До каких лет растет человек

До каких лет растет человек

Рост человека определяется не только генами и зависит от множества факторов. О том, до скольки лет увеличивается длина тела и что этому способствует — в. РИА Новости, 26.07.2022

МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Рост человека определяется не только генами и зависит от множества факторов. О том, до скольки лет увеличивается длина тела и что этому способствует — в материале РИА Новости. Что влияет на ростИзменение роста происходит за счет гормона соматотропина, который вызывает активное деление клеток в организме человека. Его секреция с возрастом уменьшается и становится минимальной у пожилых людей. То, насколько вырастет человек, зависит от многих факторов — генетики, образа жизни, рациона, климата и состояния окружающей среды. По данным исследователей, работающих в рамках консорциума GIANT (Genome-wide Investigation of ANthropometric Traits — «поиск генетических факторов, влияющих на антропометрические характеристики»), около 80% колебаний в росте связаны с особенностями генетики. Всего ученые обнаружили 180 генов, которые отвечают за этот процесс. Также влияние оказывают стрессы, недостаток сна, болезни, физическая активность и уровень солнечного излучения.Известно, что со временем человечество «растет». Так, например, в прошлом веке средний рост человека в целом по миру составлял 160 см, сейчас эта цифра увеличилась до 165. При этом мужчины выше женщин в основном за счет длины ног. Многие специалисты, отвечая на вопрос до какого возраста растет человек, сходятся во мнении, что этот процесс прекращается около 25 лет. До какого возраста растут девочкиУ девочек самый активный рост происходит в период полового созревания и начинается с 10-11 лет. Этот процесс завершается в возрасте 16-18 лет. До какого возраста растут мальчикиУ мальчиков все происходит немного иначе. Их половое созревание начинается позже, чем у противоположного пола, поэтому рост обычно меньше до 14 лет. После этого наступает фаза активного развития, которая продолжается до 18 лет. За это время подростки, как правило, обгоняют в сантиметрах своих сверстниц. Периоды роста, или почему один выше другогоКогда рождается ребенок, его рост обычно колеблется от 46 до 55 см. Затем постепенно длина тела увеличивается. К концу первого года малыш может вырасти до 70-80 см. Это считается периодом первого вытягивания. Затем начинается этап округления, рост замедляется примерно до 3-х лет. Следующий скачок происходит в 5-7 лет, когда длина тела увеличивается в год на 5-10 см, после этого процесс опять становится медленнее. Самый активный рост происходит в период полового созревания и называется третьим периодом вытягивания. В последующие годы формируется окончательные размеры тела. Гены, ответственные за этот процесс, передаются ребенку от родителей, по большей части рост зависит от них. Его можно рассчитать, если сложить рост матери и отца, разделить его на два и вычесть 6,5 см у девочек, у мальчиков эту цифру нужно приплюсовать. Что способствует росту человекаРосту помогают разные факторы, а также условия, в которых человек развивается. Плохое питание в юном возрасте, стрессы, болезни и недостаток сна только убавят сантиметров, поэтому важно чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы, вел здоровый и активный образ жизни. Рацион должен быть насыщен жирами, белками, клетчаткой и углеводами с низким гликемическим индексом для строительства мышц.Организм растет в основном ночью, поэтому и мальчикам, и девочкам нужно спать не менее 8 часов. Даже когда человек перестает расти, в некоторых случаях можно прибавить 1-2 см, выполняя растяжку и соответствующие упражнения.

Источник

До скольких лет растет человек и как можно увеличить свой рост

Высоту человека определяет не только наследственность, но и множество других факторов. Причем науке известны действенные способы увеличить рост даже после того, как он фактически прекратился. Мы расспросили специалистов, одинаково ли растут мальчики и девочки и как можно увеличить свой рост.

Что влияет на рост

Наследственность

Для увеличения роста необходима согласованная работа многих групп генов, которые контролируют количество разнообразных клеток всего организма человека (в мышцах, костях, органах, коже и так далее). Таким образом, несколько сотен генов отвечают за высоту человека, а ДНК мы получаем именно от своих родителей.

Екатерина Портняга врач-педиатр, аллерголог-иммунолог сети «СМ-Клиника»

«Тем не менее у низких родителей может вырасти высокий ребенок. Ведь часть наследственной информации ему достается и от других родственников».

Питание

Сбалансированная диета действительно может прибавить к росту несколько сантиметров. Недоедание, низкое качество продуктов, дефицит витаминов (А, D) и минеральных веществ (кальция, цинка, железа, йода) приводят к нарушению роста [5], [6].

Сон

Во время глубокого сна наиболее активно вырабатывается гормон роста — соматотропин. Подросткам желательно спать 8–9 часов, отмечает Екатерина Портняга.

Сколько нужно времени, чтобы выспаться. Ученые нашли ответ

Физическая активность

Спорт (особенно плавание, легкая атлетика, баскетбол) помогает нарастить мышечную и костную массу. Исследования показывают, что средний рост человека выше в странах, где популярен спорт [7].

Наличие или отсутствие заболеваний

Практически все гормоны участвуют в процессах роста, но в особенности гормоны гипофиза, щитовидной железы и половых желез. В связи с этим при задержке роста необходимо исключить заболевания этих эндокринных органов, рассказала Екатерина Портняга.

Периоды роста

Выделяют три периода скачков роста.

1. В первый год жизни рост младенца увеличивается на 50% от длины тела при рождении.
2. Следующий скачок происходит в 5–7 лет, когда длина тела увеличивается в год на 5–10 см, после этого процесс опять становится медленнее.
3. Самый активный рост происходит в период полового созревания. Длина тела за год может увеличиться на 7–12 см.

Исследования показывают, что мы перестаем расти, потому что генетически запрограммированы на это [8].

До скольких лет растет человек