Чем полезно отдыхать на море

Польза летнего отдыха для организма ребенка

Лето – важный период для закаливания и укрепления здоровья

Летний отдых на море — отличное время для оздоровления. Лето в полном разгаре, а с ним продолжаются долгожданные летние каникулы. Многие родители считают, что летом следует отвезти ребенка на море для отдыха и укрепления здоровья. Ведь морской климат во все времена считался полезным для организма.

Это правда, ведь в состав морской соли, содержащейся в воде и в морском воздухе, входит более тридцати полезных химических элементов. Это волшебный эликсир здоровья.

Предлагаем вашему вниманию несколько фактов о положительных эффектах летнего морского отдыха.

Польза летнего отдыха на море

Факт №1: Закаливание организма.

Температура морской воды всегда меньше температуры тела. Стоит окунуться в воду, и поверхностные сосуды сужаются, внутренние органы насыщаются кровью. Постепенно, озноб проходит, ощущается тепло, дыхание становится глубоким, пульс учащается.

Такая зарядка для сосудов – отличная оздоровительная процедура. Особенно в совокупности с гидромассажным действием моря, тонизирующим мышцы.

Факт № 2: Профилактика острых респираторных инфекций и аллергических заболеваний.

Чистый морской воздух не содержит пыли и микроорганизмов, а соль в его составе губительна для бактерий. Воздушная смесь стимулирует работу дыхательной системы, постепенно очищает дыхательные пути от слизи и патогенных микроорганизмов бактерий.

В результате, все функции дыхательной системы улучшаются, ускоряется дренаж, ткани лучше насыщаются кислородом.

Факт № 3: Улучшение обмена веществ и работы гормональной системы.

Морская вода содержит большое количество важных макро- и микроэлементов, особых минералов-катализаторов, которые улучшают процессы обмена и повышают эффективность работы гормональной системы ребенка.

Йод, содержащийся в больших количествах в морском воздухе и морской воде, способствует профилактике заболеваний щитовидной железы.

Факт № 4: Укрепление нервной системы и улучшение работы головного мозга.

За счет содержания брома в больших количествах, происходит укрепление нервной системы ребенка, снятие усталости и раздражительности. Дети становятся более спокойными и сконцентрированными.

Факт № 5: Позитивное влияние на интеллектуальное развитие

Родители часто замечают у детей скачок в развитии после поездок. На это в том числе влияет морская среда и отдых. Благодаря тому, морская вода и воздух имеют высокую концентрацию йода, улучшается память и интеллектуальные способности.

Летний отдых на море — основные правила

Для того, чтобы отдых на море принес максимум положительных эффектов, необходимо помнить несколько правил:

— чаще всего дети до 2 лет тяжело переносят продолжительные переезды и перелёты. Но любой малыш индивидуален, и родители должны сами решить, совершать такую поездку или нет;

— длительность купания в море зависит от многих факторов — это температура воздуха, воды, возраст ребенка.

— малышам до 6 лет подойдет температура воды не ниже 22 градусов. В первый день желательно ограничиться коротким купанием в 3–5 минут. Затем можно увеличить продолжительность. Подросткам разрешается купание в более прохладной воде.

После купания повышается чувствительность кожи к действию ультрафиолета. Поэтому после морских ванн необходимо обсушить ребенка, переодеть в сухую одежду и обновить слой солнцезащитного крема.

Полезными будут и просто прогулки у моря, особенно утром и вечером. Ведь именно в эти часы в воздухе содержится самая высокая концентрация йода.

Акклиматизация — обязательный процесс для любого человека при смене климата, особенно для детей. Чаще всего перестройка организма у малыша возникает на третий-четвертый день после приезда и может продолжаться до 14 дней.

Учитывая все это желательно, чтобы ваш отдых на курорте с маленьким ребенком длился около месяца.

Так малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное – получить максимальную пользу для здоровья. Если отдых в другой климатической зоне продлится менее месяца, то скорее всего, он приведет к сбою в работе детского организма.

Только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, а его организм, который уже потратил много сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на «новую волну». Причем, реаклиматизация чаще протекает намного тяжелее, чем акклиматизация.

Рекомендуемый список лекарств и приспособлений, которые следует взять в летний отдых на море:

— пантенол для восстановления после солнечных ожогов, снятия опрелостей;

— крем для защиты от солнца c защитой не менее SPF-15.

— антисептик Мирамистин или Хлоргексидин;

— ватные диски, пластыри стандартного размера, бинт;

— перекись водорода и раствор зеленки;

— препараты для НПВС и жаропонижающие средства;

— антибиотики в нескольких лекарственных формах: таблетки, ампулы. Подойдёт, Флемоксин, Супракс;

— противодиарейные средства — Энтерофурил;

— средство от кишечных спазмов и колик;

— препараты от вздутия живота и интоксикаций: Смекта, Энтеросгель, Полисорб;

— при дисбактериозе кишечника: Креон 10000, Бифидумбактери;

— крем для защиты от укусов насекомых;

— противоаллергические средства в таблетках или каплях;

— одноразовые шприцы и спиртовая настойка.

Желаем вам легкого и безопасного отпуска!

Сагадеева Елена Ахсановна: Педиатр-неонатолог, Врач высшей категории

Источник

Полезно ли отдыхать на море или только приятно? Отвечает терапевт

Терапевт Фролова: отдых на море полезен, но не сможет заменить лечение. Хотя бытует мнение, что неделя-другая на курорте, морской воздух и вода благоприятно сказываются на самочувствии и чуть ли не избавляют от недугов. На деле невероятную эффективность отпуска на побережье пока доказать не удалось. Однако это не значит, что такой отдых совсем уж бесполезен. Кому он поможет, «Секрет фирмы» узнал у терапевта медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Ольги Фроловой.

Помимо привычных лекарственных методов лечения, есть и альтернативные. К ним можно отнести:

• курортотерапию — лечение различными курортными условиями;
• бальнеотерапию — лечение минеральными водами;
• УФ-терапию — лечение ультрафиолетовыми лучами, в том числе от воздействия солнца).

Так что отпуск на море и лечение морским климатом у россиян на слуху.

Эффективно ли лечение морским климатом

Доказать это можно с помощью крупного и качественного исследования. А вот они пока в дефиците.

Например, лечение минеральными водами, морским климатом и солнцем мало исследовано, так как провести адекватный анализ очень сложно, воздействует слишком много разных факторов на человека.

Но некоторые крупные обзоры всё же можно найти. Согласно их результатам, морской воздух, жаркое солнце и солёная вода помогают при следующих заболеваниях:

• псориазе — хроническом аутоиммунном заболевании кожи;
• заболеваниях суставов, например, различных артритов.

Однако эффект от этих методов нельзя назвать значительным. Поэтому врачи не относят их к основной терапии.

«Кроме этого, нельзя исключать воздействие других факторов во время проведения исследования», — подчеркнула специалист.

Чем полезен отпуск на море

Если влияние на здоровье у такого отдыха ближе к минимальному, то эффект для нервной системы куда заметнее.

Источник

Жизнь на море — плюсы и минусы жизни у моря, польза и вред

Жить у моря — мечта многих. Морские курорты привлекают большинство из нас, так как это приносит удовольствие и пользу для физического и психического здоровья. Солнце, море, песок — релакс, который ждут миллионы во время отпуска. Ведь не зря ещё в Советском Союзе людей отправляли лечиться на море, выписывали специальные путёвки, аргументируя это целебными свойствами воды и влажного солёного воздуха.

Но что если морское побережье будет постоянным местом жительства? Действительно ли это так полезно? Или у моря есть и обратная сторона?

Плюсы жизни у моря

Лечение кожных заболеваний

Морская вода обладает обеззараживающими свойствами за счёт йода и серы. Также в ней содержится огромное количество других минералов, которые также помогают бороться с кожными заболеваниями. Этому способствует и УФ-излучение. У людей, проживающих около моря и часто в нём купающихся, дерматологические заболевания встречаются намного реже.

Талассотерапия (лечение морской водой и воздушными ваннами) рекомендуется и при таком заболевании, как псориаз. Большинство пациентов чувствуют улучшения. Причём сохраняются они на долгое время.

Уменьшение воспаления в дыхательных путях

Путёвки на море раньше были стандартным решением при лечении туберкулёза. А всё потому что микро- и макроэлементный состав воды (повышенная концентрация бикарбонатов, кальция, магния) и влажность солёного воздуха улучшают состояние слизистых в дыхательных путях.

Бронхиальная астма, синуситы, хроническая обструктивная болезнь лёгких, хронические бронхиты — заболевания, которые у жителей морского побережья протекают намного мягче и вообще встречаются крайне редко.

Оптимизация уровня витамина Д

Уже никого не удивишь тем, что витамин Д играет огромную роль в поддержании здоровья. Его дефицит может проявляться по-разному: от отсутствия энергичности (только встал — уже устал) до тяжёлых сердечно-сосудистых и неврологических расстройств.

Солнечный климат прибрежных районов положительно влияет на уровень витамина Д, так как для его выработки нужны УФ-лучи. Те, кто живёт у моря, хорошо обеспечены витамином. Как следствие, это помогает избежать множества различных заболеваний.

Подробнее о том, чем опасен дефицит витамина Д, читайте в материале по ссылке.

Другие плюсы жизни у моря

• Положительное влияние на психическое здоровье и сон. Морской воздух намного чище и содержит больше кислорода, звук волн расслабляет, успокаивает. Созерцание безбрежности моря помогает справиться со стрессом.
• Активный образ жизни. Возможность заниматься интересными видами спорта — сёрфингом, дайвингом, парусным спортом, плаванием. Это способствует развитию физической выносливости, оптимизации веса и снижению рисков заболеваний, в частности сердечно-сосудистой системы.

Минусы жизни у моря

Инфекционные заболевания

Люди, живущие в прибрежных районах, вероятно, больше подвержены заразным болезням. Особенно тем, которые передаются через воду. Помимо богатого микро- и макроэлементного состава, морская вода содержит вредоносные бактерии, вирусы, грибки. Человек может заразиться, как плавая, так и употребляя рыбу, моллюсков из загрязнённой воды.

Токсины, выделяемые водорослями

Большинство водорослей безобидны для человека, но всё же встречаются и такие, которые способны «подпортить» жизнь пловцов.

Например, цианобактерии (сине-зелёные водоросли) выделяют биотоксины, способные проникать в организм при заглатывании воды, через кожу и при вдыхании паров. Эффект проявляется в виде сыпи, раздражения, отёков, язв, расстройства желудка, повышенной температуры и др.

Вред от загрязнённых вод

Загрязнение представляет опасность не только для морских обитателей, но и для людей. Слив вредных и ядовитых веществ вроде нефти и нефтепродуктов, отходы жизнедеятельности животных, мусор, оставляемый на пляжах, приводят к тому, что плавать в море чревато развитием сильных отравлений, аллергии и нарушений в различных системах организма.

Другие минусы жизни у моря

• Влажный и жаркий климат способствует размножению опасных для человека грибков. Их токсины подавляют иммунитет и вызывают разнообразные расстройства нервной, пищеварительной и других систем.
• Выше мы говорили, что солнечный свет и вид моря благоприятствуют хорошему настроению. Но чрезмерное нахождение под солнцем, как показали недавние исследования, наоборот, может способствовать депрессивным расстройствам.
• Помимо депрессии, чрезмерное облучение солнечным светом может приводить к повреждению глаз.
• Повышенная влажность воздуха поддерживает активность и быстрое распространение вирусных инфекций. В том числе коронавируса.

Подробнее о том, как не заболеть на море, читайте в статье по ссылке.

Источник