Обзор бассейнов для беременных в Минске
Зарождение и развитие новой жизни в организме женщины – это очень важный период. Давно прошли те времена, когда женщинам «в положении» прописывали полный покой. Без движения организм теряет тонус, что усложняет процесс родов. Намного легче двигаться в воде, ведь тело становится просто невесомым, позвоночник не перегружается, мышцы укрепляются, кровоснабжение улучшается. Где же найти бассейн для беременных в Минске?
На занятиях «Аквамама» специалисты клуба «Твои секреты» помогут узнать секреты водной стихии, которые сделают её помощником. Плавание поможет снять усталость, минимизировать нагрузку на костно-мышечную систему, предотвратить возникновение отеков, лишнего веса без вреда для будущего малыша. Вода «смоет» весь негатив, дав ощущение бодрости. Занятия в группах по 3-4 человека помогут женщине подготовиться к процессу родов.
Бассейн для беременных в Минске открыт в клубе «Мама-Супер», где клиенток ждут опытные инструкторы. Кроме снижения нагрузки, плавание укрепляет брюшной пресс, улучшает снабжение организма кислородом, снижает риск развития варикозной болезни. Плавание позволяет коже остаться эластичной, в процессе родов снижается риск разрывов и после появления малыша на свет организм быстрее приходит в норму.
На занятиях в бассейне, организованных Семейным Центром Гусаковской, беременная женщин получит множество приятных впечатлений, полностью подготовив себя к появлению малыша. Стоит учитывать, что существуют определённые противопоказания: выраженный токсикоз, угроза выкидыша, грипп, обострение хронических заболеваний, многоводие.
Плавание в бассейне фитнес центра «Нордин» позволит прорепетировать родовые схватки и довести навыки расслабления и напряжения мышц тазового дна до автоматизма, научиться правильному дыханию, справиться со страхами.
Источник
Обзор бассейнов для беременных в Минске
Беременным женщинам физическая активность тоже нужна, самым безопасным и приятным видом является посещение бассейна. Ведь вода снижает давление на позвоночник, защищая костно-мышечную систему от перегрузок, помогает расслабиться. Где же найти бассейн для беременных в Минске?
Плавание в бассейне центра «Твои секреты» очень полезно в период беременности, да и после рождения малыша это отличный способ вернуть телу отличную форму. Плавая, женщина задерживает дыхание, активно вдыхает, благодаря чему организм эффективно насыщается кислородом. Специалисты отмечают, что беременным женщинам, регулярно плавающим в бассейне, рожать намного легче. При этом, заниматься аквааэробикой можно практически всю беременность, варьируя интенсивность нагрузок в зависимости от триместра.
Подготовить собственное тело к появлению на свет малыша можно с помощью аквагимнастики под руководством специалистов Семейного Центра Гусаковской. Плавание обеспечивает нагрузку мышцам, тренирует дыхательную и сердечнососудистую системы, помогает снять напряжение, способствует выработке эндорфинов, психологические подготавливая женщину к процессу родов. Кроме того, именно в воде происходит своеобразная репетиция к родовым схваткам.
Посещать бассейн для беременных в Минске можно в физкультурном центре «Нордин». Здесь организуют небольшие группы, поэтому у инструктора есть время для каждой женщины. Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от состояния организма. Для занятий, которые длятся по 50 минут, можно выбрать любой удобный день. При этом, умение плавать совсем не обязательно. Условия в бассейне максимально комфортные: температура воды не ниже 28 градусов, работает система очистки на основе использования кислорода, а система фильтрации функционирует в круглосуточном режиме.
Источник
Аквааэробика в Минске
Вы чувствуете себя уставшими? Хотите сбросить пару лишних килограммов и избавиться от отрицательных эмоций, получив при этом взамен заряд позитива и энергии? Тогда занятия аквааэробикой именно то, Вам что нужно!
Аквааэробика – это, по сути, та же аэробика только в воде. Занятия направлены на повышение упругости и подтянутости кожи, тонуса мышц, а также способствуют похудению.
Эффективность воздействия аквааэробики на организм человека велика. Она заключается не только в силовых нагрузках, но и в уникальных свойствах воды. Во-первых, при активных воздействиях вода создает дополнительное сопротивление, увеличивая при этом расход сил и энергии человека. Во-вторых, вода позволяет держаться человеку на плаву, абсолютно не ощущая своего тела. И получается, что человек от такого двойного действия расходует намного больше сил и энергии, чем мог бы это делать при занятиях просто аэробикой или же иным видом фитнеса в зале.
Заниматься данным видом спорта могут и мужчины, и женщины, разного возраста, физически подготовленные и не очень. Существует также такое направление, как аквааэробика для беременных. На таких занятиях, конечно, нагрузка дается сниженная, этот процесс контролируется тренером, но польза от занятий будет огромной и маме, и малышу.
Женщины, в основном, отмечают следующие положительные результаты занятий аквааэробикой:
— повышение упругости кожи;
— уменьшение проявлений целлюлита;
Аквааэробика с каждым годом завоевывает все большую популярность. Занятия проводят квалифицированные тренеры, количество человек в группе позволяет каждому, не стесняя себя в движениях, активно поработать над своим телом. Вы получите море удовольствия и радости. А если не знаете, куда лучше всего записаться на аквааэробику в Минске, а также хотите знать расписание занятий, то медицинский портал Беларуси «103.by» поможет Вам в этом.
Источник
Aqua Mama
Ожидание ребенка – светлый и в то же время волнительный этап жизни для женщины. Однако в этот период совсем не следует проявлять пассивность и вести малоактивный образ жизни, беспокоясь только о здоровье малыша. Девять месяцев достаточно долгий срок, поэтому совсем не стоит забывать о себе и своем теле.
Беременность – естественное состояние для организма женщины, поэтому умеренная физическая активность, плаванье и специальные упражнения – это, как раз то, что нужно, чтобы поддержать физическое здоровье и фигуру в период ожидания малыша.
Aqua Mama – специально разработанная программа для беременных на мелкой и глубокой воде бассейна, которая включает программу фитнес-упражнений, оказывающих мягкое воздействие на организм будущей мамы. Общение с водной стихией, плаванье приносит море удовольствия и пользы для любого человека, особенно для представительниц прекрасного пола, находящихся в положении. Вода помогает снять нагрузку с позвоночника, а упражнения в бассейне позволяют отлично размяться, при этом мягко воздействуя на тело. Именно поэтому Aqua фитнес для беременных в фитнес-клубе – лучший вид спортивных занятий для будущих мам.
Куда записаться на аквафитнес для беременных в Минске?
Если вы хотите записаться на занятия по Aqua Mama, сделать этом можно, посетив наш центр «Мир Фитнеса», также вы можете связаться с нашими менеджерами по телефону, указанному на сайте или заказать обратный звонок, пользуясь функционалом ресурса.
Почему стоит записаться на Aqua Mama в наш фитнес-клуб в Минске?
- современные бассейны с различными зонами мелкой и глубокой воды
- квалифицированные аква-фитнес тренеры для беременных
- индивидуальный подход к каждому клиенту
- комфортные раздевалки, кулеры с водой на каждом этаже и полотенца в абонементе
- демократичные цены на услуги
- удобный график посещения
Также на территории комплекса имеется тренажерный зал в Минске, где располагается более 500 современных тренажеров, спортивного оборудования и снарядов. Пока вы посещаете занятия по Aqua Mama ваш муж сможет уделить внимание своей физической форме.
Источник
Плавание для беременных
Плавание для будущих мамочек в Школе плавания Swimming.By
Легкая и красивая беременность — это то о чем мечтает каждая женщина!
Что может быть проще, чем подарить себе радость плавания.
В воде нагрузка распределяется на все группы мышц, в том числе мышцы живота, тазового дна и малого таза, что является очень важным, так как позволяет сделать роды более легкими и быстрыми. Те эмоции, которые доставляет нам плавание передаются растущему малышу. Плавание позволяет женщине чувствовать себя значительно увереннее, ведь она, по сути, управляет своим телом, чувствует его и учиться контролировать. Кроме того, в бассейне всегда есть группа единомышленников, с которыми приятно будет провести время, пообщаться и найти новые знакомства.
Занятия в бассейне для беременных позитивно воздействуют на все органы и функции тела матери и способствуют укреплению здоровья еще не родившегося малыша:
- вода заботливо «поддерживает» и облегчает нагрузку на скелет и мышцы — в это время женщина может по-настоящему расслабиться и дать телу отдохнуть;
- восполняется недостаток естественной двигательной активности, вызванный беременностью, что особенно важно на больших сроках и при борьбе с лишним весом;
- гармоничные плавные движения хорошо укрепляют мышцы бедер, груди и брюшного пресса;
- в воде происходит естественный массаж кожи и улучшается циркуляция крови, а соответственно, и питание всех внутренних органов;
- равномерное глубокое дыхание не только успокаивает, но и улучшает насыщение кислородом организмов женщины и ребенка;
- релакс и удовольствие плюс запас хорошего настроения, которые так важны и для мамы, и для малыша.
В дальнейшем такая подготовка благотворно скажется на более быстром и легком протекании родов и сокращении послеродового восстановительного периода.
Милые мамы, подарите своему малышу здоровье с самых первых моментов!
Источник