Бассейн с водными тренажерами

Занятия на акватренажерах в бассейне

Виды акватренажеров

Оборудование для занятий спортом в бассейне отличаются разнообразием. В зависимости от желания укрепить те или иные группы мышц, уменьшить процент жировой ткани в организме или просто подтянуть тело можно выбрать водный тренажер для бассейна, соответствующий потребностям:

• Велотренажеры для занятий в бассейне. Они чрезвычайно просты в использовании и идеально подходят для начинающих, так как не требует особенных навыков. Позволяет занимающимся даже с весьма избыточной массой тела получить удовольствие от занятия на велотренажере, укрепить мышцы ягодиц и ног, а также сердечно-сосудистую систему;
• Аквастепперы. Дают нагрузку на мышцы, икр, бедер и ягодиц. Главное преимущество перед сухопутным собратом – отсутствие ударной нагрузки на коленные суставы;
• Водные элиптические тренажеры. Позволяет задействовать до 80% мышц тела: отличная кардиотренировка не нагружающая суставы;
• Гребные тренажеры для занятий в бассейне – отличное сочетание кардиотренировки с нагрузкой на все группы мышц, развития силы с повышением выносливости.
• Беговые подводные дорожки. Это интересная и приятная альтернатива обычному бегу. Занятия на беговой дорожке под водой помогают быстро и с пользой сбросить лишний вес, повысить тонус мышц рук, ног, брюшного пресса, повысить уровень выносливости и улучшить настроение;

Акватренажеры WaterFlex — аква-велосипед, аква-элипсоид, аква-дорожка

Акватренажер для мышц корпуса. Служит для мягкой тренировки мышц предплечья, груди, спины, рук, боковых мышц торса, ягодичных мышц. Занимающийся держится за стационарные ручки (ручку) на уровне груди или плеч ритмично поворачивая корпус с помощью нижнего вращающегося диска. Тренировки помогают улучшить дыхательную и сердечную деятельность, повысить мышечный тонус и сбросить лишний вес;

Акватренажер для тренировки мышц пресса. Позволяет проработать мышцы живота в кратчайшие сроки, обеспечивает также нагрузку на мышцы ног. Тренажер выглядит практически один в один как тренажер для занятия в зале: опираясь в вертикальном положении на локти, занимающийся поднимает ноги;

Акватренажёры для отжиманий и подтягиваний. Эффективно укрепляют мышцы рук и спины, способствуют наращиванию мышечной силы;

Акватренажеры для проработки определенных групп мышц. Изолированно прорабатывают мышцы спины, груди, живота, мышцы плечевого пояса, мышцы ног. Эти тренажеры напоминают предназначенные для тех же целей сухопутные агрегаты, но при этом имеют все преимущества водных;

Акватренажеры (слева направо): AquaBack для верхней части тела, Aquagym для подтягиваний, Aquagym для пресса

Степ-платформы с антискользящим покрытием. Замечательным образом дополняют комплекс тренировок в бассейне, предназначены для занятий аквааэробикой в группе;

Аксессуары для фитнеса в воде. По большей части аксессуары предназначаются для усиления нагрузок при занятиях аквафитнесом и аквааэробикой в бассейне. К таким вещам относятся водные гантели, оборудование для безопасной ходьбы в воде, аквадиски, пояса для аквааэробики, перчатки с перепонками для увеличения сопротивления воды, носки из противоскользящего материала (для занятий на кафельной или плёночной поверхности) и прочие.

Предназначение акватренажеров

Водное спортивное оборудование позволяет улучшить физическую форму и повысить жизненный тонус всем желающим. Тренировки на акватренажерах подходят практически всем; с успехом могут заниматься на них даже дети и пожилые люди, а также те, кто со спортом ранее был на «Вы».

Заниматься на тренажёрах в воде можно не только для того, чтобы разнообразить фитнес-нагрузки, применение акватренажеров уже доказало свою эффективность в системе реабилитационных мероприятий. Так, занятия на акватренажёрах входят в состав оздоровительной программы водотерапии и назначаются пациентам для скорейшего восстановления после травм суставов или мышц.

Польза и преимущества занятий на водных тренажерах

Таким образом, занятия в воде на тренажерах помогают укрепить здоровье, сформировать красивое тело и всегда оставаться в бодром расположении духа.

Источник

Акватренажеры

Появившись на фитнес-рынке не так давно, акватренажеры с каждым днем становятся все более популярными. И это не удивительно, ведь акватренажеры – это уникальный, абсолютно новый, эффективный способ тренировки.

Водные тренажеры (акватренажеры) – это аналог обычных механических тренажеров. Однако, при помощи водного сопротивления, которое в 14 раз больше сопротивления воздуха, упражнения на акватренажерах во много раз действеннее. Соответственно, водные тренажеры будут полезны для тех, кто мечтает за короткие сроки достигнуть отличной физической формы.

Совместить занятия в тренажерном зале с плаванием – уникальная идея, в разработке которой принимали участие физиотерапевты, спортивные тренеры и инструкторы-специалисты. Использование водных тренажеров абсолютно безопасно. Производителями тренажеров были учтены и умело использованы естественные свойства воды – выталкивающая сила и сопротивление. Благодаря этому при тренировке происходит минимальная нагрузка на суставы, обеспечивается правильная работа сердечнососудистой системы, а также снижается травмоопасность.

Акватренажеры рекомендуются для медицинской реабилитации пациентов. При отсутствии сил тяжести, позвоночник и сосуды не нагружаются, благодаря чему упражнения в выполнении становятся более легкими и особенно эффективными.

Акватренажеры – это пригодный для всех пользователей, уникальный фитнес-комплекс, позволяющий эффективно использовать площадь бассейна. Для частного плавательного бассейна водный тренажер станет оригинальным, а главное, полезным дополнением. Акватренажер не только сделает водные процедуры более разнообразными, но и за короткое время поможет достичь хорошей физической формы, подкорректировать фигуру и в общем оздоровить организм.

Для владельца общественного бассейна водное спортивное оборудование станет максимально выгодным приобретением. Наличие водных тренажеров разнообразят выбор услуг спортивного центра, заинтересуют новых клиентов. Выполняя развлекательные функции и назначение эффективного тренировочного комплекса, акватренажеры будут отлично сочетаться с другими видами аквафитнесса.

Выбор оборудования и различных принадлежностей для тренировок в воде на сегодняшний день велик. Компании-производители предлагают следующие подводные тренажеры:

• Велотренажер для занятий в воде. Один из наиболее простых акватренажеров, не требующих специальных навыков. Обеспечивает нагрузку на все группы мышц, особое внимание уделяя мышцам ягодиц, бедер и голеней.
• Беговая дорожка для занятий в воде. Тренирует мышцы ног, рук, пресса, способствует развитию выносливости и быстрому сжиганию лишнего веса.
• Тренажер для подтягиваний и отжиманий. Способствует проработке мышц спины, плеч, бицепсов, груди и трицепсов. Содействует увеличению выносливости мышц и сердечно-сосудистой деятельности.
• Тренажер для поворотов корпуса. Обеспечивает нагрузку мышцам рук, предплечий, боковых и грудных мышц, а также мышц спины и ягодиц. С помощью упражнений низкой интенсивности, тренирует группы мышц, редко работающих на обычных тренажерах.
• Тренажер для упражнений на пресс. Разработан для комплексной тренировки мышц пресса и ног.
• Аксессуары для занятий аквафитнесом – аква-гантели, способствующие целенаправленному усилению нагрузки на мышцы, требующие особого внимания; противоскользящие носки для занятий фитнесом в воде, а также многие другие аксессуары.

Тренажеры для занятий в воде – действенный и безопасный способ привести в форму свое тело. С водными тренажерами тренировки станут удовольствием. Акватренажеры – это путь к здоровью и красоте.

Интересная статья? Расскажи о ней в социальной сети!

Источник

Тренажеры для плавания в бассейне: разновидности, советы по использованию и выбору

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Во многих фитнес-центрах имеются бассейны, в которых располагаются акватренажеры, довольно стремительно набирающие популярность. Они помогают разнообразить занятия фитнесом и в реабилитации после травм и болезней.

Зачем нужны?

Водяные тренажеры нельзя назвать новым словом в занятиях спортом. Данные устройства, расположенные в бассейнах, уже довольно давно применяются в различных медицинских центрах для восстановления пациентов с нарушениями опорно-двигательного аппарата, проблемах с сердцем и нервной системой. Но с течением времени их использование стало распространяться и в фитнес-залах. Многие люди комбинируют занятия в зале и на тренажерах.

Ответ на вопрос, почему гидротренажеры получают такую популярность, лежит на поверхности. При занятиях в водной среде эффективность значительно повышается, ведь напряжение, прилагаемое для того, чтобы преодолеть сопротивление воды, в 14 раз превышают те же усилия, затраченные на обычных тренировочных устройствах.

При этом не стоит забывать про такое свойство воды, как выталкивающая сила, значительно облегчающая нагрузку на сердце и суставы. Из этого можно сделать вывод, что занятия на акватренажерах приносят больше пользы, чем аналогичные устройства в зале.

Исходя из данных достоинств этой группы приспособлений для занятий спортом, их можно порекомендовать использовать спортсменам, людям преклонного возраста, беременным, проходящим восстановительную терапию. Также можно посоветовать данный вид тренировок людям, страдающим избытком веса.

Разновидности акватренажеров

Для повышения эффективности занятий в бассейне используются различные приспособления, рассмотрим самые распространенные.

• Пояс. Он увеличивает вес пловца и соответственно возрастает сопротивление водной массы, так как пояс тормозит спортсмена. Чтобы плыть быстрее приходится прилагать значительные усилия. Тормозной пояс состоит из ремня, на который вешаются пластиковые контейнеры, наполняемые жидкостью. Их количество и вес можно регулировать самостоятельно. Это приспособление предназначено для совершенствования техники плавания и повышения выносливости.

• Аквабайк. Это обычный велотренажер, изготовленный из нержавеющей стали, только расположенный в бассейне. Противопоказаний для занятий на нем практически нет. Он идеально подходит тем людям, которые боятся плавать, так как тренирующийся на этом устройстве погружается максимум по грудь. Польза от него огромна, регулярные тренировки стабилизируют работу сердечной мышцы, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и благодаря укреплению венозной системы снижают риск варикозных заболеваний. Также на нем можно заниматься людям, страдающим остеопорозом.

• Подводная беговая дорожка. Тренажеры для занятий бегом в воде применяются для восстановления спортсменов после травм и операций. Также ее используют для реабилитации пациентов, перенёсших инсульт или имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. В фитнес-залах посетители совмещают силовые тренировки с бегом в воде – это нелегко, но освежает.

• Ласты. Они хорошо нагружают ноги, но нужно помнить, что только короткие с жесткими лопастями помогут достичь желаемого эффекта.

• Также в качестве подводного тренажера можно использовать резиновый жгут. Закрепив его на лодыжках, придется приложить значительные усилия, чтобы преодолеть сопротивление резины.

• Парашют или мешок для плавания. В процессе заплыва он раскрывается и играет роль тормоза, создавая огромную нагрузку. Напрягаются все группы мышц, и вытягивается позвоночник. Однако нужно с осторожностью использовать этот тренажер.

Советы по использованию

Занятия спортом в бассейне – это быстрый способ вернуть свою спортивную форму в прежнее состояние после значительного перерыва. Единственное предостережение: не стоит увлекаться и резво начинать. Правила довольно просты:

• тренировки должны проходить под руководством и наблюдением опытного тренера;
• занятия не должны продолжаться более 60 минут, оптимальное время – три четверти часа;
• заниматься желательно три-четыре раза в неделю;
• глубина бассейна должна составлять от 80 до 120 см;
• дорожка для бега должна быть обязательно оборудована поручнями;
• до занятий визуально осмотрите тренажер, он должен быть исправен;
• перед тренировкой следует провести разминку, что бы разогреть мышцы;
• после упражнений в зале нужно остыть, если сразу погрузиться в воду можно простудиться;
• во время занятий не требуется давать организму чрезмерных нагрузок и все время нужно следить за своим состоянием, если оно ухудшится тренировку следует прекратить.

Как выбрать?

Компаний, которые занимаются изготовлением тренажёров для тренировок в бассейне, существует немало. Для того чтобы сделать правильный выбор, лучше всего будет обратиться за консультацией к специалистам, но для начала знать некоторые секреты, на них и обратить внимание.

• Во-первых, это материал, из которого изготовлен тренажер. Он все время находится в воде, поэтому не должен быть подвержен коррозии. Чаще всего акватренажеры делают из высококачественной нержавеющей стали, резины и пластика.
• Во-вторых, способ крепления в водоеме. От этого будет зависеть безопасность занятий спортом. Тренажер должен быть надежно закреплен, чтобы в процессе тренировки он не упал и не нанес травму спортсмену, пациенту или простому посетителю фитнес-центра.
• В-третьих, характеристики и функциональность изделий. Приспособления для занятий в бассейне должны быть максимально удобны и не вызывать во время тренировок неудобство. Перед приобретением нужно осмотреть устройство на предмет видимых повреждений.

Если четко следовать правилам, указанным в руководстве по эксплуатации, и при наличии надежных креплений можно установить тренажеры и самостоятельно. Но всё же надежнее и безопаснее обратиться в специализированную организацию.

Обзор поясного тренажера смотрите далее.

Источник