Бассейн янтарь строгино аквааэробика

Аквааэробика

Школа Аквафитнеса

Школа Аквафитнеса вновь открывает свои группы!
Расписание занятий:

Понедельник, Четверг — 8:45
Понедельник 21:30
Среда – 8:45, 20:45
Воскресенье – 12:30

Будем рады видеть всех желающих!

Внимание!
Абонементы на 1 или 2 раза в неделю оплачиваются по квитанциям или через ваш онлайн банкинг на реквизиты КП ФСЦ «Строгино».
Разовые посещения оплачиваются в кассе Дворца спорта «Янтарь».

Расписание, квитанции, дополнительная и оперативная информация на сайте www.wellnesshall.ru
( www.wellnesshall.ru/zanyatiya-v-gruppah/) или по телефону +7 (495) 740-09-38

Вы так же можете задать интересующий вас вопрос по электронной почте: info@wellnesshall.ru

Аквааэробика является одним из самых популярных направлений фитнеса в силу своей универсальности. Это прекрасная альтернатива любым нагрузкам. Тренировки в воде позволят решить практически все поставленные цели и задачи без нагрузки на суставы и позвоночник. Снижение веса, корректировка осанки, укрепление сердечно сосудистой системы и повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, активная мышечная деятельность, — это только малая часть плюсов тренировки в воде!

Наши тренировки доступны абсолютно всем, вне зависимости от возраста, пола, уровня физической подготовленности и умения плавать!
Под руководством профессиональных инструкторов вы получите желаемый результат за короткое время. Ждём вас на наших занятиях во Дворце Спорта «Янтарь»!

Источник

Занятия в группах

Занятия по аквааэробике

Оперативная информация:
Будьте внимательны! —>

Внимание!
С 31 мая 2021 г. на летний период занятие по аквааэробике в понедельник 21:30 отменяется и переносится на 20:00.
Заключительный цикл занятий с 28.06.21 продлится до 18.07.21, а не до 25.07.21 как запланировано ранее. Просим обратить внимание, что цикл будет состоять из 3-х недель вместо 4-х. Оплата абонемента при этом будет производиться в полном объеме с возможностью отработки занятия в другой день цикла.

Обращаем ваше внимание, что проход в раздевалку будет возможен за 15 минут до начала занятий. После занятия дается 15 минут на переодевание, затем будет производиться санобработка раздевального помещения.
На территории комплекса необходимо находиться в маске и перчатках.

Если вы себя плохо почувствовали, то советуем вам остаться дома и вызвать врача. Берегите себя и близких.

Расписание:

Понедельник, Четверг 08:45 (45 мин)

Среда 08:45 (45 мин)

Понедельник 20:00, Среда 20:45 (45 мин)

Стоимость
Абонемент на 1 раз в неделю (4 занятия) — 2600 рублей
Абонемент на 2 раза в неделю (8 занятий) — 4800 рублей
Разовое посещение: 700 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе «МСК «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).
Абонементы можно оплатить по квитанции или по реквизитам через ваш онлайн банк.

Оплаченную квитанцию на оплату абонемента необходимо выслать на электронную почту aquafitness-school@inbox.ru не позднее чем за три дня до первого занятия.

Занятия в группах проходят и оплачиваются по 4-х недельным тренировочным циклам. На квитанции необходимо указать название цикла (Например цикл «Сентябрь»)

При себе иметь:

1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
2. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.

Дополнительная информация и запись по телефону:
+7 (495) 740-09-38 — Татьяна,
+7 (926) 022-77-44 — Ирина,
+7 (926) 208-99-81 — Дарья,
+7 (916) 746-62-20 — Ольга

Выслать оплаченную квитанцию или задать вопрос можно на наш электронный адрес:
aquafitness-school@inbox.ru

Аквааэробика — прекрасная альтернатива любым видам активности. Тренировки в воде позволяют решить практически все поставленные цели и задачи без нагрузки на суставы и позвоночник. Снижение веса, коррекция фигуры и осанки, укрепление сердечно сосудистой системы и повышение общего тонуса организма, избавление от целлюлита, активная мышечная деятельность, — это только малая часть плюсов тренировки в воде!

Наши тренировки доступны абсолютно всем, вне зависимости от возраста, пола, уровня физической подготовленности и умения плавать!

Под руководством профессиональных инструкторов вы получите желаемый результат за короткое время и всегда прекрасное настроение!

Занятия в воде для будущих мам

с 31 мая 2021 г. занятия в понедельник переносится с 21:00 на 20:45.

Обращаем ваше внимание, что проход в раздевалку будет возможен за 15 минут до начала занятий. После занятия дается 15 минут на переодевание, затем будет производиться санобработка раздевального помещения.
На территории комплекса необходимо находиться в маске и перчатках.

Обращаем ваше внимание!
Если вы себя плохо почувствовали, то советуем вам остаться дома и вызвать врача. Берегите себя и близких.

Расписание: Понедельник 20:45, Четверг 21:00, Воскресенье 12:30 (45 мин)
Стоимость разового посещение: 700 рублей

Приобрести билет на разовое посещение можно в кассе «МСК «Янтарь» (м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22).

При себе иметь:

1. Справку от терапевта для бассейна (предоставляется перед каждым занятием администраторам бассейна).
2. Справку от наблюдающего гинеколога об отсутствии противопоказаний к занятиям физическими упражнениями в бассейне (предоставляется тренеру и хранится у него на весь период занятий).
3. Купальник, шапочку, резиновые тапочки, полотенце, мыльные принадлежности.
4. Очки для плавания, зажим для носа.

Занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется посредством сообщений через Telegram, Whats’app, Viber по номеру +7 (985) 688-94-89. ЭТОТ НОМЕР ДОСТУПЕН ТОЛЬКО ДЛЯ СООБЩЕНИЙ С 09:00 до 21:00

Дополнительная информация по телефону:
+7 (926) 208-99-81 — Дарья,
+7 (909) 994-88-54 — Анастасия,
+7 (926) 143-22-97 — Александра

Плавание и специальные занятия в воде – это самый лучший вид физической нагрузки во время беременности, целью которого является поддержание физической формы. Упражнения в воде помогут адаптировать все системы организма к изменениям, происходящим во время беременности и подготовить женщину к предстоящим родам. В воде тело женщины становится полностью невесомым, разгружая позвоночник и расслабляя мышцы тела. При систематических занятиях мышцы и кожа становятся более эластичными, что благотворно влияет на процесс родов. При выполнении специальных упражнений в воде, плавании, нырянии и задержки дыхания тренируются легкие, подготавливая дыхательную систему к родам.

Преимущества занятий в воде во время беременности:

• Снимают болевые ощущения
• Позволяют управлять своим весом
• Регулируют работу желудочно-кишечного тракта
• Способствуют нормализации психо-эмоционального состояния
• Улучшают сон
• Улучшают осанку
• Повышают самооценку
• Снижают вероятность варикозного расширения вен
• Способствуют благоприятному течению родов
• Снижают вероятность послеродовых осложнений
• Помогают быстро восстановиться после родов.
• Положительно влияют не только на состояние здоровья мамы, но и ребенка

Занятия в воде во время беременности входят в семейную концепцию нашей Школы грудничкового и детского плавания Aquafamily, поскольку благотворно влияют на развитие плода. Во время ныряния и задержки дыхания при выполнении специальных упражнений в воде женщиной ребенок начинает активно двигаться, лучше развивается, становиться более крепким и здоровым. Погружаясь в воду женщина больше чувствует слияние с малышом, так как всю беременность он находится в водной среде.

Чувство радости и удовлетворения, которое испытывает будущая мама, занимаясь в воде дает заряд бодрости и положительной энергии, настраивает на позитив и улыбку!

Источник

Грудничковое и детское плавание

C удовольствием приглашаем всех детей и их родителей в Школу грудничкового и детского плавания Aquafamily!

Каждому человеку необходимо научиться плавать, и чем раньше это произойдет – тем лучше. Благотворное влияние плавания на организм известно с древних времен. Никакой вид физической нагрузки для детей не сравнится с занятиями в воде. Вода, как ни одна другая окружающая среда, способна эффективно улучшать работу всего организма человека и стать залогом здоровья на всю жизнь!

Наши занятия – это отличная возможность подарить своему малышу крепкое здоровье, обеспечить гармоничное, быстрое физическое и интеллектуальное развитие. Водная среда успешно снимает излишние нагрузки с позвоночника, формирует правильную осанку; активные движения являются хорошей профилактикой плоскостопия, укрепляют кости, нервную систему, улучшают аппетит, сон, повышают общий тонус организма и выносливость.

Школа грудничкового и детского плавания Aquafamily – это Российско-Финский проект, созданный, разработанный и адаптированный для жителей России.

Концепция, которая лежит в основе проекта, является одной из лучших методик, признанной в мире и хорошо себя зарекомендовавшей.

Наша цель – научить ребенка и взрослого, как вести себя в бассейне и что делать, чтобы ребенок привык к воде и подружился с ней. Мы занимаемся с семьями, давая возможность детям и взрослым с помощью грудничкового плавания весело и приятно проводить время вместе.

Малыши и дети до 4 лет все еще зависят от родителей, они постоянно хотят чувствовать физическую близость матери и отца. Огромное значение для них имеет тактильный контакт. Родители не только осуществляют поддержки и упражнения в воде, обеспечивая комфорт и безопасность своему ребенку, но и играют вместе с ним, привыкая к совместному, здоровому и активному образу жизни. Во время занятий возникает неповторимая атмосфера единения семьи. Ведь взрослые и ребенок делают одно дело, вместе осваивая новые игры, упражнения и элементы плавания.

Каждое занятие проводится в теплой и чистой воде под руководством квалифицированного инструктора. Занятия проходят в группах разного уровня и по специально разработанному прогрессивному плану. Программа включает групповые и индивидуальные упражнения, игры. За безопасностью и правильностью выполнения упражнений следит тренер, который находится в воде вместе с родителями.

Методика проведения занятий

Инструкторы школы проводят занятия по грудничковому плаванию согласно разработанной методике. Программа занятий включает: игры в воде и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану. Таким образом, можно обеспечить совершенствование навыков ребенка в воде; при этом инструктор отслеживает, как протекает их развитие. Занятия по методике школы разносторонне способствуют общему развитию ребенка.

Программа Школы рассчитана на занятия с 3-х месячного возраста до 9 лет. В процессе обучения есть промежуточные этапы, преодолевая которые, ребенок переходит в группу следующего уровня. Не волнуйтесь, если вы пришли в бассейн впервые, когда малышу исполнилось уже 6 месяцев, или годик – мы обязательно подберём подходящую группу для вас. Многие начинают учиться плавать и в 2, и в 3 года.

Наши инструкторы следят за тем, чтобы в ходе каждого занятия ребенок приобретал свой маленький, но обязательно положительный опыт. Кроме того, для своевременного развития определённых навыков в воде мы стараемся использовать естественные сензитивные периоды каждого ребенка.

Обучение проходит в игровой форме до тех пор, пока ребенок не научится плавать. Мы рекомендуем, чтобы на занятиях оба родителя выступали в качестве помощника ребенка, и играли вместе с ним. Все это способствует более комфортному и естественному развитию и формирует у малыша хорошее отношение к воде.

Обучение в нашей школе можно начинать без специальной подготовки. По мере освоения определенных навыков и достижения определенного возраста ребенок переходит в группу следующего уровня.
Занятия в школе проходят по 4 программам:
Babyswim – возраст до 2 лет,
Kidsswim – возраст от 2 до 4 лет,
Swimmers – возраст от 4 до 6 лет,
Proswim – возраст от 7 до 9 лет.

Цели, которые достигаются на занятиях школы грудничкового и детского плавания.

• Формирования хорошего отношения к воде
• Формирования социальных навыков
• Формирования привычки к совместному, здоровому и активному времяпрепровождению у всей семьи
• Развития координации движений
• Развития мелкой моторики
• Улучшения контроля положения головы и тела у малыша
• Развития взаимодействия глаз и рук, нахождения средней линии тела
• Развития согласованности движений верхних и нижних конечностей – навык, необходимый для освоения ползания и ходьбы
• Развития гибкости и способности к расслаблению
• Повышения работоспособности дыхательной и кровеносной систем

Полезная информация для родителей:

Для посещения занятий вам будет необходимо:

• Записаться в группу по телефонам (см. ниже)
• Подготовить необходимые справки для ребенка и всех взрослых, сопровождающих ребенка в воду
• Скачать квитанцию об оплате
• Оплатить квитанцию в любом из отделений Сбербанка, другого банка или по интернету
• Взять у тренера на первом занятии правила Школы и правила посещения бассейна, внимательно ознакомиться, подписать оба документа и передать тренеру.

Для занятий в бассейне требуется:

1. Справка для ребенка: от педиатра, включающая результат анализов на энтеробиоз и яйца глист.
2. Справка для сопровождающих в воду родителей: от терапевта, анализы на энтеробиоз и яйца глист, дерматовенеролог или (дерматолог и для мамы гинеколог)
3. Плавки — подгузники следующих компаний: «Чудо – трусики», «Splash About», «KairaSport» и шапочка.для детей до 3 лет.
4. Купальник/ плавки и шапочка для родителей/членов семьи.
5. Полотенце, пеленка, халат, резиновая обувь и мыльные принадлежности.

Стоимость занятий:
Для программ Babyswim, Kidsswim, Swimmers:

Абонемент на 4 недели (1 посещение в неделю) – 3800 рублей

Абонемент на 4 недели (2 посещения в неделю) – 7000 рублей

Разовое посещение — 1400 рублей ( только по предварительной записи и согласованию с тренером)

— Для тех, кто пришел первый раз в конце тренировочного цикла.

— Для имеющих абонемент и желающих посещать дополнительно.

— Только по предварительной записи и согласованию с тренером.

Для программы Proswim

Абонемент на 4 недели (1 посещение в неделю) – 2400 рублей

Абонемент на 4 недели (2 посещение в неделю) – 4400 рублей

Абонемент на 4 недели (3 посещение в неделю) – 6000 рублей

Дополнительная информация и запись на занятия по телефонам:

многоканальный номер 8-916-588-28-38 (все тренеры школы)

Выслать оплаченную квитанцию или задать вопрос можно на наш

электронный адрес: babyswim@inbox.ru

Ждем Вас и ваших малышей на наших занятиях!

Посмотреть расписание и скачать квитанцию на оплату можно здесь www.wellnesshall.ru

Ждем Вас и ваших детей на наших занятиях!

Источник