Диарея после отдыха на море

Диарея путешественников: как защититься от неприятного недомогания

Не за горами каникулы у школьников и открытие дачного сезона, а там и рукой подать до лета — периода отпусков и дальних поездок. Отправляясь в южные страны или за город, не забудьте принять меры предосторожности против такого неприятного недомогания, как диарея путешественников.

Диарея путешественников — что это

Весьма распространенное недомогание, особенно среди тех, кто выбирает для отпуска страны Азии, Африки и Латинской Америки, а также иные страны из непривычных климатических зон и «дикий» отдых вдали от цивилизации. Его основные симптомы — частый неоформленный стул, спазмы в области кишечника, метеоризм, тошнота, иногда — мигрени.

Причина заболевания — реакция организма на резкую смену климата, новые штаммы кишечной палочки, употребление немытых овощей и фруктов, небрежно приготовленной пищи или неочищенной воды. Причиной заболевания может быть также вирусная или бактериальная инфекция.

Насколько это опасно

Как правило, диарея путешественников развивается остро, в первые 3–7 дней поездки, и проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Это неопасное заболевание, однако его коварство в том, что на фоне сильной диареи часто развивается обезвоживание организма. Для некоторых категорий людей — маленьких детей, лиц с ослабленным иммунитетом, пожилых — обезвоженное состояние очень серьезно и даже опасно для жизни. К тому же, когда мы в отпуске, каждый день и час на счету, поэтому стоит принять меры, чтобы обезопасить себя и близких.

Профилактика: это должен знать каждый

Правило №1. Внимательно следите за тем, что пьете и едите

Не покупайте еду у уличных торговцев: она может быть приготовлена недобросовестно, в антисанитарных условиях и немытыми руками.

• Непастеризованное молоко и молочные продукты, приготовленные из такого молока (включая мороженое);
• Сырое или недоваренное мясо, рыбу, моллюсков;
• Соусы и подливы, которые хранятся при комнатной температуре, особенно в жару;
• Плохо промытые фрукты, овощи, травы;
• Не прокипяченную воду — из крана, колодца или ручья. Если вам нужно пить местную воду, прокипятите её. Избегайте льда или фруктовых соков, смешанных с водопроводной водой;
• Старайтесь не есть салатов из овощей и фруктов, которые могли быть вымыты в загрязненной воде. С осторожностью ешьте плоды, которые сложно промыть (ягоды, виноград, зелень);
• Ешьте продукты, которые правильно термически обработаны и подаются в горячем виде;
• Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, которые вы можете очистить самостоятельно (бананы, апельсины, авокадо). Мойте фрукты и овощи перед тем, как начать их чистить;
• Помните, что алкоголь в напитке не защитит вас от загрязненной воды или льда.

Правило №2. Строго соблюдайте правила гигиены

• Не плавайте в воде, которая может быть загрязнена, держите рот закрытым во время душа.
• Старайтесь пить консервированные или бутилированные напитки в промышленной упаковке — воду, газированные напитки, пиво или вино. Прежде чем открыть бутылку или банку с напитком, протрите ее чистой влажной салфеткой.
• Используйте воду в бутылках для чистки зубов.
• Если в поездке у вас не будет возможности купить бутилированную воду или кипятить её, возьмите с собой специализированные средства для очистки воды (фильтры, химические реагенты).
• Следите за чистотой посуды, которую используете. Тщательно вытирайте или высушивайте посуду после мытья.
• Чаще мойте руки, особенно перед едой. Если такой возможности нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60 процентов.
• Не разрешайте детям брать в рот руки, обсасывать и лизать предметы быта, не давайте им ползать по грязному полу.

Правило №3. Заранее позаботьтесь о медикаментах

Прежде чем отправиться в поездку, поговорите со своим врачом о подходящих лекарствах, которые следует взять с собой на случай диареи путешественников. Лучше всего не надеяться на местные аптеки, а запастись всем необходимым на родине.

• Не принимайте антибиотики для предотвращения заболевания. Эта мера совершенно не подходит для профилактики диареи. Во-первых, беспорядочный прием антибиотиков способствует развитию резистентных бактерий. Во-вторых, антибиотики не защитят вас от вирусов и паразитов, которыми может быть заражена местная вода.
• Запаситесь средством для пероральной регидратации. Несколько пакетиков регидрона могут оказаться очень кстати в вашей походной аптечке. Если кто-то из ваших близких все-таки заболеет, нужно будет обязательно следить за возмещением потерянной жидкости.
• Подберите адсорбенты для всей семьи. Подойдет любое средство для выведения токсинов из организма. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать такой препарат, который подходит всем членам семьи.

Если вы все-таки заболели

Чаще всего диарея путешественника проходит самостоятельно и не требует специального лечения. Все, что вам потребуется — это набраться терпения, придерживаться определенной диеты, соблюдать постельный режим и избегать обезвоживания.

Не допускаем обезвоживания

Во время диареи мы всегда теряем много влаги. Если не восполнять объем потерянной жидкости в организме, вскоре может наступить обезвоживание. Его основные признаки — это чувство сухости во рту или на коже, ограниченное мочеиспускание или его отсутствие, вялость, слабость, головокружение.

Лучший способ возместить потерянную жидкость в организме — это частый дробный прием раствора для пероральной регидратации (РПР). Такие растворы содержат воду, глюкозу и соли в определенных пропорциях, что позволяет принимать достаточно воды и пополнять запасы электролитов в организме. Обычно препараты для пероральной регидратации доступны в аптеках в виде уже готового раствора или в виде порошка, который несложно развести в воде в домашних условиях. Если у вас нет возможности купить в аптеке РПР, вы можете приготовить собственный раствор для регидратации. Для этого нужно растворить в теплой кипяченой воде 1/2 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки пищевой соды и 4 столовые ложки сахара.

Пить раствор нужно дробно, чтобы снизить вероятность рвоты, в небольших количествах в течение всего дня. Пить РПР можно с первых дней жизни, если у малыша есть признаки обезвоживания.

Внимание! Растворы для пероральной регидратации предназначены только для срочного краткосрочного использования. Если ваше состояние не улучшается в течение 24–36 часов, обратитесь за помощью к врачу.

Диета при диарее

• Избегайте кофеина и молочных продуктов: они могут увеличить потерю жидкости;
• В острый период исключите из рациона соленые, копченые, острые блюда и грубую клетчатку;
• Пейте слабый чай, не жирный бульон, содовую без кофеина, минеральную воду без газа, чтобы заменить потерянные жидкости и минералы;
• Позже, когда ваше состояние улучшится, попробуйте диету, состоящую из сложных углеводов: ешьте соленые крекеры, бананы, яблочное пюре, сухие тосты или хлеб, рис, картофель и простую лапшу. Позже можно будет вернуть в рацион нежирное отварное мясо, птицу, отварные или печеные овощи.
• Когда диарея пройдет, постепенно возвращайтесь к своей привычной диете. С осторожностью вводите в рацион молочные продукты, кофе, сырые овощи и другие продукты с высоким содержанием грубой клетчатки. Список литературы: 1. Клинические рекомендации: Синдром раздраженного кишечника / Министерство здравоохранения Российской Фелерации, 2021. 2. Camilleri, Michael. “Management Options for Irritable Bowel Syndrome.” Mayo Clinic proceedings vol. 93,12 (2018): 1858-1872. doi:10.1016/j.mayocp.2018.04.032 3. Гастроэнтерит, справочник MSD, июнь 2019

Источник

Диарея путешественников

Редактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна.

Количество просмотров: 373 574

Дата последнего обновления: 29.07.2023

Среднее время прочтения: 5 минут

При посещении экзотических стран важно оценивать неблагоприятные воздействия климата и условий жизни на ваше здоровье, в том числе и на органы пищеварения.

Как предотвратить диарею путешественников

Жаркий климат экзотических стран увеличивает шансы на употребление испорченной или некачественной пищи или загрязненной воды. Именно это служит основной причиной возникновения диареи путешественника, которая причиняет достаточно серьезный дискомфорт. Даже в тех случаях, когда эпизоды диареи не многократны и не изнурительны, они могут значительно испортить путешествие.

В группу риска преимущественно входят люди, предпочитающие отдыхать в теплых странах, и в этом разделе Вы познакомитесь с рекомендациями по сохранению здоровья в дороге.

География распространения

Пребывание в некоторых странах существенно увеличивает риск возникновения диареи. Наиболее неблагополучными в отношении риска развития желудочно-кишечных расстройств являются:

На нашем сайте вы можете ознакомиться с картой «Горячих точек» для путешествий (зеленым цветом отмечены наиболее безопасные страны, красным – наиболее опасные с точки зрения распространения кишечных инфекций):

Симптомы диареи путешественников

Расстройство кишечника возникает, как правило, на 2-4 сутки после прибытия в новую страну. Частый понос может сопровождаться рвотой, болями в животе, суставах и мышцах, повышением температуры.

Профилактика диареи (поноса) путешественников

Правила питания в путешествии и следование некоторым ограничениям позволят избежать диареи:

• для питья, приготовления пищевого льда и чистки зубов используйте воду, в качестве которой Вы уверены, – кипяченую, бутилированную, очищенную с помощью специальных антисептиков;
• напитки, выпускаемые в банках и бутылках, проверяйте на предмет целостности упаковки и срока годности;
• старайтесь не купаться в природных водоемах, где вода может быть загрязнена бактериями. При купании в любом водоеме и даже в душе старайтесь не глотать воду;
• употребляйте в пищу продукты питания, прошедшие термообработку;
• утилизируйте продукты, оставшиеся после приема пищи, и не допускайте их хранения и повторного подогрева. Диарея в дороге часто возникает по причине неправильного хранения продуктов питания без контроля над их сроками годности;
• тщательно и с использованием моющих средств мойте руки перед едой.

Питание в путешествии

Планируя путешествие в «зоны риска», полностью исключите следующие продукты:

• фрукты, овощи и зелень, вымытые под краном;
• мороженое и молочные десерты;
• фастфуд;
• холодные мясные и рыбные закуски, сырые морепродукты;
• блюда после повторного разогрева.

Лечение диареи (поноса) путешественников

Диарея путешественников опасна тем, что при ее длительном течении организм теряет жидкость и минеральные вещества, необходимые для правильного водно-солевого обмена. Для того чтобы предотвратить ухудшение самочувствия и ускорить выздоровление, при диарее рекомендуется предпринять следующие действия:

• выпивайте достаточный объем жидкости, чтобы компенсировать ее потери при поносе. Употребляйте в больших количествах бутилированную и кипяченую воду. Детям, пожилым людям и тем, у кого ослаблен иммунитет, следует принимать специальные средства, восстанавливающие водно-солевой баланс;
• питание в путешествии — немаловажный фактор, поэтому исключите напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, кока-колу и пр.), замените дрожжевые хлебобулочные изделия крекерами и подсушенными тостами. Также исключите из рациона «тяжелую» пищу — жареные, острые, пряные, жирные блюда. Включите в питание легкоусвояемую пищу — рис, цельнозерновой хлеб, супы-пюре, которые помогут восстановить нормальные пищеварительные процессы. По мере улучшения самочувствия постепенно добавляйте в рацион запеченный картофель и другие простые запеченные или отваренные блюда;
• важно остановить диарею, чтобы прекратить потерю воды и полезных веществ: в этом Вам поможет ИМОДИУМ ® Экспресс — препарат, отпускаемый без рецепта, восстанавливающий работу кишечника и нормализующий его функции. ИМОДИУМ ® Экспресс оказывает действие в течение одного часа после того, как Вы его приняли.
• диарея путешественников, продолжающаяся более 24 часов, с повышением температуры тела и наличием в кале крови и/или слизи требует срочного обращения к врачу.

Как лечить диарею путешественника

Понос может случиться даже, если вы очень осторожны в путешествии. Поэтому важно брать с собой в поездку ИМОДИУМ ® Экспресс. Он быстро успокаивает кишечник, приводя его в нормальный режим. Таблетку не нужно запивать водой. Она растворяется во рту за 2-3 секунды и останавливает понос уже через час. Это особенно важно в путешествии или на отдыхе, когда Вы не хотите терять ни одного дня из-за поноса.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

«Имодиум противопоказан для применения у детей младше 6 лет».

Читайте также:

Источник