Чем обрабатывать ноги летом

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

Видео по теме

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Тэги статьи

Источник

Чем обрабатывать ноги летом

В солнечную погоду хочется носить открытую обувь, однако грибковая инфекция может испортить ваши планы.

В холодное время года мы вынуждены носить носки и плотную обувь, которая плохо пропускает воздух и способствует потоотделению. Именно такие условия являются благоприятными для возбудителей грибковых инфекций¹.

Если вы заметили что-то необычное или ощущаете дискомфорт, например, на коже между пальцев ног или ногтях, стоит обратиться к специалисту. Он сможет определить проблему и дать рекомендации по лечению и уходу.

Противогрибковые препараты помогают остановить развитие грибка и распространение инфекции на другие участки кожи и ногти³. Это может позволить вам предотвратить дальнейший дискомфорт и избежать возможного долгого и дорогого лечения².

У вас был тяжелый день? Найдите время на себя и поухаживайте за своими ногами. Возьмите ванночку и наполните ее теплой водой, разведите соль для ванн (сульфат магния) и подержите ноги в воде, чтобы дать коже размокнуть — чем она мягче, тем проще удаляются ороговевшие частицы.

Постарайтесь каждый день пользоваться смягчающим кремом. Нанесите бальзам на перед тем, как идти спать, наденьте носки и дайте коже стоп впитать увлажняющее средство. Теперь ваши ноги ухожены и готовы к лету!

1. Томас Дж. и др. Журнал клинической фармации и терапевтики: журнал. 2010; 35:497–519. / Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519.
2. Устинов М. В. Лечащий врач: журнал. 2016; 5. / Ustinov MV. Treating Doctor. 2016;5.
3. Мюльбахер Й. Клиническая дерматология: журнал. 1992; 9:479-485. / Mühlbacher J. Clin in Derm. 1992;9:479-485.

Источник

Уход за ногами летом: самое главное

Бескомпромиссная в вопросах красоты Коко Шанель придумала тест на ухоженность ног. Если безукоризненная с виду мадам на летний выход надевала не открытые туфли, а закрытые лодочки, мадемуазель жестко резюмировала: «Когда ступни не в порядке, вы демонстрируете не изящный подъем, а банальное декольте. Ухоженная женщина – это ухоженные пятки».

Сегодня эта максима не потеряла актуальности. Американские блогеры возвели заботу о ногах в культ, записав тысячи видео о daily foot care – ежедневном уходе за ступнями. Что же в него входит?

1. Увлажнение. Первый и самый главный пункт. Летом ступни особенно склонны к сухости, отсюда трещины на пятках и шелушение. Поэтому увлажняющий крем необходим: каждый вечер наносите средство на пятки, не забывая о пространстве между пальцами. Если принимаете душ с утра, то подойдет лосьон с более легкой структурой.
2. Борьба с потом. В течение дня ноги потеют? Присмотритесь к пудре или присыпке для ног – невесомые частички абсорбируют лишнюю влагу и устранят запах пота.
3. Ванночки. Самый простой способ снять усталость и позаботиться о коже ступней. Особенно рекомендуется, если ноги отекают. Новинка рынка – шипучие таблетки для ножных ванночек с экстрактами лекарственных трав. Вы просто кидаете в теплую воду небольшую прессованную пастилку и дожидаетесь ее растворения. Такой же эффект даст морская соль с добавлением масла розмарина или ментола. 15 минут раз в неделю – этого достаточно, чтобы поддерживать ножки в хорошем состоянии.
4. Домашний педикюр. Лучше делать его у специалиста, но все же кое-что мы можем сами. «Важно правильно стричь ногти, – говорит Виктория Милашенко, подолог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic. – Ровный срез делается качественными ножницами, ни в коем случае нельзя срезать ногтевые углы. Нужно стремиться к форме «мягкий квадрат», аккуратно скругляя уголки пилочкой. И не подрезайте слишком коротко. Если решили своими силами избавиться от мозолей, не распаривайте перед этим кожу, будет риск срезать лишнего, и не пользуйтесь бритвой. Рекомендую заменить ее мягкой абразивной пилкой».

ПОЛЕЗНЫЕ ЛАЙФХАКИ

• Делая педикюр, не срезайте кутикулу — именно она защищает ноготь от повреждений и удерживает влагу. Чем тщательнее вы боретесь с кутикулой, тем быстрее она растет и жестче становится. Если кутикула плотно вросла в ноготь, лучше всего записаться на аппаратный педикюр, а дома смазывать ее миндальным маслом.
• Не используйте пемзу. Она действительно неплохо справляется с мозолями. Но уже после первого использования в пемзе скапливаются ороговевшие частички кожи. В условиях повышенной влажности, типичных для ванной комнаты, такой объект может стать местом паломничества бактерий. Разумнее приобрести пластиковую пилку и периодически обрабатывать ее антисептиком.

Это типичная проблема спортсменов и красавиц, которая не позволяет носить открытую обувь. И все потому, что спортзалы, сауны и бассейны с общими душевыми и раздевалкам – прекрасная среда для размножения зловредных дерматомикозов. Есть даже особый термин для грибковой инфекции ног – «стопа атлета». Трещины на коже, зуд, появление везикул – ее типичные проявления. Также грибок может поразить ноготь. Если ногтевая пластина поменяла цвет, стала желтой или коричневой, стала толще, обратитесь к врачу и сдайте микологический анализ. Если микоз подтвердится, подолог удалит пораженную часть ногтевой пластинки и распишет лечение. Чтобы не заполучить грибок, следуйте нехитрым правилам:

• После посещения бассейна насухо вытирайте ноги и используйте крем для ног с противогрибковым эффектом. Имейте в виду, такие препараты не показано применять во время беременности и в некоторых других случаях.
• Обувьдля бассейна должна быть из пластика: в этом материале грибкам размножаться труднее, чем, например, в пористой резине.
• Если на коже есть ранка, обязательно обработайте ее перекисью водорода или йодом.

НА БОЛЬНУЮ НА МОЗОЛЬ

Натоптыши и мозоли – главные неприятности лета. Неудобная новая обувь – основной источник мучений. Кроме того, натоптыши на пятках или у больших пальцев ног – маркеры плоскостопия. При натоптышах придется отказаться от узких моделей, балеток, кед и сандалий на плоской подошве, такая обувь не физиологично распределяет нагрузку по стопе. Трудно отказаться от любимых балеток? Вложите в них ортопедические стельки. Шпильки красивы, но жутко неудобны? Подолог Марина Яшина советует подумать об обувных корректорах. Гелевая полустелька под плюсну предупредит натоптыши, а вкладыш под пятку добавит амортизации и убережет от мозолей. И еще пара советов.

• Если появились мозоли, имейте в виду, что популярная методика удалений мозолей лазером может вызвать уплотнение тканей. Это вновь приведет к появлению мозолей. Специалисты советуют бороться с проблемой при помощи профессионального педикюрного аппарата со спреем.
• Меняйте обувь каждый день. Особенно это касается закрытых моделей. Влаге, которая скопилась за день носки, нужно примерно 15 часов, чтобы испариться. Если все же хочется еще раз надеть любимые ботинки, попробуйте ультрафиолетовую сушку для обуви: она уничтожит грибок и бактерии с помощью УФ-излучения.
• Вросший ноготь – следствие неудобной обуви или неправильного педикюра. Чтобы снять болевой синдром и воспаление, можно сделать солевую ванну в пропорции одна столовая ложка соли на стакан воды. Но самолечением лучше все же не заниматься. Врач поможет решить проблему, поставив на ноготь особый брекет или пластину.

Источник