Что беременным брать на море

Вопрос гинекологу: можно ли ехать на море во время беременности?

можно ли беременным отдыхать на море

Да, отдых на море пойдёт на пользу будущей маме. Морской воздух и отсутствие вредных экологических факторов однозначно будут полезны при беременности. Однако, при планировании любого типа отдыха необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать негативных и непредвиденны последствий (угрозы прерывания, обострения хронических заболеваний и др.), а также стоит учесть некоторые нюансы:

  • правильно выбрать транспортное средство. Самым безопасным на любых сроках беременности считается путешествие поездом. Автомобиль и самолет гораздо более рискованные и не очень удобные варианты.
  • Беременным с серьезными заболеваниями (сахарный диабет, артериальная гипертензия, пиелонефрит, ИБС и др.) предпочтительнее выбирать местные курорты, находящиеся в привычной климатической зоне и не требующих длительных дорог.

Можно ли загорать во время отпуска?

Это следующий по популярности вопрос, касающийся отдыха на море. Загорать можно, но осторожно. Небольшая доза УФ-излучения пойдет на пользу маме и будущему малышу. Солнечные лучи обладают антидепрессантным действием, способствуют выработке витамина D, вследствие чего улучшается усвоение магния, кальция, фосфора, укрепляется иммунитет, поднимается гемоглобин. Но важно не переусердствовать и соблюдать определенные правила:

  • Оптимальные часы для загара: до 10-11 и после 16 часов, не желательно находиться на открытом солнце с 11 до 14 часов;
  • Находитесь на солнце не более 10-15 минут, со временем можно увеличивать время пребывания, но постепенно, и наблюдая за реакцией организма;
  • Используйте солнцезащитный крем (гипоаллергенный, разрешенный для беременных);
  • Обязательно носите головной убор и солнечные очки;
  • Пейте больше воды (без газа, не холодную);
  • Загорайте лучше в тени/под навесом и на шезлонге (не на песке/гальке). Так вы получите ровный оттенок загара и избежите перегрева, ожогов, теплового удара;
  • Не спите на солнце;
  • Выбирайте свободную, дышащую одежду из натуральных тканей.
Читайте также:  Чем хорош эгейское море

можно ли загорать при беременности

Противопоказания к загару:

  • слишком светлая кожа;
  • аллергия на солнечные лучи (в период беременности её проявление может сильно усиливаться);
  • нестабильное артериальное давление;
  • выраженный варикоз;
  • склонность к пигментации;
  • любой тип сахарного диабета.

С какими проблемами можно столкнуться в отпуске?

Планируя путешествие во время беременности следует учесть все риски и тщательно подготовиться. Нужно предусмотреть все ситуации, которые могут пойти не по плану. Во-первых, прислушивайтесь к рекомендациям своего лечащего врача, он поможет правильно выстроить планы на отпуск, чтобы ощутить только положительные его стороны. Во-вторых, не планируйте слишком активный отпуск: небольшие пешие прогулки и экскурсии будут даже полезны. Но стоит отказаться от активностей на открытом солнце, экстремальных путешествий, экскурсий с длительными пешими прогулками, сложными маршрутами и даже небольшими уклонами. Во время любых прогулок обязательно носите удобную обувь, желательно их натуральных материалов. Лучше отказаться от гастрономических экспериментов и употребления спиртных напитков.

Как выбрать транспортное средство?

Итак, мы выяснили, что во время беременности можно и даже нужно отдыхать на море. Главное, соблюдать меры профилактики, не перегреваться и планировать в меру активный отдых. Но до моря нужно как-то добраться. Если речь идёт о дальних путешествиях, то чаще всего всё-таки выбирают авиаперелёт, так как он более быстрый и комфортный. В связи с этим у многих встаёт вопрос: а можно ли беременным лететь на самолёте? Давайте разберём все возможности и риски.

На каких сроках безопасен перелет?

В целом беременность и авиаперелеты совместимы. Но не рекомендуется летать на 3-6 и 9-12 неделях, так как в эти сроки происходит закладка основных органов и систем малыша — любое неблагоприятное воздействие (переживания и стресс входит в их число) на этих сроках может иметь критическое значение. Оптимальное время для путешествий самолетом 2-й триместр (с 14 по 27 неделю). С 29-й недели большинство авиакомпаний требуют предоставить справку от гинеколога, обычно она действительна в течение 7 дней.

Есть конкретные противопоказания к перелету:

  • срок беременности более 36 недель
  • многоплодная беременность с 24 недель
  • осложненная беременность
  • предлежание плаценты
  • преэклампсия
  • анемия III степени
  • тяжелый токсикоз
  • истмико-цервикальная недостаточность
  • угроза прерывания беременности
  • сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, артериальная гипертензия, ИБС)
  • острые инфекционные заболевания
  • также за 10 дней до перелета стоит избегать инвазивных процедур.
Читайте также:  Просроченный морской коктейль в масле

Вот некоторые советы по подготовке к перелёту для беременных:

Перекусите за час до перелёта. Не стоит лететь на голодный и слишком полный желудок, так как это может спровоцировать тошноту и несварение;

Пейте достаточное количество чистой воды без газа до и во время полёта (до 0.5 л воды в час);

Выберете максимально удобную одежду и обувь для перелёта: желательно из натуральных тканей, свободную по размеру и не давящую. Небольшой лайфхак: возьмите с собой в ручную кладь одноразовые тапочки (такие, как дают в гостиницах) и переобуйтесь на время полёта (на высоте ноги отекают даже не у беременных, тапочки позволят расслабиться чувствовать себя на борту «как дома»);

Следите, чтобы ремень безопасности не передавливал живот, он должен находиться в низу живота и на бедрах.

Постарайтесь не поддаваться стрессу. Чтобы отвлечься можно почитать книгу/журнал, послушать любимую музыку или посмотреть фильм.

Где лучше сесть?

Выбирайте места в передней части самолета, заходите в самолет в числе последних пассажиров. Во время перелета старайтесь двигаться — пройдитесь по салону, сделайте простые разминающие упражнения сидя.

перелёт в беременность

Что взять с собой?

Необходимо взять с собой все медицинские документы, касающиеся беременности, а также лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом (на всякий случай берите лекарства на весь срок путешествия, так как в другом городе могут отсутствовать необходимые препараты). Желательно также не путешествовать в одиночестве, а лететь с кем-то из близких родственников.

Прислушивайтесь к рекомендациям специалистов и к своему собственному организму, чтобы получить только положительные эмоции от отпуска. И пусть ваш отдых будет максимально полезным!

Источник

Туристическая аптечка будущей мамы: что взять в дорогу в 1, 2, 3 триместре?

Туристическая аптечка будущей мамы: что взять в дорогу в 1, 2, 3 триместре?

Дорожная аптечка будущей мамы должна содержать препараты от тонуса матки и молочницы, от боли и температуры, от простуды и отравления, от нарушений стула и пищеварения, а также средства первой помощи при травмах и ожогах. Какие конкретно препараты разрешены беременным и как все грамотно укомплектовать, поговорим в этой статье.

Читайте также:  Страны омываемые белым морем

Дорожная аптечка беременной: берем самое необходимое

Аптечка в дорогу должна быть компактной и в то же время на все случаи жизни. В зависимости от триместра список разрешенных и нужных препаратов может отличаться. Например, на ранних сроках беременности в дороге, скорее всего, пригодятся средства от тошноты, а на поздних – аксессуары для разгрузки поясницы.

Важно! Список составлен с учетом того, что дорога в пункт назначения займет не более суток. Если вы едете на поезде или автомобиле несколько дней, изучите дополнительно перечень лекарств, который нужно взять беременной в аптечку на море.

Ниже приведена таблица лекарств и аксессуаров, которые стоит взять в дорогу беременной в 1, 2 и 3 триместре.

от головной и зубной боли

прием болеутоляющих лекарств нежелателен. Возможно использование охлаждающего пакета в качестве прохладного компресса на лоб.

В крайних случаях возможен прием Парацетамола в минимальной дозировке.

  • Йод, зеленка или перекись водорода – для обработки края раны
  • Хлоргексидин – для дезинфекции самой раны

Кутасепт, СТОПинфекция-100, спиртосодержащие гели

  • эластичный бинт
  • булавка
  • охлаждающий пакет («Снежок» и пр.)
  • вата (стерильная)
  • марлевые салфетки
  • бинт
  • бактерицидный и рулонный пластырь
  • маникюрные ножницы

при повышении температуры

  • электронный термометр
  • Прием жаропонижающих нежелателен. Только в крайних случаях — Парацетамол
  • электронный термометр
  • Нурофен, Парацетамол
  • нашатырный спирт – нанесенный на вату в малом количестве
  • сладость по приходу в сознание – сахар, конфета и пр.
  • Эссенциале форте, Фосфалюгель (при токсикозе)
  • Гидровит, Регидрон для профилактики обезвоживания

Смекта, Полисорб, Энтеросгель, Лактофильтрум, активированный уголь

Аптечка беременной на море

Лекарства, которые нужно взять на море беременной, делятся на 3 категории:

  • Препараты для нормального протекания беременности;
  • Препараты общего действия, рекомендуемые всем отдыхающим;
  • Средства для профилактики солнечных ожогов и перегрева.

Лучшей профилактикой ожогов и перегрева служат головной убор с широкими полями и солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Узнай, можно ли беременный загорать.

В дополнение к дорожной аптечке следует взять препараты от маточного тонуса, проблем с желудочно-кишечным трактом, молочницы. Кратко перечень необходимых лекарств для ранних и поздних сроков беременности представлен ниже.

Источник

Оцените статью