Для чего полезно ездить на море

Польза летнего отдыха для организма ребенка

Лето – важный период для закаливания и укрепления здоровья

Летний отдых на море — отличное время для оздоровления. Лето в полном разгаре, а с ним продолжаются долгожданные летние каникулы. Многие родители считают, что летом следует отвезти ребенка на море для отдыха и укрепления здоровья. Ведь морской климат во все времена считался полезным для организма.

Это правда, ведь в состав морской соли, содержащейся в воде и в морском воздухе, входит более тридцати полезных химических элементов. Это волшебный эликсир здоровья.

Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о положительных эффектах летнего морского отдыха.

Польза летнего отдыха на море

Факт №1: Закаливание организма.

Температура морской воды всегда меньше температуры тела. Стоит окунуться в воду, и поверхностные сосуды сужаются, внутренние органы насыщаются кровью. Постепенно, озноб проходит, ощущается тепло, дыхание становится глубоким, пульс учащается.

Такая зарядка для сосудов – отличная оздоровительная процедура. Особенно в совокупности с гидромассажным действием моря, тонизирующим мышцы.

Факт № 2: Профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний.

Чистый морской воздух не содержит пыли и микроорганизмов, а соль в его составе губительна для бактерий. Воздушная смесь стимулирует работу дыхательной системы, постепенно очищает дыхательные пути от слизи и патогенных микроорганизмов бактерий.

В результате, все функции дыхательной системы улучшаются, ускоряется дренаж, ткани лучше насыщаются кислородом.

Факт № 3: Улучшение обмена веществ и работы гормональной системы.

Морская вода содержит большое количество важных макро- и микроэлементов, особых минералов-катализаторов, которые улучшают процессы обмена и повышают эффективность работы гормональной системы ребенка.

Йод, содержащийся в больших количествах в морском воздухе и морской воде, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы.

Факт № 4: Укрепление нервной системы и улучшение работы головного мозга.

За счет содержания брома в больших количествах, происходит укрепление нервной системы ребенка, снятие усталости и раздражительности. Дети становятся более спокойными и сконцентрированными.

Факт № 5: Позитивное влияние на интеллектуальное развитие

Родители часто замечают у детей скачок в развитии после поездок. На это в том числе влияет морская среда и отдых. Благодаря тому, морская вода и воздух имеют высокую концентрацию йода, улучшается память и интеллектуальные способности.

Летний отдых на море — основные правила

Для того, чтобы отдых на море принес максимум положительных эффектов, необходимо помнить несколько правил:

— чаще всего дети до 2 лет тяжело переносят продолжительные переезды и перелёты. Но любой малыш индивидуален, и родители должны сами решить, совершать такую поездку или нет;

— длительность купания в море зависит от многих факторов — это температура воздуха, воды, возраст ребенка.

— малышам до 6 лет подойдет температура воды не ниже 22 градусов. В первый день желательно ограничиться коротким купанием в 3–5 минут. Затем можно увеличить продолжительность. Подросткам разрешается купание в более прохладной воде.

После купания повышается чувствительность кожи к действию ультрафиолета. Поэтому после морских ванн необходимо обсушить ребенка, переодеть в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.

Полезными будут и просто прогулки у моря, особенно утром и вечером. Ведь именно в эти часы в воздухе содержится самая высокая концентрация йода.

Акклиматизация — обязательный процесс для любого человека при смене климата, особенно для детей. Чаще всего перестройка организма у малыша возникает на третий-четвертый день после приезда и может продолжаться до 14 дней.

Учитывая все это желательно, чтобы ваш отдых на курорте с маленьким ребенком длился около месяца.

Так малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – получить максимальную пользу для здоровья. Если отдых в другой климатической зоне продлится менее месяца, то скорее всего, он приведет к сбою в работе детского организма.

Только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, а его организм, который уже потратил много сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на «новую волну». Причем, реаклиматизация чаще протекает намного тяжелее, чем акклиматизация.

Рекомендуемый список лекарств и приспособлений, которые следует взять в летний отдых на море:

— пантенол для восстановления после солнечных ожогов, снятия опрелостей;

— крем для защиты от солнца c защитой не менее SPF-15.

— антисептик Мирамистин или Хлоргексидин;

— ватные диски, пластыри стандартного размера, бинт;

— перекись водорода и раствор зеленки;

— препараты для НПВС и жаропонижающие средства;

— антибиотики в нескольких лекарственных формах: таблетки, ампулы. Подойдёт, Флемоксин, Супракс;

— противодиарейные средства — Энтерофурил;

— средство от кишечных спазмов и колик;

— препараты от вздутия живота и интоксикаций: Смекта, Энтеросгель, Полисорб;

— при дисбактериозе кишечника: Креон 10000, Бифидумбактери;

— крем для защиты от укусов насекомых;

— противоаллергические средства в таблетках или каплях;

— одноразовые шприцы и спиртовая настойка.

Желаем вам легкого и безопасного отпуска!

Сагадеева Елена Ахсановна: Педиатр-неонатолог, Врач высшей категории

Источник

Полезно ли отдыхать на море или только приятно? Отвечает терапевт

Терапевт Фролова: отдых на море полезен, но не сможет заменить лечение. Хотя бытует мнение, что неделя-другая на курорте, морской воздух и вода благоприятно сказываются на самочувствии и чуть ли не избавляют от недугов. На деле невероятную эффективность отпуска на побережье пока доказать не удалось. Однако это не значит, что такой отдых совсем уж бесполезен. Кому он поможет, «Секрет фирмы» узнал у терапевта медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Ольги Фроловой.

Помимо привычных лекарственных методов лечения, есть и альтернативные. К ним можно отнести:

• курортотерапию — лечение различными курортными условиями;
• бальнеотерапию — лечение минеральными водами;
• УФ-терапию — лечение ультрафиолетовыми лучами, в том числе от воздействия солнца).

Так что отпуск на море и лечение морским климатом у россиян на слуху.

Эффективно ли лечение морским климатом

Доказать это можно с помощью крупного и качественного исследования. А вот они пока в дефиците.

Например, лечение минеральными водами, морским климатом и солнцем мало исследовано, так как провести адекватный анализ очень сложно, воздействует слишком много разных факторов на человека.

Но некоторые крупные обзоры всё же можно найти. Согласно их результатам, морской воздух, жаркое солнце и солёная вода помогают при следующих заболеваниях:

• псориазе — хроническом аутоиммунном заболевании кожи;
• заболеваниях суставов, например, различных артритов.

Однако эффект от этих методов нельзя назвать значительным. Поэтому врачи не относят их к основной терапии.

«Кроме этого, нельзя исключать воздействие других факторов во время проведения исследования», — подчеркнула специалист.

Чем полезен отпуск на море

Если влияние на здоровье у такого отдыха ближе к минимальному, то эффект для нервной системы куда заметнее.

Источник

Реально ли важно каждый год ездить на море

Всем известно, что для хорошего самочувствия необходимо хотя бы раз в год отдыхать на море. В идеале делать это чаще. Если человек болеет, даже врачи советуют ему пожить в курортном городе или отправиться в санаторий. «Рамблер» выяснил, почему отдых на море имеет такое большое значение в жизни человека.

Витамин D

Практически у всех жителей центральной и северной части России есть недостаток витамина D. Он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей и отвечает за иммунитет. Еси вы часто болеете, то возможно дело не в заразных людях в общественном транспорте, а в сниженной работе защитной системы организма. Пребывание на море может повысить содержание витамина D в организме, но зимой все равно лучше принимать таблетки после обсуждения дозы с врачом.

Морской воздух

Морской воздух насыщен множеством минералов и органических веществ. Он полезен каждому, благодаря повышенному содержанию кислорода и озона.Ткани и органы получают достаточное количество кислорода, токсины выводятся быстрее, улучшается сон и аппетит. А ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, хотя это сравнимо с лечебной процедурой.

Больше движения

В холодное время года наша двигательная активность снижается, даже если мы стараемся гулять чаще. Другое дело, путешествие в теплые страны! Всего за 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы. В целом, ходить по новым местам куда интереснее, чем бежать на автомате по заданному маршруту от работы до дома,

Снижает стресс

В отпуске нам нет дела до курса доллара и международных конфликтов, мы реже смотрим телевизор, почти не читаем новости и не вникаем в рабочие процессы. Поэтому и уровень тревожности снижается. К тому же, океанолог Уоллес Дж. Николс утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.

Источник