Бассейн секция для обучения плаванию

Школа плавания №1

Выберите подходящий вариант и нажмите «Далее >» ниже.

Плавание — один из самых универсальных видов физической активности, эффективный способ укрепления организма. «Школа плавания №1» проводит занятия по оздоровительному плаванию для детей в возрасте от 3 лет до взрослых, практически в любой физической форме.

Каждый занимающийся может стать здоровее, получать от занятий как удовольствие, так и пользу.

Показать тренеров и бассейны >
Преимущества персональной тренировки:
— Постановка правильных целей;
— Создание наиболее доступной и эффективной программы;
— Безопасность тренировки. Снижает вероятность получения травм;
— Приобретение правильных навыков выполнения упражнений;
— Правильный выбор средств и интенсивности тренировок;
— Наиболее заметный результат тренировок;
— Дисциплина и организация.

• Создаем безопасную среду, мотивирующую к достижению целей;
• Предоставляем полностью готовую материальную базу со всем необходимым инвентарем и оборудованием;
• Постоянно поддерживаем вне занятий для непрерывности учебно-тренировочного процесса: ведение дневника самоанализа, советы по питанию, домашние задания, видеоматериалы о технике и тактике плавания;
• Отмечаем ваши успехи, даже если они кажутся незначительными, когда даже маленький шаг вперед – это большое достижение при движении к нашим общим целям;
• Организовываем эффективный учебно-тренировочный процесс;
• Организовываем соревнования для демонстрации достижений, физкультурно-оздоровительные выезды для концентрированного улучшения навыков

Все дети разные, поэтому способы коммуникации с тренером, варианты тренировок могут быть разные. Наши тренера профессионалы с психолого-педагогическим образованием, с большим спортивным опытом. Учитываются все особенности и пожелания ученика, его степень вовлеченности и физические возможности.

Мы считаем, что:

• Каждый человек способен учиться
• Каждый может достичь своих целей
• Каждый ученик имеет положительную динамику развития только в своем темпе

Источник

Школа плавания для взрослых

Обучаем плавать технично

Польза от занятий

Об обучении

Мы обучаем всех желающих, в любом возрасте, плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты.

Обучение происходит по двум основным этапам: БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма.

Вы хотите обрести уверенность в себе, узнать, как научиться плавать любым избранным Вами способом, плавать под водой или как покорять водную стихию с помощью специальных приспособлений — приходите, мы Вас ждем!

Форма одежды

• шапочка для плавания;
• купальник;
• обувь для бассейна;
• специальные очки для плавания.

Общие рекомендации по посещению бассейна

• Правильное плавание обязательно подразумевает погружение головы в воду, потому, независимо от выбранного места, нужно иметь плавательную шапочку (чтобы волосы не мешали и для защиты корней волос) и очки (защита глаз от воздействия воды, а также улучшение видимости в толще воды).
• Питайтесь правильно. Идеально есть не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, а после – плотно поесть спустя час-полтора, но при себе можно и нужно держать какой-либо фрукт или сухофрукт – после занятия сильное чувство голода абсолютно нормально.

Если Вы тренируетесь утром, то идеальным завтраком будет кофе, злаковый батончик-мюсли и банан. Углеводы быстро сгорят в ходе тренировки, и Вы не поправитесь.

Оптимальное время тренировок – утром. Согласно исследованиям, именно в эти часы результат наиболее продуктивен, а выброс эндорфинов в кровь обеспечат Вас хорошим настроением на остаток дня. Тем более обычно утром в бассейне малолюдно, что обеспечивает дополнительный душевный комфорт.

Снимайте украшения перед занятием. Обычно это, как и ношение шапочки, прописано в правилах. Причина проста: всевозможные кольца и серьги могут запросто упасть в воду и потеряться.

Тёплый душ и разминка. В первом случае горячая вода выполняет две задачи: очищение тела от пыли и микробов, а разминка разогревает мышцы, что гарантирует отличный результат тренировки. Не забудьте принять душ после тренировки! Вы смоете хлор с тела, а также расслабите натруженные мышцы. Также прополощите купальный костюм – он Вам прослужит дольше.

Ношение резиновых тапочек на территории бассейна. Несмотря на наличие резиновых ковриков, на мокром кафеле очень просто поскользнуться и получить травму.

Кроме того, хождение без тапочек повышает риска заболевания грибком.

Плавание не только приятно, но и полезно

• Развивается дыхательная система. Пловец во время тренировок дышит глубоко и часто, т.к. данный вид спорта требует колоссальное количество кислорода, следовательно, объём лёгких при регулярных тренировках значительно повышается.Внешне это проявляется красивой широкой грудной клеткой, что может стать дополнительным стимулом для мужчин.Хорошая новость для тех, кто пытается избавить от сигареты: занятия в бассейне помогают уменьшить тягу к курению и очистить лёгкие от накопившихся вредных веществ.
• Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время заплывов пульс усиливается вследствие того, что кислород необходимо разнести по всем клеткам организма. Сердцу и сосудам приходится проталкивать через себя большое количество обогащённой кислородом крови, поэтому в процессе прокачивается сердечная мышца и стенки сосуда: они становятся крепче.Также уменьшается частота сердечных сокращений, что сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепление мышц. Не секрет, что во время тренировок задействуются все группы мышц. В результате повышается общая выносливость организма, моделируется красивое тело.

Особенно благотворно плавание влияет на мышцы спины: они становятся крепче, а осанка ровнее – за 2-3 месяца при условии регулярного (2-3 раза в неделю) посещения плавательного бассейна вполне можно исправить искривления средней тяжести.

Нервная система. В историях болезней современных горожан можно часто увидеть такие диагнозы, как неврастения, истерия, психастения. Вода же вкупе с физическими нагрузками прекрасно помогает вылечиться от данных заболеваний. Нервные окончания во время заплывов мягко массажируются водой, происходит расслабление и успокоение.Также после тридцатиминутного занятия в кровь выбрасывает гормон удовольствия – эндорфин, что тоже повышает стрессоустойчивость.Кроме того, считается, что вода является успокаивающим фактором для человека, т.к. нахождение в ней подсознательно напоминает о том времени, когда он находился в утробе матери, где было тихо, уютно и спокойно.

Иммунитет. Вода в бассейне достаточно прохладная, что способствует закаливанию. Это, в свою очередь, повышает устойчивость к простудным заболеваниям.

Стимуляция обменных процессов. Всем, кто желает похудеть, советуют записаться в бассейн. Это неслучайно: плавание является довольно энергозатратным спортом, аэробным.Вспомните из школьного курса биологии: кислород является одним из главных компонентов в энергетическом обмене, происходящем в митохондриях клеток. Происходить расщепление жиров и углеводов, «топлива» организма, обмен веществ ускоряется, Вы худеете! Всё просто.

«Учиться никогда не поздно»

Это выражение очень часто звучит, когда человек начинает осваивать, к слову, иностранные языки или искусство керамики.

Однако можно ли научиться плавать, будучи в зрелом возрасте, если по каким-то причинам упустил эту возможность раньше? Могут ли изменившиеся характеристики тела помешать, как в гимнастике и балете, обучению?

Правильный ответ: можно. Начать плавать можно в любом возрасте, главное – отбросить страхи и сомнения, а также поставить правильную цель. Вот здесь и заключается главная загвоздка выражения «хочу научиться плавать» – кому-то вполне достаточно держаться на воде и не тонуть, а кто-то готов усовершенствовать свою технику, скорректировав ошибки, допускаемые при плавании, чтобы плавать, как Майкл Фелпс – технически правильно, красиво, мощно и быстро.

В идеале, необходимо всем обучающимся плаванию стремиться освоить все четыре стиля, но, прежде всего, необходимо замотивировать себя. Без этого дело не сдвинется с мёртвой точки, поэтому необходимо создать себе правильную мотивацию.

Источник

Секции плавания в Москве

Секции плавания в Москве — в каких заведениях круглосуточный режим работы?

Учебные центры и тренинги с графиком 24/7: Swim Dream, Fusion Fitness, Смотри Учись.

Секции плавания в Москве — где самый высокий рейтинг?

Пользователи ZOON наиболее положительно оценили Swim Dream, Оранжевая Кошка, Splash.

Где лучшие условия для первого посещения?

Скидка на первое посещение предоставляется в Акварель, Swim Dream, Счастливый Дельфин.

Можно ли доверять отзывам на ZOON?

Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.

На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?

Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.

Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?

Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.

Источник

Секции по плаванию для детей

Секция по плаваению для детей 3-4 года
Начальное обучение плаванию. Знакомство с водной средой. Закаливание.

Секция по плаванию для детей 4-6 лет
Начальное обучение плаванию. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Укрепление мышечного корсета. Формирование правильной осанки. Развитие координации.

Секция по плаванию для детей 4-12 лет
Обучение и совершенствование техники плавания. Развитие скоростных и силовых способностей. Подготовка к соревнованиям.

Секция по плаванию для детей 5-6 лет
Начальное обучение плаванию. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Укрепление мышечного корсета. Формирование правильной осанки. Развитие координации.

Секция по плаванию для детей 5-8 лет
Начальное обучение плаванию. Подготовка к соревнованиям. Развитие силы и выносливости. Обучение технике спортивного плавания.

Секция по плаванию для детей 6-9 лет
Начальное обучение плаванию. Подготовка к соревнованиям. Развитие силы и выносливости. Обучение технике спортивного плавания.

Секция по плаванию выходного дня для детей 6-11 лет
Начальное обучение плаванию. Укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета, формирование правильной осанки и развитие координации.

Секция по плаванию для детей 7-11 лет
Совершенствование техники плавания детей.

Секция по плаванию для детей 7-16 лет
Занятия направлены на обучение плаванию, развитие силовой и скоростной выносливости, подготовка к соревнованиям. Способствует формированию правильной осанки и гармоничному развитию мышц ребенка.

Секция по плаванию для детей 8-12 лет
Начальное обучению плаванию. Знакомство с водной средой. Развитие координационных способностей. Обучение всеми стилями плавания в сочетании с укреплением мышц спины и развитием дыхательной системы.

Секция по плаванию для мальчиков 8-16 лет
Обучение всем стилям плавания. Укрепление мышц тела. Развитие силы и выносливости. Подготовка к соревнованиям.

Секция по плаванию для детей 9-14 лет
Начальное обучению плаванию. Знакомство с водной средой. Развитие координационных способностей. Обучение всеми стилями плавания в сочетании с укреплением мышц спины и развитием дыхательной системы.

Школа плавания для детей 7-16 лет
Занятия направлены на обучение плаванию, развитие силовой и скоростной выносливости, подготовка к соревнованиям. Способствует формированию правильной осанки и гармоничному развитию мышц ребенка.

Секция по плаванию «ОЗОРНЫЕ ПУЗЫРИКИ» 6-8 лет
Занятия направлены на первоначальное обучение плаванию с последующим обучением всем стилям плавания. Игры на воде. Закаливание.

Секция «SWIMMING SCHOOL» 6-15 лет
Занятия направлены на первоначальное обучение плаванию с последующим обучением всем стилям плавания.

Интервью с Яной Лаптевой (мама Полины)


— Расскажите немного о вашем ребенке?
— Мою дочь зовут Полина и ей 5 лет. У меня гипер активный ребенок и мы много чем занимаемся…А в том году решили попробовать себя в плавании, хотя бы просто научиться держаться на воде. И у нас это получилось.

— Когда пришли в бассейн ФизКульт? Что вам понравилось?
— В бассейн мы попали в 2017 году и это было летом, перед нашим отпуском. Бассейн рядом с домом, что безусловно очень удобно.

— Как выбрали тренера по плаванию? Какие критерии выбора были?
— Тренера нам посоветовали в отделе продаж. Нам нужен был опытный тренер, работающий с маленькими детьми. И с Анной Сипатовой мы не прогадали! С первого занятия Аня нашла общий язык с Полей, а уже на втором занятие мы поплыли без жилета! Моему восторгу не было предела!

— Почему и зачем выбрали плавание? Как долго занимаетесь?
— Плавание очень полезно, и это знают все! А еще я хотела быть уверена за своего ребенка, что бы в воде она себя чувствовала уверенно. Занимаемся мы почти год и даже выступили на соревнованиях в клубе ФизКульт Южное! Моя дочь заняла второе место и была признана самым маленьким участником соревнований!
Мнение тренера: И в 4 года можно плавать уверенно! Даже больше скажу, мы плаваем в полной координации двумя способами, это кроль и на спине. Усердная регулярная работа с ребенком, помощь родителей, воспитание и характер Полины — вот залог нашего успеха! Дальше больше.

Источник