Боязнь открытого моря или океана

Талассофобия (боязнь моря или океана): симптомы, причины и лечение

Несмотря на то, что человек относится к животным видам, приспособленным к наземной жизни, моря и океаны очень присутствуют в нашей жизни.

Тот простой факт, что большая часть поверхности нашей планеты покрыта морской водой, означает, что мы должны адаптироваться к присутствию этих больших жидкие поверхности, большие массы, которые можно использовать для навигации и поиска в них природных ресурсов, но которые в определенных контекстах могут быть угроза.

В этой статье мы поговорим о той грани океана, которую мы переживаем с наибольшим чувством опасности и беспокойства: талассофобия.

Что такое талассофобия?

Понятие талассофобия относится к типу специфической фобии, при которой что вызывает крайний страх, так это океан или море. Другими словами, человек, переживающий это психическое изменение, будет чувствовать ужас и сильную тревогу из-за простого воздействия этого явления. среде, иногда даже при том, что вы не очень близки к ней и просто смотрите видео этой огромной массы вода.

Будучи фобией, этот уровень дискомфорта должен быть клинически значимым (что означает явное и очевидное ухудшение качества вашей жизни, которое мешает вам делать многие вещи и часто приводит к страданию) и появляется в контекстах, в которых океан или море не представляют разумной опасности или цель.

Очевидно, что если мы вот-вот упадем с киля корабля, мы обязательно почувствуем ужас, но люди с талассофобией чувствуют то же самое, просто глядя на океан или водоем похожий. Что касается тревожного расстройства, то есть талассофобии, его механизмы выходят за рамки рациональности.

Симптомы

Как мы видели, талассофобия — это специфическая фобия, которая появляется, когда субъект подвергается воздействию стимулы, которые он интерпретирует как сигнал о том, что рядом есть океан или море (или когда он непосредственно видит эти массы воды). В остальном его отличия от остальных фобий этого типа исчезают, а значит, симптомы типичны для этих тревожных расстройств, и это зависит только от того, триггеры.

Подводя итог, можно сказать, что основными симптомами талассофобии являются следующие: тахикардия, потливость, тремор, мысли о катастрофах, стрессовый криз, потеря контроля над собственными движениями и сильное чувство опасности.

На нейробиологическом уровне это неоправданное состояние тревоги подразумевает активацию симпатической нервной системы, которая подготавливает человека к реакции на малейший раздражитель и предрасполагает к поведенческой реакции со стороны полет.

На поведенческом уровне человек склонен реагировать двояко.: неконтролируемое и почти автоматическое бегство и избегание воздействия фобических раздражителей, чтобы предотвратить появление этих приступов тревоги в реальном или фиктивном присутствии океана.

Причины

Точно так же, как это происходит с остальными фобиями, нет четкой причины, вызывающей их возникновение. талассофобии, а скорее существует множество факторов, которые могут иметь следствием ее появление.

Прежде всего, мы должны рассмотреть возможность пережитого травматического опыта. Это опыты, где очень неприятный эмоциональный отпечаток связан с разнообразными раздражителями которое при восприятии может вызвать в реальном времени экспериментирование с физиологическим и эмоциональным состоянием, подобным тому, что ощущалось в исходном травматическом опыте.

Например, если вы чуть не утонули или потеряли кого-то из близких, это может предрасполагать вас к возникновению этого тревожного расстройства. Кроме того, необходимо учитывать биологический аспект, а точнее генетическая предрасположенность реагировать с большим количеством тревоги в ситуациях, в которых чувствуется, что есть или будет потеря контроля. При фобиях один из наиболее распространенных механизмов стресса связан с ожиданием приступа тревоги, который который порождает эффект петли самоисполняющегося пророчества, и тот неприятный опыт, которого боялись и ожидали, становится реальность.

• Вам может быть интересно: » Эмоциональная память: что это такое и какова ее биологическая основа? «

Отличия от других подобных тревожных расстройств

Есть две фобии, похожие на талассофобию: батофобия, или боязнь глубины, и гидрофобия, или боязнь воды. Хотя на практике очень часто стимулы, вызывающие их, почти одинаковы, необходимо учитывать нюансы.

Талассофобия возникает при реальном или воображаемом присутствии морей и океанов, то есть масс воды, которые обычно простираются до горизонта, и что мы чувствуем себя очень близко, несмотря на то, что от его берега нас отделяют километры. Страх вызывают сами эти водоемы, независимо от их глубины.

При гидрофобии же страх перед водой, которая может появиться очень далеко от морей и океанов: например, в пещерах, ресторанах, бассейнах, кранах, озерах и т. д.

При батофобии ужас вызывает понятие глубины.. То есть ощущение, что есть масса материи шаткой устойчивости, которая отделяет нас от дна пропасти. Этот опыт может появиться в море, а также в снегу, на песке или даже в бассейне с шариками.

Уход

К счастью, талассофобия в большинстве случаев имеет хороший прогноз, поскольку специфические фобии очень хорошо поддаются психологическому лечению. После нескольких сеансов и некоторых действий, которые нужно выполнять самостоятельно, в большинстве случаев, при которых возникает этот класс тревожных расстройств, переход к относительно быстрому улучшению, вплоть до того момента, когда уровень тревоги, вызванной фобическим стимулом, больше не является клинически значительный.

Один из методов, который психологи чаще всего используют для лечения талассофобии, это Выставка, который состоит в контролируемом раскрытии субъекта тому, чего он боится, и в постановке ряда целей. По мере достижения прогресса сложность этих переживаний возрастает, что в большинстве случаев происходит под непосредственным наблюдением специалиста по психическому здоровью.

Вы можете работать с реальными ландшафтами, в которых есть море или океан, или опытными симуляциями. через очки виртуальной реальности, хотя поначалу также принято использовать только воображение.

Библиографические ссылки:

• Роберт Джин Кэмпбелл (2009). Психиатрический словарь Кэмпбелла. Издательство Оксфордского университета. стр. 375.
• Снайдер, Кари (2003). «Атака водяного монстра». Катание на лодках. Нью-Йорк: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Роберт Джин Кэмпбелл (2009). Психиатрический словарь Кэмпбелла. Издательство Оксфордского университета. стр. 375.

Источник

Талассофобия

Море… Океан… Наверное, два этих слова ассоциируются с отдыхом, чем-то просторным, солнечным, приятным, красивым. Моря пользуются большой популярностью среди местных жителей и туристов, вызывают восторг у миллионов поэтов, музыкантов, художников, а океаны регулируют наш климат (свыше 90% дополнительного нагревания в результате глобального потепления сосредотачивается в океанах) и влияют не только на погоду (океаны нагреваются солнечными лучами, вода с их поверхности испаряется, а затем конденсируется в облаках, участвуя в круговороте воды в природе), но и на наше самочувствие.

Как известно, вода имеет свойство успокаивать и устранять тревожность в людях, и пребывание около моря или океана положительно сказывается на нашем психическом здоровье. Однако не стоит забывать, что некоторые люди боятся открытых водоёмов.

Талассофобия – это страх моря или океана. Кто-то не боится воды, но приходит в ужас от неизведанного, находящегося в глубине моря, от тайн, которые там скрываются. В основном человек, страдающий данной фобией, представляет, что под водой есть страшные чудовища или огромная воронка, способная его поглотить.

Как реагировать на появление талассофобии?

Бежать от проблемы нельзя, важно, наоборот, признать ее наличие, чтобы найти ее причину и начать постепенно работать над ней. Для этого также следует правильно отреагировать на появление талассофобии. Поработайте над собой и над своим сознанием, расслабьтесь и со свежей головой подойдите к данной проблеме. Рекомендуется наладить свой график и не перетруждаться.

Литература, кинофильмы, музыка – первые помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей об открытых водоёмах и тайнах, скрывающихся на их глубинах. Не молчите о своей проблеме и поговорите со своими родными, поймите, что от фобии нужно немедленно избавиться. Ни в коем случае не следует винить окружающих в своих проблемах, бездействовать, закрывая глаза на наличие талассофобии.

Если после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, то не помешает обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения талассофобии

Обычно талассофобия связана с неблагоприятным событием из прошлого, которое способствовало её развитию. Зачастую такой страх проявляется в детском возрасте, так как детей может пугать то, чего они пока ещё не знают. К тому же хорошая фантазия помогает им придумать страшных существ, живущих в воде. На этой почве возникают страхи, которые заставляют человека, будучи взрослым, отказаться от пребывания в открытом море или океане.

Если обобщить все причины, то получится такой список:

• генетика (наличие члена семьи с талассофобией или другим типом специфической фобии);
• прошлый опыт (психотравма, связанная с глубоководьем, большими водоёмами или путешествиями по морю/океану);
• воспитание (наблюдение за другими людьми, особенно за родителями и другими влиятельными взрослыми, которые тоже боялись глубокой воды, также может быть фактором, способствующим возникновению талассофобии);
• личностные факторы (чувствительный характер, тревожный тип акцентуации характера);
• сильная впечатлительность (выслушивание историй от других людей или из средств массовой информации, посвященных авариям на воде).

Симптомы талассофобии

Многие люди с талассофобией ведут нормальную жизнь. Они могут не знать о наличии у себя страха, пока не столкнутся с необходимостью искупаться в море или океане. Зачастую проблема обнаруживается во время отдыха на каком-нибудь побережье. Человек обнаруживает у себя тревогу перед водой и не может купаться. Не исключается появление лёгкого головокружения при виде изображения моря и океана.

Некоторые из распространенных физических симптомов талассофобии включают:

• головокружение;
• тошноту;
• учащённое сердцебиение;
• учащённое дыхание;
• повышенное потоотделение;
• одышку;
• дрожь;
• боль в груди;
• онемение конечностей.

Из эмоциональных симптомов выделяют:

• подавленное состояние;
• чувство тревоги, которое не поддаётся контролю при упоминании об океанах и морях;
• ощущение неминуемой гибели;
• чувство обречённости;
• желание сбежать или спрятаться;
• раздражение;
• чувство дефицита воздуха;
• предобморочное состояние при виде моря или океана;
• страх потерять сознание.

Методы лечения талассофобии

Если талассофобия не имеет слишком серьёзной формы, то человек в состоянии сам себе помочь. Прежде всего надо проанализировать причины, вызывающие неприятие водной стихии, вспомнить все детские опасения и постараться доказать себе всю абсурдность вашего страха. Для избавления от запущенной формы фобии следует обратиться к грамотному специалисту-психотерапевту, который подберет эффективную терапию.

Перед началом лечения специалист определит фактор, который привел к возникновению талассофобии. На основе этих сведений будет осуществляться подбор наиболее эффективной методики лечения. Устранить страх могут следующие виды психотерапии:

1. Психоанализ, психоаналитическая терапия.
2. когнитивно-поведенческая терапия (КТП), которая поможет выявить главные причины страха и научит смотреть на ситуацию с другой стороны;
3. звуковая терапия (например, звуки дельфинов дают расслабление, дарят ощущение гармонии);
4. тактильная терапия (встреча пациента с объектом страха);
5. гипнотерапия, устраняющая боязнь открытых водоёмов.

Читайте также:

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.

Источник