Чем занимается сноубордиста летом

Летние тренировки для зимних видов спорта: опыт Специальной Олимпиады

Как летом тренируются лыжники? Чем заняты летом атлеты других зимних видов спорта?

Тренеры Специальной Олимпиады рассказали, как организован круглогодичный тренировочный процесс в рамках движения и какие виды спорта дополняют друг друга, а какие «соперничают» за спортсменов.

Тренировочный процесс атлетов Специальной Олимпиады не останавливается никогда. По словам тренера Анатолия Непряхина, занятия продолжаются круглый год. Для поддержания формы и достижения новых вершин необходимо заниматься независимо от сезона.

При этом возникает логичный вопрос: как тренироваться атлетам, которые развиваются в зимних видах спорта, летом и в межсезонье? Об этом нам рассказали тренеры из Уфы, Тамбова и Новосибирска.

Как летом тренируются сноубордисты и горнолыжники

Отделение Специальной Олимпиады в республике Башкортостан возглавляет Кристина Коваленко, мастер спорта по горным лыжам, мама особенного мальчика Ризы. Кристина рассказала, что у них обустроены различные асфальтированные трассы для занятий спортом: прямая, под определенным углом, подобие трассы слалома и гигантского слалома с затяжными поворотами. На них и проходят тренировки круглый год, от сезона к сезону меняется лишь используемый инвентарь: сноубордисты летом тренируются на скейтбордах и лонгбордах, а горнолыжники — на роликовых коньках.

Наряду со специфическими тренировками, летом проводятся занятия по ОФП (общей физической подготовке), также в них включаются элементы легкой атлетики (бег, прыжки в длину), силовые тренировки.

Занятия проходят преимущественно на открытом воздухе. Во время дождя кататься на роликах и скейтах небезопасно, поэтому занятия переносятся в спортзал.

— В здании адаптивного клуба есть небольшой спортзал. Для наших малокомплектных групп, которые состоят из 8−10 атлетов, этого помещения вполне хватает.

Здесь хорошая беговая дорожка; тумбы разной высоты, на которые ребята запрыгивают; координационные лесенки и пр. Когда появляется возможность, можем проводить занятия в коррекционных школах.

Горнолыжный спорт с непрекращающимися физическими тренировками отлично развивает детей. В самом начале на занятиях ребята учатся основам: бегать, прыгать, делать кувырки. После этого атлетов, которые начали тренироваться у меня, с удовольствием забирают и в другие виды спорта. Потом «воюем», куда дети пойдут: к нам или, например, на плавание, если соревнования проводятся в одно время.

По словам Кристины, проблем с необходимым для тренировок летом инвентарем, у них нет. Полтора года назад был выигран грант, который помог приобрести все то, чего не хватало для полноценных занятий спортом: 4 пара-сноуборда, ботинки, 10 пар роликовых коньков (не тех, дешевых, которых на сезон не хватает, а дорогих, качественных) и пр. Есть в адаптивном клубе и специальная сушилка для горнолыжных ботинок с обеззараживающей ультрафиолетовой обработкой.

Как тренируются атлеты в Новосибирской области

Рассказывает советник Специальной Олимпиады по бегу на снегоступах Анатолий Непряхин:

— Не скажу, что летом мы заменяем зимние виды спорта другими. Нет, мы продолжаем тренировочный процесс. Такой режим не только у лыжников, которые занимаются по программе СО, он у всех спортсменов.

У участников лыжных гонок задействованы все группы мышц, не считая, может, мышц щек. Ноги, руки, спину, пресс и т. мы тренируем и зимой, и летом: Бег на лыже-роллерах, допустим, полностью идентичен бегу на лыжах. Все те же движения, те же мышцы работают.

Некоторые атлеты, например, бегают в любой сезон. Зимой на их ногах не кроссовки, а снегоступы. Тот же бег продолжается и летом — это же логично. Кому-то надеваем отягощение, в зависимости от уровня подготовки.

В принципе у всех тренеров проходят одинаковые тренировки в разное время года. Но при этом, в зависимости от региона, могут быть свои нюансы. Это связано с теми условиями и инвентарем, которые у них есть. Одни в лесу бегают, другие — на стадионе. Если нет лыжероллеров, нет лыжероллерной трассы, все это заменяется на кроссовый бег и т. п.

Летом для атлетов в Новосибирской области также проходят занятия по легкой атлетике, ОФП и силовые тренировки. В межсезонье ребята переходят заниматься в спортзал. Здесь иногда для восстановления атлетов после тренировок отправляют в бассейн. Своеобразным отдыхом от активных занятий служат и игры в бочче.

С необходимым для всех тренировок инвентарем, по мнению Анатолия, сложностей у них нет. Областной центра адаптивной физкультуры, в котором он работает, выделяет на это финансы. Также помогает Детский дом, чьих детей здесь тренируют. Так, недавно, например, были приобретены роликовые коньки.

Источник

Что делать сноубордисту летом

Параметры для платежной системы для формирования чеков:

Когда заканчивается зима, у сноубордиста наступает депресняк. Чтобы развеять тоску, давайте посмотрим, чем можно заняться сноубордисту летом.

1. Заняться своей физической формой

Запишитесь в качалку, тренируйте ноги — они вам пригодятся в следующем сезоне. Главное, не потерять форму. Катайтесь на велосипеде, это не только развивает колени, но и тренирует баланс и развесовку, необходимую сноубордисту. Если вы не умеете кататься на скейте, то самое время опробовать новую летнюю досочку. Пробуйте остаивать азы скейт-борда. То же самое касается и вейкбордов — если у вас по близости есть водоем и возможность катать по водной глади, то скоро вейк станет вашим вторым сноубордом.

2. Обновить сноубордное снаряжение

Летом, когда у сноубордом наступает несезон, можно купить новое оборудование с огромными скидками. Подумайте о приобретении новой доски или замене креп на более совершенные. Эти вещи прошлого сезона можно прикупить очень удачно. Жаль, что будут доступны не все размеры. Не стоит искать сноубордные ботинки, их лучше покупать в начале сезона. Иногда хорошей идеей будет обновить куртку и штаны, летом они продаются за бесценок.

3. Смонтировать видеофильм

Наверняка у вас осталось много необработанного видео с зимних покатушек. Что ж, пришло время им заняться! Разберите видеозаписи, нарежьте на кусочки, составьте историю и наложите на нее динамичную музыку — и можно выкладывать в YouTube свой сноубордный фильм-шедевр. Смонтировать фильм можно во встроенной программе Windows MovieMaker. Помните, что у каждой музыки есть автор, и перед тем, как начать монтаж, проверьте, разрешает ли он использование своей композиции на YouTube, или нет. Иногда жалко, что готовый фильм нельзя показать друзьям, так как музыка фильма попала под санкции.

4. Построить план зимней поездки в горы

Почему бы не вернуться к планированию зимнего отдыха? Займитесь выбором места, узнайте, как туда добраться, и где можно жить. Посмотрите карту склонов, почитайте отзывы. «Готовь сани с лета» — эта мудрость придумана неспроста.

5. Покататься на сноуборде по песку

Особо отчаянные сноубордисты не могут сидеть без доски и едут в песчаные карьеры. Там они катают с песчаных горок, и радуются, что не нужно прерывать сезон. Кое-где песчаный сноубординг приобрел немалую популярность. Правда, есть у него и минусы. Песок забивается всюду, и вы будете его находить еще не один месяц. Обидно, что песок портит оборудование — стесывается парафин скользяка, а песчинки попадают в ботинки, не вызывая приятных ощущений.

6. Поехать в Снежком

Тем, кто живет в Москве или близко от нее, повезло. Им можно поехать в Снежком, всесезонный горнолыжный курорт под крышей, где катать со склона 600 метров по настоящему укатанному снегу. Летом там совсем мало народу. И это лучшее решение сноубордной тоски: в Снежкоме всегда -5, поэтому можно кататься в свое удовольствие и забыть, что наступило лето, а к зиме быть в отличной сноубордной форме.

Источник

Чем заняться сноубордисту летом?

Чем заняться сноубордисту летом? Первое, что приходит на ум: пить-грустить, грезить о снеге, ну, или если денег дохрена ехать в горрры в Чили или в Новую Зеландию. Эти варианты мы пропустим, я эту статью задумывал как поиск альтернативы сноубордингу в летнее время.

Я когда-то давно тоже был сноубордистом, потом летом занялся виндсерфингом, и понеслось, поехало. Редко снег вижу, поэтому почти эксперт по летним развлечениям. Сноубордист слишком общее понятие их много видов: фрирайдеры, джиберы, кто-то на слаломных досках катается, кто-то пешком в горы ходит, похоже у каждого своя альтернатива.

Условно я поделил всех на четыре категории, понятно что очень условно и одного и того же сноубордера можно сразу в две категории записывать.

Первые молодежь, у кого денег нет, а сил очень много. На склон ездят то на басе, то на электричке, по склону лазят пешком, роют какие-то кикеры, джибят по всякому говну. С ними все просто: летом их ждет скейт. Дёшево и сердито, вместо синяков болячки, а так почти ни какой разницы!

Вторые, тоже не очень многочисленная группа — кони. Зимой их коронка — бэккантри. 2 часа переться вверх и за одну минутку спуститься. Тут тоже очень простая альтернатива — серфинг. Особенно если мы берем, например, балтийский серфинг. Все тоже самое: 10 мин гребем, 2 секунды едем, если сильнее дует, 20 минут гребем, 10 секунд едем. Тут затаилась опасность, ведь есть вероятность, что чел возьмет да поедет на Бали, пристраститься, и хрен вы его потом на горе встретите. Ну не будем сгущать краски, таких единицы.

Третья группа еще более популярная — фристайлеры-джиберы. Зимой катаются в парках, и летом по идее стоило бы тоже идти в парк. Но в скейт парк таким не очень интересно, там слишком много парней на 10 лет моложе, на которых заживает все вдвое быстрее. Тут, конечно, на ум приходят вейкпарки: те-же кикеры, трубы, боксы, волрайды, да, и в воду падать не очень больно, если умеешь.

В каждом городе в России вейкпарков полно, пальцев на одной руке не хватит сосчитать. А в Питере, да в Москве под двадцатку. Конечно, наибольшее разнообразие фигур на различных кольцевых лебедках, ну и кто прям скучает по горе заезжайте в Питер в двухуровневый парк на Kingwinch — там прям можно ездить вверх, как на бугеле, и джибить вниз, как с горки.

Четвертая, последняя по моей классификации группа — сноубордисты обычные, фрирайдеры. Такие тупо носятся по склону, но могут и с кикерка прыгнуть, любят выехать на недельку, например, в Поляну, покататься по свежему снегу, но ходить в горку их не заставишь, ну и понятно — они много времени проводят в баре на горе.

Больше всего по повадкам такой сноубордист похож на кайтера обычного, потрамваят по морю туда-сюда часик другой и стоят на пляже лясы точат, мечтают о больших прыжках и пиво пьют. С кайтом проблема, в отличие от выше перечисленных видов спорта не встанешь сразу да не поедешь, надо подучится хотя бы 2-3 часа если ты супер ловкий, или 6-7 если ты самый обычный, да и оборудование стоит в двое дороже сноубордического комплекта.

Полюбому идите в кайт школу и потратьте там немного денег (можно в нашу :), и меньше вероятность что убъетесь, да и при покупки матчасти не смогут обмануть. Понятно у всех назрел вопрос, а что же делать лыжнику летом? какие есть варианты? ХаХа! Лыжнику летом придется кататься на доске!

Комментарии:

По моим подсчетам сноубординг, zука, оказывается дороже чем кайтсерфин и вейкбординг вместе взятые : доска 800, боты крепы 800, шмотье 800 минимум, защита тоже космос, каталка неделя 350! в сезон купить на хороший склон путевку нужно за полгода и за дорого! ))) и так далее : что делать сноубордисту в несезон? копить на сезон ))
Леонид Разумовский

Источник