Длина дорожки бассейна спартак

Бассейн «СПАРТАК»

Бассейн «СПАРТАК» – место, где можно отдохнуть всей семьёй в любое время года. Занятия в кристально чистой воде бассейна – один из лучших способов снять напряжение, сбросить лишний вес, приобрести навыки водных видов спорта или поддерживать отличную физическую форму. СОК «Спартак» располагает двумя ваннами плавательных бассейнов – это 50-метровая большая ванна «Олимпийского» стандарта и малая ванна для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Плавательные бассейны оснащены современной системой очистки воды: каждые сутки вода в большой ванне обновляется на 20% и на 50% в малом учебном бассейне. Оптимальный температурный режим плавательных бассейнов рассчитан на создание комфортных условий для занятий как профессиональных спортсменов, так и любителей, не обладающих навыком плавания. В бассейне «Спартак» представлены самые разнообразные спортивно-оздоровительные программы для студентов и молодежи Ульяновска: аквааэробика, водное поло, подводное плавание. Проектирование и реализация современных направлений и оздоровительных технологий является визитной карточкой спортивного комплекса. Программы бассейна «Аква-мама», «Большая семья», «Малыш+» пользуются большим спросом у жителей города Ульяновска.

Главным приоритетом спортивного комплекса «Спартак» является предоставление современных качественных услуг физической культуры, водных видов спорта и активного отдыха. В различные годы на базе плавательного бассейна существовала школа плавания. За годы работы в «Спартаке» выросла плеяда высококвалифицированных тренеров, которые обучили десятки тысяч детей плаванию. «Спартак» – это часть славной истории города Ульяновск. Спортсмены нашего бассейна неоднократно защищали честь нашей страны на международных соревнованиях, европейских и мировых чемпионатах, Олимпийских играх. В настоящее время на базе СОК «Спартак» процесс обучения детей и водно-спортивную деятельность проводят ведущие тренеры-преподаватели НОУДО «Весёлый Дельфин», Центра спортивной подготовки и СДЮСТШ ДОСААФ.

Характеристики бассейна «Спартак»:

• Длина: 50 метров
• Количество дорожек: 8
• Оснащен двумя ванными
• Глубина: max — 6 метров
• Температура воды: 27-29 о С

АКВААЭРОБИКА в бассейне «Спартак»:

АКВААЭРОБИКА в бассейне «Спартак» – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением. Хотя обычно упражнения выполняют с погружением в воду по пояс или по грудь, возможны и занятия в глубокой воде. Тогда для поддержки используются различные плавучие предметы. Для выполнения некоторых упражнений требуются доски, гибкие палки (нудлы) и аква-диски. Занятие в среднем длится 40-50 минут. Оно начинается с разминки и упражнений на растяжку. В программу часто включаются как аэробные, так и силовые упражнения.

Основная задача аквааэробики – тренировка сердечно-сосудистой системы. Кроме того, преодолевая сопротивление воды, можно равномерно развить всю мускулатуру, сделать мышцы более сильными, эластичными и выносливыми. Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов. Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде. Все-таки, перед началом занятий аквааэробикой, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Достоинства аквааэробики — водная среда обладает рядом преимуществ, которые делают упражнения более безопасными и приятными, чем те же упражнения на суше. Вода обеспечивает телу плавучесть и поддержку. При погружении в воду по шею человеку приходится держать только 10% своего веса. При погружении по пояс – 50% веса. Риск повреждений суставов, костей и мышц, неизбежный при занятиях на суше, в воде значительно снижается. После занятий аквааэробикой вы вряд ли будете испытывать боль и дискомфорт. Вода – более плотная среда, по сравнению с воздухом. Она оказывает большее сопротивление при тренировках. Поэтому мышцы равномерно укрепляются, и результаты занятий в воде становятся заметны быстрее, чем результаты таких же упражнений на суше. Упражнения в воде помогают увеличить подвижность уставов. Поскольку в воде сила тяжести меньше, человек может выполнять больший объем движений. Это помогает сохранить подвижность суставов, что особенно важно в пожилом возрасте. Во время тренировок в воде создается более приятный температурный режим, чем при занятиях спортом на суше. Во время тренировок в воде тело не перегревается. Идеальная температура воды для занятий аквааэробикой – 27-28 o С. На первых занятиях основное внимание уделяется освоению правильного положения тела, техники дыхания и отдельных движений. По мере приобретения основных навыков, нагрузка увеличивается. Помните, что во время занятий в воде частота сердечных сокращений – не самый надежный показатель интенсивности нагрузки. Исследования показали, что во время занятий аквааэробикой можно добиться тех же результатов, что и при занятиях в спортзале, но пульс при этом будет ниже.

АКВАМАМА в спорткомплексе «Спартак»:

СОК «Спартак» приглашает будущих мам на занятия аквааэробикой в большом бассейне. Первое занятие – бесплатно! Беременным мамочкам очень полезно двигаться, но зачастую делать зарядку на суше трудновато. Аэробика в воде – это то, что нужно организму, который несет двойную нагрузку во время беременности. Аквааэробика охватывает почти все группы мышц, а выполнять упражнения легко и приятно. Специальные упражнения для беременных женщин предназначены для полноценной подготовки организма к родам, укреплению мышц спины и рассчитаны на поддержание формы, а не на ее улучшение. На занятиях присутствует профессиональный врач-гинеколог.

Преимущества водных занятий во время беременности:

• снимают боли в спине;
• улучшают сон;
• тренируют осанку;
• уменьшают отеки;
• повышают самооценку;
• снимают нагрузку на суставы;
• позволяют расслабиться, снижая давление на мышцы в области таза;
• самый безопасный вид фитнеса для беременных женщин;
• укрепление сердца, сосудов;
• улучшение артериального давления;
• закаливание организма;
• снятие стресса.

Стоимость услуг предоставляемых в бассейне «Спартак»:

АКВААЭРОБИКА

Абонемент для взрослых 1/8/10 занятий

Наименование услуги	Цена в будни до 15.15 включительно	Цена в будни с 16.00, выходные, праздничные дни
Разовое посещение:
Посещение для взрослых	165	260
Посещение для детей (до 14 лет)	70	90
Посещение для студентов (очная ф/о)	110	165
Посещение для пенсионеров (пенсионное удостоверение, женщины — от 55 лет, мужчины — от 60 лет)	150	240
Абонементы:
Абонемент для взрослых (10 посещений)	1350	1850
Абонемент для пенсионеров (10 посещений)	1000	1000
Абонемент свободное посещение на 1месяц/3месяца/сезон	3000/8500/25000
Аренда дорожки:
Аренда одной дорожки для организации время: Утро/16:00-19:00/Вечер	1400/2100/1700
Аренда одной дорожки для студентов, спортсменов	1500
«СЧАСТЛИВЫЙ ЧАС» — Будни — 11.30, 12.15
Посещение для детей (до 14 лет)	55
Посещение для студентов (очная ф/о)	80
Посещение для пенсионеров	115
Посещение для взрослых	130
«БОЛЬШАЯ СЕМЬЯ» (на группу от 3-х человек) — Суббота, Воскресенье — 15.15, 16.00
Посещение для детей (до 14 лет)	70
Посещение для студентов (очная ф/о)	125
Посещение для пенсионеров	180
Посещение для пенсионеров	190
Обучение детей плаванию в большой ванне 1 посещение/абонемент на месяц	220/1800
Обучение детей плаванию в малой ванне 1 посещение/абонемент на месяц	165/1100
Малыш+ (1 родитель + 1 ребенок)	280
240/1600/1900	280/2000/2400
Абонемент для студентов/пенсионеров 8/10 занятий	1300/1600	1700/2100
Абонемент для детей 1/8 занятий	120/950	140/1100
Разовое посещение АКВАМАМА	270

Сроки действия абонемента: 8 занятий — 1,5 месяца, 10 занятий — 2 месяца.

Дополнительная информация: продление срока действия абонемента возможно только в случае, если посещению СОК «Спартак» в период действия абонемента препятствовала уважительная причина: болезнь (больничный лист), командировка на срок более 5 суток (командировочное удостоверение) и иные причины, которые руководство СОК «Спартак» сочтет уважительным при наличии подтверждающего документа. Срок действия абонемента продляется на время, указанное в подтверждающем документе, но не более, чем на один месяц.

Стоимость дополнительных услуг предоставляемых бассейном «Спартак»:

1. Оформление пропуска — 5 руб.
2. Прокат простыней, шапочек, ласт — 50 руб.
3. Штраф за утерю ключа или жетона — 100 руб.

Дайвинг в бассейне спорткомплекса «Спартак»

Впервые в городе Ульяновске появилась возможность под чутким руководством профессионального тренера Шаброва Евгения Павловича пройти курс по обучению дайвингу PADI Open Water Diver.

Курс PADI Open Water Diver обучения состоит из:

• Теоретический курс,
• 5 погружений в бассейне,
• 4 погружения на открытой воде.

Подробная информация по дайвингу доступна по телефону — 75-77-63.

Источник

Бассейн

Плавание — особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание — это два в одном: и удовольствие, и польза!

Плавательный бассейн универсален, здесь могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

Бассейн спорткомплекса «Спартак» имеет оптимальную длину — 25 метров, переменную глубину и шесть плавательных дорожек.

Температура воды поддерживается на уровне 28-29С о .

Режим работы бассейна: с понедельника по воскресенье с 8.00 до 21.30.

СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

Удобное расписание сеансов в бассейне позволяет каждому выбрать наиболее комфортное время для посещения.

Это высокоэффективная тренировка на поддержание отличной формы. Массажный эффект воды снимает мышечное напряжение, и даже после очень интенсивных тренировок не ощущаются боли в мышцах.

Движения под энергичную музыку становятся максимально эффективными, т.к. создется дополнительная нагрузка на мышцы благодаря сопротивлению воды, при этом усталость совсем не чувствуется.

Это отличная тренировка-для желающих привести себя в тонус!

СЕКЦИЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ

Для любителей подводного плавания на базе нашего бассейна организованы профессиональные обучающие курсы.

Здесь каждый находит то, что ему по душе — дайвинг, фридайвинг, подводная охота, оздоровительное плавание. Высококвалифицированные инструкторы проводят обучение по сертифицированным программам в соответствии с международными стандартами.

Большое внимание уделяется безопасности всех видов погружений, физиологии ныряния, техникам работы с сознанием при глубинном погружении, технике дыхания, методикам тренировки глубинного ныряния, спасательным и страховочным процедурам.

Занятия проводятся для детей от 5 лет и взрослых.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ

Научим плавать с нуля за 12 занятий! От начального уровня до уверенного пловца

Программа обучения рассчитана на новичков и включает в себя 12 тренировок. Именно столько необходимо вам, чтобы освоить технику, закрепить полученные навыки и плавать с удовольствием!

Что включено в курс:

• Мини-группа 7 человек
• Подарок: шапочка для плавания
• 12 тренировок в бассейне по 45 минут
• Поддержка и мотивация тренера

Гарантируем, что по окончании курса вы легко проплывете свои первые 300м кролем на контрольном заплыве!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Для достижения максимальных результатов — предлагаем персональные тренировки по плаванию. Преимуществами такой программы является возможность занятий в удобное для Вас время, а также максимальная концентрация внимания инструктора на правильном выполнении Вами техники упражнений.

Занятия по обучению плаванию направлены на:

• Избавление занимающегося от страха перед водной средой
• Постановку правильного дыхания и основ техники плавания
• Обучение технике плавания любым из спортивных способов
• Совершенствование техники спортивных стилей плавания
• Оздоровительные и реабилитационные методы

Для нас важно, чтобы вы получали удовольствие от плавания с самых первых минут пребывания в бассейне!
С помощью простых, понятных и технически правильных упражнений выстроить для вас индивидуальную программу тренировок.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

«МАМА+МАЛЫШ» (Малыши 2-4 года)

Малыши, занимающиеся на наших занятиях совместно с родителями, довольно быстро начинают самостоятельно плавать. Небольшое количество человек в группе позволяет тренеру найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

На уроках раннего плавания дети занимаются в специальных поясах для удержания равновесия на воде.

Тренировки проходят в игровой форме. Малыши учатся любить воду, чувствовать себя в водной среде в безопасности, осваивают самые простые навыки контроля дыхания, плавания и ныряния

Плавание прекрасно способствует как общефизическому укреплению организма ребенка, так и развитию мышечной и костной системы, а также стимулирует правильному здоровому развитию.

Учитесь плавать в любом возрасте! Регулярные занятия плаванием и аква-фитнесом заметно улучшают качество жизни: уходят проблемы с позвоночником, происходит закаливание и общее укрепление здоровья, повышается тонус мышц, приходит в норму работа нервной системы. Плавание — путь к красоте и здоровью!

Что необходимо иметь при себе для занятий плаванием:

Детям до 12 лет — медицинское заключение анализа на энтеробиоз (не позднее 14 дней с момента оформления)

Взрослым предоставление справки не требуется!

Купальник/плавки, сменная обувь-сланцы, шапочка для плавания, полотенце, принадлежности для душа.

Источник