Отдых на море в период беременности — что нужно знать будущим мамам
Нужно ли отдыхать на море будущим мамам?
Женщины переносят беременность по-разному. Это трудный, но естественный физиологический промежуток жизни. Некоторые девушки во время беременности не ощущают никакого дискомфорта, и только уже ближе к родам с большим животиком им становится труднее перемещаться, и активность образа жизни немного снижается. Другим же повезло менее и токсикоз, либо другие проблемы, часто возникает на протяжении всего периода беременности. Поэтому ехать на морской курорт или нет решает сама женщина, ориентируясь на своё самочувствие. Но если Вы всё-таки решились устроить себе релакс и поехать на море, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Он порекомендует состав аптечки на форс-мажорный случай, которую следует взять с собой. Наиболее подходящее время для морского отдыха с 14 до 30 недели беременности. В это время состояние будущей мамочки наиболее стабильно.
Если Ваша беременность протекает размеренно, без осложнений, то морской отдых поможет здорово расслабиться и избавиться от стрессов. А звуки прибоя, солёный бриз и солнце обновят нервную систему и пополнят запасы организма витамином Д, микроэлементами йода, брома, хлорида натрия, а также укрепят иммунную систему и улучшат кровообращение, благодаря высокой степени ионизации воздуха.
Какую страну выбрать для отдыха летом?
Путешественницам в интересном положении нужно себя береч от чрезмерной жары. Для отдыха следует выбирать такие места, где температура в тёплый период сходна с той, к которой вы привыкли. Отдыхом в ОАЭ, Тунисе, Египте, Мексике, Кубе, лучше пренебречь, так как, начиная с июня, температура в теньку в этих государствах превышает 35 градусов. Благоприятными для курорта при беременности станут: Хорватия, Турция, Черногория, Франция, Испания, страны Балтии. Обязательно путешествуйте с надёжным спутником, чтобы всегда быть под присмотром!
Как вести себя на море девушкам в положении
- Не загорайте в первый день, дайте организму возможность адаптироваться.
- В последующие дни пребывать на солнце можно до 11.00 утра и после 16.00 дня, когда солнце светит под наклоном, а не прямыми, палящими лучами.
- Поначалу ограничивайте время пребывания в воде, чтобы привыкнуть и не переохладиться.
- Не стоит принимать пищу прямо перед водными процедурами, плавать будет значительно тяжелее.
- Лучше воздержаться от экзотических заморских блуд, так как они могут вызвать аллергию или несварение желудка.
- Употребляйте достаточное количество воды, потому что организм быстро теряет влагу в зной.
- Избегайте слишком поздних вечеринок и продолжительных экскурсий.
- Позвольте себе на отдыхе дневной сон –это очень полезно.
- По утрам займитесь лёгкой физической гимнастикой или просто прогуляйтесь по пляжу.
Выглядеть женственно и прекрасно всегда поможет Creative Mama Studio.
Что взять на море беременной
Если страна для отдыха выбрана, аптечка готова, консультация от врача получена – самое время паковать чемоданы для курорта. Не перегружайте Ваши сумки вечерними платьями, одного-двух будет вполне достаточно. От высоких каблуков вообще следует воздержаться. Непременно положите в чемодан шляпку, дабы избежать гипертермии или солнечного удара. Запаситесь закрытым купальником, который наверняка убережёт Ваш животик от солнечных ожогов. Если Вы всё-таки отдаёте предпочтение открытым купальным костюмам, то выбирайте его без тугих резинок и застёжек. Обязательно возьмите с собой крем со степенью защиты от солнечных лучей не меньше 25 SPF, а также увлажняющий крем после загара. В палящее солнце одевайте специальную тунику на купальник, чтобы защититься от прямых солнечных лучей. Для пляжных прогулок возьмите удобные босоножки без каблука или нескользкие шлёпанцы. Берите с собой вещи из натуральных тканей: хлопок, лён, ситец. Она не даст Вам «запариться» и обеспечит хороший воздухообмен с окружающей средой, впитает лишнюю влагу. Носите на экскурсиях тонкие рубашки и блузки с длинным рукавом, чтобы не обгореть. Про очки от ослепительного, жгучего солнца тоже не следует забывать. Ну и конечно, захватите с собой тёплую куртку или кофту, на случай смены циклона.
Быстро собраться на курорт в онлайн-магазине Creative Mama
С Creative Mama Studio вопросы, как одеться на море в период беременности, решаются в несколько минут. Мы предлагаем широкий выбор летней и пляжной одежды для будущих и молодых мам. Все модели можно детально рассмотреть на фото в каталоге нашего сайта. У нас Вы найдёте и другие нужные вещи для беременных: лосины, брюки, красивые платья, вечерние наряды, пуловеры, кофты, одежду для дома и спорта, майки, туники, лонгсливы, футболки, худи, свитшоты, верхнюю одежду. Наши коллекции изготовлены очень качественно, из натуральных тканей, которые не вызывают аллергии и не натирают.
Источник