- Вопрос гинекологу: можно ли ехать на море во время беременности?
- Можно ли загорать во время отпуска?
- Противопоказания к загару:
- С какими проблемами можно столкнуться в отпуске?
- Как выбрать транспортное средство?
- На каких сроках безопасен перелет?
- Вот некоторые советы по подготовке к перелёту для беременных:
- Где лучше сесть?
- Что взять с собой?
- Туристическая аптечка будущей мамы: что взять в дорогу в 1, 2, 3 триместре?
- Дорожная аптечка беременной: берем самое необходимое
- Аптечка беременной на море
Вопрос гинекологу: можно ли ехать на море во время беременности?
Да, отдых на море пойдёт на пользу будущей маме. Морской воздух и отсутствие вредных экологических факторов однозначно будут полезны при беременности. Однако, при планировании любого типа отдыха необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать негативных и непредвиденны последствий (угрозы прерывания, обострения хронических заболеваний и др.), а также стоит учесть некоторые нюансы:
- правильно выбрать транспортное средство. Самым безопасным на любых сроках беременности считается путешествие поездом. Автомобиль и самолет гораздо более рискованные и не очень удобные варианты.
- Беременным с серьезными заболеваниями (сахарный диабет, артериальная гипертензия, пиелонефрит, ИБС и др.) предпочтительнее выбирать местные курорты, находящиеся в привычной климатической зоне и не требующих длительных дорог.
Можно ли загорать во время отпуска?
Это следующий по популярности вопрос, касающийся отдыха на море. Загорать можно, но осторожно. Небольшая доза УФ-излучения пойдет на пользу маме и будущему малышу. Солнечные лучи обладают антидепрессантным действием, способствуют выработке витамина D, вследствие чего улучшается усвоение магния, кальция, фосфора, укрепляется иммунитет, поднимается гемоглобин. Но важно не переусердствовать и соблюдать определенные правила:
- Оптимальные часы для загара: до 10-11 и после 16 часов, не желательно находиться на открытом солнце с 11 до 14 часов;
- Находитесь на солнце не более 10-15 минут, со временем можно увеличивать время пребывания, но постепенно, и наблюдая за реакцией организма;
- Используйте солнцезащитный крем (гипоаллергенный, разрешенный для беременных);
- Обязательно носите головной убор и солнечные очки;
- Пейте больше воды (без газа, не холодную);
- Загорайте лучше в тени/под навесом и на шезлонге (не на песке/гальке). Так вы получите ровный оттенок загара и избежите перегрева, ожогов, теплового удара;
- Не спите на солнце;
- Выбирайте свободную, дышащую одежду из натуральных тканей.
Противопоказания к загару:
- слишком светлая кожа;
- аллергия на солнечные лучи (в период беременности её проявление может сильно усиливаться);
- нестабильное артериальное давление;
- выраженный варикоз;
- склонность к пигментации;
- любой тип сахарного диабета.
С какими проблемами можно столкнуться в отпуске?
Планируя путешествие во время беременности следует учесть все риски и тщательно подготовиться. Нужно предусмотреть все ситуации, которые могут пойти не по плану. Во-первых, прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача, он поможет правильно выстроить планы на отпуск, чтобы ощутить только положительные его стороны. Во-вторых, не планируйте слишком активный отпуск: небольшие пешие прогулки и экскурсии будут даже полезны. Но стоит отказаться от активностей на открытом солнце, экстремальных путешествий, экскурсий с длительными пешими прогулками, сложными маршрутами и даже небольшими уклонами. Во время любых прогулок обязательно носите удобную обувь, желательно их натуральных материалов. Лучше отказаться от гастрономических экспериментов и употребления спиртных напитков.
Как выбрать транспортное средство?
Итак, мы выяснили, что во время беременности можно и даже нужно отдыхать на море. Главное, соблюдать меры профилактики, не перегреваться и планировать в меру активный отдых. Но до моря нужно как-то добраться. Если речь идёт о дальних путешествиях, то чаще всего всё-таки выбирают авиаперелёт, так как он более быстрый и комфортный. В связи с этим у многих встаёт вопрос: а можно ли беременным лететь на самолёте? Давайте разберём все возможности и риски.
На каких сроках безопасен перелет?
В целом беременность и авиаперелеты совместимы. Но не рекомендуется летать на 3-6 и 9-12 неделях, так как в эти сроки происходит закладка основных органов и систем малыша — любое неблагоприятное воздействие (переживания и стресс входит в их число) на этих сроках может иметь критическое значение. Оптимальное время для путешествий самолетом 2-й триместр (с 14 по 27 неделю). С 29-й недели большинство авиакомпаний требуют предоставить справку от гинеколога, обычно она действительна в течение 7 дней.
Есть конкретные противопоказания к перелету:
- срок беременности более 36 недель
- многоплодная беременность с 24 недель
- осложненная беременность
- предлежание плаценты
- преэклампсия
- анемия III степени
- тяжелый токсикоз
- истмико-цервикальная недостаточность
- угроза прерывания беременности
- сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, артериальная гипертензия, ИБС)
- острые инфекционные заболевания
- также за 10 дней до перелета стоит избегать инвазивных процедур.
Вот некоторые советы по подготовке к перелёту для беременных:
— Перекусите за час до перелёта. Не стоит лететь на голодный и слишком полный желудок, так как это может спровоцировать тошноту и несварение;
— Пейте достаточное количество чистой воды без газа до и во время полёта (до 0.5 л воды в час);
— Выберете максимально удобную одежду и обувь для перелёта: желательно из натуральных тканей, свободную по размеру и не давящую. Небольшой лайфхак: возьмите с собой в ручную кладь одноразовые тапочки (такие, как дают в гостиницах) и переобуйтесь на время полёта (на высоте ноги отекают даже не у беременных, тапочки позволят расслабиться чувствовать себя на борту «как дома»);
— Следите, чтобы ремень безопасности не передавливал живот, он должен находиться в низу живота и на бедрах.
— Постарайтесь не поддаваться стрессу. Чтобы отвлечься можно почитать книгу/журнал, послушать любимую музыку или посмотреть фильм.
Где лучше сесть?
Выбирайте места в передней части самолета, заходите в самолет в числе последних пассажиров. Во время перелета старайтесь двигаться — пройдитесь по салону, сделайте простые разминающие упражнения сидя.
Что взять с собой?
Необходимо взять с собой все медицинские документы, касающиеся беременности, а также лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом (на всякий случай берите лекарства на весь срок путешествия, так как в другом городе могут отсутствовать необходимые препараты). Желательно также не путешествовать в одиночестве, а лететь с кем-то из близких родственников.
Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и к своему собственному организму, чтобы получить только положительные эмоции от отпуска. И пусть ваш отдых будет максимально полезным!
Источник
Туристическая аптечка будущей мамы: что взять в дорогу в 1, 2, 3 триместре?
Дорожная аптечка будущей мамы должна содержать препараты от тонуса матки и молочницы, от боли и температуры, от простуды и отравления, от нарушений стула и пищеварения, а также средства первой помощи при травмах и ожогах. Какие конкретно препараты разрешены беременным и как все грамотно укомплектовать, поговорим в этой статье.
Дорожная аптечка беременной: берем самое необходимое
Аптечка в дорогу должна быть компактной и в то же время на все случаи жизни. В зависимости от триместра список разрешенных и нужных препаратов может отличаться. Например, на ранних сроках беременности в дороге, скорее всего, пригодятся средства от тошноты, а на поздних – аксессуары для разгрузки поясницы.
Важно! Список составлен с учетом того, что дорога в пункт назначения займет не более суток. Если вы едете на поезде или автомобиле несколько дней, изучите дополнительно перечень лекарств, который нужно взять беременной в аптечку на море.
Ниже приведена таблица лекарств и аксессуаров, которые стоит взять в дорогу беременной в 1, 2 и 3 триместре.
от головной и зубной боли
прием болеутоляющих лекарств нежелателен. Возможно использование охлаждающего пакета в качестве прохладного компресса на лоб.
В крайних случаях возможен прием Парацетамола в минимальной дозировке.
- Йод, зеленка или перекись водорода – для обработки края раны
- Хлоргексидин – для дезинфекции самой раны
Кутасепт, СТОПинфекция-100, спиртосодержащие гели
- эластичный бинт
- булавка
- охлаждающий пакет («Снежок» и пр.)
- вата (стерильная)
- марлевые салфетки
- бинт
- бактерицидный и рулонный пластырь
- маникюрные ножницы
при повышении температуры
- электронный термометр
- Прием жаропонижающих нежелателен. Только в крайних случаях — Парацетамол
- электронный термометр
- Нурофен, Парацетамол
- нашатырный спирт – нанесенный на вату в малом количестве
- сладость по приходу в сознание – сахар, конфета и пр.
- Эссенциале форте, Фосфалюгель (при токсикозе)
- Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания
Смекта, Полисорб, Энтеросгель, Лактофильтрум, активированный уголь
Аптечка беременной на море
Лекарства, которые нужно взять на море беременной, делятся на 3 категории:
- Препараты для нормального протекания беременности;
- Препараты общего действия, рекомендуемые всем отдыхающим;
- Средства для профилактики солнечных ожогов и перегрева.
Лучшей профилактикой ожогов и перегрева служат головной убор с широкими полями и солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Узнай, можно ли беременный загорать.
В дополнение к дорожной аптечке следует взять препараты от маточного тонуса, проблем с желудочно-кишечным трактом, молочницы. Кратко перечень необходимых лекарств для ранних и поздних сроков беременности представлен ниже.
Источник