Комплексы гимнастик в летний оздоровительный период
картотека (старшая, подготовительная группа)
Приземлимся на болото. ( Садятся на стульчики и одеваются).
Комплекс с 04.07.2022 г. по 08.07.2022 г.
Во сне вздохнул он, что есть сил
Глубокий вдох всей грудью
Лежа в кровати, дети выполняют «велосипед»
Был врач умнейший человек,
Поглаживание висков указательным пальцем
Он строго глянул из–под век;
Круговые движения ладонью по часовой стрелке по животу
Согнем колени и расслабим
Сгибают и разгибают ноги в коленях
Но с мышкой видимо не сладим.
Вставайте! Что же вы сидите!
Дети встают и идут к солевой дорожке
Обхватывают себя руками (обнимают)
Прошлись по мокренькой дорожке,
Перешагивают через предметы
Движения в соответствии с текстом
Под кочку спряталась тайком
Но так найти и не смогли. Идут одеваться к стульчикам.
Комплекс с 11.07.2022 г. по 15.07.2022 г.
Лежа, дети выполняют наклон головы, то к одному, то к другому плечу
Смотри скорей, который час?
Часы велят вставать сейчас
Руку ко лбу, «смотрят время»
Вдох-поднять грудную клетку, выдох-опустить
На вдох поднимают живот, на выдох –опускают
Чтобы сильным стать и ловким
Сгибают и разгибают руки к плечам, в стороны.
А теперь на пол вернулись
Руки на пояс, наклоны вперед-назад
Руки на поясе, круговые движения туловищем и идут по солевой дорожке
Упражнения с предметами, предложенные воспитателем
Выполняем не спеша Ходьба на месте
Резко поднимают то одну, то другую ногу, согнутую в колене
Чтоб поймать еду в водице
Наклоняются и касаются правой рукой левой ноги и наоборот
Комплекс с 18.07.2022 г. по 22.07.2022 г.
Дети, лежа на спине, отводят поочередно, то левую, то правую руку в стороны
Руками изображают поверхность пола
Изображают игру на скрипке
Сомкнули руки над головой «крыша»
Имитируют срывание листьев
Дети произносят слова текста шепотом
Эту строчку говорят вслух
Старший гном зевает сонно:
Дети зевают, издавая звук а-а-а-а
Грозят указательным пальцем, встают с кроватей и выходят в группу
Ходят по ковру босиком, воспитатель дает различные задания
Поднимают вверх» собранные букеты» и любуются ими
с 25.07.2022 г. по 29.07.2022 г.
Лежа в кровати повороты головой влево, вправо
Руки прижаты к туловищу, поднимаем и опускаем плечи
Руки на поясе, прыжки на месте
Надо в спинке бы прогнуться
Руки на поясе, прогибаемся назад
Выходят из спальни и идут по солевой дорожке
Изображают движение «пильщиков»
Чтоб дрова полезли в печку,
Вытирают пот рукой со лба
Мы к лесной лужайке вышли,
Идут с высоким подниманием колен
Дети идут, перешагивая через предметы, разложенные на полу
От прогулки раскраснелись
Комплекс с 01.08.2022 г. по 05.08.2022 г.
Руки вверх, набрали воздух,
Через нос набирают полные легкие воздуха и на три счета резкими движениями его выпускают
Еще делаем свободно и легко.
Вот в кровати мы размялись,
Шагают около своих кроватей
Наклоны вперед — выпрямиться
Комплекс с 08.08.2022 г. по 12.08.2022 г.
Поднять руки вверх, ладошки от себя и покрутить ими
Отрывают одновременно обе ноги на 15-20 см. от кровати
Три, четыре — не грустить – улыбнулись
Поглаживают себя по животу
Плавательные движения руками и ногами в кровати
Наклоны вперед, касаясь руками пальцев ног
Встают с кроватей и произнося звук ж-ж-ж
Руки на поясе, наклоны вперед
Пальчиком по ладошке, отбивают ритм дождя
Покажи домой дорожку. Переходят к гигиеническим процедурам
Комплекс с 15.08.2022 г. по 19.08.2022 г.
(Поворачивают голову вправо — влево.)
(Делают глубокий вдох и выдох, надувая и втягивая живот)
(Растирают ладонями грудную клетку и предплечья).
(Медленно поднимают руки вверх, быстро сжимая и разжимая кулаки).
(Вытянув руки, потягиваются)
Наконец — то мы проснулись!
Комплекс с 22.08.2022 г. по 26.08.2022 г.
Свет дневной встречает нас.
Все прогнулись, округлились,
Вот теперь совсем проснулись
И к делам своим вернулись
Комплекс с 29.08.2022 г. по 02.09.2022 г.
Долго-долго по небу летали,
И к делам своим вернулись.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период младшая группа (2-3 года)
Комплексы гимнастики предназначены для работы с детьми младшего дошкольного возраста в летний период. Упражнения просты и понятны малышам. Способствуют развитию у детей физической активности. в хорошу.
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период.
Комплексы утренний гимнастики на летний-оздоровительный период
Комплексы утренний гимнастики на летний-оздоровительный период.
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период
Комплекс утренней гимнастики на летний оздоровительный период.
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период
Комплексы утренней зарядки на летний период.
Комплекс утренней гимнастики на летний оздоровительный период для детей 3-4 лет.
Лето — удивительная пора! И каждый peбенок с нетерпением ждет, когда же наступит это прекрасное время.Для детей лето — особый период, когда можно вдоволь нагуляться, окрепнуть, подрасти.
Комплексы утренней гимнастики в летний оздоровительный период для детей 2-3 лет
Утренняя гимнастика имеет своей задачей укрепление и сохранение здоровья человека, создание бодрого жизнерадостного настроения, повышение работоспособности.Утренняя гимнастика представляет собой.
Источник
Картотека «Гимнастика пробуждения»
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» — выдох, И.П., вдох (через нос).
4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши — выдох; развести ладони в стороны — вдох.
6. И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
Комплекс № 2 « Прогулка по морю»
1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.
2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.
3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.
4. «Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.
5. «Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.
6. «Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.
Комплекс № 3 «Прогулка в лес»
1. «Потягушки». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.
3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.
4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.П.: о.с., руки за голову, вдох — подняться на носки, выдох — присесть.
6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза).
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.
Комплекс № 4 «Самолёт»
1. И.П.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).
2. И.П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону.
Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел, Поглядел.
3. И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.
Я мотор завожу И внимательно гляжу.
4. И.П.: о.с. встать на носочки и выполнять летательные движения.
5. И.П.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
6. И.П.: о.с., быстро моргать глазами 1-2 мин.
Комплекс № 5 «Неболейка»
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянyтьcя, и.п.
2. И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.П. то же, массаж пальцев рук — от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
4. И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук — от пальцев до плеча.
5. И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
6. И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.
Комплекс № 6 «Я на солнышке лежу»
Кто спит в постели сладко?
1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
3. И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
4. И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
5. И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на
6. И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута — вдох, выдох.
10-й комплекс «Два брата, через дорогу живут. »
Источник