Беременные как кому помог бассейн

Содержание

Можно ли плавать в бассейне при беременности
В чем польза бассейна для беременной женщины
Может ли плаванье нанести вред беременной
В каких случаях запрещено плавать в бассейне
Особенности посещения бассейна на разных сроках вынашивания ребенка
Ограничения во время занятий
плавание во время беременности

Можно ли плавать в бассейне при беременности

В чем польза бассейна для беременной женщины

Не так давно медики категорически запрещали беременным пациенткам посещать общественный плавательный бассейн. Главной причиной такого ограничения являлся высокий риск проникновения в организм инфекции из недостаточно чистой воды. Однако на сегодняшний день ситуация кардинально поменялась: бассейн при беременности больше не представляет опасности. Это объясняется появлением качественных инновационных систем очистки воды, которые минимизируют риск инфицирования. Во многих учреждениях беременные занимаются в специально огороженной отдельной зоне и не могут столкнуться с другими посетителями.

Бассейн при беременности улучшает самочувствие будущей мамы

Польза плавания значительно перевешивает возможный риск. Такие занятия благоприятно влияют на самочувствие плода в утробе матери и течение беременности. Главные преимущества посещения бассейна:

Когда женщина погружается в воду, напряжение мышц исчезает. Позвоночник, суставы, тазовые кости могут немного отдохнуть. Это очень важно, ведь в течение почти всей беременности именно эти органы испытывают большую нагрузку. После непродолжительного плавания женщина на некоторое время забывает о боли и дискомфорте, которые причиняет процесс вынашивания ребенка.
Регулярные занятия в бассейне позволят укрепить мышцы грудной клетки, научиться правильно дышать при нагрузках. Это пригодится будущей матери во время родов.
Плавание повышает выносливость организма, укрепляет иммунную защиту. Беременность не повод постоянно лежать на диване. Женщины, ведущие активный образ жизни, очень редко заражаются простудными заболеваниями.
Теплая вода в бассейне оказывает благоприятное воздействие на нервную систему и психологическое состояние. Во время плавания женщина расслабляется, успокаивается, избавляется от стрессов. На время тренировки можно забыть обо всех проблемах, которые волнуют в повседневной жизни.

Несмотря на массу преимуществ, перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с врачом. Медик точно скажет, можно ли вам плавать, порекомендует оптимальное время тренировки.

Может ли плаванье нанести вред беременной

Изучив все предостережения врачей, можно сделать вывод, что купание в бассейне – это не всегда безопасно. Иногда плавание в общественном месте может навредить здоровью женщины и еще не родившегося ребенка. Самые опасные ситуации:

Применение неправильной техники во время заплыва на большие расстояния. В этом случае сразу после завершения сеанса женщина почувствует ухудшение самочувствия, может возникнуть резкая боль или судороги.
Аллергическая реакция на хлорсодержащие препараты в воде. Чтобы этого избежать, отдавайте предпочтение бассейнам, в которых вода дезинфицируется ультразвуком, ультрафиолетом или озоном.
Заражение инфекцией или грибком. Эта опасность подстерегает женщин, которые посещают дешевые заведения, где недостаточно внимания уделяют гигиене.
Переохлаждение организма из-за слишком холодной воды в бассейне. Такое «освежающее» купание нередко провоцирует судороги, становится причиной развития воспалений, простуды.

Не стоит слишком нагружать организм физическими упражнениями в воде. Это может привести к повышению тонуса матки и, как следствие, выкидышу или преждевременным родам. Медики не рекомендуют увлекаться ныряниями, так как задержка дыхания под водой провоцирует кислородное голодание плода.

В каких случаях запрещено плавать в бассейне

Медики выделяют ряд противопоказаний для посещения бассейна во время вынашивания ребенка. К таким ограничениям можно отнести:

угрозу самопроизвольного прерывания беременности или родов раньше положенного срока;
риск развития кровотечения из-за предлежания плаценты;
наличие инфекционных заболеваний половых органов;
выделения с примесью крови из влагалища;
дискомфорт в нижней части живота;
сильный токсикоз, плохое самочувствие;
гестоз и эпилепсию.

Женщина должна ответственно относиться к собственному здоровью. Ни в коем случае не начинайте занятия в бассейне без консультации с врачом. Это правило особенно строго должны соблюдать пациентки, у которых были случаи выкидыша. На поздних сроках тоже нужно отнестись к физическим нагрузкам с осторожностью.

Особенности посещения бассейна на разных сроках вынашивания ребенка

Если беременность протекает без патологий и осложнений, а женщина чувствует себя хорошо, можно посещать бассейн на любом этапе вынашивания. Желательно начинать тренировки еще во время планирования зачатия. Тогда ваше тело будет подготовлено к нагрузкам, и новые навыки позволят с легкостью перенести любые неприятные ощущения.

На поздних сроках беременности занятия в бассейне помогают снять боли в спине

На ранних сроках плаванье способствует укреплению мускулатуры, тренирует органы дыхания, укрепляет иммунитет. Если занятия будут регулярными, с допустимой нагрузкой, пациентка легче перенесет токсикоз, сможет легко привыкнуть к своему новому положению.

Третий триместр – время, когда плавание становится не только полезным, но и очень приятным занятием. Оно снимает нагрузку с позвоночника, позволяет мышцам расслабиться, избавляет от болей в пояснице.

Ограничения во время занятий

Заниматься плаванием или аквааэробикой для беременных нужно под строгим контролем профессионального тренера с медицинским образованием. Если во время тренировки вы почувствуете боль или недомогание, незамедлительно прекратите выполнение упражнений.

Внимательно изучите рекомендации врачей, касающиеся занятий в бассейне:

Организм ни в коем случае не должен переохлаждаться. Для этого погружайтесь в воду, температура которой не ниже 28 °C.
Занятие должно длиться не более 40 минут.
Прыгать с тумбы и нырять в бассейн с разбега строго запрещено. Сильный удар о воду может нанести вред здоровью будущей матери и плода.
По правилам безопасности висеть на поплавках разграничителей нельзя.
Если у вас нет соответствующих навыков, не заплывайте на большую глубину. Помните о том, что в любой момент может начаться судорога.
Избегайте резких движений в воде, также запрещено выполнять интенсивную тренировку с наращиванием темпа.
Принимать пищу рекомендуется за 1–2 часа до посещения бассейна. Занятия на голодный желудок или сразу после еды могут негативно повлиять на ваше самочувствие.
Берите с собой обувь на нескользкой подошве, чтобы избежать случайного травмирования.

Точное соблюдение всех вышеперечисленных правил позволит наслаждаться плаванием в бассейне, не тревожась о своем здоровье и самочувствии плода в утробе.

Даже если вы никогда раньше не посещали бассейн, во время беременности нужно задуматься о необходимости таких полезных и приятных тренировок. Исследования доказали, что при отсутствии противопоказаний плаванье благотворно отражается не только на здоровье матери, но и на самочувствии ребенка. Активная циркуляция крови и лимфы позволяет насыщать организм малыша кислородом, он легко занимает правильное положение, чувствует приятные эмоции, которые переживает мать.

Источник

плавание во время беременности

Обычно врачи советуют не посещать бассейн в первый триместр, т.к. он самый опасный. А дальше только за, если нет проблем.

если нет угрозы-очень даже советуют.ходила на аквааэробику именно по совету врача с самого начала и до дня родов.

ну у всех врачи разные.

простите,но как то не корректно.

ну у всех врачи разные.

простите,но как то не корректно.

почему не корректно. есть врачи, которые понимают, что проблемы бывают именно на ранних сроках беременности, а есть каторые об этом не думают.

не корректно намекать на не профессионализм незнакомых вам специалистов.я не зря добавила,что если нет проблем.
заниматься можно с любого срока в специализированных центрах для беременных или группах для беременных,где есть инструкторы,обученные для занятий с беременными.
и,будучи сама медработником ,я бы не подвергала необоснованному риску своего не рожденного ребенка и врач у меня была отнюдь не бестолковая- каторые об этом не думают.-

вновь повторюсь-при отсутствии проблем.

и как медработник вы должны знать, кто и как формирует персонал, тех самых инструкторов. очень часто они даже и понятия не имеют, как работать с беременными. если вам с таким центром повезло, т.к. вы медработник и разбираетесь в этом, то многие в этом ничего не понимают, и попадают к липовым инструкторам. Сейчас таких центров как грязи, и не вовсех работают профессионалы.

я еще раз повторяюсь,что при отсутствии проблем каждая беременная может и без инструктора плавать в бассейне.
а прежде чем идти в подобные группы,каждый здравомыслящий человек узнает квалификацию,дипл ом и опыт работы инструктора.сейчас вообще то такие центры проходят проверки.

ага, проходят проверки. вы то сами верите, в то, что пишите, как проверяют мед, да и подобные центры я прекрасно знаю, и диплом — это еще не подтверждение квалификации. у нас тут на форуме много девочек, которые очень сильно пострадали от квалифицированных специалистов с дипломами и опытом.

да,верю.сама являюсь сотрудником частного медицинского центра.нас проверяют все,кому не лень.и сертификация,и дезобработка,и разовый материал-у нас все в порядке.
а не квалифицированные специалисты есть везде.не квалифицированные учителя,адвокаты,инженеры и т д,но это не повод говорить об исключении некоторых услуг,подразумевая,что там будут не квалифицированные люди.т е угрозу здоровья беременной представляют не занятия в бассейне,а возможно работающие там не профессионалы.но это же чушь.если берете на себя смелость давать медицинские советы-так и действуйте с позиции врача(я,правда,не знаю вашего образования),а не обывателя,более объективно

всю эту кухню знаю изнутри. особенно частные центры. и кто и как там работает и проверяет тоже. извините, не хочу вас обидеть, там конечно бывают хорошие спецы. только все в розовом цвете представлять не надо. у нас сейчас у большинства проблемы на ранних сроках, о которых врачи даже не говорят, а порой и не проверяют. у нас многих раньше 12 недель и на учет то не ставят, узи линий раз не сделают и пр. вам как медработнику это наверное не ведомо, вы как своя везде идете, к вам и отношение другое. а представте простых девочек на этом месте. они могут и не знать, что у них проблемы с гормонами: высокий тестостерон, или низкий прогестерон, тонус и прочее. вы это знаете, а они нет. сходили в бассейн, не зная о проблемах, а потом они начинаются. лучше подождать, когда закончится имплантация плода, и после 15-16 недели, если все хорошо, спокойно ходить

Надежда,у нас с вами буд то игра в испорченный телефон.вы о чем вообще сейчас толкуете?повторю еще раз,если нет проблем и угроз.
при чем здесь постановки на учет.какая нормальная пойдет в бассейн плавать с болями на свой страх и риск?только идиотка конченная.
со старшей поставили на учет в 6 недель.никаких препонов не было.становилась как простой человек в консультации по месту жительства и тут же через 2 часа уже была в патологии,откуда не выписывали до родов.
да,с младшей шла конкретно к определенном у врачу.уже был опыт и знакомые.
но при чем к вашему опусу занятия в бассейне.
девочки,если нет угрозы-занимайтесь и получайте удовольствие.счастл ивая мама-счастливый малыш.с младшей занятия начали в ванной с 2 неделек.не представляете,какая она у меня русалка.

Источник