Чем сноубордисту заниматься летом

Летние тренировки для зимних видов спорта: опыт Специальной Олимпиады

Как летом тренируются лыжники? Чем заняты летом атлеты других зимних видов спорта?

Тренеры Специальной Олимпиады рассказали, как организован круглогодичный тренировочный процесс в рамках движения и какие виды спорта дополняют друг друга, а какие «соперничают» за спортсменов.

Тренировочный процесс атлетов Специальной Олимпиады не останавливается никогда. По словам тренера Анатолия Непряхина, занятия продолжаются круглый год. Для поддержания формы и достижения новых вершин необходимо заниматься независимо от сезона.

При этом возникает логичный вопрос: как тренироваться атлетам, которые развиваются в зимних видах спорта, летом и в межсезонье? Об этом нам рассказали тренеры из Уфы, Тамбова и Новосибирска.

Как летом тренируются сноубордисты и горнолыжники

Отделение Специальной Олимпиады в республике Башкортостан возглавляет Кристина Коваленко, мастер спорта по горным лыжам, мама особенного мальчика Ризы. Кристина рассказала, что у них обустроены различные асфальтированные трассы для занятий спортом: прямая, под определенным углом, подобие трассы слалома и гигантского слалома с затяжными поворотами. На них и проходят тренировки круглый год, от сезона к сезону меняется лишь используемый инвентарь: сноубордисты летом тренируются на скейтбордах и лонгбордах, а горнолыжники — на роликовых коньках.

Наряду со специфическими тренировками, летом проводятся занятия по ОФП (общей физической подготовке), также в них включаются элементы легкой атлетики (бег, прыжки в длину), силовые тренировки.

Занятия проходят преимущественно на открытом воздухе. Во время дождя кататься на роликах и скейтах небезопасно, поэтому занятия переносятся в спортзал.

Александр Викторович Альбицкий

— В здании адаптивного клуба есть небольшой спортзал. Для наших малокомплектных групп, которые состоят из 8−10 атлетов, этого помещения вполне хватает.

Здесь хорошая беговая дорожка; тумбы разной высоты, на которые ребята запрыгивают; координационные лесенки и пр. Когда появляется возможность, можем проводить занятия в коррекционных школах.

Горнолыжный спорт с непрекращающимися физическими тренировками отлично развивает детей. В самом начале на занятиях ребята учатся основам: бегать, прыгать, делать кувырки. После этого атлетов, которые начали тренироваться у меня, с удовольствием забирают и в другие виды спорта. Потом «воюем», куда дети пойдут: к нам или, например, на плавание, если соревнования проводятся в одно время.

По словам Кристины, проблем с необходимым для тренировок летом инвентарем, у них нет. Полтора года назад был выигран грант, который помог приобрести все то, чего не хватало для полноценных занятий спортом: 4 пара-сноуборда, ботинки, 10 пар роликовых коньков (не тех, дешевых, которых на сезон не хватает, а дорогих, качественных) и пр. Есть в адаптивном клубе и специальная сушилка для горнолыжных ботинок с обеззараживающей ультрафиолетовой обработкой.

Читайте также:  Зимняя резина езда летом штраф

Как тренируются атлеты в Новосибирской области

Рассказывает советник Специальной Олимпиады по бегу на снегоступах Анатолий Непряхин:

— Не скажу, что летом мы заменяем зимние виды спорта другими. Нет, мы продолжаем тренировочный процесс. Такой режим не только у лыжников, которые занимаются по программе СО, он у всех спортсменов.

У участников лыжных гонок задействованы все группы мышц, не считая, может, мышц щек. Ноги, руки, спину, пресс и т. мы тренируем и зимой, и летом: Бег на лыже-роллерах, допустим, полностью идентичен бегу на лыжах. Все те же движения, те же мышцы работают.

Некоторые атлеты, например, бегают в любой сезон. Зимой на их ногах не кроссовки, а снегоступы. Тот же бег продолжается и летом — это же логично. Кому-то надеваем отягощение, в зависимости от уровня подготовки.

В принципе у всех тренеров проходят одинаковые тренировки в разное время года. Но при этом, в зависимости от региона, могут быть свои нюансы. Это связано с теми условиями и инвентарем, которые у них есть. Одни в лесу бегают, другие — на стадионе. Если нет лыжероллеров, нет лыжероллерной трассы, все это заменяется на кроссовый бег и т. п.

Летом для атлетов в Новосибирской области также проходят занятия по легкой атлетике, ОФП и силовые тренировки. В межсезонье ребята переходят заниматься в спортзал. Здесь иногда для восстановления атлетов после тренировок отправляют в бассейн. Своеобразным отдыхом от активных занятий служат и игры в бочче.

С необходимым для всех тренировок инвентарем, по мнению Анатолия, сложностей у них нет. Областной центра адаптивной физкультуры, в котором он работает, выделяет на это финансы. Также помогает Детский дом, чьих детей здесь тренируют. Так, недавно, например, были приобретены роликовые коньки.

Читайте также:  Какие изменения происходят летом 1953 года

Источник

Чем заняться сноубордисту летом?

Чем заняться сноубордисту летом? Первое, что приходит на ум: пить-грустить, грезить о снеге, ну, или если денег дохрена ехать в горрры в Чили или в Новую Зеландию. Эти варианты мы пропустим, я эту статью задумывал как поиск альтернативы сноубордингу в летнее время.

Ребенок сноубордист в прыжке в Кировске

Я когда-то давно тоже был сноубордистом, потом летом занялся виндсерфингом, и понеслось, поехало. Редко снег вижу, поэтому почти эксперт по летним развлечениям. Сноубордист слишком общее понятие их много видов: фрирайдеры, джиберы, кто-то на слаломных досках катается, кто-то пешком в горы ходит, похоже у каждого своя альтернатива.

Условно я поделил всех на четыре категории, понятно что очень условно и одного и того же сноубордера можно сразу в две категории записывать.

Первые молодежь, у кого денег нет, а сил очень много. На склон ездят то на басе, то на электричке, по склону лазят пешком, роют какие-то кикеры, джибят по всякому говну. С ними все просто: летом их ждет скейт. Дёшево и сердито, вместо синяков болячки, а так почти ни какой разницы!

Вторые, тоже не очень многочисленная группа — кони. Зимой их коронка — бэккантри. 2 часа переться вверх и за одну минутку спуститься. Тут тоже очень простая альтернатива — серфинг. Особенно если мы берем, например, балтийский серфинг. Все тоже самое: 10 мин гребем, 2 секунды едем, если сильнее дует, 20 минут гребем, 10 секунд едем. Тут затаилась опасность, ведь есть вероятность, что чел возьмет да поедет на Бали, пристраститься, и хрен вы его потом на горе встретите. Ну не будем сгущать краски, таких единицы.

Ребенок серфер на воде на Бали

Третья группа еще более популярная — фристайлеры-джиберы. Зимой катаются в парках, и летом по идее стоило бы тоже идти в парк. Но в скейт парк таким не очень интересно, там слишком много парней на 10 лет моложе, на которых заживает все вдвое быстрее. Тут, конечно, на ум приходят вейкпарки: те-же кикеры, трубы, боксы, волрайды, да, и в воду падать не очень больно, если умеешь.

Читайте также:  До лета осталось немного времени

В каждом городе в России вейкпарков полно, пальцев на одной руке не хватит сосчитать. А в Питере, да в Москве под двадцатку. Конечно, наибольшее разнообразие фигур на различных кольцевых лебедках, ну и кто прям скучает по горе заезжайте в Питер в двухуровневый парк на Kingwinch — там прям можно ездить вверх, как на бугеле, и джибить вниз, как с горки.

Вейксерфер в парке Kingwinch

Четвертая, последняя по моей классификации группа — сноубордисты обычные, фрирайдеры. Такие тупо носятся по склону, но могут и с кикерка прыгнуть, любят выехать на недельку, например, в Поляну, покататься по свежему снегу, но ходить в горку их не заставишь, ну и понятно — они много времени проводят в баре на горе.

Больше всего по повадкам такой сноубордист похож на кайтера обычного, потрамваят по морю туда-сюда часик другой и стоят на пляже лясы точат, мечтают о больших прыжках и пиво пьют. С кайтом проблема, в отличие от выше перечисленных видов спорта не встанешь сразу да не поедешь, надо подучится хотя бы 2-3 часа если ты супер ловкий, или 6-7 если ты самый обычный, да и оборудование стоит в двое дороже сноубордического комплекта.

Полюбому идите в кайт школу и потратьте там немного денег (можно в нашу :), и меньше вероятность что убъетесь, да и при покупки матчасти не смогут обмануть. Понятно у всех назрел вопрос, а что же делать лыжнику летом? какие есть варианты? ХаХа! Лыжнику летом придется кататься на доске!

Комментарии:

По моим подсчетам сноубординг, zука, оказывается дороже чем кайтсерфин и вейкбординг вместе взятые : доска 800, боты крепы 800, шмотье 800 минимум, защита тоже космос, каталка неделя 350! в сезон купить на хороший склон путевку нужно за полгода и за дорого! ))) и так далее : что делать сноубордисту в несезон? копить на сезон ))
Леонид Разумовский

Источник

Оцените статью