Бассейн водных видов спорт

Водные виды спорта. Список названий с фото

Водные виды спорта для детей набирают популярность. В список включено более 25 наименований. Водными видами спорта могут заниматься только полностью здоровые дети, не страдающие эпилепсией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и кожного покрова (включая экзему и чесотку).

Польза водных видов спорта для развития ребенка

При занятиях водными видами спорта происходит равномерное формирование мышечного каркаса. Во время плавания ребенок задействует практически все мышцы тела, что позволяет проработать и натренировать волокна.

Интенсивное развитие приходится на пресс, верхние и нижние конечности, а также плечевой пояс.

Польза плавания:

Преимущества	Описание
Развитие опорно-двигательного аппарата	В воде тело становится легче, поэтому позвоночник и суставы в это время отдыхают. Плавание полезно детям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата в легкой степени.
Формирование костного скелета	Компрессионная нагрузка во время плавания на позвоночник и суставы снижается, что обеспечивает более быстрый рост костей.
Координация	Чтобы тело лучше держалось на воде, ребенок учиться удерживать равновесие. У пловцов движения плавные и координированные.
Восстановление функциональной активности легких	На тренировках детей учат правильно дышать. Во время плавания в организм ребенка поступает больше кислорода.
Повышение защитных сил	Практически все видные воды спорта укрепляют иммунитет, улучшая его сопротивляемость к перепадам температуры.

Во время плавания ребенок получает заряд бодрости. Также водные виды спорта способствуют устранению раздражительности и нервного напряжения. Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему.

Список водных видов спорта для детей

Водные виды спорта (список самых популярных):

• плавание;
• прыжки в воду;
• водное поло;
• гребля;
• серфинг;
• кайтсерфинг;
• парусный спорт;
• гидрофойлинг;
• виндсерфинг;
• сапбординг;
• снорклинг;
• скимбординг;
• дайвинг;
• водные лыжи;
• вейкбординг;
• каякинг;
• гребной слалом;
• триатлон;
• вабоба;
• водная аэробика;
• синхронное плавание.

К занятиям водными видами спорта дети допускаются после детального обследования. Абсолютными противопоказаниями считают заболевания вирусной и инфекционной этиологии (включая туберкулез), судорожный синдром и различные пороки развития.

Плавание

Некоторые родители отдают ребенка на плавание в младенческом возрасте. Специалисты рекомендуют начинать посещение секции с 3 лет. Если ребёнок не планирует профессионально заниматься этим видом спорта, то ему достаточно 2-3 тренировок в неделю. Длительность занятия варьируется в пределах 45-60 мин.

Техника и методика обучения ребенка плаванию может разниться в зависимости от его возраста:

• До 3 лет. Тренер обучает ребенка правильно задерживать дыхание. Техника основывается на врожденном рефлексе.
• До 6 лет. Тренер старается объяснить ребенку основные свойства воды. В этом возрасте важно научиться правильно удерживать тело в вертикальном и горизонтальном положении на воде.
• С 6 лет. В этом возрасте ребенка можно познакомить с разными стилями плавания (кроль, брасс, баттерфляй).

Плавание способствует развитию когнитивных способностей ребенка. Дисциплин также знакомит детей с техникой безопасности: в экстренных случаях они смогут самостоятельно оказать первую помощь пострадавшему.

Инвентарь, необходимый для занятий:

• плавательные очки;
• резиновая обувь;
• шапочка плавательная;
• плавки;
• полотенце.

На начальном этапе тренировки могут понадобиться специальные пояса, воротники или нарукавники, которые помогут ребенку удержаться на воде. Стоимость – от 300 руб. (за 1 занятие).

Прыжки в воду

Водные виды спорта (список включает в себя и прыжки с трамплина) имеют ряд возрастных ограничений. До 7 лет ребенка обычно в эту секцию не записывают. Основной упор во время занятий делается на развитие выносливости и силы. Условно тренировки можно разделить на два типа: сухопутные и водные.

На суше тренировка включает в себя различные акробатические и гимнастические упражнения, а также прыжки и бег. Правильно отталкиваться от трамплина, можно научиться на батуте. В бассейне тренер показывает ребенку, как нужно держаться на воде и плавать. Положения (вертикальное, горизонтальное) прорабатываются отдельно.

В воду сначала прыгают с бортика и трамплина. К прыжкам с вышки (3, 5, 7, 10 м) переходят на финальном этапе. Тренер обязан научить ребенка правильно входить в воду (желательно вниз головой). Приобретать специальный инвентарь для занятий не требуется. Стоимость – от 500 руб. (за 1 занятие).

Водное поло

Водное поло – командная игра, цель которой – забить как можно больше мячей сопернику.

Спортивная дисциплина имеет массу преимуществ, к которым относят:

• развитие способностей командного взаимодействия;
• укрепление защитных сил организма;
• улучшение обменных процессов;
• увеличение объема легких;
• развитие выносливости.

Заниматься водным поло могут дети, достигшие 7-летнего возраста. Еще один важный критерий – рост (не менее 140-145 см).

Необходимый инвентарь:

Родители должны предварительно переговорить с ребенком и выяснить у него основную цель посещения спортивной секции. Дети, планирующие заниматься водным поло профессионально, должны посещать занятия 3-4 раза в неделю. Обычно тренировки проходят в школах Олимпийского резерва. Стоимость – от 600 руб. (за 1 занятие).

Гребля

На академическую (классическую) греблю можно записать ребенка, достигшего 10-летнего возраста. Эта спортивная дисциплина по своей технике считается достаточно сложной: ребенок должен правильно держать равновесие. Оптимальный возраст для начала тренировки – 12-13 лет.

Гребля — один из водных видов спорта

Классическая гребля делится на парную и распашную (в зависимости от количества весел). Дисциплина включена в Олимпийскую программу. Любые нарушения вестибулярного аппарата можно считать абсолютным противопоказанием. Также греблей нельзя заниматься детям, страдающим бронхиальной астмой, ревматизмом и эпилепсией.

Перед началом занятий необходимо приобрести специальную экипировку:

• теплый плавательный костюм;
• футболка с длинными рукавами;
• лосины;
• комбинезон для гребли.

Стоимость одного занятия варьируется в пределах 800-1200 руб. К профессиональным тренировкам переходят спустя 2-3 года регулярных занятий, поэтому гребля считается достаточно дорогостоящей спортивной дисциплиной.

Серфинг

Водные виды спорта способствуют укреплению иммунитета. В список включен и серфинг – дисциплина, требующая долгого обучения. Ребенка можно записать в секцию в 4-5 лет. Для начала софтборд или бодиборд берут с собой на пляж, где можно на собственном примере показать малышу в игровой форме, как нужно правильно стоять на доске.

Эта спортивная дисциплина считается экстремальной, поэтому в первую очередь ребенка знакомят с основными правилами безопасности. Сначала занятия проводят на мелководье: желательно, чтобы к этому моменту ребенок уже умел плавать. Доску можно приобрести в специализированном магазине.

Противопоказания у этой спортивной дисциплины стандартные:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• эпилепсия;
• патологии вирусной, инфекционной этиологии;
• бронхиальная астма.

Помимо доски, для занятий серфингом приобретают специальный костюм. На начальном этапе тренировок на ребенка одевают пояс, воротник или нарукавники. В крупных городах обучение серфингу проходит в бассейнах. Стоимость 1 занятия варьируется в пределах 700-1500 руб.

Кайтсерфинг

Кайтсерфингом могут заниматься дети, достигшие 12-летнего возраста. Это экстремальный вид спорта, требующий проработки определенных навыков. Кайт – подобие парашюта, прикрепленного к специальной доске. Помимо купола и строп, кайт оснащен страховочной системой.

Необходимый для занятия инвентарь:

• гидрокостюм;
• кайтборд;
• трапеция, которой крепится лайкра.

Ребёнка можно записать в спортивную секцию, если его вес составляет более 35 кг. Профессиональное оборудование стоит достаточно дорого – до 100 000-120 000 руб. за комплект. Стоимость 1 занятия в секции с профессиональным тренером варьируется в пределах 3000-4500 руб.

Парусный спорт

На яхтинг (парусный спорт) ребенка записывают в возрасте 6-7 лет. Все необходимые навыки он приобретает спустя 2-3 месяца регулярных занятий. Специалисты утверждают, что начальную подготовку иметь не обязательно. Дисциплина подходит и девочкам и мальчикам.

Тренировка длится 2-3 часа. Стоимость 1 занятия стартует с 2000 руб. Цена детской яхты (вес – 40 кг, длина – 2-2,3 м) варьируется в пределах 17 000-250 000.

Необходимый инвентарь:

• перчатки;
• спасательный жилет;
• гидрокостюм утепленный;
• непромокаемый гидрокостюм;
• неопреновая прорезиненная обувь.

В России спортивная дисциплина популярностью не пользуется. Это обусловлено необходимостью постоянно возить плавательное средство в регионы, где проходят соревнования.

Виндсерфинг

Виндсерфинг – комбинация парусного спорта и серфинга (доска оснащена мачтой). Снаряжение лучше всего приобретать в специализированном магазине.

Понадобится:

• парус для волн, слалома или гоночный (его размер варьируется в пределах 1,5-12 м 2 );
• утепленный и непромокаемый гидрокостюм;
• трапеция (снаряжение, необходимое для уменьшения нагрузки на руки).

На виндсерфинг детей записывают в возрасте 10-13 лет. Дисциплину считают экстремальной. Стоимость одного занятия составляет 1000-2500 руб. Если ребенок не планирует профессионально заниматься виндсерфингом, то покупать специальное оборудование необязательно: большинство школ выдают доски напрокат.

Снорклинг

Снорклинг – спортивная дисциплина, подразумевающая плавание под водой с использованием дыхательной трубки. На занятия можно записать ребенка, достигшего 6-летнего возраста. Желательно, чтобы он имел представление о том, как нужно правильно нырять и задерживать дыхание. Подводное плавание на небольшую глубину (не более 5-7 м) требует предварительной подготовки.

Необходимо заранее приобрести экипировку, в которую входят:

Это спортивная дисциплина подходит только полностью здоровым детям.

К абсолютным противопоказаниям относят:

• патологии органов слуха и зрения хронического типа;
• заболевания эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, кроветворной и мочевыделительной систем.

Стоимость 1 занятия составляет 800-1800 руб. На начальном этапе тренировок погружаться на небольшую глубину детей учат в бассейнах.

Скимбординг

Скимбординг – спортивная дисциплина, которая подходит детям старше 13 лет. На специальной доске катаются по мокрому песку и на мелководью. Принцип водного спорта – глиссирование, во время движения доска скользит по воде благодаря скоростному напору. Изготовлена доска из дерева или синтетической пены. Дети начинают кататься на овальном скейтборде.

Выделяют несколько основных видов скимминга:

• вейвскимминг – катание по волнам;
• песчаный – катание по песку.

Занятия можно проводить только на пляже, поэтому в России дисциплина популярностью не пользуется (за исключением городов, расположенных у моря). Стоимость 1 занятия у профессионального тренера варьируется в пределах 1500-2000 руб. Специальной экипировки водный вид спорта не требует, достаточно приобрести ребенку гидрокостюм и доску.

Дайвинг

Водные виды спорта (список включает в себя и дайвинг) требуют соблюдения правил безопасности. Дисциплина имеет возрастные ограничения: на занятия можно записать ребенка старше 8 лет. Специалисты утверждают, что у маленьких детей дыхательная система развита недостаточно хорошо. Водный вид спорта относительно небезопасен.

Во время занятий необходимо четко придерживаться ряда правил:

• контроль за временем погружение ребенка;
• исключение лишних нагрузок;
• подбор подходящего безопасного снаряжения;
• контроль за температурой и глубиной погружения.

Детям младше 10 лет нельзя погружаться более чем на 2 м. Глубина погружения для детей до 14 лет варьируется в пределах 7-10 м. Оптимальная температура – 12-16° С.

Обучение проходит в несколько этапов: первые 2-3 занятия инструктор подробно объясняет технику безопасности и погружения.

Необходимая экипировка:

• гидрокостюм;
• баллон с кислородом;
• BCD;
• ласты;
• трубка и маска;
• груз;
• регуляторы и датчики погружения;
• декомпрессиместр.

Любые заболевания органов дыхания можно считать абсолютным противопоказанием. Стоимость обучение у профессионального тренера варьируется в пределах 1500-3000 руб. Курс обучения длится 4-6 месяцев.

Водные лыжи

Водные виды спорта (список полезных для ребенка дисциплин каждый родитель может составить самостоятельно) позволяют натренировать выносливость. Важно правильно выбрать снаряжение.

Выделяют несколько основных видов водных лыж:

• Одиночные. Слайммерные лыжи отличаются длинным изогнутым носком, они обычно сужены в хвосте детям. Снаряжение этого типа приобретают только профессиональные спортсмены. Фигурные также детям не подходят, потому что на данной доске очень тяжело держать равновесие.
• Парные. Прыжковые отличаются изогнутыми носками и большой длиной. Чаще всего на таких лыжах катаются подростки. Детям до 12 лет приобретают фигурные, широкие, загнутые с боков, лыжи.

Спортивная дисциплина имеет возрастные ограничения: на занятие ребёнка записывают в возрасте 10-12 лет. Важно, чтобы его вес был не менее 35 кг. противопоказания – болезни органов дыхания.

Дополнительное оборудование:

• гидрокостюм;
• фал (трос с ручкой);
• спасательный жилет;
• перчатки;
• специальные ботинки.

Стоимость тренировки стартует с 1200 руб. Водный вид спорта считают сезонным, поэтому занятия проводят на пляже.

Вейкбординг

Детский вейкбординг мало чем отличается от взрослого. Ребенка записывают на занятия в возрасте 10-12 лет. Желательно выбирать специализированные клубы, в которых работают квалифицированные тренеры и имеется соответствующее оборудование.

Экипировка, необходимая для вейкбординга:

Тренер на суше проводит несколько теоретических занятий, обязательно объясняя технику безопасности. Практические тренировки проводят на воде. В стоимость занятий обычно входит аренда экипировки (гидрокостюм, спасательный жилет, шлем). Цена 1 тренировки составляет 1300-1700 руб.

Каякинг

Каякинг – разновидность водной гребли. спортивную дисциплину можно отнести к семейным видам спорта. Детская модель каяки считают более компактным аналогом взрослой лодки.

Она должна подходить детям со следующими параметрами:

Большинство детских лодок имеют яркую расцветку. В них должны быть специальные приспособления для бедер, ног и спины, позволяющие ребенку удобно устроиться внутри каяка. Также в комплекте идет двухлопастное весло и кокпит. Лодка оснащена герметичными камерами.

Необходимое снаряжение:

• защитный шлем;
• спасательный жилет;
• гидрокостюм (при желании).

На занятия можно записывать ребенка старше 7 лет. Желательно, чтобы в этом возрасте он уже умел плавать. Абсолютных противопоказаний спортивная дисциплина не имеет. Перед началом тренировок ребенок должен пройти детальное обследование. Стоимость занятий варьируется в пределах 700-900 руб.

Гребной слалом

Гребной слалом также считают экстремальным видом спорта, поэтому дисциплина подходит детям старше 10 лет. Абсолютными противопоказаниями считают заболевания сердечно-сосудистой системы: заплыв сопряжен с риском, поэтому любая стрессовая ситуация может повлечь за собой стремительное ухудшение самочувствия ребенка.

Обычно протяженность искусственной или природной трассы составляет 250-400 м. Обучение начинают с теоретических занятий. 8-10 тренировок уходит на то, чтобы ребенок научился правильно держать весло и равновесие в лодке. Управлять плавательным средством сначала учатся в бассейне.

Необходимая экипировка:

• шлем;
• гидрокостюм;
• перчатки;
• спасательный жилет;
• специальная обувь.

Стоимость 1 занятия варьируется в пределах 1500-2000 руб.

Триатлон

Триатлон объединяет несколько спортивных дисциплин: бег, велогонка и плавание. Соревнования проходят в непрерывном режиме, дистанции спортсмену нужно преодолеть по очереди. Дети участвуют в забеге на 5 км и заплыве на 750 м. Длина велодистанции в этом случае составит 20 км.

Для преодоления водного этапа понадобится гидрокостюм (толщина не более 5мм). Шапочки с персональным номером обычно выдают организаторы соревнования. Точную стоимость занятий определить достаточно сложно: ребенку придется одновременно посещать несколько секций.

Вабоба

Вабоба – игровая спортивная дисциплина, принцип которой основывается на передаче сопернику небольшого упругого мяча. Он легко отскакивает от поверхности воды. Мяч изготовлен из полимера и эластана. В игре обычно участвуют 2-3 человека. Противопоказаний дисциплина не имеет.

Водная аэробика

Аквааэробика включает в себя гимнастические упражнения, позволяющие не только укрепить защитные силы организма, но и нормализовать функциональную активность сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, дыхательной систем. Дисциплина не имеет возрастных ограничений. На занятия можно записать ребенка старше 3 лет.

Аквааэробика включает в себя несколько этапов:

• разминка;
• основная часть;
• заминка (финальная часть).

Во время занятий в бассейне можно использовать аквапалки, лопатки, ласты, плавательные доски, мячи и гантели. Чтобы развить у ребенка чувство ритма, во время тренировок включают музыку.

Синхронное плавание

Синхронное плавание подходит детям старше 8 лет. Дисциплина сочетает в себе элементы гимнастики и аэробики. Во время тренировок прорабатываются мышцы и суставы, ребенок начинает чувствовать ритм.

Синхронное плавание нельзя считать травмоопасным видом спорта. Имеется ряд абсолютных противопоказаний, запрещающих занятия.

К ним относят:

• патологии кожного покрова хронического типа;
• заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.
• гигиенические принадлежности;
• зажим для носа;
• шапочка;
• купальный костюм.

В большинстве школ набор детей осуществляется на длительный срок, поэтому занятия проводят бесплатно.

Водные виды спорта способствуют укреплению организма, дисциплины формируют характер и волю. В список также можно включить различные игровые методики (аквашейпинг, йога). В ходе тренировок детей обучают техникам оказания помощи утопающим.

Источник