Бассейн swim 1905 года

О клубе — Swim

«SWIM» — это клуб для тех, кто ценит живительную силу воды, для тех кто понимает, что вода часть нас. Как говорили мудрецы, вода — это то, что делает нас чище. «Fitness is a part of your destiny» («Фитнес — это часть твоей судьбы») — таков лозунг Европы, эту надпись можно увидеть на многих щитах и трафаретах и это не реклама, это призыв к сохранению и улучшению здоровья граждан. Большинство развитых компаний заинтересованы в здоровье своих сотрудников, поскольку здоровый человек работает продуктивнее.
Чем эффективней сотрудник, тем сильнее компания, здоровье всецело зависит от вас, поэтому наша организация и в том числе клуб «SWIM» дает вам прекрасную возможность сохранять и улучшать ваше здоровье.
Мы достигли европейского стандарта и при этом снижаем ценовую политику, мы внесли в «SWIM» много потребных человеку опций, среди которых спортивный бассейн (25м) с постоянным обновлением и фильтрацией воды, тренажерный зал, оснащенный оборудованием компании «Life Fitness», существующей на рынке более тридцати лет, а также кардио–зона и салон красоты. Здесь весь «кислород» для вашего здоровья и тела.
Вы будете прекрасно себя чувствовать после каждой физической нагрузки, пребывать в хорошем настроении и расположении духа.
Для тебя больше нет слов «не хочу» и «не знаю», ты всегда готов!

Здоровый человек — залог здорового поколения!

Сильный гражданин — сильное государство!

Будь здоров и счастлив, окунись в мир SW I M!

Источник

Swim — фитнес клуб с бассейном

Детские группы по плаванию
«ДЕЛЬФИНЧИКИ»

Открыт набор в детскую школу плавания!
Прививаем детям любовь к воде и плаванию.

«SWIM» — это клуб для тех, кто ценит живительную силу воды, для тех кто понимает, что вода часть нас. Как говорили мудрецы, вода — это то, что делает нас чище. «Fitness is a part of your destiny» («Фитнес — это часть твоей судьбы») — таков лозунг Европы, эту надпись можно увидеть на многих щитах и трафаретах и это не реклама, это призыв к сохранению и улучшению здоровья граждан. Большинство развитых компаний заинтересованы в здоровье своих сотрудников, поскольку здоровый человек работает продуктивнее.
Чем эффективней сотрудник, тем сильнее компания, здоровье всецело зависит от вас, поэтому наша организация и в том числе клуб «SWIM» дает вам прекрасную возможность сохранять и улучшать ваше здоровье.
Мы достигли европейского стандарта и при этом снижаем ценовую политику, мы внесли в «SWIM» много потребных человеку опций, среди которых спортивный бассейн (25м) с постоянным обновлением и фильтрацией воды, тренажерный зал, оснащенный оборудованием компании «Life Fitness», существующей на рынке более тридцати лет, а также кардио–зона и салон красоты. Здесь весь «кислород» для вашего здоровья и тела.
Вы будете прекрасно себя чувствовать после каждой физической нагрузки, пребывать в хорошем настроении и расположении духа.
Для тебя больше нет слов «не хочу» и «не знаю», ты всегда готов!

Здоровый человек — залог здорового поколения!

Сильный гражданин — сильное государство!

Будь здоров и счастлив, окунись в мир SW I M!

Набор группы «Здоровая спина»

На уроке выполняются упражнения для укрепления среднего и глубокого слоев мышц спины и живота. Предотвратите боли в спине, связанные с сидячим образом жизни, а также возможные травмы позвоночника. Здоровая спина, красивая осанка и отличное настроение вам гарантированы.

Детская группа по боксу

Открылся набор в детские группы по боксу (8-14 лет). Помимо физических способностей тренировки развивают моральные и волевые качества занимающихся, что относит данные занятия к разряду систем совершенствующих личность.

Aqua Nudles

Урок с применением NOODLE (от англ. «лапша») — специального оборудования в виде легкой гибкой палки или трубки, предназначенного для повышения плавучести и дополнительного сопротивления в воде.

Fitball

Занятия фитбол-аэробикой — это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму.

Также рекомендуем посетить страницу клуба Jump.

Источник

Школа плавания фитнес клуба «Swim»

Наша цель — привить любовь детей к плаванию, научиться чувствовать свое тело в воде и управлять им. Развить желание снова и снова приходить в бассейн на занятия. Для этого мы учитываем психологические, физиологические и социальные особенности развития ребенка.

Использование игр занимает особое место в обучении плаванию, в любом возрасте. Применение игр с различной направленностью ускоряет развитие двигательных умений и навыков, содействует более быстрой адаптации организма к воде. Игра увлекает, создает эмоциональный фон для снятия напряжения и страха в воде, побуждает детей к активному выполнению упражнений. Играя, ребенок незаметно привыкает к свойствам водной среды настолько, что потребность в умении плавать возникает сама собой.

Занятия проводит Салихова Виктория

• Мастер Спорта Международного класса
• Многократный призер международных соревнований
• Участница Чемпионата Мира по водным видам спорта
• Чемпион Азиатских игр по водным видам спорта
• Тренерский опыт 14 лет
• Неоднократный участник тренерских форумов, аква-конвенций и обучающих семинаров
• Он-лайн спикер обучающего семинара для тренеров на тему «Не надо бояться или как побороть страх воды»

— Моя задача привить любовь к воде, к плаванию и развить интерес к этому виду спорта, как детей, так и взрослых.

Вот так ярко и задорно прошли наши детские новогодние эстафеты 19 декабря, в нашем любимом бассейне фитнес клуба «Swim»

Источник

Описание занятий групповых программ

Аэробные классы:

BAS1C STEP — урок для начинающих, введение в степ-аэробику.

STEP — кардиотренинг с использованием степ-платформы, нагрузка средней интенсивности, рекомендуется после прохождения курса basic step.

Силовые классы:

PUMP — Рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендуется и для мужчин.

SUPER STRONG — силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY — силовой урок, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex — силовой урок, направленный на укрепление мышц брюшного пресса и формирование красивой линии талии всочетании с упражнениями на растягивание. Для всех уровней подготовленности.

Супер пресс — специальная программа направленная на максимальную проработку мышц живота. Нагрузка высокой интенсивности.

Аэробно-силовые классы:

TAE-BO — в формате аэробного урока используются элементы различных видов единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

FUNCTIONAL — тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

INTERVAL — урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА — поэтапная проработка всех групп мышц — одна за другой, с использованием различных видов физической активности, для более эффективного тренинга всех систем организма. На тренировке развивается сила и выносливость мышц. Укрепляются все группы мышц.

Специальные классы:

ЗДОРОВАЯ СПИНА — урок, направленный на улучшениеосанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.

BODY FLEX — специальная динамическая гимнастика с использованием дыхательных техник способствующая снижению массы тела и регенерации клеток всего организма. Для любого уровня подготовленности.

PILATES — специфические комплексные силовые упражнения, которые выполняются за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Урок направлен на укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и координации движений. В уроке может быть использовано оборудование ring, fitball и др. Для всех уровней подготовленности.

FITBALL — занятие — «долгожитель» в среде фитнеса! Урок на мячах, направленный на тренировку мышц всего тела. Максимально мягкая нагрузка на осевой скелет, класс можно позиционировать как реабилитационный. Для всех уровней подготовленности.

Yoga 90” — адаптированная программа, направленная на развитие гибкости, силы и координации движений, а также на повышение общего тонуса и нормализацию психо-эмоционального состояния в целом. Для всех уровней подготовленности, 90 мин.

Танцевальные классы:

AQUA NOODELS — сочетание аэробной и силовой тренировки, Средней интенсивности с использованием специального оборудования noodles. Включает в себя блок упражнений на равновесие и координацию. Оборудование — пояс по желанию, нудлс.

AQUA — Комплекс упражнений, выполняемых в неглубокой и глубокой воде под музыку, что в одних случаях облегчает условия их выполнения, в других – усложняет. Применяется различный инвентарь, который может использоваться для изменения интенсивности упражнений: пояса, гантели, перчатки, нудолс, 45 мин.

Источник

ФИТНЕС-КЛУБ «SWIM»

— спортивный бассейн
— тренажерный зал
— зал групповых прогамм
— кардио-зона
— финская баня
Показать полностью.
— spa
— солярий
— фитнес-кафе

Мы работаем круглосуточно!

ФИТНЕС-КЛУБ «SWIM» запись закреплена

Групповые и персональные тренировки

ПРИХОДИТЕ НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС КЛУБ «SWIM» Столярный переулок , 3/2
*
8 (495) 220-27-67
www.swimfitness.ru.
—
#ФитнесКлубSwim #swim #fitness #sport#пп#фитнес#зож#бассейн#1905года #пресс#мотивация#спортивные#спорт#фитнестур#революциятела#детиплаваюттренировка #тренер#бассейнвмоскве#научимплавать#плавание #бассейн #аквааэробика#дети

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

ФИТНЕС-КЛУБ «SWIM» запись закреплена

ФИТНЕС-КЛУБ «SWIM» запись закреплена

ФИТНЕС-КЛУБ «SWIM» запись закреплена

ХУДЕЕМ ЗА ОБЕДОМ, 7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ
.
Знаете ли вы, что есть продукты, которые не только не откладываются сантиметрами в талии, но и заметно уменьшают уже имеющиеся?
.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ПРОДУКТЫ
Показать полностью.
Сельдерей
Сок из сельдерея
Чем полезен. Овощ славится высоким содержанием клетчатки при низкой калорийности. Это значит, что вы быстро утолите голод без нежелательных последствий для фигуры. Кроме того, сельдерей улучшает обмен веществ, активизирует процесс сжигания жира и очищает кишечник.

Как есть. Сырой сельдерей — самый полезный, поэтому смело добавляйте его в салаты. Если вам больше по вкусу вареные овощи, побалуйте себя диетическим итальянским супом — минестроне. Блюдо очистит организм от ненужных веществ, ускорив процесс расщепления жиров.

Креветки
Креветки — источник белка
Чем полезны. В100 г креветок содержится 1 г углеводов, но, несмотря на это, они заметно ускоряют процесс похудения. Готовятся морепродукты быстро, а чистить и есть их можно очень долго. Много белка, мало калорий и сплошное удовольствие — разве это не идеальный ужин?

Как есть. Отварите креветки или приготовьте на пару. За день можно съесть до 400 г чистого мяса. Ни в коем случае не сочетайте морепродукты с алкоголем.

Ананас
Ананас — источник фермента, расщепляющего липиды
Чем полезен. В ананасе содержится уникальный фермент, расщепляющий сложные липиды, — бромелайн. Вещество способствует легкому усвоению тяжелой белковой пищи, помогает худеть. Грубые волокна фрукта. а также входящие в состав витамины и минералы активизируют работу кишечника, заставляя его правильно переваривать пищу. Кроме того, ананас отлично справляется с чувством голода

Как есть. Бромелайн содержится только в свежих фруктах, поэтому не налегайте на консервированные ананасы и пакетированный сок — они не уменьшат вашу талию. Максимальная концентрация фермента в сердцевине плода. Диетологи советуют устраивать один ананасовый разгрузочный день в неделю. Но если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, лакомиться фруктом следует в меньших количествах.
.

Источник