Чек лист для бассейна

Собираемся в бассейн. Что брать и как готовиться

Чтобы первый поход в бассейн не превратился в пытку, а новый опыт остался положительным, предлагаю составить список вещей, необходимых для похода в бассейн. В зависимости от выбранного вами бассейна, некоторые пункты могут меняться, но предположим, что вы нашли комплекс средней ценовой категории, а всё, что у вас есть — это медицинская справка, позволяющая вам плескаться в воде без угрозы для других посетителей.

Итак, чек-лист для похода в бассейн:

1. Прежде всего, купальный костюм. И пусть этот пункт вас не смущает, ведь не смотря на его очевидность, из-за забытого дома купальника может сорваться весь поход в бассейн.

2.Шапочка для плавания. Без неё не пускают в бассейн в большинстве случаев.

3. Очки, или маска для плавания. В целом, без них можно обойтись, но если вы носите контактные линзы — очки для плавания ваш лучший друг.

4. Чистое сухое полотенце, достаточно большое, чтобы в него завернуться, но достаточно компактное, чтобы не занимало много места.

5. Сменная обувь (шлёпки) на нескользящей подошве. Отнеситесь к выбору обуви серьезно, потому что рухнуть всем телом на кафельный пол — удовольствие не для слабонервных.

6. Моющие средства: шампунь, мыло в мыльнице (либо его более удобный аналог — гель для душа), мочалку. Старайтесь не тратить чересчур много времени на душевые процедуры, а также попытайтесь удержаться от того, чтобы не взять все тюбики из дома с собой.

6. Чистое нижнее бельё. Потому что это просто гигиенично.

7. Фен и расческа. Часто в раздевалках есть сушилки для волос и даже фены, но если вы посещаете бассейн впервые, лучше захватите свой. Позже вы сможете решить, стоит ли носить его дальше. А вот расчесать волосы, особенно если после бассейна вас ждут другие дела, просто необходимо. Обладатели коротких стрижек могут этот пункт пропустить.

8. Увлажняющий крем. Его нельзя назвать обязательным атрибутом, но хлорированная вода сильно сушит кожу, особенно это чувствуется на руках.

9. Небольшая косметичка. Пункт исключительно для барышень, у которых есть дела после бассейна, требующие аккуратного внешнего вида. Косметичка должна быть действительно небольшой, иначе рискуете не поднять сумку.

Источник

Что нужно взять с собой в бассейн: чек-лист для занятий плаванием

Чек-лист: что взять с собой в бассейн

18 мая 2021, 22:45 МСК

Не во всех комплексах есть полотенца и шампуни.

Кажется, что для занятия в бассейне необходимо столько всего. Как ничего не забыть? Стоит написать список необходимых вещей заранее.

В омут с головой: почему не стоит плавать в бассейне без шапочки

Пропуск в бассейн

Если у вас есть абонемент, лучше и вовсе не вытаскивать его из сумки, чтобы не переживать понапрасну. Если же это ваш первый визит, необходима медицинская справка из поликлиники или запись на предварительный осмотр у врача непосредственно в плавательном комплексе.

Купальник или плавки

Конечно, это первая вещь, которую необходимо положить в сумку, собираясь в бассейн. Тем не менее, с этим пунктом иногда возникают затруднения: какой купальник взять? Удобный! Выберите слитный, эластичный и не стесняющий движения вариант. Оставьте красивый раздельный для пляжного сезона!

Шапочка для плавания

Хотя многим кажется, что она только портит внешний вид, хлорка сильно ухудшит состояние волос, да и будет значительно затруднять плавание. Чтобы волосы точно не вылезали из-под шапочки, рекомендуется сначала собрать их в хвост или пучок.

Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном?

Убедитесь, что они не сильно давят на глаза, но в то же время достаточно плотно прилегают к лицу и не пропускают воду. В противном случае очки станут лишь поводом к постоянному отвлечению от занятий.

Полотенце

Лучше взять два: одно, чтобы вытереться при выходе из бассейна, другое — после душа. Вытирать чистое тело мокрым после хлорированной воды полотенцем не только неприятно, но и не вполне гигиенично.

Сланцы

Они не должны быть скользкими, так как в бассейне, как правило, мокрые полы. Не стоит брать пляжные модели с перемычкой, которые в любой момент могут слететь с ноги. Отдайте предпочтение более простым, но удобным вариантам.

Идеальный вид спорта? Чем полезно плавание

Принадлежности для душа

Мочалка, шампунь, гель — чтобы эти предметы не занимали много места, можно взять уменьшенные версии продуктов. Пренебрегать ими не стоит: обычная вода не очистит кожу и волосы после хлорированного бассейна.

Не совсем очевидный пункт, несмотря на то, что в спортзале без неё не обойтись. Чем же отличаются занятия плаванием? Они ничуть не меньше утомляют и пробуждают жажду, хотя организм и не теряет такого количества жидкости, как во время тренировки.

SPF-крем

Если вы занимаетесь в бассейне под открытым небом, стоит предусмотреть защиту от палящих солнечных лучей. В жаркое время года вообще не рекомендуется выходить из дома без нанесения солнцезащитного крема. А если вы будете заниматься под постоянным воздействием солнца, можете и не заметить, как обгорите.

Головной убор

В жаркую погоду солнечный удар можно получить всего за несколько минут. Лучше обезопасить себя дважды. Кепка или шляпа с небольшими полями — отличный вариант.

Шапочка для сауны

Если после занятия в бассейне, вы хотите провести время в сауне, стоит захватить с собой ещё пару вещей. Шапочку для бассейна придётся заменить на войлочную, шерстяную или фетровую. Это убережёт волосы от ломки и перегрева.

Источник

Готовы ли вы к новому сезону в бассейне: чек-лист

Мы составили список самых нужных вещей для бассейна.

Осень – время возвращаться в бассейн. Или, если вы всегда это откладывали, наконец начать туда ходить. В данной статье мы мы расскажем, какие вещи вам понадобятся в бассейне. Пройдитесь по списку, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли.

1. Купальник

Купальник – это первая вещь, без которой в бассейне не обойтись. Для тренировок лучше использовать спортивные модели купальников. Тот, который вы носили на пляже, вряд ли подойдет. Более того, если пляжный купальник вам дорог, лучше уберечь его от встреч с хлоркой.

Если у вас есть купальник, а новый покупать вы не хотите, проверьте, чтобы он соответствовал данным требованиям:

• Купальник плотно прилегает к телу и крепко держится;
• Не сковывает движений;
• Его легко надевать и снимать;
• Он идеально подходит вам по размеру;
• Ткань гипоаллергенна и приятна телу, а также по возможности устойчива к воздействию хлора (обычно на купальнике есть особая пометка);
• Купальник быстро сохнет (что необязательно, но очень практично).

Если вы всё же решили купить новый купальник специально для плавания в бассейне, в первую очередь определите, как часто вы будете его использовать.

Если раз в две недели, берите модель для новичков – это дешево и удобно. Тем, для кого комфорт превыше всего, подойдет базовая классическая модель – например, такая. Она плотно сидит и обеспечивает минимальное сопротивление в воде.

Если же вам хочется, чтобы купальник был красивым и подчеркивал достоинства фигуры, можете взять модель с женственным вырезом или с юбочкой. Все они очень удобны, однако по гидродинамике уступают классике.

Если вы пловец с опытом, и ваш минимум в бассейне – два посещения в неделю, то лучше брать купальник покрепче и свободного кроя. Именно в таких купальниках удобно отрабатывать технику.

Большинство наших моделей для продвинутого уровня обеспечивают свободу движений при плавании 4 стилями. О–образная спинка и широкие бретели данных моделей – решение, к которому пришли дизайнеры Nabaji, чтобы гарантировать комфорт в воде и максимальную поддержку. Кроме того, все купальники для опытных пловцов устойчивы к хлору. Вот пример такой модели.

Для тех, кто готовится к соревнованиям или просто тренируется более 4 раз в неделю, нужно профессиональное решение. Если вы ищете сплошной купальник, чаще всего дизайн включает в себя X-образную или открытую спинку, широкие бретели, высокий вырез бедра. Впрочем, профи используют и раздельные купальники – они снабжены эластичными бретелями и завязками, которые минимизируют затекание воды.

Хотите оценить всё разнообразие моделей – заходите на сайт:

ВСЕ МОДЕЛИ КУПАЛЬНИКОВ

2. Шапочка

Пренебрегать шапочкой при плавании в бассейне нельзя. Она нужна по множеству причин. Первая ее задача – предотвратить попадание волос в фильтрующее оборудование бассейна. Вторая – позаботиться о вас.

Вот основные функции шапочки, которые вы оцените:

• уменьшение сопротивления воды;
• защита от затекания воды в уши;
• снижение воздействия хлора на волосы;
• сохранение тепла.

Шапочки бывают из латекса, силикона, ткани или комбинированных материалов.

Самый комфортный вариант – это, пожалуй, шапочка из ткани. Но она быстро намокает. Если для вас важно, чтобы шапочка не пропускала воду, выбирайте силиконовую модель или из комбинированных материалов. Латексные – доступные, но неудобные. Их трудно надевать и снимать, они легко рвутся и при этом еще и портят волосы. У некоторых бывает аллергия на латекс.

Размеров у шапочек нет – они делятся на взрослые и детские.

3. Очки

Как и в случае с купальниками, очки часто выбирают по уровню пловца. Для начинающих лучше подойдут прозрачные линзы с широким обзором и регулирующимся ремешком. Какую именно модель брать – зависит от вашего лица. Перед покупкой очки обязательно нужно примерить. Как – читайте ниже.

Для опытных пловцов есть очки обтекаемой формы с регулировкой ремешка по бокам для лучшей фиксации.

Профессионалам стоит присмотреться с так называемым «шведкам» – такие очки имеют жесткую посадку и плотно прилегают к лицу. Другой вариант – профессиональные модели B-FAST с регулируемой переносицей, которая позволяет пловцу подогнать очки по размеру.

Размер очков для плавания

В Декатлон продаются очки для плавания двух размеров: S и L. Для узкого типа лица (чаще для детей) подходит размер S, для широкого — L.

Чтобы выбрать очки, их нужно примерить, плотно прижав к глазам (ремешок не надеваем!). Если после прижатия очки остались на глазах – это они, ваши идеальные очки! Если нет, берите следующую модель и снова примеряйте.

4. Тапочки

Для бассейна подойдут обычные пляжные шлепанцы, но они могут быть скользкими – а это очень опасно. Чтобы не рисковать, берите специальные тапочки для бассейна – они не скользят (подошва обычно с рифлением или с резиновыми вставками) и плотнее сидят на мокрых ногах.

Модели, представленные в магазинах и на сайте Декатлон, очень мало весят и быстро сохнут.

5. Полотенце

Лучше всего для бассейна подойдет спортивное полотенце из микрофибры – оно компактное, легкое, хорошо впитывает влагу и быстро сохнет. Ткань очень прочная, можно стирать в машинке.

У нас представлены размеры от S (42 на 55) до XL (110 на 175) различного дизайна и расцветки.

6. Гель для душа

Конечно, можно не заморачиваться и пользоваться обычным гелем и шампунем, однако они, как правило, не помогают избавиться от запаха хлора на коже и волосах. С этой задачей хорошо справляется специальный гель для тела и волос. Он не только устраняет запах хлора, но также смягчает и увлажняет волосы и кожу.

7. Сумка для бассейна

Тут ваш выбор будет зависеть от обстоятельств. Если вы ходите в бассейн после работы, учебы и других занятий и предпочитаете использовать повседневную сумку/рюкзак, то для купальника, полотенца и прочих мокнущих принадлежностей хватит отдельного водонепроницаемого мешочка объемом 3 или 7 литров. Это практичнее, экологичнее и надежнее, чем использование обычного пакета. И выглядит симпатичнее.

Для продвинутых пловцов, которые тренируются с большим количеством снаряжения, нужна специальная сумка или рюкзак, куда поместится всё. Такая сумка, но меньшего объема, также подойдет новичкам, которые не хотят рисковать и носить вещи для плавания вместе с документами и бумагами.

ВЫБРАТЬ СУМКУ ДЛЯ БАССЕЙНА

8. Антифог

Все очки для плавания в бассейне снабжены специальным покрытием, которое защищает стекла от запотевания. Со временем покрытие смывается, и очки начинают быстро запотевать во время тренировок. Не обязательно тут же их менять, особенно если вам в них комфортно. Защитный слой можно восстановить, покрыв стекла антифотогом – он выпускается в виде спрея или маркера.

9. Доска

Это очень важный снаряд для новичков, он играет важную роль в постановке дыхания и отработке техники движения ног. Доску также используют продвинутые пловцы развития мышц ног. При плавании за доску держатся руками, располагая тело ближе к поверхности воды. Так легче отработать движения, которые помогут вам плыть правильно без доски.

10. Колобашка

Задача данного снаряда – проработать верхнюю часть тела: мышцы рук, плеч, пресса, груди и спины. Ноги при этом не работают вообще, вам приходится плыть, используя только мышцы верхней части тела.

Колобашку зажимают между бедрами или лодыжками, что помогает ногам оставаться на плаву, пока вы тренируете остальные мышцы. Наиболее удобны колобашки классического дизайна, однако если для вас важнее компактность, идеальный вариант – гибрид доски и колобашки. Очень популярное решение среди опытных пловцов.

11. Ласты

Знакомы многим как необходимый снаряд при погружении. Но ласты также незаменимы в бассейне – с ними вы улучшите движение в воде и укрепите мышцы ног и ягодиц. Чем ласты короче, тем выше нагрузка.

12. Лопатки

Лопатки – это пластины для рук, которые помогают усовершенствовать технику гребка, развить силу и скорость при работе руками. Это популярный снаряд среди опытных пловцов, что объяснимо: плавание с лопатками заметно улучшают технику и силу рук. Будьте осторожны: перед плаванием с лопатками необходимо разогреть мышцы!

Конечно, список можно продолжать – у каждого спортсмена есть свои важные для тренировки вещи и снаряды. Делитесь своими в комментариях!

Комбинезон для плавания солнцезащитный детский с длинными рукавами

Плавки солнцезащитные для малышей короткие

Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall

Купальник слитный JULIA для девочек

Пончо дет. с розовым капюшоном принт Единорог

Футболка солнцезащитная с короткими рукавами детская

Цельный купальник для девочек с юбкой

Цельный купальник для девочек.

МЕШОЧЕК ВОДОНЕПРОНИЦАЕМЫЙ ДЛЯ БАССЕЙНА 7 Л

Резинка для волос для плавания для девочек розовая

Футболка солнцезащитная с длинными рукавами детская бело-синяя с принтом

Пончо дет. с капюшоном сине–зеленое с принтом ДРАКОН

Кепка солнцезащитная для плавания детская синяя

Мешок водонепроницаемый 100 для бассейна 3 л

Купальник слитный для девочек Kamiye Print Alg

Тапочки для аквагимнастики, аквабайкинга и аквафитнеса розовые Fitshoe

Купальник слитный женский Pearl

Купальник слитный женский черный Vega skirt Typ

Солнцезащитная панамка для малышей

Купальник слитный для аквагимнастики женский синий Karli Tree

Источник