Бассейн
Что брать с собой в бассейн
- шапочка для бассейна (прокат шапочек в бассейне не осуществляется)
- Сланцы
- Купальный костюм или плавки
- Полотенце, мыло и мочалка
- Очки для плавания
Обучение плаванию
О бассейне
Полезно знать
Результаты плавания в бассейне:
- Подтянутые и укрепленные мышцы корпуса, шеи, плеч, рук, ягодиц и бедер;
- Гибкие и здоровые суставы;
- Выравнивание осанки и развитие аутохтонных мышц спины, что в совокупности избавляет от болей в области позвоночника;
- Меньший риск развития заболеваний сосудов и сердца;
- Нормальное артериальное давление, что является проблемой для гипертоников;
- Здоровая дыхательная система и организм насыщенный кислородом – вырабатывается устойчивость к гипоксии;
- Ускоренный обмен веществ;
- Выносливый организм и трезвый ум (улучшается функционирование мозга);
- Повышение работоспособности и внимательности;
- Отсутствие головных болей, стрессов;
- Повышение эмоционального тонуса;
- Укрепление иммунитета;
- Исчезновение бессонницы и нормализация аппетита;
- Красивая и пропорционально развитая фигура.
Такой многообещающий эффект от плавания в бассейне можно получить только при условии регулярных занятий и правильно выполняемых упражнений с технической точки зрения. Если же вы будете просто плавать, не ознакомившись даже со стилями плавания, то на результаты рассчитывать не следует.
Для начала стоит заниматься под наблюдением опытного тренера, который поможет вам подобрать индивидуальные упражнения и продуктивно использовать время на тренировке. Нагрузка должна быть приемлемой для вашего организма, а пульс не превышать 130-160 уд. /мин.
Полезность плавания в бассейне – это комплексные нагрузки, в которые вовлечены не только мышечные ткани, но и суставы, кости, органы и системы тела. Именно поэтому его часто назначают в лечебных целях, так как оно помогает людям с такими заболеваниями, как:
- Ишемия, миокардит, стенокардия, невроз;
- ДЦП, аутизм;
- Рахит;
- Анемия.
Источник
Свободное плавание «Мать и Дитя» дети до 12 лет и «Мать и Малыш» + тренер, дети до 4 лет
Занятия в группах
«Мать и Малыш» + тренер — дети до 4 лет
Для детей от 7 месяцев до 4 лет проходят персональные занятия «Мама и Малыш», дети занимаются вместе с мамой или другим родственником.
Занятия проходят в малом, но просторном плавательном бассейне (12 м длина и 6 м ширина, глубина 1м 40 см, температура воды 31,5 градус).
Продолжительность занятия 45 минут.
На занятиях происходит:
- мягкое закаливающее действие;
- привыкание детей к воде с раннего возраста;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- нормализация мышечного тонуса;
- развитие и укрепление иммунитета.
Занятия проводят квалифицированные тренеры.
Начало занятий с 3 сентября 2018 г.
- Понедельник — 09:30, 10:15
- Среда — 09:30, 10:15
- Пятница — 09:30, 10:15
- Суббота — 11:45
Занятия проходят строго по предварительной записи.
Для оформления занятия с тренером для детей необходимо предъявить:
- справку от врача-педиатра с разрешением посещать бассейн;
- справку с результатами анализа на кишечные инфекции (яйца гельминтов), сроком действия не более 2-х недель с даты выдачи.
На занятие с собой необходимо иметь:
- вторая обувь;
- плавательная шапочка (проката нет), плавательный костюм;
- душевые принадлежности, полотенце;
- подгузники для плавания;
- нарукавники по размеру ребенка (надутые), либо надувной жилет.
«Мать и Дитя» — дети до 12 лет
Посещение свободного плавания «Мать и дитя» родителей с детьми до 12 лет согласно расписанию .
Свободное плавание посещают в малом, но просторном плавательном бассейне (12 м длина и 6 м ширина, глубина 1м 40 см, температура воды 31,5 градус).
Продолжительность сеанса 45 минут.
В посещение входит:
- 45 минут свободного плавания на малой ванне ;
Начало занятий с 3 сентября 2018 г.
Расписание:
- Понедельник — 11:00, 11:45
- Среда — 11:00, 11:45
- Пятница — 11:00, 11:45
- Суббота — 12:30, 13:45
- Воскресенье — 09:30, 10:15, 11:00, 11:45, 12:30, 13:45
Для посещения малой ванны и оформления Абонемента необходимо предъявить:
- справку от врача-педиатра с разрешением посещать бассейн;
- справку с результатами анализа на кишечные инфекции (яйца гельминтов), сроком действия не более 2-х недель с даты выдачи.
На занятие с собой необходимо иметь:
- вторая обувь;
- плавательная шапочка (проката нет), плавательный костюм;
- душевые принадлежности, полотенце;
- нарукавники по размеру ребенка (надутые), либо надувной жилет.
Источник
Услуги
Полный список услуг включает в себя актуальное расписание, цены и подробное описание.
Уютный 25 метровый, построенный в современном стиле с дизайнерским оформлением интерьера, бассейн готов принимать посетителей на 5 плавательных дорожках.
Автоматическая система водоочистки позволяет исключить полностью аллергические реакции на воду, которая отвечает всем требованиям ГОСТа и приближена к питьевой.
Температура воды +28` С, теплые полы, система вентиляции и кондиционирования воздуха в зале бассейна создают комфортные условия для занятий в любое время года.
Истина — в воде. А точнее в ее энергетике. Растворившись в ней, вы достигните душевного спокойствия и ощущения полной гармонии с окружающим миром. Расслабляющее действие воды поможет снять усталость, нормализует эмоциональное состояние, а более активное плавание позволит привести в тонус каждую мышцу вашего тела.
Профессиональная работа тренеров, вежливое обслуживание персонала помогают снять стресс и дневную усталость.
для детей: 130 руб.
для взрослых: 250 руб.
4 занятий: 800 — 900 руб.
8 занятий: 1300 — 1500 руб.
12 занятий: 1600 — 1900 руб.
Детский бассейн – круглый год, игры на воде, струящиеся фонтаны, водные горки, ваш ребенок учится в 1 классе и еще не чувствует себя в воде как рыбка? Пора этим заняться. Опытные тренеры, настоящие профессионалы плавания помогут сделать пребывание в водной среде комфортным и естественным!
Детский бассейн устроен таким образом, чтобы дети в нем чувствовали себя комфортно, для чего:
- температура воды +30`С, температура воздуха +31`С;
- автоматическая система водоподготовки обеспечивает качество воды, приближенное к питьевой;
- теплые полы в зале бассейна;
- удобный заход в воду;
- наличие водных аттракционов (2 горки, гейзер, противотоки);
- индивидуальный подход к каждому ребенку;
- профессиональные тренеры.
8 занятий: 1000 руб.
12 занятий: 1250 руб.
Любителям активного отдыха предоставляется возможность заниматься игровыми видами спорта в светлом, оборудованном современным инвентарем спортивном зале с разметкой для игры в теннис, баскетбол, волейбол, мини-футбол.
Зал находится в двухэтажном отдельном здании, соединенным переходом со зданием бассейна.
Размеры зала 36,5х13,1м.
В зале имеется инвентарная комната. Мужская и женская раздевалки оборудованы шкафчиками, имеются душевые и санузлы. Автоматическая система вентиляции и кондиционирования создают комфортные условия для занятий.
На втором этаже находится трибуна для зрителей и радиорубка, там же располагаются помещения для лагеря дневного пребывания детей «Олимпиец».
Абонемент на 12 занятий
для детей: 350 руб.
для взрослых: 800 руб
Фитнес — это уникальное средство, благодаря которому можно улучшить свои результаты во всех сферах жизни.
Приди в движение! В светлом, оборудованный зеркалами, современным инвентарем, с паркетным полом, фитнес-зале размером 17,5х8,6м,, есть для этого все возможности. Проводятся занятия квалифицированными тренерами по всем направлениям фитнеса.
Силовая тренировка Hot Iron – помогает быстро и эффективно привести фигуру в порядок, избавиться от лишнего веса, повышает физическую выносливость и укрепляет мышцы, улучшает работу сердца, повышая продолжительность и качество жизни.
Dance –аэробика-способна творить чудеса, развивает пластику и координацию, привлекает обилием положительных эмоций, возможностью самовыражения и использования изученных движений на вечеринке и в любой ситуации, где нужно танцевать.
Step-аэробика- помогает избавиться от целлюлита, подтянуть кожу и заметно улучшить форму голеней, бедер и ягодиц.
Получите красивые ножки и дыхательная система будет в норме!
Пилатес -улучшает осанку, развивает мышцы всего тела, эффективен для похудения, повышает гибкость и подвижность суставов. Гармония духа и разума, избавление от отрицательных эмоций. Заряд позитивной энергии на целый день.
ЙОГА – универсальные занятия, Гармонизируют и ваше здоровье, тело, душу, энергетику. Делает человека счастливым. Начав заниматься йогой, вы поймете, что изменилось не только ваше здоровье и внешность, а также ваше восприятие себя и окружающего мира.
Баланс-тренинг- работа на неустойчивой поверхности дает хорошие результаты в плане жиросжигания, а также силовые нагрузки. Кроме мышц ног работают практически все мышцы, так как тело нужно держать в равновесии, сильно напрягаясь. Тело приобретает желаемые рельефы, Если хотите открыть новые спортивные ощущения, обязательно попробуйте баланс-тренинг у нас!
Силовая тренировка с бодибарами – позволяет быстро привести тело в форму и сбросить лишние килограммы, улучшает координацию движений, повышает выносливость, улучшает осанку. Хотите иметь красивое тело и быть всегда в форме – приходите на наши занятия.
Расписание групповых занятий
Понедельник, среда и пятница
Абонемент на 12 занятий
Вода любит сопротивляться. Но это нам только на руку, используя сопротивление воды, мы достигаем гораздо больше результатов, чем на суше. Приготовьтесь делать прыжок в бассейн, и получить дополнительный заряд адреналина. Ведь водная среда – отличное место для занятий фитнесом, позволяющее человеку достичь гармонии с самим собой.
8 занятий: 1650 руб
12 занятий: 2100 руб
Утренний фитнес 50+
Вы и фитнес – успех неизбежен!
Смешанный формат, комплексные занятия аэробикой и аква аэробикой.
Занятия в этой группе – это кратчайший путь к достижению оптимального здоровья и счастья, к мудрости и гармонии, душевному и физическому совершенству!
Вы получите больший эффект, занимаясь в группе единомышленников!
11:00 — 12:00 (фитнес + аква аэробика)
4 занятия: 800 руб
8 занятий: 1350 руб
12 занятий: 1730 руб
Семейный отдых на воде
Уникальная возможность с самого раннего возраста приобщить ребенка к водной среде, что позволит ему в дальнейшем значительно легче научиться плавать, быть здоровым и спортивным.
В настоящее время подобные занятия становятся не только местом приобщения к здоровому образу жизни, но и местом проведения семейного досуга!
4 занятия: 1200 — 1600 руб
8 занятий: 2300 — 3000 руб
Праздник на воде
Незабываемым событием для Вашего ребенка и его друзей станет проведение «ПРАЗДНИКА НА ВОДЕ» в детском бассейне. Игры, конкурсы и танцы превратят любое событие и праздник в жизни ребенка в настоящую сказку! Горки, противотоки, гейзеры оставят неизгладимое впечатление у вашего ребенка! Фонтан Эмоций и Море позитива !
Проведение праздника «Праздник в бассейне» в детском бассейне (спортивная программа) – 1 час – 4500 руб.
В программе праздника: игры, конкурсы на воде, гейзеры, светомузыка, дискотека. Приглашаются дети (можно с родителями) от 5 до 11 лет. Температуры воды в детском бассейне 30С. – игровая часть в бассейне — 30 мин — свободное плавание – 30 мин
Проведение праздника «Праздник в бассейне и в игровой» в игровой и в детском бассейне (спортивная программа) – 1,5 часа – 5000 руб.
В программе праздника: игры, конкурсы на воде, гейзеры, светомузыка, дискотека. Приглашаются дети (можно с родителями) от 5 до 11 лет. Температуры воды в детском бассейне 30С. — игровая часть в бассейне — 30 мин, — свободное плавание – 30 мин, — анимация в игровой — 30 мин
Проведение праздника «Праздник в зале» в спортивном зале (спортивная программа) – 1 час – 3500 руб.
В программе праздника: игры, конкурсы, музыкальное сопровождение. Приглашаются дети (можно с родителями) от 4 до 11 лет. – конкурсная программа в спортивном зале — 1 час.
Уверены – Этот день останется в памяти детей солнечным, веселым и красочным.
Программа
«Праздник на воде»
Семейная программа выходного дня для коллективов
Разработана для активного и полноценного отдыха взрослых и детей, особенностью, которой является свобода выбора вида деятельности у каждого занимающегося. На протяжении 2-часов занимающимся предоставляется возможность воспользоваться всеми услугами, по желанию заняться игрой в н/теннис, поплавать в бассейне и т.д. Никто не привязан к определенному виду занятий, что дает возможность полного расслабления организма, снятия стресса и активного восстановления после трудовой недели.
Работникам предоставляется возможность посетить спортивный комплекс всей семьей т.к. на программе могут заниматься родители с детьми от 2-лет и старше. В большом бассейне можно получить гидромассаж, пользующиеся большой популярностью у женщин противотоки, дающие эффект антицеллюлитного массажа. В детском бассейне созданы великолепные условия для занятий и отдыха детей: водные горки, гейзеры, фонтаны.
В фитнес- зале представлены замечательные условия для занятий любителей тенниса. Любителям расслабленного отдыха предоставлены уникальные условия реализовать свои желания в сауне, инфракрасной кабине.
Семейный отдых на программе позволит оздоровиться, приобщиться к систематическим занятиям физической культурой и спортом, а также более полно реализовать себя на рабочем месте.
от 8 000 до 23 000 руб. в зависимости от объёма получаемых услуг, времени проведения и количества посещающих.
Летний лагерь «Олимпиец»
Детский лагерь «ОЛИМПИЕЦ» — идеальное место, где можно с пользой и радостью провести школьные каникулы. Помимо того, что организаторы отдыха работают для того, чтобы детям было интересно, расположение лагеря — удаленность от города, способствует здоровому и комфортному отдыху детей. Спортивные игры, творческие занятия, прогулки на свежем воздухе, вкусная еда, солнечные ванны, плавание – и все это в п.Ростоши! Лагерь Олимпиец давно полюбился как жителям поселка, так и многим школьникам в городе. Однако педагогам и тренерам всякий раз удается удивлять и радовать новыми сюрпризами.
Мы ждем ребят от 6,5 до 12 лет. Впрочем, бывает, что в лагере с удовольствием остаются и дети постарше – педагоги к каждому ребенку находят индивидуальный подход, так что скучать не приходится никому, вне зависимости от возраста.
В спорткомплексе «Юбилейный» созданы все условия для актвиного, веселого, а главное, безопасного отдыха детей. Особенностью нашего лагеря «Олимпиец» является насыщенность спортивных и творческих занятий. Ведь так здорово окунуться в прохладу бассейна, постоять в потоке гейзера, скатиться с водной горки или покататься на коньках под веселую музыку в Ледовом дворце, вместе с ребятами поиграть в боулинг в развлекательном комплексе гостиницы «Ростоши», попрыгать от души с друзьями на батуте, поиграть в футбол на лучшем стадионе города «Газовик», и все это за один день. Каждый день в лагере проходит с интересом и пользой для ребенка! Здоровое питание — основа растущего организма. Работники гостиничного комплекса «Ростоши» отлично справляются с поставленной задачей. Это и вкусные питательные завтраки и горячие разнообразные обеды, составленные с учетом пожеланий постоянных клиентов лагеря, и обязательно сладкие сюрпризы.
«УРА! Скоро каникулы, скоро снова в «Олимпиец» — лучшая награда из уст ребенка для педагога. Это и похвала и точная оценка работы всего коллектива.
09:00 – 09:15 – Встреча детей
09:15 – 09:30 – Зарядка
09:30 – 10:00 – Завтрак
10:00 – 12:00 – Спортивно-оздоровительные занятия
12:00 – 13:00 – Творческие занятия по интересам
Источник