Чем укрыться летом ночью

Сон в летнюю ночь: чем укрываться?

Комфортный качественный сон – как утверждают медики, это основа нашего здоровья, так же, как полезная еда и физическая активность.

Летом бывает непросто заснуть из-за жары, потому часто приходится выбирать между сном под включенным кондиционером либо сном с открытыми окнами. Возникает знакомая ситуация: просыпаешься ночью, чтобы укрыться. Вроде бы нелогично: и так жарко. Но это инстинктивная потребность, ведь кожа во сне охлаждается (в том числе за счет пота), и человек чувствует холод, даже если в спальне совсем не холодно. Чем укрыться летом, чтобы было идеально – не холодно и не жарко? Тут есть из чего выбрать.

Вариант №1: обычная простынь

Главное – натуральная, конечно же. Хлопок – бязь, сатин – хорошо подойдет для укрывания в знойную ночь. Чувство защищенности, которое мы ищем даже во сне, обеспечено, при этом не жарко. Но, конечно, если вы привыкли спать под кондиционером, наверняка, одной простыни будет мало.

Вариант №2: вафельная простынь

Такая простынь будет чуть плотнее, чем бязь и сатин, благодаря особенному плетению в клеточку. Сохнет вафельная простынь очень быстро, можно стирать хоть каждый день.

Вариант №3: махровая простынь

Идеальный вариант для людей, склонных к потливости. Махровая простынь – по сути, это огромное полотенце, которое отлично поглощает влагу и пропускает воздух. Под такой простыней можно спать в довольно прохладной комнате.

Вариант №4: хлопковое одеяло

Неимоверно мягкое, тоненькое и при этом не жаркое – отличный вариант для лета, заслуживший всенародную любовь. В отличие от простыней, байковое одеяло чуть сложнее постирать (необходимо соблюдать некоторые правила), но оно того стоит, конечно же. Высокая гигроскопичность дарит сухое тепло, что незаменимо летом.

Вариант №5: стеганные летние одеяла

Такие одеяла могут шиться с разными наполнителями – силиконом либо натуральной шерстью, но они имеют одну особенность: невысокую плотность (так, плотность зимнего одеяла – 400 г, а летнего – 150-200 г). То есть стеганное одеяло для лета очень легкое, почти невесомое. Если вы привыкли спать с включенным кондиционером, такое одеяло именно для вас.

Итак, выбор есть, и обеспечить себе и своим близким комфортный сон летом не так уж сложно. А сон – это здоровье. Будьте здоровыми!

Источник

Какие места и чем нужно обязательно укрыть во время сна, особенно летом?

Первооснова многих болезней (простатит, почки, селезенки), чаще всего простуда во время сна.

Не редко результат регулярного простывания тех или иных органов кончаются летальным исходом, а ведь своевременная профилактика гораздо дешевле чем лечение.

У некоторых простывают плечи.

Зимой человек не ленится укутаться, а вот летом частенько допускает простуду тех или иных органов например, от сквозняковых ветров.

Какие места тела человека должны быть обязательно укрыты во время сна ?

Сейчас наступает лето, и вопрос о том, чем укрываться в летнюю жару, вновь становится актуальным.

Когда в квартире или доме жарко, лучше укрыться всего лишь простыней или пододеяльником (без одеяла). Если даже под тонкой тканью жарко, можно укрыть лишь среднюю часть туловища: центр спины и тазовую область. Можно и вовсе не укрываться ничем, но мне, например, так некомфортно.

Теперь о сквозняках. Да, на сквозняке можно простыть, но зачем устраивать его ночью? Достаточно сквозняком проветрить квартиру вечером, распахнув все окна, а спать при закрытых дверях в спальне, открыв или приоткрыв лишь окно. В отсутствие сквозняка трудно переохладиться, а если и станет ночью немного холодно, то это не опасно.

Также кровать должна быть в самом укромном углу комнаты, чтобы даже тот слабенький сквознячок, который может дуть из-под щели между полом и межкомнатной дверью, не воздействовал на человека.

И кондиционер на ночь лучше выключать — от потока холодного воздуха простыть гораздо вероятнее, чем от легкого дуновения летнего теплого ветерка.

Источник

Чем укрыться летом ночью

Комфорта и уюта хочется всегда! Особенно когда заканчивается длинный и не всегда лёгкий день. Бессонная ночь в таком случае становится настоящим наказанием. Чтобы этого не случилось, нужно позаботиться об удобном спальном месте, качественном постельном белье и хорошем одеяле. С зимним вариантом проще − ищем потеплее. А что делать летом? В жару многие обходятся простынёй, но в прохладные дни и ночи потребуется тонкое покрывало, которое надёжно защитит от ночной прохлады и сделает сон комфортным. Чем укрываться, как подобрать летнее одеяло, чтобы потом не пожалеть о напрасных тратах? Попробуем разобраться.

Каким должно быть одеяло для летнего сна

Постельные принадлежности для летнего зноя и тёплого времени года должны быть максимально комфортными и удобными. Это означает, что нужно уделить особое внимание терморегуляции.

Наиболее удачным в плане отвода тепла являются:

Важно! Несмотря на тепло, которое дают пух, шерсть и хлопок в качестве наполнителя, их также часто используют для летних одеяла Дело в том, что они легко отводят влагу и пропускают воздух, что даёт возможность телу «дышать» во время сна.

Лён и шёлк являются дорогостоящими материалами, которые подойдут далеко не всем. При ограниченных средствах лучше обратить внимание на натуральный хлопок, бамбук или изделия с пуховым наполнителем. Они лёгкие, в меру тёплые и уютные.

Для маленьких детей по-прежнему часто используются байковые одеяла. Они обеспечивают комфортное тепло и при этом не создают чувства тяжести во время сна малышей. Летнее покрывало должно быть лёгким, поэтому наполнителя здесь используют совсем мало, не более 100 г на квадратный метр изделия.

Летнее одеяло нужно выбирать особенно тщательно, в соответствии с сезоном и потребностями человека.

Важно! Оно должно быть лёгким, приятным телу, иметь высокие показатели гигроскопичности и теплоизоляции.

Выбираем лёгкое одеяло

Выбор качественного покрывала на лето затруднителен и непрост. Многообразие материалов заставляет задумываться над правильностью сделанного выбора. Разберёмся в основных разновидностях летних одеял.

Шёлковые

Прекрасно отводят влагу, обладают бактерицидными свойствами. Могут быть использованы людьми, которые страдают аллергическими реакциями, так как абсолютно безвредны. При этом хорошо сохраняют комфортную температуру во время сна.

Хлопковые и бамбуковые

Замечательная альтернатива недешёвому шёлку, это более экономичные варианты экологически чистых одеял на лето.

Обладают повышенной гигроскопичностью и хорошими теплоизоляционными свойствами, обеспечат уютный сон.

Пуховые

Такое изделие обладает очень малым весом, его практически не чувствуешь. Это очень подкупает при выборе летнего одеяла.

Тенсель

Один из самых популярных сегодня натуральных материалов − тенсель. Это настоящая находка для лета! Ведь тенсель как бы соединил в себе качества нескольких волокон. Он дарит ощущение прохлады, не имеет противопоказаний для аллергиков, прочен и нежен одновременно.

Синтетические

Существует ещё большой ассортимент синтетических покрывал, которые привлекают покупателей своей ценой и хорошими теплоизоляционными свойствами. Но не стоит забывать о том, что синтетика абсолютно не «дышит».

Важно! Синтетическое изделие не обеспечит должного комфорта и создаст опасность подхватить простуду.

Возможность использования зимой

Использовать выбранное покрывало нужно только по назначению. При использовании в зимние месяцы от него будет мало толку.

Хотя некоторые люди предпочитают прохладу и могут спать в зимние месяцы и под тонким летним одеялом. Главное в этом случае, чтобы покрывало было из натуральных тканей, не создавало «баню». Распаренный под синтетикой человек может легко раскрыться и простудиться на небольшом ветерке.

Источник