Чем полезна баня летом

7 причин пойти в баню летом

Как же хочется спрятаться от сурового холода в бане зимой. Но что делать любителям бани летом? В эту пору года разве что у жителей северных широт возникает желание погреться в парной, поскольку уличная температура и без того напоминает сауну. Но не стоит забывать, что баня – это прекрасный шанс расслабится и отдохнуть в любое время года, а, значит, посещение бани можно планировать на любой сезон.

Зачем ходить в баню летом

Сауны и бани Воронежа, турецкие хамамы — это признанные средства в борьбе с лишним весом, усталостью, стрессами и многими другими проблемами со здоровьем. Однако многие напрасно считают, что летом, когда за окном стоит жара, посещать парную не стоит, чтобы не перегружать организм. На самом деле это всего лишь миф, который стоит разрушить.

Время для похудения

Все дамы хотя бы один раз в жизни, но задавались целью похудеть к лету. И мало кто знает о том, что именно летнее время – это оптимальный период для сжигания лишнего веса с помощью сауны и бани. В жаркое время процессы метаболизма протекают быстрее, поэтому кровообращение усиливается, оказывая воздействие на жировую прослойку. Кроме того, в меню можно добавить много сезонных овощей и фруктов, которые помогут отрегулировать обмен веществ и потребление суточной нормы калорий. Летом посещения парной, при котором организм теряет около 1,5 литра жидкости, дают больший эффект, нежели физические упражнения, а при обильном потовыделении организм избавляется от тяжелых металлов и токсинов.

Глубокая очистка кожи

Летом мы носим открытую одежду, поэтому уличная пыль плотно оседает в верхних слоях эпидермиса, закупоривая поры. А очистить кожу можно с помощью водных процедур в сауне и бане. При регулярном посещении сауны кожа обретет здоровый оттенок и очистится от излишков кожного сала, пыли и пота.

Выведение токсинов

Летом наш организм страдает от повышенного воздействия ультрафиолетовых лучей, а сауна способствует выведению продуктов распада, образующихся на кожу под воздействием ультрафиолета. Под воздействием тепла через поры выходят токсины, хлориды, молочная кислота, свободные радикалы, шлаки, мочевина. Таким образом, в летнее время посещать сауну гораздо полезнее, чем зимой.

Закаливание

Многие специалисты рекомендуют начинать закаливание именно летом, потому что большинство родителей с наступлением холодов и наступлением периода вирусных заболеваний боятся проводить процедуры закаливания. К тому же сопротивляемость иммунитета в холодное время падает. Летом организм более стоек к инфекциям, поэтому начинать закаливание лучше в теплое время года. Самый простой вариант закаливания – чередовать посещение парной и купание в прохладном бассейне.

Избавление от усталости

У подавляющего большинства наших соотечественников отпуск именно летом. К этому времени после долгих месяцев усиленного труда нервы на пределе из-за накопившейся усталости и напряжения. Доказано, что приглушенный свет, повышенные температуры, влажность, хвойные ароматы воздействуют на рефлекторные зоны через кожу, что в свою очередь стимулирует выработку гормонов, которые способствуют улучшению настроения и борьбе со стрессом.

Борьба с холестерином

Баня летом – это лучший способ в борьбе с накопившимся в сосудах холестерином. Летняя жара делает холестериновые бляшки более подвижными, а тепловое воздействие бани способствует их сжиганию и выведению из организма. Таким образом повышается упругость кожи и восстанавливается эластичность сосудов.

Лучший косметолог

Лучший косметолог – это летняя баня. Летом кожные покровы испытывают большую нагрузку из-за активного солнца и повышенной температуры воздуха, поэтому тело нуждается в дополнительном очищении. В парной процесс очищения происходит наиболее мягко, а кожа становится здоровее и мягче.
Берите хороший березовый веник, ароматный чай для бани, косметические средства и хорошую компанию, ведь это и будет залогом отличного отдыха! Все факты свидетельствуют о пользе посещения бани летом, поэтому не стоит пренебрегать прекрасной возможностью расслабится и омолодиться даже когда за окном +30 градусов.

Источник

Стоит ли ходить в баню летом — польза и вред бани в жару

Банный отдых – это всегда приятное и полезное времяпровождения. Зимой поход в баню или сауну – привычное дело, так мы укрепляем свой иммунитет и получаем порцию тепла в разгар зимних морозов. А стоит ли ходит в баню летом – вопрос, который многих заставляет задуматься?

В данной статье мы попробуем разобраться, вред или пользу приносит посещение бани в жаркое время года, а также рассмотрим правила парения в жару.

Причины, ходить в баню летом

Идеальное время для закалки

В летнее время наш организм считается более стойким и крепким, поэтому лето – идеальное время для начала закаливания, в том числе и детей. Малышам медики рекомендуют посещение бани с 7-9 месяцев.

Летом можно и нужно посещать баню для борьбы с аллергическими заболеваниями дыхательных путей и диатезами, а также в целях укрепления иммунитета для подготовки организма к зимним холодам.

Адаптация к жаре

Банные процедуры не только закаляют, но и помогают нам адаптироваться к жаре. После бани не стоит вставать под холодный душ и нырять в ледяной бассейн.

Вместо этого рекомендуется облиться горячей, соленой водой, завернуться в простыню и хорошенько пропотеть. Таким образом, при температуре 35-40 градусов в знойный полдень вы не будете потеть, т.к. ваше тело привыкнет потеть при температуре не ниже 80-90 градусов.

Средство от отеков

В жаркое время года мы употребляем жидкости больше, чем зимой. Это правильно, но вода порой задерживается в наших тканях, из-за чего руки и ноги могут отекать.

Баня способствует активной работе почек, заставляет нас потеть, выводит лишнюю жидкость из организма. Главное, не обливаться холодной водой, иначе не будет мочегонного и потогонного эффекта.

Выводит продукты распада

Летом под воздействием ультрафиолета в нашей коже накапливаются продуты распада, которые баня с легкостью поможет вывести. Все шлаки, токсины, хлориды, мочевина и другие вредные вещества выходят через наши поры.

Из-за повышенной солнечной активности в летние дни общая чистка организма в бане даже нужнее, чем зимой.

Восстанавливает эластичность сосудов

Жара способствует большей подвижности холестериновых бляшек в организме. А банный жар способствует их сжиганию и выводу вместе с другими продуктами биологического распада. Таким образом, баня помогает восстановить эластичность сосудов и капиллярное питание всего тела.

Улучшает состояние кожи

Летом из-за высокой солнечной активности и повышенной температуры воздуха кожные покровы испытывают большую нагрузку, поры забиваются сильнее, чем зимой и чаще нуждаются в очищении.

Регулярное посещение бани летом способствует приданию здорового цвета коже, ее омоложению и мягкому очищению от излишков кожного сала и пота.

Способствует похудению

Летом наш метаболизм перестраивается на активное сжигание калорий, а нам остается лишь помочь природе с помощью бани, которая способствует сбросу лишнего веса и разглаживает апельсиновую корку.

Остаточное тепло, когда жир по инерции продолжает расщепляться в подкожной клетчатке, летом сохраняется 6–8 часов, а зимой — всего 2–3 часа.

С потом выделяется 500–600 кКал на 1 литр, поход в сауну на 15 минут отнимает у нашего организма большое количество воды – примерно 1-1,5 л.

Важно: после бани необходимо хотя бы частично восполнить потерю жидкости минеральной водой, чаем, соком, квасом, морсом и т.д.

Снимает усталость

Доказано, что жар через кожу воздействует на рефлекторные зоны, которые, в свою очередь, влияют на внутренние органы. Происходит выброс гормонов, способствующих улучшению настроения, борьбе со стрессом и расслаблению мышц.

Баня в жару: правила парения

Посещая баню, следует придерживать следующих рекомендаций:

• Чтобы лучше адаптироваться к высокой температуре, посидите немного в предбаннике, постойте 2–3 минуты под горячим душем и сделайте разогревающий массаж тела.
• Первый заход в баню не должен длиться более 3 минут, а температурный режим при этом не должен превышать 85°С.
• Перед каждым заходом в парилку отдыхайте не менее 15 минут. На первый раз хватит 3 заходов.
• В бане мы теряем очень много жидкости, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Утоляйте жажду до и после посещения парной – выпевайте стакан чая, морса или просто воды.
• Не наносите крема и маски в парной. В натуральной косметике содержится много эфирных масел, которые при нагревании могут вызвать ожог кожи. А искусственные компоненты (красители, ароматизаторы и консерванты), содержащиеся в магазинной косметике, при нагревании могут ступить во взаимодействие друг с другом, что очень небезопасно для кожи.
• Не рекомендуется наносить крем или молочко на тело сразу после бани, пусть кожа подышит. Подождите 3-4 часа, а после можете приступить к привычным уходовым процедурам.

Вывод

Таким образом, баня – прекрасное место для отдыха в любое время года, где вы можете не только расслабиться и отдохнуть, но и подготовить свой организм к жаре и морозу.

Доказано, что при круглогодичном посещении бани зимние переохлаждения и простуды воспринимаются организмом намного спокойнее и человек болеет намного реже.

Мы стараемся держать все фотографии в актуальном состоянии, поэтому можете быть на 100% уверены, что все что вы видите на фотографиях Верещагинской бани в Липецке соответствует действительности. Также вы можете подъехать и осмотреть сауну непосредственно перед бронированием.

Источник