Из зимы в лето – и обратно
Для россиян Новый год обычно ассоциируется со снегом и морозом. Однако ен секрет, что очень многие наши соотечественники предпочитают встречать этот праздник в какой-нибудь тропической стране. Все предполагаемые радости такого отдыха им известны, а об опасностях мы сейчас расскажем.
Летим в … другое время
К сожалению, жаркие страны от нас далеко – чаще всего до них приходится лететь самолетом. Многочасовой перелет уже сам по себе испытание для организма. Воздух в самолете очень сухой, кондиционированный, что не полезно для органов дыхания. Сидеть все это время в кресле утомительно, по салону особо не походишь. И когда уставший путник ступает, наконец, на твердую землю, его ожидает не покой, а стресс. Потому что из самолета он выходит в другое время, другой климат, другую культурную среду.
По оценке специалистов, передвижение на каждые 10 градусов широты или долготы требует приспособления к новому тепловому и ультрафиолетовому режиму и нарушает привычный суточный ритм организма. От наших широт до тропиков несколько десятков градусов и 4-5 часовых поясов.
При резком сдвиге времени на 3 часа и более у людей часто развивается десинхроноз – снижение работоспособности и расстройство сна. Обычно люди тяжелее адаптируются после перелета с запада на восток, когда биоритмы «догоняют» местное время. Перелет на запад пройдет легче. Перемещение на запад, то есть задержку времени, легче переносят «совы», так как сутки при этом удлиняются. Зато «жаворонки» менее болезненно адаптируются к перелету на восток. При возвращении в привычные условия биоритмы перестраиваются быстрее, чем при переходе на новое время, вне зависимости от того, куда вы летели на сей раз – на восток или на запад.
С десинхронозом можно бороться – врачи рекомендуют теплые ванны, успокаивающие упражнения и самовнушение для хорошего засыпания, прогулки и умеренные физические нагрузки для поддержания бодрости. Если есть возможность, подберите удобный рейс: для перелета через 2–4 часовых пояса предпочтительнее утренние и дневные часы, через 6–8 часовых поясов – вечернее время.
Там все по другому, там климат иной…
Быстро переносясь в отдаленные широты, человек сбивает не только суточные ритмы, но и сезонные. Его организм целую осень настраивался на зиму, а тут вдруг тропическая жара, духота, влажность и очень яркое, жгучее солнце.
Ко всему этому нужно привыкнуть. Процесс привыкания называется акклиматизацией и занимает пять-шесть дней. Акклиматизация протекает в несколько этапов. Сначала организм ошарашен новыми условиями, и человек вял и сонлив или, наоборот, раздражителен и мается бессонницей. Затем вялость сменяется возбуждением, в этот период организм становится особенно чувствителен ко всяким неблагоприятным воздействиям. На этом этапе путешественнику угрожает акклиматизационный синдром: повышается температура, обостряются хронические заболевания, появляются головокружение, слабость, понос и даже рвота.
Через несколько дней самочувствие приходит в норму, но оказывается, что надо уезжать: люди ведь приехали всего на несколько дней Новый год встретить. Не успели акклиматизироваться, как уже пора домой. А дома зима, и после тропической жары и яркого солнца приходится опять привыкать к морозу или сырой промозглой погоде, холодному ветру и темноте. Медики утверждают, что обратное привыкание к знакомым условиям родной среды протекает на порядок сложнее и дольше акклиматизации. Не всякий человек перенесет два стресса подряд. Случается, что люди уезжают отдыхать совершенно здоровыми, а возвращаются с обострениями хронических заболеваний, кожной патологией, нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
Если очень хочется
Впрочем, далеко не все туристы испытывают муки акклиматизации. Здоровые закаленные люди путешествуют практически безболезненно. Но меры предосторожности никогда не будут лишними, особенно если речь идет о здоровье. Старайтесь зимой избегать стран с повышенной влажностью воздуха, такие как Таиланд, Малайзия, Индонезия. Во влажном климате человек тяжелее переносит жару. В период с ноября по март лучше выбрать Египет, Мальдивы, Объединенные Арабские Эмираты или Гоа.
Синдром акклиматизации можно смягчить. Медики предлагают принимать адаптогены – корень элеутерококка или женьшеня. Эти препараты смягчают стресс в период акклиматизации и снижают повышенную чувствительность к резким колебаниям погодных условий. Обязательно надо иметь под рукой средства защиты от ультрафиолета, а также желудочно-кишечные средства, потому что многие люди не могут быстро адаптироваться к иным условиям питания.
К поездке, связанной с резкой сменой климата, стоит заранее подготовиться. Задолго до отъезда нужно не пренебрегать спортом, пить витамины, словом, вести правильный образ жизни. При резкой смене климата особенно важны витамины групп А, Е, С, которые следует принимать и во время путешествия; из продуктов полезны гранат, клюква, смородина, чеснок. Можно постепенно привыкать к другому часовому поясу еще дома: начать вставать и ложиться хотя бы на пару часов раньше или позднее.
В жарких странах организму грозит обезвоживание, поэтому в сумке должна обязательно находиться бутылка с питьевой негазированной водой. Иногда можно добавить в воду сок лимона, лайма или заменить воду зеленым чаем, свежевыжатым соком, но не алкоголем, сладкими газированными напитками или кофе. Количество выкуренных сигарет тоже желательно свести к минимуму.
Помните, что дома снова придется привыкать к местному климату. Поэтому постарайтесь спланировать поезду так, чтобы, вернувшись, вы имели возможность прийти в себя день-другой, а не мчались на работу прямо с самолета.
В тропики можно не всем
Есть люди, которые плохо переносят акклиматизацию. Им и летом в Сочи не стоит ездить, не то что зимой в тропики. Особенно осторожны должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, патологией опорно-двигательного аппарата. Больным бронхиальной астмой влажная жара противопоказана. Еще одна группа риска – люди старше 45-50 лет, особенно женщины. Если у них есть какие-то гинекологические отклонения, от поездки в жаркие страны лучше воздержаться.
И, конечно, не стоит возить в тропики детей младше трех лет. Их защитная система только формируется, и на адаптацию к новым климатическим условиям им нужно больше времени, чем взрослым.
Самое правильное, что может сделать человек, желающий встречать Новый год в экзотических странах – выяснить особенности того климатического региона, куда он собираетесь ехать и посоветоваться с врачом. А обратившись к врачу, лучше последовать его рекомендациям, не надеясь на то, что как-нибудь обойдется…
Источник
Что говорит о человеке время года, в котором он родился
Учёные считают, что существует связь между временем года, в котором мы родились, и определенными физическими и личностными качествами, которые мы можем иметь. Интересным фактом является то, что эти правила противоположны для северного и южного полушария. Итак, какие люди рождаются весной, летом, осенью и зимой?
Гороскопы сопровождают человека на протяжении многих веков. Однако многие люди недооценивают или даже опровергают их ценность, утверждая, что нет никаких научных оснований для того, чтобы людей разделить на 12 групп и присвоить им какие-то общие характеристики.
Создание гороскопов у многих больше ассоциируется с магией и шарлатанством, нежели с твёрдыми расчётами или научными выводами.
Удивление скептиков может вызвать тот факт, что венгерские ученые обнаружили связь между временем года, в котором мы родились, и определенными физическими и личностными качествами.
Люди, родившиеся весной
Весной рождается больше оптимистов. Легко быть таковым, если ты рождаешься счастливчиком!
Эти люди наделены неиссякаемой энергией. Однако часто бывает так, что они большие спорщики и могут быть агрессивными — на словах или физически. Это правило, относится больше к женщинам, родившимся весной.
У людей, рожденных весной, много увлечений и интересов, и, если только им хватит на это энтузиазма, они способны достичь мастерства в любой области. К сожалению, их энтузиазм быстро угасает, им быстро все надоедает, и они ищут себе другие, более интересные, занятия.
Весной рождаются люди более амбициозные, чем рождённые в другие сезоны. Очень ценят соперничество, конкуренцию. Бывают необычными, неординарными, им нравится отличаться от других.
Они заботятся о хорошей жизни, а деньги добывают собственной тяжелой работой.
Скорее, «дети весны» — это не романтики, хотя некоторые из них имеют поэтические устремления.
Их сила заключается в том, чтобы быть «мирскими» и твердо стоят на земле.
Люди, родившиеся весной, часто говорят, что чувствуют себя счастливыми. И это действительно так.
Что касается здоровья, тем, кто появился на свет в весенние месяцы, угрожают болезни сердца и кровеносной системы.
Люди, родившиеся летом
Летом рождаются люди, которые наделены изменчивым настроением, склонностью к меланхолии и приступам злости.
Несмотря на это, они веселее, чем зимние «дети». Как правило, они немного ниже и тоньше.
Женщины и мужчины, родившиеся летом, в тестах на интеллект набирают меньше очков, зато компенсируют это усердием, трудолюбием и ответственностью. Часто принимают решения под влиянием импульса. Руководствуются сердцем, эффективно заглушая в себе голос здравого смысла.
Летние дети обычно стройнее, чем зимние. Особенно эти различия можно увидеть в пожилом возрасте. К сожалению, люди, рожденные летом, подвержены риску развития диабета.
В летние месяцы на свет появляются совы: они любят подолгу сидеть в ночи, а вставать рано утром — это не для них.
Люди, родившиеся осенью
Люди, рожденные осенью, устойчивы к депрессии. Их не пугают осенние облака, они не поддаются меланхолии.
Это одухотворенные, мечтательные и производящие впечатление загадочные мужчины и женщины. Интроверты, довольно замкнуты. Если человек родился осенью, он ценит молчание, тишину, редко активно общается с другими.
Они часто кажутся сонными, слегка скучающими и уставшими. У них бывают проблемы с концентрацией внимания и памятью. Такие люди любят подолгу спать.
У рожденных осенью есть проблемы с напористостью, с самоутверждением. Они обычно застенчивы и пугливы, часто имеют совершенно беспочвенное чувство вины и большие комплексы.
Согласно данным, собранным учеными, они живут в среднем на 7 месяцев дольше, чем люди, рожденные весной и летом. Имеют неплохие шансы прожить до 100 лет. Подвержены риску рассеянного склероза.
Люди, родившиеся зимой
Зимой рождаются люди — воплощение спокойствия. Их трудно вывести из равновесия или расстроить. К сожалению, чаще, чем у людей, рождённых в другое время года, у них развиваются психические заболевания.
Как правило, они выше и лучше сложены, чем дети лета. Низкие температуры в первые месяцы после появления на свет придают им стойкость, силу и ловкость.
Люди, рожденные зимой, очень умны и успешны во всех сферах своей деятельности. Открыты и интересуются миром. Уважают других людей и ценят то, что могут узнать от каждого человека, которого встречают на своем пути.
Если женщины и мужчины родились зимой, то они принимают обоснованные, продуманные решения. Руководствуются логикой и здравым смыслом, реже — порывами сердца. Их любопытство к миру побуждает искать новые решения и творческое разрешение проблем.
Мужчины и женщины, родившиеся зимой, имеют склонность к развитию болезни Альцгеймера.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Наш Черемшан
Источник