Бассейн с солью релакс

Флоатинг: погружение в себя

Полностью расслабиться и почувствовать себя еще не родившимся младенцем – все это возможно во время сеанса флоатинга.

На Западе флоат-камеры (от английского float – «плавать на поверхности») пользуются огромной популярностью и есть в каждом приличном СПА-салоне. Суть процедуры: вы погружаетесь в крепкий раствор соли, который держит тело на поверхности. Температура воды 35 градусов по Цельсию, вокруг полная темнота и тишина – камера не пропускает звуки и запахи. Именно так ощущает себя ребенок в животе у матери.

Изобрел флоатинг в 60-х годах ХХ века американский нейрофизиолог Джон Лилли. Он разработал метод сенсорной депривации – полного отключения от внешних раздражителей, чтобы понять, как работает мозг, если человек полностью изолирован от внешнего мира. Первые эксперименты Лилли ставил над самим собой, попутно, правда, принимая LCD.

Теперь это популярная релакс-практика (за вычетом наркотиков, конечно). Задерганный жизнью обитатель мегаполиса во время сеанса в флоат-камере может полностью отгородиться от всех и вся и остаться наконец наедине с собой. Во время поездок за границу мне не пришлось побывать на такой процедуре, поэтому как только я узнала, что флоат-камера появилась в Москве, решила: надо идти!

В ЧЕРНОЙ, ЧЕРНОЙ КОМНАТЕ…

В небольшой комнате, где проходят сеансы флоатинга, ничего лишнего: душевая кабина, стул, вешалка и сама камера. Снаружи она похожа на странный холодильник с дверцей-люком. Внутри – черные стены, черный потолок и вода, подсвеченная космическим голубоватым светом.

— Уровень воды – 25 сантиметров, — рассказывает Наиль Гареев, руководитель флоат-центра. – В ней растворены 400 кг английской соли, которая, как в Мертвом море, будет держать тело на поверхности. Температура настолько комфортна для организма, что кожа не чувствует ни тепла, ни холода.

После каждого клиента вода фильтруется специальной системой очистки, так что с точки зрения гигиены опасаться нечего.

Внутри флоат-камеры есть выключатель: погрузившись в соленую воду, вы сами гасите свет. А как же те, кто боится замкнутых пространств? Им бояться тоже нечего: дверь в камеру настолько легкая, что открыть ее можно одним пальцем. Так что если вдруг охватит паника, можно тут же включить свет и выйти наружу.

Наиль предупредил, что не стоит тереть глаза и пробовать воду на вкус. Ничего ужасного, конечно, не случится, но глаза будет щипать, а соленая вода на вкус противная.

ПОГРУЖЕНИЕ

Первый сеанс флоатинга длится 60 минут. О начале и конце процедуры оповещает мелодичный звон колокольчика. Помня все предупреждения, принимаю душ и спиной захожу в камеру. Ощущение странное – наверное, такое же бывает у космонавтов. И еще оказалось, у соли есть специфический запах – не сказать, что неприятный, но такой, химический. К нему быстро привыкаешь и перестаешь замечать.

Ложусь в воду – утонуть и правда невозможно! Через какое-то время понимаю, что забыла заткнуть уши специальными берушами. Лежу и стараюсь держать голову над водой, чтобы она не попала внутрь – какое уж тут расслабление! Решаю прерваться, вылезаю и беру затычки для ушей. Судя по часам, которые стоят на камере, прошло 5 минут. Надо же, как медленно течет время.

Заткнув уши, ложусь в камеру снова. Запаха соли уже не чувствую. По лбу ползет соленая капля и попадает, разумеется, в глаз. Не смертельно, но щиплет! Но главная засада оказалась не в этом.

ЧАСТИ ТЕЛА

Я поняла, что совсем не могу расслабить шею и плечи! Наиль предупреждал об этом: оказывается, для человека колоссальная проблема перестать поддерживать голову, это привычное напряжение, которое в обычной жизни уже и незаметно, но от этого не менее вредно. Во флоат-камере я почувствовала это в полной мере: как ни отдавала внутренние приказы перестать «держать» голову, ничего не выходило.

В результате область плечевого пояса оказалась одной болезненной зоной.

И это еще один эффект флоатинга: в невесомости можно очень четко прочувствовать свои мышечные блоки, осознать, какие части тела находятся в постоянном напряжении и попытаться его сбросить. Как правило, это удается сделать за несколько сеансов.

…Парю в невесомости, привыкаю к темноте и тишине, прислушиваюсь к себе. Явно ощущаю, как внутри организма происходят какие-то процессы: перераспределяется жидкость, бьется сердце… Шевелю пальцами и слышу скрип суставов. Этот простой звук кажется здесь совершенно необычным.

ВНЕ ВРЕМЕНИ

Понемногу шею все же удалось расслабить. Удивительное состояние: и не спишь, и не дремлешь, но явно не бодрствуешь. Ничего не видно, не слышно, ни тепло, ни холодно. И не страшно, кстати, хотя вообще я темноты боюсь. Незаметно для себя начинаю вспоминать путешествие в Индию, картинки проходят перед глазами…

Со временем произошла странная вещь: оно как будто сжалось. В момент, когда нежный колокольный перезвон сообщил о завершении сеанса, у меня было четкое впечатление, что прошло минут 10! Я как будто только что затыкала уши берушами и ждала, пока вымоется соленая вода из глаза. Час прошел, как не было.

Выбираюсь из камеры, принимаю душ, а ощущения нереальные, словно я побывала в каком-то другом измерении.

То ли в космос слетала, то ли в египетскую гробницу спускалась… Осталась и некоторая досада, какая, наверно, бывает у не выполнивших задание космонавтов. Все-таки хотелось полностью расслабиться и испытать какую-то глубинную трансформацию сознания в полной изоляции. Ну что ж, за этими переживаниям приду еще!

8 БОНУСОВ ФЛОАТИНГА

1. Расслабляет, улучшает сон. Уменьшает производство гормонов стресса — кортизола и адреналина. Увеличивает в крови количество эндорфинов – гормонов радости.

2. Снимает телесное напряжение. При беременности позволяет разгрузить суставы и позвоночник.

3. Избавляет от боли при артрите, мигрени, болях в спине, переломах. Ускоряет процесс восстановления после травм.

4. Снижает кровяное давление и нормализирует пульс.

5. Снимает напряжение после длинных перелетов. Улучшает состояние при хронической усталости и депрессии.

6. Повышает эффективность практики йоги. Углубляет медитацию.

7. Помогает лучше понять себя.

8. Стимулирует работу мозга. Идеальное пространство для поиска творческих решений!

Источник

Космический релакс: полезен ли флоатинг?

Представьте: вы лежите в капсуле, заполненной раствором из магниевой соли, а вокруг – полная темнота и тишина. Нет, это не сцена из фантастического фильма, а новая модная процедура – флоатинг. Рассказываем всё, что нужно о ней знать.

Что это такое?

Полная изоляция от всех возможных раздражителей: звуков, света, запахов. Даже косметику придётся смыть – чтобы вас не отвлекал её аромат.

Во время флоатинга (от англ. float – «плавать на поверхности») человек погружается в специальную ванну: она заполнена специальным раствором соли в такой концентрации, что невозможно утонуть или даже просто уйти под воду. Температура жидкости и воздуха вокруг соответствует температуре тела – из-за этого стирается ощущение границ собственного тела и возникает чувство, что ты дрейфуешь в невесомости.

И зачем это нужно?

Это что-то вроде высокотехнологичной медитации: во время неё снимается стресс и тревожность, достигается состояние покоя и умиротворения. Иногда флоатинг сочетают с массажем и сауной. Спортсмены используют его, чтобы уменьшать болезненность мышц, убрать эмоциональное напряжение после соревнования.

Флоатингом можно вылечить депрессию?

Его можно использовать как вспомогательный метод при борьбе с депрессией, синдромом хронической усталости, посттравматическим синдромом и другими психическими расстройствами. Это отличный способ расслабиться и снять нервное напряжение. Но всё-так он не может заменить полноценное лечение под контролем врача – поэтому сначала обговорите всё с лечащим психотерапевтом или психиатром.

И ещё: погрузиться в медитативное состояние во время флоатинга получается не у всех. Поэтому не факт, что вам такой способ подойдёт.

А это доказано?

Флоатинг – это вид медитации. А её эффективность подтверждают многие исследования: постоянная практика уменьшает хронический стресс и риск связанных с ним заболеваний.

Мне страшно лежать в полной темноте и без звука в какой-то ванне

Не бойтесь: её глубина всего 20-25 см. Во время сеанса можно держаться за ручки или положить под голову специальную подушку. Можно оставить немного света, приоткрыть дверь или даже включить медитативною музыку – строгих правил здесь нет. Главное, чтобы это могло вам расслабиться и отрешиться от проблем.

Если у вас есть клаустрофобия, флоат-капсулу можно заменить на флоат-бассейн. Его также рекомендуют во время беременности или для парной терапии.

Есть ли у флоатинга противопоказания?

Да: царапины и раны на коже, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы или органов слуха, инфекционные и кожные заболевания. Но лучше проконсультироваться с врачом – не все из этих противопоказаний абсолютные.

Также не стоит посещать флоат-центры в состоянии опьянения или во время критических дней.

Не знаете, есть ли у вас проблемы с психический здоровьем? Читайте нашу статью «Как понять, что пора к психотерапевту?».

Источник

Флоатинг: что это и как это работает? Личный опыт

«Флоатинг» — это способ полного расслабления мышц путем погружения тела в теплую невесомость — один из самых знаменитых способов снять стресс. Мы отправились в настоящую «Флоат-студию», чтобы проверить, так ли это.
Float — в переводе с английского то ли «плыть», то ли «парить». На самом деле, это так и есть. Суть процедуры для тела в том, что оно погружается в очень-очень соленую воду и сила земного тяготения на время отступает. Говорят, что подобным образом чувствует себя младенец в материнской утробе, но кто и когда это подтвердит?:)

Нет гравитации — нет давления — есть безоговорочный релакс на мышечном уровне. Сигнал о полной безопасности немедленно поступает в мозг. Мозг в недоумении отключается. Вы, слегка ошарашенный, парите в темноте — и испытываете неведомые и невиданные ощущения, за которые, получай вы их другим способом, можно было бы загреметь в тУрма.

Говорят, что флоатинг способствует открытию третьего/четвертого/пятого глаза, прочищает нижние/верхние/средние/все прочие чакры и превращает замученных мегаполисами крокодилов обратно в пушистых зайчиков.

Три бьютиинсайдера — Яна З., Света Гришина и Оля Третьякова — решили выяснить, правда ли все то, о чем говорят — и отправились во «Флоат-студию» на Новокузнецкой. Впечатления у всех оказались немного разными.

Яна З : «Это был не первый опыт флоатинга в моей жизни. Во многих салонах и центрах — в Москве, мире и его окрестностях — меня погружали во флоат-капсулу, похожую на все спа-капсулы на свете. Там это выглядит примерно так: ты залезаешь, ложишься на некое подобие надувного матраса, матрас этот начинает погружаться в воду — и тело теряет свой вес, а ты — свои представления о времени, месте и дедлайне. Иногда все происходило и без матраса вовсе, но в той же капсуле. И мне, как существу свободолюбивому (читай — латентному клаустрофобу?:), это дело не очень нравилось. Замкнутое пространство, с одной стороны, вселяло ощущение безопасности. С другой — вселяло ощущение опасности. Вот такие мы все сложные, да, такие противоречивые.

Во флоатинг-студию, где вместо капсулы — целая мелководная ванна (бассейн?), в непосредственной близости есть унитаз (это важно), душ, и вообще все происходит в комнате приблизительной площадью 20х20, я попала впервые. Предварительно этому делу предшествовал массаж у основателя студии, человека по имени Володя. По моим ощущениям, он совмещал классический массаж с чистым шаманством и время от времени очень сексуально дышал. Впрочем, потом я куда-то отключилась и перестала обращать на эти вздохи внимание. Володя же сказал, что поработал с моим тонким телом. Я удовлетворилась прилагательным «тонкий», и далее в эзотерические дебри углубляться не стала.

Потом Володя отвел меня, с прочищенным тонким телом и сонную, во флоат-камеру. Сказал, что, по желанию, может играть музыка и мигать цветомузыка. Я сказала — нафиг, дайте мне полную тишину и темноту. Он дал мне вместо этого беруши. Сказал, их надо заткнуть в уши, а потом лечь на воду, опустив голову, и довериться воде. Ушел — и выключил и музыку, и свет.

Я немного побарахталась в просоленной, как в Мертвом море, воде, в полной темноте и немоте — и заснула.

А когда проснулась, оказалось, что лежу я уже на полу ванной, без воды и без мыслей вообще. Встала, приняла душ, смыла соль, кое-как вымыла голову (берите с собой свои шампуни-кондиционеры, девочки) — высушилась (фен не берите, в раздевалке прекрасный) — вышла в люди.

Мир спросонок показался мне слишком резким и суетным. Как будто у меня зрение не -2 с линзами, а +5. Куда все бегут и зачем — это было странным. Ехать на назначенную ранее встречу не смогла — слегка досыпала за рулем. И весь вечер, по-моему, по-дурацки улыбалась.

Приду сюда снова».

Оля Третьякова : «Про флоатинг я узнала из фильма «Клуб Шортбас». Кому-то в этой романтической порнокомедии запомнилось… ну, другое, а я очень подробно помню эпизод, где одна из героинь рассказывает, что в этом самом флоатинге хорошего. Что эффект его основан на сенсорной депривации, то есть отключении всех чувств: слуха, зрения, вкуса, обоняния, осязания.

По задумке, эта среда искусственно воссоздает эмбриональную и должна способствовать ощущению полного расслабления и безопасности – как в материнской утробе. На это работает не только отсутствие света и звуков, но и температура воды, которая до десятой доли градуса повторяет температуру тела.

В общем, в описании все звучало здорово, но в той самой сцене героине стало нехорошо от приступа клаустрофобии. И действительно – если ты не чувствуешь тела, не понимаешь, где верх, а где низ, ничего не видишь и не слышишь, паника неудивительна.

В других же описаниях флоатинга меня смущала вся эта эзотерическая муть. Что-что, процедура обеспечивает эффект более глубокой шавасаны? Позволяет получить уникальные впечатления и вспомнить себя до рождения? Эээ… какая-то все это неочевидная польза.

Первое, что порадовало лично меня – никаких запутанных описаний процедуры и загадочных обещаний. Гарантировали релакс и антистресс – не более того. Если у кого-то в процессе и открываются чакры, то это уже, скорее, приятный бонус:)

Перед флоатингом меня отправили на массаж. Банально писать, что после массажа (исполненного массажистом Максимом) спина чувствовала себя совершенно по-новому, но это и правда было так. Мне всегда казалось, что все эти массажи — какая-то бесполезная история. Уж лучше растяжка и сауна. Возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к массажу.

Потом меня привели в полутемную комнату, половина которой была занята большой, примерно в полтора моих роста (а рост мой 162 см), ванной. Глубина, по моим прикидкам, была не больше 30 см. В стенках ванны горели красные лампы, и красные блики играли на потолке.

Выглядело все это довольно зловеще.

Но оказалось, самое сложное – это довериться в воде. Поначалу кажется, как только перестанешь барахтаться, тут же пойдешь ко дну. Ну, как минимум — нахлебаешься соленой воды. А если опустишь голову, вода непременно затечет в уши. И тогда ЛОР-врач, отит — ничего себе, релакснула!

Однако беруши настолько плотные, что вода никуда не затекает. А далекий звук, который я слышала — это плеск воды и тихая расслабляющая музыка. Только расслабив наконец шею и позволив голове опуститься в воду, я поняла, как сильно обычно напрягаю шейный отдел. Это оказалось очень мощным открытием – не ожидала, что все настолько запущено.

Когда расслабляешься и перестаешь бултыхаться, понимаешь, что вода – держит, тело в ней ничего не весит и полностью расслабляется. Тело слушается малейшего движения. Несколько минут я развлекалась тем, что отталкивалась кончиками пальцев то от одного бортика, то от другого, и плавала туда-сюда. Волосы при этом шевелились, как у Медузы-Горгоны, а в голове крутилось почему-то «Офелия, бедняжка, утонула».

Вокруг меня вспыхивали и гасли то красные, то желтые, то фиолетовые лампочки, пока я не нашла, где они выключаются, и погрузилась в полную темноту.

Знаете, я никогда не думала, что склонна к клаустрофобии, но тут меня ожидал сюрприз – всплеск самой настоящей паники. Пришлось снова включать свет. Теперь я точно знаю: на сеанс флоатинга в маленькой, в рост человека, капсуле, которую накрывают, как крышкой… ммм… крышкой, скажем, солярия, я бы точно не решилась.

Читала, некоторые на флоатинге засыпают, но со мной этого не произошло. Мне было слишком интересно двигаться в воде и наблюдать за своими ощущениями. Как только перестаешь бояться утонуть или хлебнуть воды, выясняется, что руки можно класть на воду как угодно – под голову, разводить в стороны, прижимать к бокам – тело продолжает плавать на поверхности, не погружаясь глубже ни на миллиметр. Так что, к примеру, перевернуться на живот самопроизвольно не получится – вода держит. И это очень, очень приятно.

Ощущения после флоатинга – будто избавилась от нескольких лишних килограммов. И, кстати, наутро не досчиталась 1,5 кг – хотя накануне не отказала себе в огромном стейке и ризотто. Особенно приятно шее и спине – с них словно камень упал. Несмотря на то, что я буквально купалась в соли, ощущения стягивания кожи не было. Зато весь оставшийся день наблюдался очень явный лимфодренажный эффект, так что весь свой дальнейший маршрут я строила между туалетами:) Возможно, еще и потому специалисты центра советуют в ближайшие два дня пить как можно больше воды, и я этому совету вовсю следовала.

Не знаю, как у кого, но я после флоатинга чувствовала себя не столько расслабленной, сколько бодрой – будто бы хорошо выспалась и от души поплавала в море. Или, может, побывала в космосе?».

Света Гришина : «Про флоатинг я раньше вообще не слышала. Но из краткого описания Яны выхватила главное — «полное расслабление» — и у меня в голове это словосочетание зажглось яркой лампочкой с припиской «Очень надо. Срочно.»:)). Меня смущало только то, что для релакса надо будет залезть в капсулу: у меня легкая форма клаустрофобии, и я так и представляла себе, как через пару минут начну царапать ногтями стены и отстукивать SOS азбукой Морзе. Но в «Флоат-студии» меня ждало приятное известие: лежать я буду в открытой ванне весьма приличных размеров, в которой вместо полной темноты — легкий полумрак (освещение можно самостоятельно регулировать, так что, если кому-то не хватает острых ощущений, его можно выключить).

Но сначала – массаж (его, кстати, по желанию можно делать или до, или после флоатинга). На правильном и профессиональном массаже я до этого ни разу не была, и уже минут через пять после начала сеанса поняла, что очень зря. Массажистка Анна тщательно проработала всю спину, плечи и область крестца (особенно «досталось» зажатым мышцам и зонам, где есть так называемые блоки). По словам Анны, одна из возможных причин этих самых блоков – эмоции, с которыми мы когда-то не смогли справиться. Чтобы понять, откуда они взялись и с каким событием нашей жизни связаны, можно попробовать такую технику: перед сном лечь на спину, закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на зажатой мышце. А дальше подсознание, возможно, выдаст подсказку в виде отдельных картинок или сна.

Хоть это и был первый флоатинг в моей жизни, оказалось, что все очень просто и не страшно (наверно, я психологически расслабилась, когда увидела размер ванны:)). Вода держит тело — утонуть не получится. Если закрыть глаза, то через пару минут не понимаешь, как ты вообще лежишь (вдоль, поперек или по диагонали) и где бортики. Свое тело ощущаешь совершенно иначе: кажется, что поворачиваешься вправо или влево, а на деле – лежишь на месте.

Не знаю, насколько во время флоатинга можно почувствовать себя как ребенок в животе у мамы (думаю, никто не знает:)), но, удивительно, что, пока я плавала, мне очень хотелось взять за руку мою дочку Анечку.

Что важно – несмотря на высокое содержание соли в воде и то, что пока ее не смоешь под душем, она покрывает кожу толстым слоем, мой дерматит не обострился (хотя обычно кожа краснеет и начинает щипать от сока свежих томатов, когда я режу самый обыкновенный салат). И еще дополнительный плюс – комфортная температура: мне было тепло и в момент погружения в воду (не понадобилось привыкать), и все время, пока я «качалась на волнах», и после, когда я вылезла и отправилась в душ.

Уснуть мне не удалось, но отдохнула я отлично — в конце сеанса огромным усилием воли заставила себя открыть глаза и с трудом встала на ноги. А мозг долго не хотел «опускаться на землю» и думать о проблемах, срочных вопросах, о том, что надо куда-то спешить, азавтрапонедельник и дела-дела-дела.

• 2700 – 3500 рублей на одного человека;
• 3700 — 4500 рублей — на двоих;
• массаж – от 4000 рублей;
• массаж + флоатинг – от 4300 рублей.

Адрес : ул. Большая Татарская, дом 7, стр. 1

Источник