на море, чтобы получить красивый загар и не нанести вред здоровью

Погода радует солнечными деньками, и сейчас особенно актуально поговорить о загаре. Как и чем защитить кожу от солнца, чтобы получить ровный и красивый загар? Перед вами — инструкция по принятию солнечных ванн.

Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.

В какое время лучше загорать

Загорать лучше всего до 12:00 и после 17:00 — это самое благоприятное время для получения красивого равномерного загара без вреда для здоровья. В середине дня солнце очень активное, и ультрафиолетовые лучи пагубно воздействуют на кожу, вызывая фотостарение, гиперпигментацию и появление сосудистых звёздочек.

Также повышается риск возникновения меланомы — опасного онкологического заболевания. Поэтому детям до трёх лет категорически нельзя пребывать на солнце без защитных средств, так как это значительно увеличивает риск злокачественной опухоли.

Сколько по времени можно находиться под солнцем

Сразу долго находиться на солнце нельзя — кожу надо подготовить к принятию солнечных ванн. Первый раз загорать стоит не более 15 минут, с каждым днём увеличивая время пребывания на солнце. Речь идёт только о тех часах, которые мы указали ранее — до полудня и после пяти вечера.

Если же по каким-то обстоятельствам вы находитесь под открытым солнцем в период времени, не рекомендованный для загара, необходимо использование солнцезащитных средств с высоким фактором SPF — 50+. Крем важно обновлять каждые два часа, потому что его свойства со временем снижаются и не обеспечивают должную защиту, даже если вы его ощущаете.

Как подготовить кожу к загару

Перед выходом на солнце кожу необходимо подготовить к загару. Есть несколько правил, которые помогут добиться максимально хорошего результата.

Вовремя сделанная депиляция. Не накануне перед загаром, а хотя бы за несколько дней до. Потому что любая подобная процедура нарушает покровный барьер кожи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа защищается от ожога выработкой меланина. Это пигмент, который откладывается неравномерно и может привести к появлению пигментных пятен.

Скрабирование. Сделать его лучше за день-два до предполагаемого загара. Так вы очищаете кожу от ороговевших чешуек, позволяя загару лечь равномерно и остаться на коже дольше.

Делимся тремя рецептами домашнего скраба в статье.

Увлажнение кожи. Загорать нужно обязательно с нанесением увлажняющих средств. Сделать это в идеале заранее, непосредственно перед загаром, потому что ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на кожу и высушивают её.

Какие средства лучше использовать

Средства могут быть самые разные — как для загара, так и от загара. Если у вас первый фототип кожи — сразу краснеете, а не загораете — лучше всего использовать средства с защитой минимум SPF 15-30. Даже в этом случае вы получите красивый оттенок.

Многие ошибочно считают, что с солнцезащитными средствами загара не будет, но это не так. Наоборот, цвет ляжет ровно и без вреда для здоровья.

После загара тоже нужно использовать увлажняющие средства — как в случае с появлением золотистого оттенка, так и в случае ожога. В первом варианте это необходимо для закрепления результата, потому что ультрафиолет сушит кожу, а с ороговевшими чешуйками она будет быстрее облазить, лишая вас приобретённого красивого загара.

Если вы получили ожог (кожа покраснела, чувствуется покалывание, зуд, появились пузыри), облегчить неприятные ощущения помогут специальные средства. Обязательно берите их с собой на отдых, если хотите загорать без вреда для здоровья.

Подробнее о том, как ухаживать за кожей и волосами летом, рассказали в материале.

Источник